Biohackpodden

Biohackpodden
  • 0,0 (0)
  • Helse og trening
  • Hver uke

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

  1. -7 t

    Från sängliggande postcovid till hopp igen – Alexandra Schneiders resa tillbaka

    I det här avsnittet träffar jag Alexandra Schneider, medgrundare till Life is Awesome, som delar sin starka och mycket personliga berättelse om hur livet förändrades efter covid. Från att vara yogalärare, rörelsecoach och trebarnsmamma blev Alexandra plötsligt svårt sjuk. Hon berättar om månaderna då hon knappt kunde se, gå eller tåla ljud och ljus – och om de 18 månader hon tillbringade sängliggande i ett mörkt rum. Vi pratar om varför hon upplever att den traditionella vården inte gav de svar hon sökte, hur hon och hennes sambo Patrik började leta efter grundorsaker och vad den resan har lärt dem om nervsystemet, stress, trauma, tarmhälsa och återhämtning. Det här är inte ett avsnitt om snabba lösningar eller mirakelbehandlingar. Tvärtom handlar det om att förstå kroppen, våga ifrågasätta, be om hjälp och inse att vägen tillbaka ser olika ut för alla. Vi pratar bland annat om: Alexandras resa genom postcovid och långvarig sjukdomHur stress och tidigare livserfarenheter kan påverka kroppenNervsystemets betydelse för återhämtningVarför tarmhälsa blev en viktig pusselbitMeditation, mindset och acceptans när livet ställs på sin spetsVanliga misstag när man jagar nästa hälsotrendHur enkla livsstilsvanor ofta betyder mer än dyra behandlingarVarför kunskap och rätt vägledning kan göra stor skillnad Ett ärligt, känslosamt och hoppfullt samtal om att hitta tillbaka till livet – ett steg i taget.  Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se Life is awesome driver idag sin longevity och rehab anläggning strax norr om Göteborg med bl.a. tryckluftskammare, rödljusterapi, IHHT, vitamin dropp, samt provtagningar kopplat mot labb över Europa. Utanför klinikens väggar erbjuder vi även coachning för den som känner igen sig i Alexandras sökande och där vi guidar i hur vi själva skulle gjort från första början när sjukdomen kom, men även coachning inom livsstilsoptimering och longevity. Som följare av biohack balance erbjuder vi 10% rabatt på första behandling/coachning, notera bb10 i fritexten vid din bokning Alla tjänster, behandlingar och inspiration finns på www.lifeisawesome.se

    41 min

  2. -3 d.

    BHB - kroppens smarta reservbränsle

    I dag ska vi prata om något som har blivit väldigt populärt inom biohacking, men som faktiskt har funnits i människokroppen i miljontals år. Det handlar om BHB. Du kanske har hört ordet om du har läst om fasta, ketogen kost eller ketoner. Men vad är egentligen BHB? Varför börjar kroppen tillverka det? Och varför blir forskare mer och mer intresserade av det för varje år som går? Det ska vi reda ut idag. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    6 min

  3. 2. juli

    Vägledare eller inspiratör? Därför räcker inte motivation – med Staffan Stridsberg

    Alla pratar om motivation. Alla vill bli inspirerade. Men räcker inspiration verkligen för att förändra ett liv? I det här avsnittet gästas Biohackpodden av förändringsvägledaren Staffan Stridsberg för ett djupgående samtal om varför verklig förändring nästan alltid kräver mer än bara motivation. Vi pratar om varför så många fastnar i ett evigt scrollande efter inspiration – utan att någonsin ta steget till handling. Hur vet man egentligen om en coach eller vägledare är rätt person? Bör man välja någon som själv gått igenom mörker och motgångar? Vad är skillnaden mellan en inspiratör, en mentor och en vägledare? Och varför är de bästa coacherna ofta de som ställer frågor istället för att ge färdiga svar? Vi pratar också om: Hur man väljer rätt coach eller vägledareVarför personkemi ofta är viktigare än titlar och utbildningarVikten av att våga granska sina egna beteendemönsterVarför många ljuger mest för sig självaHur en vägledare hjälper dig att se dina blinda fläckarSkillnaden mellan att känna motivation och faktiskt skapa förändringVarför handling alltid slår inspirationEtt avsnitt för dig som känner att det finns mer att hämta i livet – och som vill gå från att konsumera motivation till att faktiskt börja agera. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    41 min

  4. 29. juni

    Sluta hälla i dig vatten – myten om 8 glas om dagen

    Idag ska vi prata om ett av de mest spridda hälsoråden i modern tid. Att du måste dricka åtta glas vatten om dagen. Det här upprepas överallt. Av läkare. Dietister. Influencers. Gymkedjor. Appar. Vattenflaskor med tidsmarkeringar. Som om kroppen vore en uttorkad krukväxt som måste vattnas enligt schema. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    7 min

  5. 25. juni

    Kolesterolmyter, ApoB och hjärthälsa – med läkaren Filip Hammaréus från Kolesterolkliniken

