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这里是 Sheffect。 你喜欢运动吗？ 有没有一段时间不满意自己的身体？ 是怎么从“我不行”走到“我想试试看”的？ 在这里，我们聊的不只是跑步、骑车、健身、越野跑，更是那些从起点到终点之间，反复出现的勇气、崩溃、松动和成长。 我们不追求“强大”的模样，而关心你是怎么变得更相信自己。 我们讲装备、讲训练，也讲友情、讲愤怒、讲一个人站在起跑线上的孤独。 每一场运动，都是一段人生的缩影。 Sheffect 是她的影响力，也是她的改变力。 愿我们在奔跑中，认识一个越来越无所畏惧的自己。

  1. 6 DAYS AGO

    钱越来越多了，越野跑的春天这是要来了吗？｜Sheffect#027

    这一期我们聊“钱”。 更准确地说，是钱开始明显流入越野跑之后，整个生态可能发生的变化。 这不是一期结论型节目，很多问题我们自己也在想、也在摇摆、甚至在聊的过程中反复推翻又重来。 所以更是一场公开的讨论：把我们看到的现象、产生的疑问摊开，看看钱进来之后，越野跑可能在往哪里走。 本期时间轴01:12｜钱来了？ 从奖金、赞助、资本密集出现开始聊起，为什么这两年“钱”变得如此显眼。 04:29｜越来越多的资本注入，会给越野跑带来什么新变化？ 商业化加速，对行业整体意味着什么？ 10:38｜对职业运动员的影响 奖金、职业路径、选赛逻辑，跑者的选择正在发生什么变化？ 17:11｜对越野赛距离呈现的影响 短距离被推到台前，长距离的位置会被改变吗？ 32:39｜对越野跑人群结构的影响 谁被吸引进来？谁可能被挡在门外？ 38:34｜对越野跑赛道的影响 赛道设计、可看性、可传播性，会不会开始反过来影响“跑什么样的山”？ 40:10｜对越野跑赛事公司的影响 赛事开始承担怎样新的角色和压力？ 44:22｜钱来了之后，我们看到的积极面，以及我们希望看到的进化方向 为什么我们整体偏向乐观，又在担心什么。 46:45｜真的聊飞了 如果你对其中任何一个点有不同判断，或者你身处这个行业的某个位置，看到的画面和我们完全不一样，都欢迎来一起聊。 没有标准答案。但讨论本身可能就是变化的一部分。

