NIH-podden

Norges idrettshøgskole
  • 4.8 (41)
  • Fitness
  • Twice monthly

NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse. Kanskje du også jobber med et av feltene og vil holde deg oppdatert? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.

  1. 8 Sept

    Fysisk aktivitet som behandling – hva får pasienter i psykisk helsevern ut av det?

    «Du burde gå en tur»  Fysisk aktivitet kan gi bedre fysisk og psykisk helse, men hvordan oppleves det egentlig for mennesker med alvorlige psykiske lidelser? I det NIH-ledede forskningsprosjektet "Mind in Motion" har forskerne undersøkt pasientenes egne erfaringer med fysisk aktivitet som del av behandlingen. 33 pasienter ved Diakonhjemmet sykehus deltok i studien, der de blant annet fortalte om hva de får ut av å gå tur, trene styrke, svømme eller delta i andre aktiviteter sammen med andre. Funnene viser at gevinsten handler om langt mer enn bedre kondisjon og styrke. Pasientene trekker fram bedre velvære, fellesskap, mestring og struktur i hverdagen. For noen blir aktiviteten også et pusterom fra pasientrollen – en arena der de kan møte andre og kjenne på noe som ligner et normalt liv. Men det er heller ikke så enkelt som å si «du burde gå en tur». Bivirkninger av medisiner, lavt energinivå, psykiske symptomer og manglende oppfølging kan gjøre det vanskelig å være aktiv. Og hva skjer når behandlingen er over? I episoden møter du professor Lene Haakstad og stipendiat Siri Hansson, masterstudent på studien.  Vi snakker om hva pasientene selv mener hjelper, hvilke barrierer de møter, og hvorfor forskerne mener fysisk aktivitet bør integreres bedre i behandlingen av mennesker med psykiske lidelser. For hva skal egentlig til for at fysisk aktivitet blir en reell del av psykisk helsevern – ikke bare et råd om å «ta seg en tur»? Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og kommunikasjonsrådgiver Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Preben Sævartveit Henningsen.

  2. 25 Aug

    Mer kroppsøving eller bedre kroppsøving? Slik kan skolen bidra til bedre folkehelse

    Kan mer kroppsøving i skolen bidra til å løse folkehelseutfordringene våre?  Barn og unge beveger seg mindre, samtidig som skolen er en av de viktigste arenaene vi har for å legge grunnlaget for et fysisk aktivt liv. Kunnskapsminister Kari Nessa Nordtun har derfor tatt til orde for mer kroppsøving og fysisk aktivitet i skolen. Men er flere minutter nok?  I denne episoden diskuterer vi hvordan kroppsøvingsfaget kan bli mer inkluderende, meningsfullt og relevant – også for elevene som ikke allerede elsker idrett og fysisk aktivitet. Vi møter Mats Hordvik, professor ved Norges idrettshøgskole, og Maria Moen, kroppsøvingslærer på barneskolen, Sinsen skole i Oslo. Maria deler konkrete erfaringer fra hvordan hun på litt utradisjonelle måter har jobbet for å få elevene hennes til å oppleve mestring og finne aktiviteter  som passer for dem. Du får også høre fra kunnskapsministeren selv da hun besøkte NIH og la fram forslagene sine på et frokostseminar før sommeren. Vi snakker blant annet om: 🏃 Hvorfor mer fysisk aktivitet ikke nødvendigvis betyr bedre kroppsøving 🎯 Hvorfor dagens kroppsøving kan treffe de aktive elevene best 🧠 Hvordan mestring, læring og sosial trygghet kan skape et mer inkluderende fag 🥊 Hvorfor elever bør få møte flere bevegelsesformer enn fotball, håndball og kanonball 🤝 Hvordan skolen kan samarbeide med lokale idrettslag og andre aktivitetsfellesskap 👩‍🏫 Hvor avgjørende lærerens fagkompetanse er 📚 Hva som bør endres i lærerutdanning og videreutdanning 🏫 Og hva politikerne faktisk kan gjøre for å styrke kroppsøving i skolen Episoden er spesielt relevant for kroppsøvingslærere, lærere, skoleledere, foreldre og alle som jobber med eller er opptatt av barn, unge, fysisk aktivitet og folkehelse. En episode om hvorfor løsningen kanskje ikke først og fremst er flere minutter med aktivitet – men bedre kroppsøving. Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer Preben Sævartveit Henningsen.

