232 episodes

Ingefær var en av Norges første podcaster, startet så tidlig som i 2015. Etter 167 episoder + 51 shots, med over 100 norske, skandinaviske og internasjonale gjester, er nå Ingefær historie. På høyden hadde Ingefær ca 140 000 lytt i måneden, og programleder Sara Lossius ble nominert som Årets programleder i Prix Radio i 2017. Hun har også vært seminfinalist tre ganger i Vixen Awards i kategorien trening og helse


Ingefær har tatt opp temaer som mental trening, graviditet og abort, trening og hormoner, vaner, isbading, følelser, søvn – for å nevne et lite utvalg. Sakprosaboken Litt Lykkeligere ble skrevet på bakgrunn av kunnskapen fra Ingefær og nådde raskt bestselgerlisten. Målet med Ingefær har vært å gjøre lytteren litt klokere på en god og tilgjengelig måte.


Sara finner du på saralossius.no og på instagram.com/saralossius. Hun er forfatter, mentaltrener, kettlebellentusiast, badefantast, foredragsholder og kommunikasjonsrågiver. Og viktigst av alt: mamma til tre jenter.

Ingefær podcast Sara Lossius & Acast

    • Health & Fitness
    • 4.6 • 858 Ratings

Ingefær var en av Norges første podcaster, startet så tidlig som i 2015. Etter 167 episoder + 51 shots, med over 100 norske, skandinaviske og internasjonale gjester, er nå Ingefær historie. På høyden hadde Ingefær ca 140 000 lytt i måneden, og programleder Sara Lossius ble nominert som Årets programleder i Prix Radio i 2017. Hun har også vært seminfinalist tre ganger i Vixen Awards i kategorien trening og helse


Ingefær har tatt opp temaer som mental trening, graviditet og abort, trening og hormoner, vaner, isbading, følelser, søvn – for å nevne et lite utvalg. Sakprosaboken Litt Lykkeligere ble skrevet på bakgrunn av kunnskapen fra Ingefær og nådde raskt bestselgerlisten. Målet med Ingefær har vært å gjøre lytteren litt klokere på en god og tilgjengelig måte.


Sara finner du på saralossius.no og på instagram.com/saralossius. Hun er forfatter, mentaltrener, kettlebellentusiast, badefantast, foredragsholder og kommunikasjonsrågiver. Og viktigst av alt: mamma til tre jenter.

    Shot 51 - Anite Krohn Traaseth

    Shot 51 - Anite Krohn Traaseth

    Anite Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for Innovasjon Norge, deler et dikt og en digg drinkoppskrift, samt boktips.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 6 min
    Anita Krohn Traaseth om mot, valg og hvile

    Anita Krohn Traaseth om mot, valg og hvile

    Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av Ingefær. Vi prater om:
    -         Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere
    -         Prioriteringer og tidsbruk
    -         Hvordan stå støtt når det stormer
    -         At vi alltid har et valg (og må ingenting)
    -         Morens selvmord og posttraumattisk vekst
    -         Røyking
    -         Viktigheten av å hvile – på din måte. 
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 34 min
    Shot 50 - Cecilie Ystenes Myhre

    Shot 50 - Cecilie Ystenes Myhre

    Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsråd, boktips og oppsummerer mandagens samtale. 
     
    Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile


    Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli


    Raw Performance


    Tidligere episoder med Cecilie på Ingefær
    -         Episode 11: bli en råere utgave av deg selv
    -         Episode 71: om selvfølelse og selvtillit
    -         Episode 126: mål, mening og motivasjon


    Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
    -         Om smarte mål
    -         Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
    -         Enda mer om smarte mål
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 8 min
    Cecilie Ystenes Myhre - Det er nå vi må være rå på å hvile

    Cecilie Ystenes Myhre - Det er nå vi må være rå på å hvile

    Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er Ingefærs hus-mentaltrener, og episode166 av Ingefær svarer hun på lytterspørsmål! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan kan vi motivere oss i disse tider? Vi snakker om verdier, verdivalg, at livet har ulike kapitler, forventninger til oss selv og andre, mål og verdien av å hvile. En praktisk og konkret episode som alle vil ha nytte av!


    Linker vi snakker om i episoden:
     
    Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile.


    Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli.


    Raw Performance


    Tidligere episoder med Cecilie på Ingefær
    -         Episode 11: bli en råere utgave av deg selv
    -         Episode 71: om selvfølelse og selvtillit
    -         Episode 126: mål, mening og motivasjon


    Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
    -         Om smarte mål
    -         Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
    -         Enda mer om smarte mål
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 37 min
    Shot 49 - Alisa Vitti om morgenrutiner etter syklus

    Shot 49 - Alisa Vitti om morgenrutiner etter syklus

    Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.


    Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/


    Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormoner


    Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.


    Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 8 min
    Alisa Vitti om hormoner, syklus, pms og det fjerde trimester

    Alisa Vitti om hormoner, syklus, pms og det fjerde trimester

    Alisa Vitti er gjest i episode 165 av Ingefær podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om – og viktig – fordi det påvirker oss både fysisk og psykisk, både positivt og negativt. Alle som har hormonelle utfordringer, pms, utfordringer med å bli gravid, mens-smerter eller plager i overgangsalderen, vet at hormoner påvirker hvordan vi har det.


    Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.


    I denne episoden snakker vi blant annet om kvinners 28-dagers syklus og hvordan de ulike fasene i syklusen vår påvirker oss fysisk og psykisk – og hva vi kan gjøre med trening, mat og generell livsstil til å støtte syklusen i å fungere best mulig. Alisa deler sin historie med polysystisk ovarie-syndrom og hvordan det å få denne diagnosen endret alt. Vi snakker om hvordan mensblodet vårt forteller oss hver måned hvordan kroppen vår har det. Vi snakker om det fjerde trimester, og at for få snakker om hvordan det er å være i premenopausen, som man er fra ca 35, og føde barn – som jeg gjorde med Lisen. Vi snakker om østrogendominanse, at ingen skal oppleve pms, om hvordan stress påvirker oss ulikt i syklusen, og mot slutten av episoden deler Alisa sitt syn på p-pillen og gir alternativer. Helt til slutt hyller hun klitoris og forteller om fordelene med en «self pleasuring practice» to ganger i uken. Vi kan nyte oss til helse, rett og slett, og det kan vi jo like!


    Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/


    Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormoner


    Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.


    Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 58 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
858 Ratings

858 Ratings

anita sf ,

Spennende og faglig sterk podcast

Jeg bare digger denne podcasten. Så mange interessante temaer om livet, mennesket og kjærligheten mm.... Også behagelig og dyktige Sara L som også byr litt på seg selv

Pigaloppa ,

Interessante gjester, middels programleder

Lossius har teft for interessante temaer og gjester, lærer alltid noe av hver episode. Bra engasjement og gode spørsmål.

Men savner en proffere og smartere programleder som ikke hever stemmen for å snakke over gjestene sine eller avbryter interessante resonnementer en lytter gjerne vil høre ferdig. Som feks flere ganger i episoden med Hilde Østby. Også merkelig at Sara selv vil lese utdrag fra Østbys bok, eller at hun som driver en kunnskapstørst podcast, ikke klarer å uttale navnet på filosofen Descartes. Dette er basic ex phil-pensum. Pinlig dårlig engelskuttale og flørtende intervju med James Nestor trekker dessverre også inntrykket ned.

eklung ,

👍🏻

Veldig interresant podkast. Sara stiller gode spørsmål, er en fantastisk lytter og lar gjestene skinne💕

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To