SoulFlow

John Tolmie
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

SoulFlow er en podcast for deg som søker dypere bevissthet, mer indre visdom og ro i sjelen. Et sted å puste, lytte og lande. I hver episode åpner vi rommet bak tankene og støyen — inn til hjertet, kroppen og den stille klarheten som allerede bor i deg. Her utforsker vi hvordan kroppens signaler, sinnets mønstre og den dypere bevisstheten henger sammen, og hvordan du kan finne tilbake til flyt, nærvær og ekte indre trygghet. Med en rolig stemme og en jordnær tilnærming inviterer John Tolmie deg med på en perspektivrik utviklingsreise. SoulFlow er for deg som vil leve mer våkent, mer forankret og mer i kontakt med deg selv.

Episodes

  1. Episode 10 - Tårer som medisin

    6 DAYS AGO

    Episode 10 - Tårer som medisin

    Hva handler episoden om? I denne episoden gir vi tårene tilbake sin verdighet. Vi ser på gråt ikke som et tegn på svakhet, men som kroppens og hjertets egen intelligens – en innebygd renselse for sorg, stress og indre trykk. Vi utforsker hvorfor så mange av oss har lært å holde tårene tilbake, og hva som skjer fysisk, følelsesmessig og relasjonelt når vi endelig lar oss selv gråte. Du får høre om: – Hvordan tilbakeholdt gråt setter seg i kropp og nervesystem – Hva som faktisk skjer i kroppen når du gråter – og hvorfor du ofte føler lettelse etterpå – Tårer som en del av sorgprosess og traumeforløsning – Hvordan gråt kan åpne for nærhet, selvomsorg og nye begynnelser Episoden passer for deg som: • sjelden eller aldri tillater deg å gråte • “holder ut” for alle andre og føler at du må være sterk • kjenner en klump i halsen, men presser den ned • bærer på sorg, slitenhet eller gamle sår som ikke helt slipper taket SoulFlow-takeaway: Tårene dine er ikke din fiende – de er kroppens egen medisin. Når du lar dem renne, sier du ja til å være et levende menneske, fullt av følelser, minner og kjærlighet.

    22 min
  2. Episode 09 - Den indre støyen

    30 JAN

    Episode 09 - Den indre støyen

    Hva handler episoden om? Denne episoden undersøker vi hvordan tankestøyen river deg ut av øyeblikket, inn i fortid og fremtid – og hvordan det påvirker kropp, nervesystem, søvn og selvfølelse. Samtidig får du høre hvordan du kan oppdage et stille rom bak tankene, og begynne å erfare at du ikke er støyen, men den som hører den. Du får høre om: – Hvorfor hjernen er så glad i å produsere konstant “radio” – Hvordan tankestøy henger sammen med stress, uro og frakobling – Enkle grep for å skru ned volumet: pust, sansing, journaling, navn på indre kritiker Episoden passer for deg som: • grubler mye og “aldri får hodet til å være stille” • ligger våken om kvelden og tenker i sirkler • ofte er mentalt et annet sted enn der kroppen er • lengter etter mer indre ro, klarhet og nærvær SoulFlow-takeaway: Tankene dine er som bølger på overflaten – men du er havet under. Jo oftere du vender oppmerksomheten til pusten, sansene og stillheten inni deg.

    27 min
  3. Episode 08 - Relasjoner som speil

    23 JAN

    Episode 08 - Relasjoner som speil

    Hva handler episoden om? Her utforsker vi relasjonene dine som levende speil: hvordan mennesker rundt deg – de du elsker, de du irriterer deg over, de du beundrer – speiler både sårene og gavene i deg selv.  I stedet for å sette fast andre i rollen som “problemet”, inviteres du til å vende blikket innover og bruke det som skjer mellom dere som en vei til dypere selvinnsikt og heling. Du får høre om: – Hvorfor enkelte personer trigger deg ekstra sterkt – Projeksjon: når du ser dine egne skygger eller ulevde sider i andre – Hvordan relasjoner kan vise deg både dine sår og dine ressurser – Konkrete måter å bruke konflikter og beundring som speil for vekst Episoden passer for deg som: • ofte tenker “hvis bare de endret seg, ville alt blitt bedre” • kjenner deg om igjen i gamle mønstre sammen med familie eller partner • blir trigget av bestemte typer mennesker og lurer på hvorfor • ønsker mer modne, ærlige og kjærlige relasjoner SoulFlow-takeaway: Når du ser relasjoner som speil, får du nøkkelen tilbake til egne følelser og reaksjoner. Da slutter du å slåss med speilbildet – og begynner å møte deg selv med mer ærlighet og mildhet.