    50 min

  2. 12 DEC

    越野跑品牌往哪儿走？从历史故事到TRE展会一线观察｜Sheffect#026

    恰逢双十二，大家又在买买买。那么这期我们就想来认真八一八：你脚下的鞋，到底是谁家的？ 从老牌越野跑选手 Salomon、到“潮流”品牌 HOKA、再到悄悄起飞的国内品牌，我们试着从品牌的背后讲起，从一次收购说到一次联名，从一场跑步展会聊到行业趋势。你会发现，那些你以为风格完全不同的品牌，其实可能早已是“亲兄弟”。同时，我们也想讨论更远的：未来我们期待怎样的品牌出现？用户和品牌之间，是否能有更多共建而不只是消费？ 这一次，V 也刚从 2025 年的 The Running Event（TRE）美国跑步展，带回了第一手观察，帮我们打开了“品牌”这个话题更广的边界。 你需要提前了解的1️⃣我们提到的部分品牌 安踏集团的“户外宇宙”版图全梳理：从 Salomon、Arc’teryx（始祖鸟）到 Wilson、可隆（Kolon Sport）、迪桑特（Descente）与 FILA。 HOKA品牌现归属Decker Brands，与UGG、Teva、Sanuk 是“同一个屋檐下”。 VF Corporation的品牌家族解析：TNF、Altra、Smartwool、Icebreaker，Vans等等。 2️⃣The Running Event（TRE）介绍 The Running Event（简称 TRE） 是北美跑步产业最具影响力的专业展会之一，每年冬季在美国德克萨斯州举行。它自 2006 年创办以来，逐渐成为品牌、零售商、媒体与跑者生态之间的重要链接平台。TRE 并不仅是一个展示产品的场地，更是观察整个跑步市场（特别是越野跑、路跑、配件及科技新品）趋势的窗口。 2025 年 12 月 2–4 日 在 美国得克萨斯州圣安东尼奥（San Antonio） 的 Henry B. González Convention Center 成功举办，是近年来规模最大的一届。超过 350 个参展品牌 展示新品及未来趋势，参展者来自 美国 50 个州 + 33 个国家，全球化程度显著提升。 从 TRE 2025 的产品与现场观察，可以看到几个趋势： 🔹 越野与全天候装备的持续增长 🔹 品牌与社会议题的融合 🔹 全球化与中小品牌的参与 The Running Event 2025 不仅是全年跑步 / 户外装备行业最大规模的展览/交流平台之一，它还是一个品牌趋势风向标，让市场参与者和用户能提前预判未来一两年内的产品潮流、商业策略与社群生态变化。 时间轴01:57 Salomon、始祖鸟、Wilson、可隆、迪桑特、FILA、安踏到底是什么关系？ 30:25 HOKA 是什么来头，为什么和 UGG 是一家？ 41:46 天呐 TNF 和 Altra 居然也是一个锅里的 59:40 V姐深入The Running Event（TRE）一线 01:03:00 从 TRE 看越野跑品牌接下来三大趋势 01:09:02 TRE 上有哪些值得期待的新产品？ 01:14:01 也有让女性更加期待的品牌（表扬 Raide / Bandit / Satisfy） 01:25:38 补充两双值得期待的鞋 01:27:46 营养补剂不容忽视 01:29:42 中国品牌在 TRE 01:38:29 通过 TRE 看品牌，以及我们心中期待的品牌未来是什么样的？ 在这期节目里，我们从脚下的鞋出发，聊到了背后的品牌宇宙，走进了行业展会的第一线，也说了说我们对品牌未来的期待。我们关心的不只是这双鞋是谁家的，而是这些品牌是否真正看见了我们——越来越多站在起点线上的女性跑者、设计者、组织者、讲述者。 未来的品牌，不只是卖产品的公司，而是能聚起社群、产生链接、鼓励反馈与共建的存在。它可以是一种生活方式，一种态度，也是一种我们共同参与塑造的可能性。 品牌很难做，非常难。但我们依然期待，有人愿意去做，愿意从用户中来，到用户中去。我们也会一直关注、一直讲述，直到那样的品牌真正出现。 如果你也喜欢这期节目，请点赞、评论、分享给朋友们。如果我们有说得不对的地方，也欢迎你留言指正，或者加入讨论，一起聊聊你心中真正理想的品牌模样。

    1h 45m

  3. 4 DEC

    她定义了柴古——怼天怼地怼空气的板娘之十年越野江湖事｜Sheffect#025

    2026 年的爱丽丝仙径越野赛正在报名——这一期上线得正是时候，而今天的嘉宾，正是把这场比赛做出来的那个人。 我们邀请到越野圈非常特别的一个人物——柴古系列赛事的女性赛事总监 薛迎春。她从外贸行业转身到越野赛组织，把十年时间放在一件事上：把赛事办好、把细节盯紧、让跑者放心。从外贸行业转到办越野赛，从第一件赛服到整个赛事体系的搭建，她用了十年，把一件事情做得越来越扎实。 她说话很快，做事更快；表面干脆利落，转身却把补给、志愿者、安全保障、赛道、氛围等等每一处都照顾得很细致。在国内越野赛快速变化的这十年里，她一直在学习、行动、复盘、再改进。 这一期，我们聊她的选择、她的判断、她的坚持，也聊聊她眼里的赛事未来。 ⏱ 时间轴00:10　板娘为了发完赛服，电话都打到停机 03:50　为什么会有爱丽丝仙径越野赛？这一切从哪开始 08:20　办赛过程如何衡量“投入和产出的价值”？ 12:57　去国外赛事学到什么？未来还有哪些想尝试的 15:28　柴古为什么办“三重揍”？未来会有更长距离吗？ 18:20　柴古那些可爱的志愿者们 25:45　办赛十年里最难的时刻 34:51　柴古那些名字为什么都这么有创意？ 38:03　这么多年，想过放弃吗？ 40:10　柴古国际化：为什么、怎么做、做到什么程度 46:18　复盘和计算：做赛事必须及时做的事 49:33　对建设性意见，她都会吸收 52:00　在临海，还有哪些好玩好吃的值得去 55:33　跑好柴古？训练真的要跟上 59:38　比赛选址时，到底会优先考虑什么 01:07:40　板娘怎么看越野跑在中国的未来发展 01:14:13　给赛事总监们的小抄：安全管理的七重“最” 01:17:12　作为为数不多的女性赛事总监，她的意识和坚持 01:21:45　如果给自己一年假，她最想做什么 听完这一期，发现她和你心中的板娘有什么不一样吗？你还有哪些问题想问她，也欢迎在评论区留言告诉我们，我们会帮你找答案 喜欢这期节目的朋友们，也欢迎点赞转发支持，谢谢你们的爱～

