98 episodes

NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse, og kanskje jobber du også med et av feltene?

Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin.

Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø. Kontaktinformasjon; podcast@nih.no eller nihpodden på Instagram.

NIH-podden Norges idrettshøgskole

    • Health & Fitness
    • 4.7 • 34 Ratings

NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse, og kanskje jobber du også med et av feltene?

Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin.

Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø. Kontaktinformasjon; podcast@nih.no eller nihpodden på Instagram.

    Overgangsalder og trening

    Overgangsalder og trening

    Trening kan lindre flere av symptoma i overgangsalderen, mener ekspertene våre. 
    Flere studier viser at kvinner som trener har færre hetetokter og følte seg generelt bedre i overgangsalderen.
    Mette Pettersen Moe og Kari Bø gir deg sine beste tips for trening i overgangsalderen og avkrefter flere myter. 
    De diskuterer hvordan hormonelle endringer markerer overgangsalderen, som kan føre til forskjellige symptomer som hetetokter, vektøkning, tørr hud, søvnløshet og mer. 
    De utforsker også den viktige rollen fysisk aktivitet spiller i mental helse og velvære, og understreker betydningen av å opprettholde en treningsrutine.
    Programleder er Christina Gjestvang. Redigerer er Eskil Byrkjeland.
     
     

    • 25 min
    Ny NIH-forskning: Løper alle fortere med "supersko"?

    Ny NIH-forskning: Løper alle fortere med "supersko"?

    Det har vært en stor løpeskorevolusjon de siste årene. Verdensrekorder har rett og slett blitt sletta over en lav sko, og mang en mosjonist har svidd av et par tusenlapper på karbonsko. Som kanskje ikke varer i er mer enn et par maratonløp?
    Hva er det med disse skoene "superskoene"?
    På NIH har det blitt forska på om også helt vanlige løpere fortere eller sparer mer energi med disse skoene. Internasjonalt har stort sett all forskning blitt gjort på eliteløpere og menn. 
    Forskerne Hannah Rice og Amelie Werkhausen så på både mannlige og kvinnelige mosjonister, og de så også på om skoene kan være skadeforebyggende. 
    En unik studie, med svært spennende resultat. Du får også svar på mange lytterspørsmål.
    Dette er en episode for deg som er glad i å løpe, enten du har gått til innkjøp av supersko eller ikke!
    Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og kommunikasjonsrådgiver Gjermund Erikstein-Midtbø.

    • 27 min
    Barne- og ungdomsidretten er for organisert, mener NIH-forskere

    Barne- og ungdomsidretten er for organisert, mener NIH-forskere

    Er barns fritid gjennomorganisert? Og har idretten en stor del av skylda?
    NIH-forskerne Christian Thue Bjørndal og Lars Erik Espedalen synest det er overraskende at få har tatt til ordet for å redusere mengden og omfanget av organisert aktivitet. 
    Barn starter tidligere og tidligere med idrett, og mange har en hverdag der det er ikke er rom for egen lek og aktivitet. 
    Hva gjør det med barna?
    Christian og Lars Erik skrev i fjor en kronikk i Aftenposten som fikk stor oppmerksomhet. Nå tar de debatten videre i NIH-podden. 
    Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.

    • 31 min
    Fersk rapport: Hva er status for barneidretten i Norge?

    Fersk rapport: Hva er status for barneidretten i Norge?

    75 prosent av norske 10-12 åringer trener en eller flere ganger i løpet av uka, viser en ny rapport.
    Gjennom Ungdata junior har over 100.000 norske 5,6 og 7.klassinger svart på spørsmål om idrett og aktivitet. Det gir oss et unikt innblikk i hvordan det står til med idrettsaktiviteten til norske barn. 
    Men norsk idrett er ikke bare en suksesshistorie. Målet til idretten er idrettsglede for alle, men rapporten viser at idretten har utfordringer med å få med alle sosiale lag i befolkninga.
    Anders Bakken, ved NOVA og Åse Strandbu, professor og leder for Forskningssenter for barne- og ungdomsidrett på NIH, står bak rapporten og er gjester i NIH-podden. 
    Få alle tal og analyser i NIH-podden med programlederne Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.

    • 20 min
    Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt?

    Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt?

    Vi knuser myter om melkesyre og gir deg svar på det du lurer på om melkesyre og laktat.
    For er det egentlig riktig når kommentatorene sier "stinn av melkesyre", "syre opp etter øra" og "det gjelder å kvitte seg med melkesyra"? 
    Du får svar på hva melkesyre egentlig er, hvorfor forsking har vist at du blir smartere av å trene hardt og når det kan være lurt å bruke laktatmåler. 
    Gjester er Gøran Paulsen og Thomas Losnegard. Begge er professorer på Institutt for fysisk prestasjonsevne på NIH.
    Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland. 
     

    • 29 min
    Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår?

    Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår?

    Vidar Ulset fulgte over 500 barnehagebarn fra de var tre år til de gikk i andre klasse i barnehagen. Han undersøkte hvor mye de var ute i barnehagen og hvordan det påvirket dem.
    Ti år etter møtte forskerne dem igjen som tenåringer, og funnene viste da at de hadde vært mest ute hadde bedre konsentrasjonsevne som tenåringer. Hva skyldes det?
    Vi får også høre om forskning på friluftsliv og psykisk helse blant voksne.
    Jannicke Høyem har forsket på psykiske helseeffekter av det å drive friluftsliv. Hva var det 24-åringene hun forsket på trakk frem?
    Du får også høre om bacheloren i friluftsliv på NIH. Hvorfor er den er relansert, hvordan er jobbmarkedet og hvorfor heter den nå "Friluftsliv, helse og naturguiding?
    Ulset er psykolog og jobber som førsteamanuensis ved Institutt for lærerutdanning og friluftslivsstudier på NIH. 
    Høyem er førstelektor i friluftsliv ved samme studiet. 
    Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland. 

    • 30 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
34 Ratings

34 Ratings

Anmark70 ,

Bra start!

Lykke til videre👍🏻

gaukhei ,

Bra pod-dårlig lyd

Lykke til

Top Podcasts In Health & Fitness

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Hormonelle Frida
Simpl
Overskuddsliv
psykologspesialist Liv Selland
Sex med Dr. Brochmann
Aschehoug og Bauer Media
Abid & Nadia: Skyld og Skam
PLAN-B & Acast
Relasjonspodden
Bauer Media

You Might Also Like

Treningsprat
Anders Muren og Thomas Brun
Løperådet
Runner's World Norge
Hjernesterk
Moderne Media
Gympodden med Lasse&Fredrik
Lasse & Fredrik
Gode Dager
Gode Dager
Løpeprat
Moderne Media