The Human Hack, c’est bien plus qu’un podcast : c’est une exploration au cœur des connexions profondes entre performance, bien-être et santé intégrative. À chaque épisode, nous donnons la parole à des esprits visionnaires – chercheurs, auteurs, médecins, thérapeutes, entrepreneurs audacieux – qui réinventent la santé de demain. Pourquoi ? Parce que nous sommes convaincus que la santé doit retrouver sa place centrale, là où tout commence. ⭐ Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Mireille Barreau. Sophrologue, conférencière & auteure et spécialiste du sommeil et de la gestion du stress, Mireille Barreau accompagne depuis plus de vingt ans des particuliers, des dirigeants et des organisations sur des enjeux devenus centraux dans nos sociétés : la qualité du sommeil, la récupération et la prévention de l'épuisement. Après une première carrière dans le marketing et la communication, elle choisit de se consacrer à la sophrologie avant de se spécialiser, dès 2008, dans les troubles du sommeil. Très engagée dans la transmission, elle intervient auprès d'entreprises, forme des professionnels de santé et des sophrologues en Europe, et a sensibilisé plus de 5 000 managers et dirigeants aux liens entre sommeil, charge mentale, performance et santé. Elle est également la fondatrice de "Dormez Mieux Vivez Mieux (DMVM)", une plateforme dédiée à la diffusion de connaissances et d'outils concrets pour aider chacun à retrouver un sommeil de qualité. Autrice de "Destination Sommeil" (Éditions Mardaga, 2021), devenu une référence sur le sujet, puis de "Dormez mieux, vivez mieux" (2026), Mireille Barreau œuvre à rendre accessibles les connaissances scientifiques sur le sommeil et les approches non médicamenteuses. https://amzn.to/3TwekEM Elle a également co-développé avec le Dr David O'Hare une formation dédiée à la cohérence cardiaque et au sommeil, avec une conviction forte : bien dormir n'est pas un luxe, mais une condition essentielle de notre équilibre, de notre santé et de notre capacité à durer. Avec elle, nous avons exploré comment le sommeil conditionne silencieusement notre fonctionnement cognitif, influence notre capacité à décider, à réguler nos émotions et à durer dans la performance, les mécanismes qui conduisent à la dette de sommeil et aux troubles du sommeil, mais aussi les leviers concrets permettant de retrouver un sommeil réparateur et de réconcilier récupération, santé et performance durable. Nous espérons que cet épisode vous plaira autant qu’à nous. N’hésitez pas à laisser des commentaires, nous serons ravies de prolonger ces réflexions avec vous. Le pouvoir de votre santé et de votre performance vous attend. "Avec The Human Hack, Unlock Your Powers". Bonne écoute et à bientôt ✨ ▶️ Ce Podcast est réalisé par FeuilleBlanche ➡️ Pour retrouver toutes les références et ressources mentionnées dans cet épisode, rendez-vous sur notre site. Pour plus d'informations, suivez-nous sur nos différents réseaux : Instagram : the.humanhack LinkedIn : TheHumanHack Site internet : www.thehumanhack.com Contact : charline@thehumanhack.comv Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