    1h 34m
  4. 精英越野跑者？牛津法律系出身的前大律师？抗癌斗士？Angie Yan多重身份下的真诚自我｜Sheffect#024

    28 NOV

    精英越野跑者？牛津法律系出身的前大律师？抗癌斗士？Angie Yan多重身份下的真诚自我｜Sheffect#024

    很多听众可能会问，Angie甄智贻是谁？ 如果你有看今年的世界越野跑锦标赛直播，可能会记得——有一位来自中国香港的女生，因为差 6 分钟被关门，在终点哭得很难过。 香港越野圈的朋友更熟悉她：TNF Hong Kong的签约运动员，本地赛常年站台的熟面孔。你会在宝云道、大屿山或各种地方遇见她训练，永远笑得很灿烂。 而在这些笑容背后，她的经历真实又带着一点不可思议：小时候在田径队训练，因为学业和工作停下跑步；成为忙碌的大律师后，又为了给自己找出口重新开始跑；跑着跑着发现自己罹患癌症，经历化疗，再一次站起来，跑进山里，跑到大众视野，跑成大家熟悉的精英选手。 我们好奇，也佩服：要用怎样的心态，才能走到这里？ ⏰时间轴 02:53 Angie甄智贻的背景 07:03 180km10000+爬升的疯子对角线的经历 16:40 香港如何选拔世界越野跑锦标赛的代表 21:59 世锦赛WMTRC的比赛过程：什么时候意识到会来不及？ 30:14 港队女生情谊：世界上不能没有女孩子！ 35:12 最早是怎么开始跑步的？又是怎么爱上跑步的？ 38:56 法律学习／大律师工作与跑步之间的连接 42:05 她的训练周期和大赛前的准备方式 44:42 癌症经历带来的影响 49:21 她对“强大”和“脆弱”的新理解 54:45 想对正在经历困难或刚开始运动的人说的话 56:39 粉丝提问：双日赛如何恢复与节奏调整 01:02:57 快问快答（以及一个意外的昆虫知识点） 01:09:00 谢谢 Angie！ Angie提到的比赛 疯子对角线：www.grandraid-reunion.com 9Dragon：www.the9dragons.asia UTML：www.utml.lu

