Grossesse Heureuse and Beyond

Anne-Josie Roy

Bienvenue sur Grossesse Heureuse & Beyond, le podcast dédié à la santé de la femme à travers toutes ses saisons. Je suis Anne-Josie Roy — professionnelle de la santé diplômée de la Faculté de Médecine de l'Université de Montréal en Nutrition, spécialiste de la mise en forme, mum of 2, Health mentor et passionnée par l’optimisation du corps et des hormones féminines. Ici, c’est ton espace pour revenir à l’essentiel, gagner en clarté à chaque étape de ta maternité et t’élever dans toutes les sphères de ta vie, grâce à mon approche qui allie science, expérience, conscience et intuition.

  1. 3 APR

    26. Avoir le courage de se choisir et de se prioriser quand on est maman

    Aujourd’hui c’est un moment ensemble juste toi et moi, et onjase du courage que ça demande de se prioriser, quand on est maman...! Devenir maman ça change notre vie à tellement de niveaux. S’organiser, retrouver nos repères, donner sans se perdre, avoir suffisamment de soutien… tout ça devient une mission en soi. Mais je crois sincèrement que le monde a besoin de plus demamans heureuses, épanouies, bien dans leur corps et qui arrivent à se choisir plus souvent et à se donner la permission d’honorer leurs PROPRES besoins même si tout le monde dépend de nous. Et la vérité? Quand on prend soin de nous, ça amplifie notre magie dans ce monde qui en a tellement de besoin. Who’s with me? S’entourer de femmes qui nous inspirent à le faire seratoujours le meilleur move à faire pour le rendre possible! C’est pour ça que je choisis des mentores, que je rejoins des espaces et que j’ai moi-même créé mon propre sanctuaire bien-être pour les mamans, pour qu’on puisse s’éleverensemble. Merci d’être ici et de faire partie du changement!!! Ta coach pour optimiser ton bien-être, Anne-Josie xx Professionnelle de la santé diplômée de la Faculté deMédecine de l'Université de Montréal en Nutrition, spécialiste de la mise enforme, maman de 2 tout petits, Health mentor et passionnée par l’optimisationdu corps et des hormones féminines. P.S Tu es prête à te choisir, à remettre ta santé àl’avant-plan et tu aimerais que je t’accompagne pour avoir les meilleurs résultats possibles (tout en respectant le bon rythme pour toi maintenant que tu es maman)? Applique pour un accompagnement qui changera ta vie : https://form.typeform.com/to/s8QxgPxH Si tu prévois avoir une prochaine grossesse (dans les prochains mois ou prochaines années), ne passe pas à côté de ma formation sur l’Optimisation Santé en Préconception. Les enseignements que j’y partage t’aideront à booster ta fertilité le moment venu et surtout, de soutenir la santé de ton futur bébé et augmenter tes chances de mettre en route une grossesse saine :https://panier.grossesseheureuse.com/conference-sante-pre-conception Si tu tombes enceinte à nouveau et que tu souhaites avoir unprogramme de préparation qui te guide étape par étape pour supporter ta santé et celle de ton bébé pendant la grossesse, et aussi d’appliquer les concepts denutrition, entraînement et physiologie pour réduire les complications à l’accouchement et vivre la plus belle expérience d’accouchement qui soit, tu vas ADORER mon programme d’accompagnement Grossesse Heureuse: www.grossesseheureuse.com Rejoins-moi sur instagram (@annejosie): www.instagram.com/annejosie Voici mon site web pour en savoir plus sur toutes mesoffres: www.annejosie.com N'hésite surtout pas à me faire signe pour toute question ousi tu as besoin de mon aide! xoxo

    1hr 4min

  2. 1 APR

    25. L'Art de se choisir quand on est maman avec Karoline Lachaine

    Une discussion à coeur ouvert avec Karoline Lachaine, doula postnatale, formatrice et la fondatrice du Village des parents. On jase de l'importance d'apprendre à se donner des permissions et se choisir quand on est maman. Se prioriser et apprendre à trouver des façons pour honorer nos besoins (dans le domaine du possible selon la saison dans laquelle on se trouve) est un acte courageux et tellement puissant. Matrescence, village, support, amour de soi, bien-être profond... un épisode que TOUTES les mamans devraient écouter! Découvre le village des parents ici: https://levillagedesparents.com/ Pour connecter avec Karo: https://karoline.ca/ Pour connecter avec Anne-Jo: https://www.instagram.com/annejosie Bisous, Coach Anne-Jo xox