    29 min
  4. Episode 07 - Når kontrollen tar over

    16 JAN

    Episode 07 - Når kontrollen tar over

    Hva handler episoden om? I denne episoden går vi inn i kontrollens paradoks: hvordan jakt på trygghet, orden og forutsigbarhet kan bli til et indre fengsel. Vi ser på hvorfor kontrollbehov ofte oppstår som en beskyttelse mot kaos og smerte – og hvordan samme rustning etter hvert hindrer oss i å leve fritt, spontant og sant. Du inviteres til å undersøke hva du egentlig søker når du planlegger, strammer inn og holder alt i tøylene – og hva som kunne skje dersom du våget å gi litt slipp. Du får høre om: – Hvorfor kontroll nesten alltid handler om en lengsel etter trygghet – Hvordan livet blir når verdien din knyttes til “å ha alt på stell” – Illusjonen av sikkerhet – og prisen du betaler i livsglede og frihet – Det frigjørende i små eksperimenter med å slippe kontroll – Hvordan tillit – til deg selv og livet – kan bære der kontroll slipper Episoden passer for deg som: • alltid har en plan, liste eller neste steg klar • blir stresset når ting ikke går etter planen • føler ansvar for “alt og alle” og sliter med å slippe taket • lengter etter mer letthet, spontanitet og pusterom i hverdagen SoulFlow-takeaway: Kontroll var en gang din måte å beskytte deg på. Men ekte trygghet ligger ikke i å styre alt – den vokser når du oppdager at du kan tåle livet slik det faktisk er. Når du løsner grepet litt, kan både du og livet få puste.

    23 min
  5. Episode 06 - Skyggesiden

    9 JAN

    Episode 06 - Skyggesiden

    Hva handler episoden om? Dette er en ærlig og myk reise inn i skyggesiden – alt det du har skyvet unna i deg selv for å fremstå “riktig”, sterk, positiv eller åndelig nok. Vi utforsker hvorfor vi blir så redde for vårt eget mørke, hvordan skyggen blir til gjennom barndommens krav om å være elskbar – og hva som skjer når vi slutter å flykte og i stedet våger å se. Med Jung og Joseph Campbell som bakteppe ser vi hvordan det du frykter å møte i deg selv, ofte er det som bærer gullet: kraft, sannhet, grenser, sårbarhet og medfølelse. Du får høre om: – Hvorfor vi lærer å gjemme deler av oss selv i skyggen – Hvordan skam, frykt og avvisning former selvbildet – Hvorfor undertrykt sinne, sårbarhet og frykt ikke forsvinner – men styrer fra kulissene – Hva som skjer når du slutter å holde “badeballen” under vann – Hvordan mørke sider kan forvandles til styrke, visdom og kjærlighet Episoden passer for deg som: • alltid prøver å være “den flinke” eller “den positive” • kjenner at du holder masken, men er sliten innenfor • blir redd for eget sinne, misunnelse eller sårbarhet • lengter etter å føle deg mer hel og ekte – ikke perfekt SoulFlow-takeaway: Mørket i deg er ikke beviset på at du er “feil” – det er et ulevd rom av kraft, sannhet og følsomhet. Når du tør å belyse skyggene dine med nysgjerrighet i stedet for dom, henter du deler av deg selv hjem – og lyset du møter, kommer innenfra.

    22 min
  6. Episode 05 - Selvet bak masken

    2 JAN

    Episode 05 - Selvet bak masken

    Hva handler episoden om? I denne episoden utforsker vi hvem du er når alle rollene faller. Når prestasjoner, identiteter og fasader settes til side—hvem står igjen da? Et dypt møte med det autentiske selvet. Du får høre om: – Hvorfor masken blir trangere med årene – Hva som skjer bak smilet og prestasjonen – Hvorfor du kan være vellykket, men tom – Tre spørsmål som leder deg tilbake til kjernen – Hvordan du kan puste under masken, før du tar den av Episoden passer for deg som: • føler at du “spiller en rolle” i livet • merker at fasaden ikke lenger beskytter, men kveler • lever etter krav du ikke selv har valgt • vil finne tilbake til autentisitet SoulFlow-takeaway: Det du lengter etter finnes ikke i rollen – det finnes i mellomrommet når du tør å slippe den litt.