    1h 12m

  5. 21 NOV

    全网最全【港百】抱佛脚指南｜Sheffect#23

    2026年1月22日，一年一度的 香港100越野赛（HK100） 即将鸣枪起跑。这场亚洲最具代表性的百公里越野赛，自2011年创办以来，已经成为无数跑者心中的“冬季大考”。 距离比赛还有整整两个月，我们也借这个时间节点，来一次全面的港百大扫盲——从赛事的起源和赛道解析，到换装点tips、体力分配建议、佛脚式训练法、吃住行攻略，再到终点后不能错过的Let’s Shopping！无论你是首次挑战港百，还是想争取小金人突破PB，这期节目都会是你最实用的一站式参考手册。 03:52 港百的起源：从麦理浩径说起 07:50 香港的山地标距柱是个什么系统？ 10:44 香港100创立与发展 21:20 港百路线超全解析 └─ 23:00 起点tips └─ 25:20 前半程其实并不轻松 └─ 29:38 cp5企岭下：换装与强装检查 └─ 32:00 女子小金人的关键分水岭 └─ 36:45 金山的猴子，怕不怕？ └─ 41:00 针草帽——终极试炼来临 44:15 抱佛脚时间到！ └─ 45:10 V姐独家小金人训练锦囊 └─ 50:29 台阶训练必须练 └─ 54:40 登山杖也能成为法宝 └─ 56:07 补给适应建议：吃什么？ 58:29 港百志愿者文化 59:42 比赛日天气怎么猜怎么适应 01:01:58 比赛当天的Tips合集 01:03:30 体力分配和关门时间规划技巧 01:07:51 交通&住宿建议合集 01:12:27 私补怎么做：大众选手实用建议 01:13:46 现金在香港的重要性（真的） 01:17:06 最快乐的环节：Let’s Shopping！ 01:23:10 如果你还有多余体力和假期…… 📌 听完之后如果你有任何补充建议，欢迎在评论区留言。也欢迎分享给你所有准备参加港百的朋友们！ 精锐计时港百历年成绩：www.racetimingsolutions.com其它关于交通、线路，港百的官方网站都会有非常详细的信息：hk100ultra.com往年的接驳车信息 封面图由ChatGPT生成。

    1h 27m

  6. 14 NOV

    与冠军的“姐妹”螺蛳粉深度对谈：从“我”到“我们”，是牺牲还是共同成长？｜Sheffect#22

    她是大家熟悉的“螺蛳粉姐妹”，也是蒙光富每一场比赛背后的那颗定心丸。 这期节目，我们和她展开了一次真正的深度对谈，从她和他相识相爱、离开老家陪伴训练开始，到一次次扛起补给、奔跑于各个CP之间的后勤工作，她讲了很多外人看不到的、也很少有人愿意问的事情。 螺蛳粉绝不止是某位选手背后的某某，而是自己走在“成长”这条路上的一员。 她有过委屈，也有选择留下的理由；她处理突发状况，也思考“这是不是牺牲”；她在生活和赛道之间奔波，也和他一起在关系中从“我”走向“我们”。 关于爱、信任、支撑、判断与未来选择，相信你能从这期节目中听出不只有眼泪和感动的答案。 ⏱ 时间轴01:48｜为什么大家都叫她“螺蛳粉”？ 05:55｜和小蒙是怎么从认识、熟悉到走在一起的 12:07｜离开老家全职陪伴，这是支持还是牺牲？ 14:29｜做精英运动员的后勤，压力到底有多大 18:18｜一路做到现在，有没有那种“我真的变强了”的时刻 20:28｜印象最深的一次后勤经历，发生了什么？ 26:40｜精英跑者从来不是一个人在战斗 27:45｜陪跑这么久后，对越野跑这项运动有什么新理解 31:55｜除了做后勤，她平时都喜欢什么？ 32:38｜有没有觉得委屈过？怎么处理的？ 38:23｜从“我”到“我们”，是怎样一种安心 43:07｜父母怎么看待他们这段关系 46:58｜她对未来生活的想象和期待 48:46｜聊聊她正在做的自媒体，还有未来的方向 59:03｜关于柴古那一场：姐妹，谢谢你一直在 1:02:52｜那么上期幸运观众是谁呢？ 如果你也喜欢这期节目，欢迎点赞、收藏、转发给你的跑友或山野搭子～ 你的支持是我们继续创作的最大动力。 Sheffect听友群也开放啦！加入群聊、和我们一起聊聊山、聊聊跑步、聊聊热爱。 搜索Sheffect添加小助手即可入群 💬

