Cyclinglab

Laboratorio del Ciclismo Off Road

Este podcast no va solo de pedalear, va de la filosofía detrás del ciclismo de montaña y gravel. Me centro en la experiencia única de la montaña, pero también me aventuro en la ruta y el gravel para descubrir todo lo que mueve este deporte. En cada episodio encontrarás reflexiones, consejos y análisis que te harán ver el ciclismo con otros ojos: más que un entrenamiento, una forma de vida. TEMPORADA 5 2026 🎙️ Sumérgete en un viaje diferente. 👉 acompáñame en esta aventura sobre la bici.

  1. 10 hr ago

    Kill Your Idols: Por qué preferimos el contenido basura al ciclismo profesional (Ep. 41 )

    Hoy en día, con las redes sociales, es muy fácil caer en el fanatismo. Si seguimos a un influencer o a una figura pública ciegamente, compramos todo su discurso sin cuestionarlo. "Kill Your Idols" es una llamada a recuperar el pensamiento crítico. Significa: "No pienses algo solo porque tu creador de contenido favorito lo dice; cuestiónalo, contrástalo y ten tu propio criterio". En este episodio, se analiza el reciente y sorprendente anuncio del cierre del equipo profesional de Cannondale Mountain Bike Team, una decisión presupuestaria que ocurre en pleno desarrollo de la Copa del Mundo y con el equipo liderando la competición. A partir de este suceso, el presentador reflexiona sobre la profunda crisis de valores en la sociedad actual y cómo el sistema capitalista y el auge de las redes sociales han transformado el ciclismo y el consumo de contenido. Axl Rose y la camiseta icónica: A principios de los 90, el vocalista de Guns N' Roses, Axl Rose, popularizó masivamente la frase al usar una camiseta negra con la imagen de Jesucristo y las palabras "Kill Your Idols". Se convirtió en un símbolo de rebelión juvenil y provocación. Se debate cómo la métrica de los likes y seguidores ha sustituido a la experiencia y la formación académica como referentes de opinión. A través de una crítica directa, se analiza el impacto del scrolling como un regulador de la ansiedad y se cuestiona el modelo de los nuevos creadores de contenido y figuras del ciclismo en España (mencionando perfiles como Ibon Zugasti, Valentín San Juan o Daniel Race). Para las marcas, el retorno de inversión de un solo youtuber puede ser superior al de un equipo entero, lo que redefine las reglas del patrocinio deportivo. Finalmente, el episodio aborda de forma cruda el fenómeno del "sesgo de confirmación", la pérdida de admiración hacia los verdaderos ídolos del deporte (como Tadej Pogačar) y casos polémicos de la deriva del contenido en internet, como la evolución de Cecilia Sopeña hacia plataformas de contenido para adultos.

    54 min
  2. 1 day ago

    El Dilema de Strava, la Revolución Automática de Abinox y el Rumor de las FOX32" (Ep. 40)

    Cultura, Deporte y Topónimos en Strava: Existe una responsabilidad de conocer y respetar el entorno en el que nos movemos (historia, geografía y vegetación). El desuso provoca el cierre y la desaparición de caminos, por lo que es vital usarlos, mantenerlos limpios y conocer sus nombres reales. En Strava se ha popularizado el uso de seudónimos poco originales en lugar de los topónimos oficiales (como el debate entre "Quiquillo" y "Cuartero"), lo cual es un problema si se debe dar una ubicación exacta en caso de una emergencia. El autor hace autocrítica por haber rebautizado erróneamente una senda como "la mano de Denis" y defiende que se conserve la nomenclatura original del mapa. La costumbre de nombrar rutas proviene de la escalada, donde sí tiene sentido al abrir vías desde cero. El Paradigma de las E-bikes y el Nuevo Motor de Abinox: Tras presentarse el prototipo MG Concept, la marca Abinox acumula dos motores y medio en un año (junto al M2 y M2 SX). El autor mantiene firmemente que el ciclismo eléctrico no es el deporte del ciclismo tradicional, compartiendo la postura de la UCI, que retiró el Campeonato del Mundo de E-bikes al no pertenecer a su sector. Aunque requieran actividad fisiológica y sean vehículos divertidos, la ayuda de vatios (de 120 a 1200W) altera por completo la estrategia y la dosificación respecto al ciclismo convencional. Problemas Mecánicos y la Innovación del Sistema MG Concept: Las transmisiones tradicionales sufren enormemente en las e-bikes debido al alto par de torsión (torque), provocando roturas constantes de bujes y núcleos en modelos que no son de gama alta. Como solución idónea frente a la suciedad y el desgaste, destaca el sistema alemán Pinion, que utiliza una caja de cambios interna en el pedalier y transmisión por correa dentada (de caucho y carbono) indestructible y sin mantenimiento. Abinox ha integrado este concepto en su motor MG, que incluye una caja de cambios automática (con opción manual) de rango de 520%, cambios de marcha ultra rápidos a 0,1 segundos y un par de 300 Nm que permite cambiar sin dejar de pedalear, eliminando por completo los ruidos y los problemas de cadena. El Perfil del Usuario de E-bike y la Competición: El usuario tipo de e-bike suele ser mayor de 45 años, con poca forma física, que busca disfrutar con el mínimo esfuerzo, mientras que solo un 10-20% las usa para Enduro como remontadores, y menos de un 1% compite. La competición de e-bikes es costosa y destructiva para el material, corriendo a ritmo "full gas" con el límite de 25 km/h, donde la ligereza de la bici es clave y las bajadas se realizan de forma muy recta y agresiva con suspensiones de 170 mm y discos de 203 mm. En llanos y grupos mixtos, las e-bikes normales ralentizan el ritmo al superar los 25 km/h a menos que estén deslimitadas. Rumorología sobre Ruedas de 32 pulgadas: A través de filtraciones fiables dentro del sector, se anticipa la inminente llegada de bicicletas con ruedas de 32 pulgadas, con un lanzamiento fuerte de la horquilla Fox a mediados de julio y marcas como Scott liderando el cambio de paradigma. Fabricantes como Specialized o Cannondale ya adelantaron sus lanzamientos de 29" previendo este movimiento. Rigidez, Prestaciones y Consejos: Frente al enfado de los usuarios por la rápida obsolescencia, el autor aconseja comprar según las necesidades reales; una bicicleta de 29" contemporánea (del 2021 en adelante) con componentes XT/XTR o RockShox sigue siendo una máquina perfecta e icónica, y pasarán al menos 3 años para que las de 32" alcancen su madurez. Además, advierte que las ruedas de 32" perderán mucha rigidez lateral y reactividad en aros de aluminio estándar debido a la longitud de los radios, siendo un "desastre" comparado con las llantas rígidas de carbono de gama alta. Las de 32" aumentarán la velocidad en recta y serán ideales para ciclistas altos (más de 1,80 o 1,90 m), pero comprometerán el manejo fluido ("flow") y la agilidad en zonas y trialeras muy técnicas.