  3. 11 Aug

    Disse fem tiltakene skal gjøre nordmenn mer fysisk aktive

    Norge trenger å få flere i bevegelse. Men hvordan får vi det faktisk til? I denne episoden ser vi på fem konkrete tiltak som skal bidra til å gjøre nordmenn mer fysisk aktive. Forslagene ble utviklet gjennom en tankesmie i regi av Aktivitetsalliansen, der 14 unge ledere fra blant annet DNT, Skiforeningen, Syklistforeningen og NIH jobbet sammen hos oss på NIH for å finne gjennomførbare løsninger på inaktivitetsproblemet. I studio møter vi Anders Hall Grøterud, leder i Aktivitetsalliansen, og Johanne Kili, tidligere X Games-vinner i friski og representant for Skiforeningen i tankesmien. Du hører også Sport Management-student, Selma Falkeng Gulbrandsen fortelle om arbeidet hun var med på i tankesmien. Vi diskuterer de fem forslagene: 🏃 Friskliv til alle – frisklivssentral i alle kommuner 💊 Resept på bevegelse – kan fysisk aktivitet få en tydeligere plass i helsevesenet? 📣 Nasjonal kampanje – hvordan kan vi kommunisere om fysisk aktivitet på en måte som faktisk får folk til å endre vaner? 🩺 Screening av inaktivitet – bør inaktivitet gjøres mer synlig og målbar? 🏢 Aktivitetsfyrtårn – kan arbeidsplassen bli en viktigere arena for fysisk aktivitet? Men episoden handler også om det store spørsmålet: Hvordan går vi fra kunnskap om fysisk aktivitet til faktisk handling? Hva kan helsevesenet gjøre? Hva kan kommunene gjøre? Og hva må politikerne og andre beslutningstakere gjøre annerledes dersom vi skal lykkes med å få de minst aktive i befolkningen mer aktive? En episode for deg som jobber med folkehelse, fysisk aktivitet, trening, helse eller politikk – og for alle som er opptatt av hvordan vi kan skape et mer fysisk aktivt Norge. Gjester: Anders Hall Grøterud og Johanne Kili. Programledere: Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigering: Preben Sævartveit Henningsen.

  4. 25 Jun

    Derfor takler noen spillere press bedre enn andre – VM-spesial med Geir Jordet

    Mens mange fotballpodkaster diskuterer taktikk, laguttak og resultater, går vi inn i hodet på spillerne. Hvordan preger det enorme presset prestasjonen til Martin Ødegaard og våre beste menn når hele nasjonen følger med? Hva skjer i hodet til spillerne når de kan avgjøre en VM-kamp i en straffesparkkonkurranse? I episoden får du høre NIH-professor og kanskje verdens største ekspert på straffespark, Geir Jordet om: ⚽ Hva som kjennetegner spillere som blomstrer under press ⚽ Hvordan han analyserer hvordan det norske laget ble påvirka av presset mot Irak og Senegal ⚽ Hva som skjer i hodet før et avgjørende straffespark ⚽ Hva forskningen viser om hvem som scorer på straffesparkkonkurranser og hva de gjør riktig ⚽ Hvilke rolle trenere spiller før og under straffesparkkonkurranser og hvordan man bør forbedere seg En episode for alle som følger VM – og som vil forstå mer av det som skjer bak prestasjonene på banen. Gjest: Geir Jordet, professor i idrettspsykologi ved Norges idrettshøgskole. Programledere: Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigering: Preben Sævartveit Henningsen.

  5. 2 Jun

    Styrketrening, TikTok og unge gutter – hva bør foreldre vite?

    Forstår du som forelder hva som faktisk møter treningsinteresserte ungdom på TikTok? Og hva er god styrketrening for ungdom? Kasper Kvello "Styrketreneren" på TikTok mener det er brutalt det som møter ungdom på SoMe og at det er umulig for foreldre å forstå, i denne episoden av NIH-podden.  Sammen med NIH-professor Gøran Paulsen gir han deg innsikt og kunnskap om ungdom og styrketrening. De er blant annet innom:  Hvilke myter finnest om ungdom og styrketrening? Når er det greit å begynne med styrketrening? Hvilke øvelser bør de prioritere og hva bør ungdom unngå?  Når kan trening bli et problem og grunn til bekymring?  Gjester: Gøran Paulsen, professor ved Norges idrettshøgskole, og Kasper Kvello, styrkecoach og tidligere NIH-student med bachelor i trening, helse og prestasjon og idrettspsykologi og trenerrollen. Programledere: Christina Gjestvang, førsteamanuensis og Gjermund Erikstein-Midtbø, forskningsformidler. Redigering: Preben Sævartveit Henningsen.