    Kolesterol är ett av hälsovärldens mest omdebatterade ämnen. Är högt kolesterol verkligen farligt? Är LDL det "onda" kolesterolet? Är HDL fortfarande det "goda" kolesterolet? Och varför pratar allt fler experter om ApoB istället för traditionella kolesterolvärden? I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Filip Hammaréus, legitimerad läkare, doktorand inom hjärt-kärlsjukdomar och grundare av Sveriges första digitala klinik för blodfetter – Kolesterolkliniken. Vi djupdyker i hur kolesterol faktiskt fungerar i kroppen, varför kroppen producerar merparten av sitt eget kolesterol och hur LDL-partiklar kan bidra till åderförkalkning över tid. Filip förklarar även varför dagens forskning allt mer fokuserar på ApoB, partikelantal och livstidsrisk snarare än enbart totalkolesterol. Vi pratar också om: Skillnaden mellan LDL, HDL och ApoBVarför kolesterol inte bara kommer från matenOm högt kolesterol på lågkolhydratkost och carnivoreVad forskningen faktiskt säger om statinerHur genetik påverkar dina blodfetterLp(a) – den dolda riskmarkören som alla bör mäta minst en gång i livetNär det är smart att börja kontrollera sina blodfetterBrian Johnson, longevity och framtidens riskbedömningKost, träning och livsstilsfaktorer för bättre hjärthälsaDessutom diskuterar vi varför hjärt-kärlsjukdom fortfarande är en av våra vanligaste dödsorsaker och hur tidigare upptäckt kan ge många extra friska år i livet. Ett avsnitt för dig som vill förstå kolesterol på djupet, skilja myter från vetenskap och få konkreta verktyg för att optimera din långsiktiga hälsa. Rabattkod till Kolesterolklinikien: 250 kr rabatt med koden KOLESTEROLVÄNNER Bra artiklar på området: PREDIMED-studien, en av de största randomiserade koststudierna: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29897866/Stor genomgång på 200 studier inkluderande över 2 miljoner deltagare kring LDL-sänkning och hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444290/Stor genomgång på 19 studier inkluderande cirka 120 000 deltagare kring statiner och biverkningar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41655587/Bra populärvetenskaplig artikel som sammanfattar de vetenskapliga beläggen för att högt LDL-kolesterol orsakar hjärt-kärlsjukdom: https://tyngre.se/artiklar/forskning/varfor-hogt-kolesterol-dodar-folk-i-fortidOriginalpublikation på SCORE2 algoritmen som används för att estimera en persons 10-årsrisk för hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34120177/Originalpublikation på LIFECVD2 algoritmen som används för att estimera en persons livstidsrisk (fram till 80 år) för hjärt-kärlsjukdom: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11464100/ Bra podcasts som går in på mer detalj:   https://peterattiamd.com/tomdayspring7/https://peterattiamd.com/johnkastelein/https://peterattiamd.com/benoitarsenault/Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    48 min

  6. 22. juni

    Nikotin: Den förbjudna biohacken?

    För de flesta är nikotin starkt förknippat med cigaretter, tobaksrökning och hälsorisker. Men inom biohacking, nootropics och prestationsoptimering har nikotin under många år diskuterats ur ett helt annat perspektiv. Kan nikotin faktiskt förbättra fokus, koncentration och kognitiv prestation? Finns det biohackers, entreprenörer och högpresterande individer som använder nikotin strategiskt? Och vad säger forskningen egentligen? Det ska vi utforska idag. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    6 min

  7. 18. juni

    Cancer förklarat på riktigt – Maria Bergsland om immunförsvaret, mutationer och myterna som lever kvar

    I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av forskaren och PhD:n Maria Bergsland för ett av våra mest efterfrågade ämnen – cancer. Utifrån sitt arbete med hjärntumörer och stamcellsforskning förklarar Maria vad cancer egentligen är, varför sjukdomen uppstår och varför många vanliga förklaringar på sociala medier missar det viktigaste.  Vi pratar om: Vad cancer faktiskt är på cellnivåMutationer, DNA-skador och kroppens reparationssystemImmunförsvarets roll i att upptäcka och eliminera cancercellerVarför cancer inte är en parasitIvermektin och andra alternativa behandlingarFasta, autofagi och kroppens egna försvarsmekanismerGenetik, BRCA-gener och individuell cancerriskOxidativ stress, inflammation och livsstilsfaktorerFramtidens cancerbehandling med immunterapi och CAR-T-cellerVad du själv kan göra för att ge kroppen bättre förutsättningar Maria förklarar även varför cancer är betydligt mer komplext än många vill få det att framstå som, varför det sannolikt aldrig kommer att finnas ett enda universellt botemedel och varför kroppens egna försvarssystem spelar en avgörande roll i kampen mot sjukdomen.  Ett avsnitt för dig som vill förstå cancer ur ett vetenskapligt, nyanserat och samtidigt praktiskt perspektiv. Till Marias substack Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    46 min

  8. 15. juni

    Varför många biohackers saltar mer än någonsin – sanningen om elektrolyter, energi och hjärndimma

    Idag ska vi prata om något som nästan ingen pratar om när det gäller energi, fokus och prestation. Inte kreatin. Inte koffein. Inte NAD+. Utan salt. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    5 min
Se alle (180)

Om

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

Informasjon

  • Skaper
    Biohackpodden
  • År i produksjon
    2024 - 2026
  • Episoder
    180
  • Vurdering
    Eksplisitt
  • Copyright
    © Biohackpodden
  • Vis nettsted
    Biohackpodden

Kanskje du også liker