Langsløypa

med Myrvold Coaching
  • 5.0 (4)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

Bli med på reisen mot store mål – både mine egne og gjestene sine. I Langsløypa møter du løpere, treningsprofiler og vanlige folk som har oppnådd uvanlige resultater. Vi deler erfaringer om løping, trening, mat og livsstil. Ærlig, lærerikt og inspirerende – der svarene ligger i langsløypa.

  1. Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge

    2 APR

    Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge

    Etter tre måneder med trening i ekstrem varme i Bali, Vietnam og Thailand er jeg endelig tilbake i Norge. Denne episoden handler om den første uka tilbake i normale forhold, og hvordan kroppen faktisk responderer etter en lang treningsleir i varme. Jeg snakker om forskjellen på puls og fart, hvordan langturen føltes, maratonøktene jeg har gjennomført, og hvor jeg føler formen ligger nå. Har varmetreningen gitt et løft, eller har belastningen gjort meg sliten? Jeg deler også tanker rundt: første økter i Norgemaratonfart og kontrollhvordan kroppen respondererstatus på leggenselvtillit inn mot Londonhva som er viktig de neste ukeneFormen begynner å komme, og nå handler det om å få maks ut av de siste ukene før London Marathon. Nå er det bare 3 uker igjen til start, og toget går videre.

    41 min
  2. Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers

    29 MAR

    Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers

    I denne episoden har jeg med meg Lars Monclair fra Ygdra Ullevål. En løper som kombinerer maraton, ultraløp og fjelløp på høyt nivå. Han har løpt maraton på 2:26, over 210 km på Bislett 24-timers og ble nummer 6 totalt i Jotunheimen Trail Run. Vi snakker om veien inn i løping, forskjellen på maraton og ultra, treningsfilosofi, volum og hva som kreves for å prestere over over tid. Lars deler også erfaringer fra Bislett 24, fjelløp i Jotunheimen og hvordan de jobber med alle ulike utøvere og hverdagskrigere oppe på Ygdra Ullevål. En episode om utholdenhet, mentalitet og hva som faktisk skal til for å bli bedre over tid.

    1hr 30min
  3. Road to London #5 – Bangkok varmen tester formen

    23 MAR

    Road to London #5 – Bangkok varmen tester formen

    Første treningsuke i Bangkok er gjennomført i ekstrem varme, og flere av øktene har blitt halvert eller justert på grunn av overoppheting. Jeg må i større grad styre etter puls fremfor fart, og det gjør det vanskelig å tolke hvor formen faktisk ligger. I episoden snakker jeg om hvordan varmen påvirker øktene, justeringene jeg gjør underveis, viktigheten av karbohydrater, væske og salter, og de mentale utfordringene når kroppen ikke responderer som ønsket. Tirsdag kveld reiser jeg tilbake til Norge, og det blir spennende å se hvor på treet man faktisk ligger. Om treningen i varmen har gitt et løft, eller om forholdene har gjort at man har mistet litt fart. Road to London fortsetter.

    29 min
  4. Road to london #4 - Angrepet av apekatt under intervalløkt

    19 MAR

    Road to london #4 - Angrepet av apekatt under intervalløkt

    Siste treningsuke i Vietnam er gjennomført, og formen begynner å slippe opp. Kroppen responderer bedre, tempoet føles lettere og steget er på vei tilbake – selv om varmen fortsatt gjør det brutalt å trene. I denne episoden går jeg gjennom treningsuka, nøkkeløktene og langturen i varmen, samt hvordan jeg må styre etter puls fremfor fart. Jeg snakker også om hvor viktig fueling er i denne varmen, med fokus på karbohydrater, væske og salter – og hvilke små justeringer som faktisk gjør forskjellen. Leggen er fortsatt litt der, men stabil nok til at jeg kan fortsette å bygge videre. I tillegg: fake Adidas-sko etter to økter, og en litt uventet hendelse under en intervalløkt. Road to London fortsetter.