  6. 19 May

    Kan fem minutter ekstra aktivitet om dagen redusere risikoen for tidlig død?

    I vinter fikk en NIH-ledet studie publisert i anerkjente The Lancet stor internasjonal oppmerksomhet – og skapte mange overskrifter i norske medier. Hva viste forskningen og hvordan har de klart å komme fram til at så lite ekstra fysisk aktivitet kan være så viktig? Er det virkelig så enkelt? I denne episoden av NIH-podden går vi i dybden på studien sammen med professor Ulf Ekelund fra NIH og forsker Knut Eirik Dalene fra Folkehelseinstituttet. De oppklarer også misforståelser som har oppstått etter de mange intervjuene og sakene som har oppstått etter de mange mediasakene. 👉 Hvor lite aktivitet skal egentlig til for å få helsegevinst? 👉 Hvorfor er effekten størst blant de minst aktive? 👉 Hva betyr funnene for folkehelsa – og for hvordan vi bør snakke om fysisk aktivitet framover? Forskerne forklarer også hvorfor objektive aktivitetsmålere gir mer presise svar enn tidligere forskning basert på selvrapportering. 🎧 Episoden er relevant både for deg som jobber med helse, folkehelse og fysisk aktivitet – og for alle som ønsker å forstå hva forskningen faktisk sier. Programledere er Christina Gjestvang, førsteamanuensis og Gjermund Erikstein-Midtbø, kommunikasjonsrådgiver på NIH. Redigerer er Preben Sævartveit Henningsen.  Les mer om forskningen her

  7. 5 May

    Hvordan snakke med gutta om følelser i idretten?

    Hvordan får du gutter til å snakke om følelser i en garderobe der det tradisjonelt har vært lite rom for det? I denne episoden av NIH-podden ser vi nærmere på et nytt undervisningsopplegg i ishockey, utviklet for å gjøre det lettere å snakke om følelser, relasjoner og det som skjer utenfor banen.  Våre forskere har fulgt prosjektet tett og undersøkt hva som faktisk skjer når slike temaer tas inn i idretten. Hva fungerer? Hva er utfordrende? Og hvilken betydning kan det ha for både prestasjon, trivsel og lagmiljø? I studio møter du forsker Hanne Sogn og Vetle Dahlberg fra Norges ishockeyforbund, som deler erfaringer fra arbeidet – og gir konkrete råd til trenere, ledere og foreldre. 🎧 Episoden er relevant for alle som jobber med barn og unge i idretten – og som ønsker å bygge tryggere og bedre lagmiljø. Les mer om undervisningsopplegget "Coaching boys into men" her Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Preben Sævartveit Henningsen.

  8. 21 Apr

    Dobbel terskel: Funker det for en supermosjonist?

    Hva er egentlig dobbel terskel-trening, og fungerer det for andre enn topputøvere? I høst var programleder Gjermund med på et masterprosjekt på NIH der han for første gang skulle teste dobbel terskel-trening, en av de store trendene innenfor utholdenhetstrening. Midt i småbarnsbobla gjennomførte han to terskeløkter om dagen - annenhver dag i en ti dagers periode.  I den andre perioden var det en lengre terskeløkt per dag. Klarte Gjermund og de 24 andre deltakerne (mosjonister på habilt nivå) å restituere seg like bra i perioden med doble terskeløkter?  Sammen med masterstudent Siren Seiler-Viken (master i idrettsfysiologi og bevegelseslære) og professor Thomas Losnegard får du innsikt i hva dobbel terskel faktisk innebærer, hvordan det påvirker treningshverdagen – og om det er en metode som også kan fungere for vanlige løpere. Hvor effektivt er det? Hvilket nivå bør du være på før du prøver det ut? Hva krever det i praksis? Og er det realistisk å kombinere med jobb, familie og en travel hverdag? Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Episoden er redigert av Preben Sævartveit Henningsen.

See All (96)

4.8
out of 5
41 Ratings

About

NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse. Kanskje du også jobber med et av feltene og vil holde deg oppdatert? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.

Information

  • Creator
    Norges idrettshøgskole
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    96
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2022 All rights reserved.
  • Show Website
    NIH-podden

You Might Also Like