    1hr 35min

  3. 20 MAR

    24. Histoire de naissance positive, AVAC complété et 3 super conseils pour bien préparer ton accouchement avec ma cliente Yannice Ouellette

    Coucou! Aujourd'hui je reçois sur le podcast une invitée spéciale qui nous partage sa magnifique histoire de naissance, ma cliente Yannice Ouellette. Elle nous partage son vécu de ses 2 accouchements, dont un premier accouchement à l'hôpital et le 2e en maison de naissance. Elle nous explique ce qu'elle a fait de différent pour préparer son 2e accouchement, ce qu'elle a appris de ses expériences et nous partage ses 3 meilleurs conseils pour préparer ton accouchement au mieux. Une histoire touchante, puissante et tellement inspirante. Bonne écoute!!! -- Bienvenue sur Grossesse Heureuse & Beyond! Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque semaine (ou à ton rythme 😉) 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : ⁠www.annejosie.com⁠ 📩 Instagram : ⁠www.instagram.com/annejosie⁠ 📩 Facebook: ⁠www.facebook.com/annejosie⁠ 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :⁠www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse⁠ N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx

    1hr 12min

  4. 6 MAR

    23. La parentalité bienveillante au service du développement optimal de nos enfants avec Mélanie Bilodeau

    Mon invitée aujourd'hui est Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice, autrice et chroniqueuse passionnée par la parentalité sécurisante et la petite enfance. Nous discutons ensemble de tous ce qui touche la vie avec des tout-petits, et on démystifie certaines pratiques courantes et approches en parentalité (dont certaines qui gagneraient grandement à être modifiées pour le bien-être de tous!!) Une discussion vulnérable, puissante et importante pour le collectif. Quel bonheur d'aller en profondeur dans des sujets sensibles avec une experte renommée qui a déjà changé la vie de milliers de familles. Mélanie est une femme sensass que j'apprécie beaucoup et j'ai personnellement lu pas mal tous ses livres. Je ne peux que les recommander chaleureusement à tous les parents, puisque ça m'a été d'une grande aide dès mes premières semaines avec un nouveau bébé et encore aujourd'hui avec mes 2 beaux enfants qui grandissent en s'épanouissant. Une véritable mine d'Or pour bien s'aligner comme parent à TOUTES les étapes!Le compte Insta de Mélanie: https://www.instagram.com/melanie_bilodeau_psychoed/ Tu peux commander les livres de Mélanie en ligne ou te les procurer dans toutes les bonnes librairies! Découvrir l'univers de Mélanie: https://www.melaniebilodeau.com/ Prendre RDV: https://www.melaniebilodeau.com/demande-de-consultation J'espère que tu apprécieras cet épisode et merci profondément d'être ici, parce que c'est un signe que l'évolution et l'apprentissage font partie de tes valeurs si tu prends de temps de consommer du contenu comme celui que j'adore te partager :) Merci de contribuer à changer le monde ensemble. Si tu désires te plonger dans mon Univers de santé et bien-être, tu peux me rejoindre sur mon compte Insta (https://www.instagram.com/annejosie) ou directement sur mon site web (www.annejosie.com) Je suis là pour toi, anytime. Prends soin de toi!!!! Ta Coach et amie, Anne-Josie xox

