37 episodes

Velkommen til Mestre podkast - om stress og livsbelastninger. Podkasten har utspring fra folkehelseappen Mestre, der du også får inspirerende foredrag og gode øvelser om stress og et tyvetalls tema som søvn, konsentrasjon, negative tanker, jobbstress, angst, tidsklemme, smerte og sorg. I både app og pod vil du lære å bli mer mindful til stede her og nå. God lytteopplevelse!
I studio: Dr. med Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza.

Mestre podkast Hanne Suorza & Bjarte Stubhaug

    • Education
    • 5.0 • 19 Ratings

Velkommen til Mestre podkast - om stress og livsbelastninger. Podkasten har utspring fra folkehelseappen Mestre, der du også får inspirerende foredrag og gode øvelser om stress og et tyvetalls tema som søvn, konsentrasjon, negative tanker, jobbstress, angst, tidsklemme, smerte og sorg. I både app og pod vil du lære å bli mer mindful til stede her og nå. God lytteopplevelse!
I studio: Dr. med Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza.

    37. Å være til stede

    37. Å være til stede

    De aller fleste ønsker å være til stede. Til stede for andre – og til stede for å leve livet her og nå. For hvor fint er det vel å være sammen med noen som gir oss vår fulle oppmerksomhet? Som er interessert, spør og lytter på en rolig, vennlig oppmerksom måte? Dette er et av flere moment som vi reflekterer rundt i dagens episode av Mestre podkast. Vi snakker f.eks. også om å ha det travelt. Ja, kanskje har du selv opplevd at det kan være utfordrende å slappe av når du oftest er aktivert? At det da kommer en bølge av følelser og kroppslig ubehag? Hvorfor skjer det?I følge lege og psykiater Bjarte Stubhaug finnes det råd.Han minner oss også om noe svært viktig i disse tider:- Stopp opp. Lek med barna. Se hverandre.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

    • 39 min
    36. Avvisning

    36. Avvisning

    Hei - og velkommen til Mestre podkast! Stikkord for dagens episode: Hva avvisning er, ulike former for avvisning, hvorfor det kan gjøre så vondt, reaksjoner på avvisning, hva det kan føre til, hvorfor noen avviser gang på gang, frykt for at det skal skje, å snakke om vanskelige følelser i terapirommet - og selvsagt; refleksjoner og råd for å mestre.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

    • 44 min
    35. Autonomi

    35. Autonomi

    Begrepet autonomi kan ha ulike betydninger, som å være selvstyrende. I dagens episode av Mestre podkast ser vi på viktigheten av å klare seg selv, samtidig som vi løfter frem og problematiserer andre sider av begrepet. Er autonomi en udelt positiv verdi og egenskap? Kan uavhengighet føre til distanse, mindre kontakt og tilhørighet? Kan det grense mot egoisme? Kan autonomi bli overvurdert?Andre stikkord er autonomi i barne- og ungdomsårene, autonomi i forhold til helse og behandlingsfrihet, og i siste del snakker vi litt om autonomi i arbeidslivet; Hva kan være fordeler og utfordringer ved hybride arbeidsplasser? «Alle trenger å være avhengig av noen, å ha en opplevelse av tilhørighet og tilknytning. Autonomi kan på mange måter gjøre slik tilknytning mindre viktig.» - Dr. med. Bjarte Stubhaug.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

    • 31 min
    34. Ensomhet og usikkerhet

    34. Ensomhet og usikkerhet

    I dagens episode begynner vi med å vise til en undersøkelse som SSB gjennomførte i fjor som handler om livskvalitet – og som viste store forskjeller i hvor fornøyde mennesker var med livet, alt etter hvor plaget de var av ensomhet. Videre handler det m.a. om følelser som er knyttet til ensomhet, ensomhet og savn, å leve med usikkerhet, ensomhet og sosiale medier, hva vi kan gjøre for å hjelpe, og hva du selv kan gjøre for å bli mindre ensom.Ps. Sjekk gjerne ut @mestre_app på Facebook og Instagram + foredrag/ filmer om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg i appen Mestre. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.noVi håper Mestre app+podkast gir deg mange fine lytteopplevelser!

    • 29 min
    33. Lytterspørsmål #2

    33. Lytterspørsmål #2

    I denne episoden tar vi opp spørsmål som noen av våre lyttere har sendt inn. Stikkord er: det indre liv, humørsvingninger, foreldre som blir eldre, å jobbe med å være mer her og nå, hjelpeløshet og muligheter, samt sex og kommunikasjon i parforhold.En lytter stiller spørsmålet: Hvordan har folk flest det? Hva er normalt? En annen lytter synes det er utfordrende å forholde seg til konas humørsvingninger, og et tredje spørsmål kom i etterkant av episode 29 da vi var innom temaet «vanskelig barndom»: Hvordan lære nervesystemet at det er trygt å slappe av, at alt det vonde er over? Noen vil kanskje kjenne seg igjen spørsmålet som går på forskjellen mellom å bli glemsk og dement, og for andre er det relevant å høre dr. Bjarte Stubhaug´s refleksjoner rundt hjelpeløshet og muligheter. Og i følge legen er det siste spørsmålet som kommer fra en dame som har nedsatt lyst slettes ikke uvanlig. Hun spør: Har dere gode råd til hvordan jeg kan ta opp temaet uten å såre den andre?Ps. Sjekk gjerne ut @mestre_app på Facebook og Instagram + foredrag/ filmer om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg i appen Mestre. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

    • 43 min
    32. Pårørende

    32. Pårørende

    I dagens episode snakker vi om å være pårørende; et tema som mange kan relatere til. Hva vil det si å være pårørende? Hva kan være utfordrende, krevende og fint i en slik situasjon?Vi er innom mange ulike aspekt og snakker både om å kjenne seg utilstrekkelig som pårørende, og som en byrde når sykdom rammer... men også den gode følelsen det kan være å få gi - og å få ta i mot. Andre stikkord er dårlig samvittighet, kommunikasjon og viktigheten av å ta vare på seg selv i en pårørende-situasjon.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

    • 48 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
19 Ratings

19 Ratings

Top Podcasts In Education

Sara Lossius og Acast
Psykolog Sondre Risholm Liverød
med Bjørg Thorhallsdottir
KVALLM
Anniken Binz
Anja Hammerseng-Edin

You Might Also Like

The Human Aspect
Lege Annette Dragland
Psykolog Sondre Risholm Liverød
Anniken Binz
Acast
Moderne Media