    58 min
  3. 17 Jun

    Strava + IA: Revolución de Datos contra el Engaño de las Sensaciones ( Ep. 39 )

    Descripción del Episodio ¿Esclavos de los datos o dictadura de las sensaciones? El día que la Inteligencia Artificial se conectó a tu bicicleta. Esta semana en Cycling Lab analizamos un giro de 180 grados en el ecosistema ciclista: el reciente cierre masivo de las APIs de Strava para miles de aplicaciones de terceros y el nacimiento de un nuevo paradigma técnico y filosófico. ¿La clave? El protocolo MCP (Model Context Protocol), la pasarela definitiva que abre las puertas de tu histórico de entrenamientos a Claude (Anthropic). Analizamos qué significa realmente dar acceso de lectura a una IA a todos tus datos desde 2012: tendencias de carga, comparación de temporadas completas, análisis cruzados de potencia y pulso, y respuestas gráficas inmediatas a preguntas que ni sabías que podías formular. Pero no nos quedamos solo en los números. Cruzamos la tecnología con la filosofía de ruta para abordar el eterno debate: ¿Es mejor rodar por sensaciones o vivir pendientes de la pantalla del GPS? Destapamos los peligros del famoso "feeling" (esa trampa mortal en la que la musculatura acompaña pero los datos avisan de una petada inminente) y cómo la falta de control nos hace caer constantemente en la zona gris del burnout. Además, compartimos la experiencia real de integrar una tercera pata en la ecuación: los entrenadores virtuales por IA (como Nova Coach de Hermida vía WhatsApp), capaces de frenar tus excesos de torque, modular tu fatiga y optimizar el tiempo para quienes, pasados los 45 o 50 años, buscan duplicar su forma física con la mitad de horas, con la vista puesta en retos exigentes como la Mediterranean Epic Gravel. Cerramos el episodio recordando el verdadero superpoder del ciclista: la motivación. Porque, al final, unas estadísticas perfectas se pueden ir al traste frente a la épica de estrenar un maillot nuevo, llevar unos calcetines molones o romper el cronómetro cuando la cabeza dice que sí. Ciencia, datos, IA y un toque de filosofía ciclista. ¡Dale al play y empezamos! El cierre de APIs de Strava: El impacto en más de 270.000 proyectos y el nuevo ecosistema cerrado. Protocolo MCP y Claude IA: Cómo exprimir tu Big Data deportivo de forma segura y privada. La trampa de las sensaciones: Por qué conocerse bien no es suficiente cuando el glucógeno se agota. Entrenamiento inteligente a los 50: Optimización del tiempo frente a los "ciclomalthusianos" y negacionistas tecnológicos. IA en el WhatsApp: Planificación dinámica y por qué el exceso de intensidad en el segundo mes te hace saltar por los aires. La psicología del rendimiento: Datos vs. Estética, motivación y la búsqueda de nuestros límites reales. ¡Si te ha gustado el episodio, no olvides dejar tu comentario en Instagram y seguir el canal para no perderte el laboratorio de la próxima semana!