    1hr 32min

  5. 27 FEB

    22. Transcender son vécu d'accouchement: les petits et grands deuils qui entourent la maternité avec Élise Rose

    Quand les choses ne se passent pas exactement comme on l'aurais souhaité (qu'il s'agisse de notre accouchement ou de tous les défis qu'on traverse en postpartum), on peut vivre énormément d'émotions sans trop savoir comment y faire face. Et même vivre énormément de culpabilité. Dans cet épisode super puissant, je discute avec la merveilleuse Doula Élise Rose, fondatrice de Plume de Bonheur périnatalité. Le son de cet épisode n'est pas parfait, mais le contenu est précieux hihi :) Élise est psychopraticienne en périnatalité et doula, elle accompagne les femmes dans toutes les étapes de Vie autour de la périnatalité : dès le désir de grossesse jusqu'en post-natal, voir des années plus tard pour apaiser des expériences douloureuses. Nous te partageons des clés pour te propulser dans ta maternité et cultiver le bonheur, à travers les expériences de vie qui nous mettent parfois rudement au défi. Bon épisode mama! Anne-Josie xo ---- Pour contacter Élise Sur instagram: https://www.instagram.com/plume2bonheur Sur Facebook: https://www.facebook.com/PlumedeBonheurElise/ --- Pour optimiser ta santé et ton bien-être en postpartum, rejoins mon magnifique programme Mama Lifestyle!!! Contacte-moi sur Instagram ou par courriel (annejosienutrition@gmail.com) pour réserver un moment d'échange avec mon équipe pour voir quelle est ta meilleure option pour toi :) Rejoins-moi sur Instagram ici: www.instagram.com/annejosie Et sur mon site web ici pour découvrir tous mes services d'accompagnement et programmes: www.annejosie.com Bisous et n'oublie jamais, tu n'es pas seule. Tend la main si tu as besoin, Avec tout mon amour, Anne-Josie xoxo

    1hr 40min

  6. 20 FEB

    21. Alimentation postpartum: mes meilleures astuces nutrition pour optimiser ta récupération et soutenir ta production de lait

    Hello les mamas! Je vous ai préparé un magnifique épisode super complet au sujet de l'alimentation quand on allaite! Tous mes trucs de maman x2 et professionnelle de la santé diplômée en nutrition se trouvent dans cet épisode! Je te partage mes MEILLEURES stratégies et tous les éléments essentiels permettant de booster la production de lait. Je me penche bien sûr aussi sur les nombreuses questions que les mamans postpartum se posent: -Comment faire pour aider mes hormones à se recalibrer -Comment faire pour avoir assez de lait-Est-ce qu'il y a des aliments qui augmentent la production de lait -Est-ce qu'il y a des choses qui peuvent nuire à ma production -Quand devrais-je intégrer les aliments solides à mon bébé? et tout le reste!!!!! Toujours un plaisir d'être connectées ensemble et de savoir que j'ai l'opportunité de te partager toutes les ressources qui font une différence positive dans ma maternité! Et surtout n'hésite pas à me faire signe pour toute question :-) Pour un accompagnement ensemble / des consultations personnalisées: envois-moi un DM sur IG (⁠@annejosie⁠) ou un courriel annejosienutrition@gmail.com Si tu prévois tomber enceinte à nouveau dans un futur proche ou lointain, garde un œil sur ma formation au sujet de la fertilité optimale et la préparation du corps en vue d'une grossesse (tout est sur mon site web!) Si veux te remettre en forme en vue de ta prochaine grossesse ou que tu as terminé ta famille et que tu souhaites être dans la SHAPE DE TA VIE... je suis prête pour toi! Je serai à tes côtés pour optimiser ta santé, ta forme et ton bien-être! J'offre des programmes de coaching en groupe ET en privé! Contacte-moi directement par courriel ou sur Instagram pour réserver un appel d'alignement avec ma merveilleuse équipe. Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux! You are SO important chère mama! I see you et merci d'être toi, merci d'être là Ta coach et amie, Anne-Josie xoxoxoxox Ressources discutées dans l'épisode: La boutique 4T: ⁠www.quatret.ca⁠ L'introduction des solides DME avec Sandra: ⁠https://mamanmangebien.com/alimentation-autonome-introduction-des-solides/⁠