    36 min
  5. Road to london maraton #3 - Når kroppen begynner å svare

    9 MAR

    Road to london maraton #3 - Når kroppen begynner å svare

    130 km gjennomført denne uka med tre økter i høyere tempo og en langtur. Kroppen begynner å svare, beina føles lettere og tempoet blir enklere å holde. Leggen er fortsatt litt der, men stabil nok til at vi fortsetter å bygge. I episoden snakker jeg om treningsuka, puls vs fart i varmen, timing av karbohydrater, væske og salter – samt Jakob Kiplimo sin nye verdensrekord. Road to London fortsetter.

    32 min
  6. Road to London Maraton #2 - Når varmen knuser selvtilliten

    2 MAR

    Road to London Maraton #2 - Når varmen knuser selvtilliten

    Uke 2 i Road to 2:30 er gjennomført. Det har vært en full treningsuke – og en brutal uke i varmen. Volumet er på plass, kroppen begynner å svare, og leggen kjennes stabil igjen. Samtidig får selvtilliten juling når farta faller og pulsen stiger i 30+ grader. I denne episoden går jeg gjennom hele treningsuka:– Nøkkeløktene– Hvordan kroppen faktisk føles– Hvorfor jeg må styre etter puls og ikke fart– Frustrasjonen over å føle at jeg blir dårligere– Hva dataene egentlig sier– Og hvordan jeg vurderer formen med 8 uker igjen til London Det er brutalt å jage 2:30 når klokka ikke viser tallene du vil se.Men form bygges ikke i komfort. Dette er en ærlig gjennomgang av hva som skjer når varme, ego og ambisjon kolliderer – og hvorfor prosessen fortsatt er riktig. Road to 2:30 fortsetter.

    23 min
  7. Road to london maraton #1 - Kan det gå?

    25 FEB

    Road to london maraton #1 - Kan det gå?

    Jeg har forsøkt å løpe maraton på under 2 timer og 30 minutter to ganger tidligere. Begge gangene har jeg feilet. april 2026 står jeg på startstreken i London Marathon. Målet er sub 2:30. I denne serien dokumenterer jeg hele prosessen frem mot løpet. Treningen. Strukturene. Justeringene. Tvil. Fremgang. Det som fungerer og det som ikke gjør det. 2:30 betyr 3:32 per kilometer i 42,2 kilometer. Det krever presisjon, kontinuitet og en brutal ærlighet rundt egen kapasitet. I denne første episoden snakker jeg om: – Hvorfor jeg prøver igjen – Hva som har vært annerledes denne gangen – Status på formen nå – Hvordan oppkjøringen mot London skal legges opp Dette blir en ærlig dokumentasjon av hva som faktisk kreves for å løpe på dette nivået og jeg er klar. Road to 2:30 har startet.

    40 min

  8. 01/12/2025

    Road to Valencia #9 - Ei økt til så ryk alt

    I denne episoden snakker jeg om hvordan treningen endelig begynner å sitte igjen, og at kroppen faktisk svarer nå når det gjelder som mest. Samtidig fikk jeg en irritasjon bak kneet som gjorde meg usikker – for følelsen er ærlig talt at én hard økt til akkurat nå, så kan alt ryke.Jeg går gjennom hvordan uka har vært, hva som fungerte, hva som ikke gjorde det, og hvordan jeg justerer de siste dagene inn mot Valencia for å holde kroppen hel. Seks dager igjen, og det eneste fokuset nå er å treffe riktig – ikke presse for mye, ikke gamble, bare gjøre det som kreves for å stille på startstreken i best mulig form.God treningsuke. Kroppen peker i riktig retning. Dette går veien.

    45 min
See All (42)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Bli med på reisen mot store mål – både mine egne og gjestene sine. I Langsløypa møter du løpere, treningsprofiler og vanlige folk som har oppnådd uvanlige resultater. Vi deler erfaringer om løping, trening, mat og livsstil. Ærlig, lærerikt og inspirerende – der svarene ligger i langsløypa.

Information

  • Creator
    med Myrvold Coaching
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    42
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © med Myrvold Coaching
  • Show Website
    Langsløypa

You Might Also Like