    1h 4m

  7. 7 NOV

    体育生速度+文艺生气质——罗琼，掀起越野圈红色飓风｜Sheffect#21

    如果你有关注最近的越野赛，就一定在宁海或柴古的赛道视频里，看到过那一抹掠过山林的红色飓风，那就是她——Outopia精英运动员罗琼。 从山林中长大的小女孩，到半脊峰速攀纪录保持者，再到四姑娘山云间花径越野赛背靠背冠军、宁海25K季军、柴古25K亚军，她以惊人的速度和稳定的意志，闯进了大众视野。 定向越野、登山、越野跑——她游走在不同的赛道，却始终保持那份清醒与热爱。 她代表着新生代运动员的另一种可能：不被定义、敢于跨界，用脚步丈量边界。 在本期节目里，我们和罗琼聊了——她是如何横空出现在越野圈、如何在多个项目中持续发光，也聊到她心中的榜样、信念，以及属于年轻一代的热血与笃定。 ⏰时间轴 02:20　罗琼，以及她横空出世的越野赛经历 05:05　科普一下本行定向越野 09:00　对宁海和柴古成绩的感受 14:55　定向越野和越野赛的比赛策略与训练逻辑 17:03　对更长距离挑战的期待 18:35　内心的榜样力量 20:18　在多领域持续发光的秘诀：热爱 23:11　会积极预防伤病 25:16　在赛事和赛道选择上的想法 28:39　从定向越野到越野跑，自己最大的优势是什么 31:20　家人的支持 32:56　品牌的结缘、支持和陪伴 35:08　罗琼的Outopia严选单品与穿搭心得 37:17　希望自己呈现出的年轻运动员形象 38:21　对自己未来的期冀 40:59　如果要用三个词来形容自己 43:33　“小羊”粉丝团开始集结 46:39　未来可期！ 罗琼正用脚步证明——新生代的力量，正在山野间崛起。也希望大家多多关注这位充满潜力的Outopia精英运动员罗琼，和我们一起见证她未来更多的高光时刻。 我们也会从本期评论中抽取一位幸运粉丝，送出罗琼在柴古唐斯颁奖同款羊毛扎染t恤（冰晶蓝长袖）。 如果你喜欢这期节目，欢迎点赞、收藏、转发给你的跑友或山野搭子～ 你的支持是我们继续创作的最大动力。 Sheffect 听友群也开放啦！想加入群聊、和我们一起聊聊山、聊聊跑步、聊聊热爱。 搜索Sheffect添加小助手即可入群 💬

    55 min

  8. 3 NOV

    又一个大大大赛结束了，你知道怎么好好恢复吗？｜Sheffect#20

    一个以为自己是超人的高能量主播，是如何在百公里完赛后翻车的？ 这一期，我们从实战和科学两个角度，认真拆解了“恢复”的全部细节。不只是讲怎么科学恢复、哪几天最关键，我们还结合主播X亲历的百公里赛事——以及她在完赛后几乎没怎么睡就直接工作的“反面教材”——一边复盘，一边深刻反省。 💬 如果你刚完赛、准备完赛、或以为恢复就是“少跑几天”……这期节目可能比你想象中更有用。 💬 如果你刚完赛、或者在计划下一场赛事，也许这期节目能帮你避开一些坑，让你跑得更远、更久，也恢复得更聪明。 🕒 时间轴01:20  X的宁海比赛回顾：完赛很爽，恢复很烂 09:40  完赛后0-24小时：X在怎么作，其实应该怎么做？ 13:35  完赛后24-72小时：这一阶段，身体会发生什么？重要的又是什么？ 23:18  完赛后72小时-一周：一周了，X有做对什么吗？ 41:38  一般怎么判断自己恢复好了？ 45:07  摆烂期其实很重要 46:03  液氮冷冻有用吗？有便宜一点的平替吗？ 50:45  排酸跑，这个概念是伪科学！！ 52:20  总结：恢复也是训练的一部分，好好恢复，就是在进步！ 欢迎你在评论区分享你最失败或最有成就感的一次“赛后恢复”经历，也欢迎转发给那个刚跑完还想立刻报下一场比赛的朋友👟 Sheffect听友群也开放啦，添加“Sheffect”入群，一起边训练边聊天～

    54 min
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这里是 Sheffect。 你喜欢运动吗？ 有没有一段时间不满意自己的身体？ 是怎么从“我不行”走到“我想试试看”的？ 在这里，我们聊的不只是跑步、骑车、健身、越野跑，更是那些从起点到终点之间，反复出现的勇气、崩溃、松动和成长。 我们不追求“强大”的模样，而关心你是怎么变得更相信自己。 我们讲装备、讲训练，也讲友情、讲愤怒、讲一个人站在起跑线上的孤独。 每一场运动，都是一段人生的缩影。 Sheffect 是她的影响力，也是她的改变力。 愿我们在奔跑中，认识一个越来越无所畏惧的自己。

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