    1hr 4min

  7. 14 FEB

    20. Une sexualité positive et épanouie avec Emmanuelle Blouin

    Je parle de sexe et de vie de couple avec une superbe invitée aujourd'hui! Emmanuelle Blouin est diplômée en sexologie, maman et elle accompagne les couples à réanimer le désir pour vivre une sexualité épanouie. Je considère que la sexualité est une sphère importante de nos vies et mérite qu'on lui porte attention (en harmonie avec la saison dans laquelle on est!)... car c'est un puissant vecteur d'expansion et d'émancipation. Enjoy !!! Coach Anne-Jo xoxo Découvrir le compte instagram d'Emmanuelle: www.instagram.com/coeursanu Pour le formulaire de services: tally.so/r/obEg5P ------ Bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse & Beyond 💕 Ici Anne-Josie, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré et postnatal, maman, coach de grossesse et de mise en forme. J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et mes programmes en ligne, et pour te partager à la fois mon expertise de professionnelle de la santé et mon vécu de maman, afin de te guider et t’accompagner à chaque étape de cette grande aventure qu’est la maternité… et bien au-delà. À travers des épisodes en solo ou en compagnie d’invitées d’exception, je te partage une approche qui allie science, expérience et intuition — pour t’aider à te sentir plus forte, fit, alignée et profondément bien dans ton corps. Grossesse Heureuse est un pilier. Beyond, c’est l’expansion. Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque vendredi 11:11 EST 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : ⁠⁠www.annejosie.com⁠⁠📩 🌸Instagram : ⁠⁠www.instagram.com/annejosie⁠⁠ 📩 Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/annejosie⁠⁠ 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :⁠⁠www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse⁠⁠ N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx Coach Anne-Jo xxx

    1hr 32min

  8. 6 FEB

    19. Accoucher sans stress et l'importance des partenaires avec Dre Malika M. Bonapace

    Je reçois Dre Malika M. Bonapace pour discuter de comment préparer ton accouchement au mieux question d'améliorer ton expérience!!! Un super épisode à partager avec ton ou ta partenaire ! Ensemble, on vous partage les piliers d'un accouchement physio pour permettre au corps de s'ouvrir et donner naissance de façon fluide, dans son plein pouvoir. On met l'emphase sur l'importance de l'environnement et des partenaires pour supporter la physiologie de la femme qui enfante et vivre une expérience sécuritaire (diminuer les complications) et on partage plusieurs astuces + stratégies pour vivre une expérience positive. - Comment ton ou ta partenaire peut mieux te soutenir? - Ce que les partenaires peuvent faire pour améliorer le déroulement de l'accouchement - Quel est le contexte optimal pour s'assurer que les choses se passent au mieux - Quoi éviter et quoi faire si tu veux avoir un accouchement serein à l'hôpital - La bonne approche pour vivre un accouchement de rêves Malika est Docteure en psychologie, spécialisée en psychologie périnatale. Formatrice de la Méthode Bonapace depuis plus de 15 ans et conférencière reconnue à l’international. Ressources utiles: "La performance": https://youtu.be/72oyhUHgvhs?si=mdeo9JG0v9TUf_9C Instagram: https://www.instagram.com/methodebonapace Découvrir la méthode Bonapace: àhttps://www.bonapace.com/ La formation pour les pro de la naissance: https://www.bonapace.com/formation-methode-bonapace-pour-les-pros/Mini formation gratuite pour les couple: https://www.bonapace.com/7-cles-pour-preparer-votre-couple-a-la-naissance/ ------ Bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse & Beyond 💕 Ici Anne-Josie, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré et postnatal, maman, coach de grossesse et de mise en forme. J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et mes programmes en ligne, et pour te partager à la fois mon expertise de professionnelle de la santé et mon vécu de maman, afin de te guider et t’accompagner à chaque étape de cette grande aventure qu’est la maternité… et bien au-delà. À travers des épisodes en solo ou en compagnie d’invitées d’exception, je te partage une approche qui allie science, expérience et intuition — pour t’aider à te sentir plus forte, fit, alignée et profondément bien dans ton corps. Grossesse Heureuse est un pilier. Beyond, c’est l’expansion. Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque vendredi 11:11 EST 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : ⁠www.annejosie.com⁠📩 🌸Instagram : ⁠www.instagram.com/annejosie⁠ 📩 Facebook: ⁠www.facebook.com/annejosie⁠ 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :⁠www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse⁠ N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx Coach Anne-Jo xxx

    1hr 49min
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