    33 min
  4. 11 Jun

    La Física no Miente: Por qué tu móvil (o unas gafas Meta) jamás igualarán a una Cámara Deportiva (Ep. 38)

    ¿Hacia dónde está derivando el deporte en la era del algoritmo, el porno soft y la tecnología de usar y tirar? Esta semana en Cycling Lab, abro un melón incómodo pero urgente: la preocupante mezcla entre tecnología, ética y el declive de los valores en el deporte actual. Pasamos de una sociedad que admiraba las proezas y la disciplina indomable de atletas de élite —esos "seres de luz" genéticos como Tadej Pogačar— a un ecosistema digital que sitúa al mismo nivel de exposición el mérito deportivo y el "soft p**n" de creadores de contenido sin palmarés que instrumentalizan el ciclismo para monetizar su cuerpo en plataformas de prostitución digital como OnlyFans. ¿La culpa es de ellos o de la sociedad mediocre que consume, piratea y difunde ese contenido en sus grupos de WhatsApp influyendo directamente en las nuevas generaciones? Hilando esta pérdida de rigor social con el consumo de material ciclista, analizo la hipocresía de quejarse por los precios de los componentes de calidad mientras se malgasta una fortuna en mantenimientos deficientes por pereza técnica. En la segunda mitad del episodio, nos ponemos el mono de trabajo fotográfico. Con más de dos décadas de experiencia profesional en gran formato y full frame, desmonto con la física en la mano los mitos del marketing actual. ¿Por qué un smartphone de última generación o unas gafas Meta de Oakley jamás podrán competir contra una cámara deportiva real de Insta360, GoPro o DJI? A través de la analogía de "la habitación oscura y el tamaño de la ventana", entenderás de forma cristalina cómo la luz afecta al rango dinámico, al histograma y por qué el 80% del trabajo de un teléfono es puro maquillaje algorítmico y aberración matemática. Analizamos también la última frontera de la invasión de la privacidad: las gafas de Meta con IA. Un producto diseñado no para el deporte ni para guardar tus recuerdos, sino para alimentar de Big Data el negocio de Mark Zuckerberg a costa de acabar con la espontaneidad social. Por último, cerramos con una guía de compra real de cámaras de acción: por qué la estabilización nativa (y no por postproducción con efecto gel), las ópticas firmadas por Leica, el flujo de trabajo en formato RAW y los perfiles logarítmicos de color son los únicos factores que justifican tu inversión si no quieres comprar "caca" digital china. Un episodio denso, crítico, técnico y profundamente filosófico. ¡Dale al play y entramos al laboratorio! Cambio de paradigma social: De la admiración a Michael Jordan al consumo masivo del porno soft en el ciclismo. La trampa del algoritmo: Cómo los influencers de cifras infladas le ganaron la partida a los deportistas con méritos reales. Gafas Meta con IA: Privacidad, ilegalidad en espacios públicos y por qué son un producto nefasto para el deporte. Lección magistral de fotografía: El tamaño del sensor, el rango dinámico y la mentira de los megapíxeles en archivos JPG comprimidos. Estabilización y resolución: Cómo funciona el recorte de movimiento interno y qué cámaras (posteriores a la GoPro Hero 9) merecen la pena. Flujo de trabajo profesional: La importancia de grabar en crudo, aplicar LUTs de color y editar en smartphones o PCs sin perder calidad. ¿Qué opinas del rumbo que están tomando las redes sociales en el ciclismo? Déjanos tu comentario en Instagram y comparte el episodio si te ha aportado valor técnico y filosófico. ¡Nos vemos la próxima semana! Puntos clave de este episodio:

    54 min
  5. 21 May

    Almuerzo, sana costumbre o caldo de cultivo para tu cardiologo (Ep 35 )

    ¿Salimos en bici para ponernos en forma o simplemente usamos la bicicleta como excusa para comer como animales? En este episodio de Cyclinglab, nos metemos en un terreno pantanoso (especialmente para la zona del Mediterráneo y la Comunidad Valenciana): la cultura del almuerzo ciclista y el mítico carajillo. Analizamos desde una perspectiva fisiológica, de rendimiento y de salud lo que realmente le ocurre a tu cuerpo cuando, en mitad de una ruta, cortas el ritmo metabólico para meterte un bocadillo de 1.200 calorías, cerveza y alcohol. ¿Es una aberración fisiológica o el componente social definitivo del MTB y la carretera? Hablamos sin filtros sobre: El mapa metabólico de una salida lógica: Calentamiento, ritmo maratón y gestión de zonas (Z2/Z3). El parón de la discordia: Qué pasa cuando el bazo frena el rendimiento muscular para atender una "emergencia de digestión". Bicis eléctricas y la "curva de la felicidad": ¿Nos estamos engañando con el deporte mientras abusamos del azúcar y la grasa? Consecuencias reales: Deshidratación, dolores de cabeza post-ruta y mitos sobre "el jefe de la tribu que fuma y anda más que tú". Una reflexión madura sobre disfrutar de la gastronomía como un extra extraordinario y no como una rutina que sabotea tu salud a largo plazo. ¡Prepara los comentarios porque este episodio va a levantar ampollas! Más cositas en la web! ⁠www.cyclinglab.es

    43 min

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