    20 min
  7. Episode 04 - Stillhetens språk

    26/12/2025

    Episode 04 - Stillhetens språk

    Hva handler episoden om? Stillheten er ikke tom – den er full av deg. I en verden fylt av støy, viser denne episoden hvordan stillheten kan bli et rom for klarhet, visdom og indre fred. Du får høre om: – Hvorfor stillhet føles så truende for moderne mennesker – Pascal-eksperimentet og hvorfor folk heller valgte smerte – Hvordan stillheten åpner hjertet – Praktiske måter å møte stillheten uten uro – Hvordan stillhet gjør deg større, ikke mindre Episoden passer for deg som: • blir rastløs i ro • kjenner uro når tankene stilner • lengter etter indre klarhet • vil høre hjertets stemme bedre SoulFlow-takeaway: Stillheten er ikke fraværet av deg – det er stedet hvor du endelig får plass.

    24 min
  8. Episode 03 - Følelser er energi

    19/12/2025

    Episode 03 - Følelser er energi

    Hva handler episoden om? Følelser er ikke farlige – det er motstanden som gjør dem overveldende. Denne episoden gir deg en helt ny forståelse av hva følelser egentlig er: levende energi som vil gjennom, ikke sette seg fast. Du får høre om: – Hvorfor følelsene virker så farlige – Hvordan undertrykkelse stjeler livskraft – Angst, sinne og sorg som intelligens, ikke feil – Hvordan du kan slippe følelser uten å bli overveldet – Den tryggeste måten å åpne døren gradvis Episoden passer for deg som: • føler deg “for mye” eller “for lite” • blir redd for sterke følelser • har lært å holde alt tilbake • ønsker indre ro uten å miste kraft SoulFlow-takeaway: Følelser er budbringere, ikke fiender. Når du lar dem flyte, åpner du porten til din egen visdom.

    20 min
  9. Episode 02 - Kroppen glemmer ikke

    12/12/2025

    Episode 02 - Kroppen glemmer ikke

    Hva handler episoden om? Denne episoden dykker inn i kroppens stillferdige visdom: hvordan den husker, bærer og snakker til oss gjennom spenninger, symptomer, sykdom og indre uro. Kroppen roper ikke for å plage deg, men for å beskytte deg. Du får høre om: – Hvorfor kroppen husker det sinnet ikke klarte – Hvordan stress setter seg som mønstre – Hvorfor du utsetter kroppens signaler til “ferien” – Hvordan du kan høre de første hviskene før kroppen må rope – Hvordan helbredelse starter med ærlighet, ikke prestasjon Episoden passer for deg som: • føler deg sliten uten grunn • merker at kroppen sier “nei”, mens du sier “ja” • overser egne grenser • ønsker et dypere forhold til egen kropp SoulFlow-takeaway: Kroppen er ditt mest ærlige sannhetsvitne. Når du lytter til den første hviskingen, slipper du at kroppen må skrike

    17 min
  10. Episode 01 - Når livet går på autopilot

    05/12/2025

    Episode 01 - Når livet går på autopilot

    Hva handler episoden om? En nær og ærlig episode om de øyeblikkene der livet kjennes ut som repetisjon – som om du lever, men ikke helt er til stede i ditt eget liv. Vi utforsker autopiloten: hvorfor den eksisterer, hvordan den formes av gamle mønstre, og hvordan du kan ta tilbake styringen – ikke for å gjøre mer, men for å være mer. Du får høre om: – Hvorfor opptil 95 % av hverdagen styres ubevisst – Hvordan autopiloten ble en beskytter – Hvordan du kan bryte mønsteret uten kamp – Små sprekker i glasset som gir deg livet tilbake – Praktiske øyeblikk av nærvær du kan starte med i dag Episoden passer for deg som: • føler deg distansert fra eget liv • gjør “alt riktig”, men savner kontakt • lever i hodet mer enn i kroppen • lengter etter å våkne i deg selv SoulFlow-takeaway: Autopiloten er ikke en feil – den var en trygghet. Men den er ikke sannheten om hvem du er. Våken tilstedeværelse starter med små øyeblikk av kontakt, her og nå.

    17 min
  • 10 Episodes

About

SoulFlow er en podcast for deg som søker dypere bevissthet, mer indre visdom og ro i sjelen. Et sted å puste, lytte og lande. I hver episode åpner vi rommet bak tankene og støyen — inn til hjertet, kroppen og den stille klarheten som allerede bor i deg. Her utforsker vi hvordan kroppens signaler, sinnets mønstre og den dypere bevisstheten henger sammen, og hvordan du kan finne tilbake til flyt, nærvær og ekte indre trygghet. Med en rolig stemme og en jordnær tilnærming inviterer John Tolmie deg med på en perspektivrik utviklingsreise. SoulFlow er for deg som vil leve mer våkent, mer forankret og mer i kontakt med deg selv.

Information

  • Creator
    John Tolmie
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2026 John Tolmie
  • Show Website
    SoulFlow