ランニングの指導を受けたり、ランニング関連の本や動画を見たりすると、よく「骨盤を使って走りましょう」とか「骨盤の動きが重要です」という話を聞きませんか？ でも、実際にやってみようとすると、「骨盤をどう動かせばいいのか分からない」「意識しても感覚が掴めない」「そもそも骨盤がどこにあるのかよく分からない」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。 コーチから「もっと骨盤を使って」と言われても、頭では理解できるけど、身体が言うことを聞いてくれない。そんなもどかしさを感じている方に、今日は新しい視点をお届けしたいと思います。
【今日の結論】
今日お伝えしたい結論は、とてもシンプルです。
走りながら骨盤を動かすことに対する苦手意識は、日常的に高頻度に「触れる」ことによって改善する
そうなんです。難しいドリルや特別なトレーニングではなく、ただ「触れる」こと。これが骨盤を上手に使えるようになるための第一歩なんです。
「え、それだけ？」と思われたかもしれません。でも、これには確かな神経科学的な根拠があります。今日は、なぜ触れることが効果的なのか、そしてどのように実践すればいいのかを詳しくお話ししていきます。
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المعلومات
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- تاريخ النشر١١ نوفمبر ٢٠٢٥ في ٨:٢٥ ص UTC
- مدة الحلقة٢٠ من الدقائق
- التقييمملائم