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  • 📚TSUNDOKU: ¿Tenés libros acumulados que nunca leés?

    hace 1 día ·  Contenido extra

    1

    📚TSUNDOKU: ¿Tenés libros acumulados que nunca leés?

    El tsundoku -o acumular libros que no leemos- puede revertirse: leer en comunidad. 🫂 Este mes en el Club Psi Mammoliti leemos juntas/os Frená tu cabeza: con guías semanales y encuentros en vivo. Si ya tenés tu ejemplar de mi libro, con el comprobante de compra te sumamos al Club por dos meses, sin costo. 📖 Toda la info sobre nuestro club acá: https://psimammoliti.com/club/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=tsundoku 💜Adquirí "Frená tu cabeza" desde cualquier lugar del mundo acá: https://libro.psimammoliti.com?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=tsundoku

    hace 1 día · Contenido extra

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    1 min
  • Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    06/12/2025

    2

    Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    En Lluvia para dormir, todos los anuncios viven únicamente al principio de cada episodio, cuidadosamente colocados para que nunca interrumpan ese momento íntimo en el que cierras los ojos y te dejas envolver por una tormenta eléctrica que respira al ritmo de tus pensamientos. Es una entrada suave, casi cinematográfica, donde un susurro ASMR te recuerda que la concentración no siempre se trata de esfuerzo, sino de permitir que una tienda de campaña emocional se abra dentro de ti y te devuelva al bienestar que creías perdido. Desde ese primer instante, Lluvia para dormir se convierte en un refugio en el que la meditación surge sin pretensiones, donde el bosque que imaginas cobra vida con una música relajante que avanza como un pequeño maratón interno hacia un sueño inmersivo que te acompaña en un bucle sereno y cálido. A lo largo de cada episodio, Lluvia para dormir te invita a explorar el espacio donde tus contradicciones encuentran armonía. A veces, una tormenta eléctrica te devuelve a tu propio centro, como si ese eco distante afinara tu ASMR natural y avivara la concentración dormida que guardas bajo tu tienda de campaña interior. Otras veces, es el bienestar el que llega primero, avanzando en silencio a través de una meditación que se despliega como un sendero escondido dentro de tu bosque más profundo. Allí, la música relajante te toma de la mano y te conduce a ese maratón emocional que no cansa, sino que renueva. Y así aparece el sueño, cálido y envolvente, como un abrazo inmersivo que se repite en un bucle que sostiene tu calma y te recuerda que todo tiene un ritmo propio. En esos momentos, Lluvia para dormir se siente como un hogar antiguo, como un lugar que conociste antes de conocerlo. Una tormenta eléctrica vibra en la distancia y el ASMR que se desliza por tu oído despierta una concentración dulce que no exige nada, solo presencia. La tienda de campaña se expande sobre ti, ligera y firme, recordándote que el bienestar no es una meta, sino un regreso. Te descubres respirando dentro de una meditación que ilumina tu bosque subconsciente, donde cada hoja responde al impulso de una música relajante que te guía a través de un maratón sensorial hacia un sueño profundo y reparador. Y en ese tránsito inmersivo, un bucle emocional aparece sin esfuerzo, sosteniendo tus recuerdos más suaves. Cada episodio de Lluvia para dormir tiene la delicadeza de un ritual antiguo. Una tormenta eléctrica cruza el cielo imaginario y el ASMR se convierte en un puente hacia la concentración que necesitas para soltarlo todo. Bajo tu tienda de campaña interna, el bienestar se acomoda a tu lado mientras la meditación abre ventanas dentro de tu bosque secreto. La música relajante vuelve a aparecer, paciente, marcando un maratón lento y armónico que guía tus emociones hasta que el sueño llega por completo. Allí, en ese espacio inmersivo donde nada duele, un bucle amable sostiene los latidos que reclaman descanso. Y cuando regresas a Lluvia para dormir, algo dentro de ti reconoce el terreno. Una tormenta eléctrica se desliza, suave, y activa el ASMR que te afina el alma; la concentración se acomoda sin exigencias, la tienda de campaña interior vuelve a abrirse, el bienestar te roza como una brisa conocida. Te adentras en una meditación que respira dentro de tu bosque emocional mientras la música relajante reanuda su maratón íntimo, creando un sueño tan profundo e inmersivo que el bucle final solo confirma lo que ya sabías: estás exactamente donde debes estar. Al final, Lluvia para dormir es ese regreso a casa que se siente inevitable. Una tormenta eléctrica susurra a lo lejos, el ASMR te acompaña como un viejo amigo, la concentración se rinde a lo esencial. Bajo tu tienda de campaña interior encuentras de nuevo el bienestar, esa meditación que te reconstruye, ese bosque que te reconoce, esa música relajante que continúa su maratón perfecto hasta dejarte caer en el sueño más inmersivo, repetido en un bucle que te sostiene...

    06/12/2025

    •
  • La calma es contagiosa.

    hace 2 días

    3

    La calma es contagiosa.

    Los que trabajamos en salud mental usamos algo, casi todos los días, para calmar a una persona que la está pasando mal. Y no es lo que la mayoría se imagina. Para citas o consultas: alandisavia.com

    hace 2 días

    •
    22 min
  • Hipnosis para dormir profundamente ✨ Mayo 2026 • La Marea

    26 may

    4

    Hipnosis para dormir profundamente ✨ Mayo 2026 • La Marea

    Una sesión para escuchar en la cama, con auriculares. Mi voz te acompaña mientras la marea baja y el cuerpo se hunde en la arena tibia, hasta que el sueño te pasa a vos. No hay nada que hacer, solo dejarte llevar. Para citas o consultas: www.alandisavia.com

    26 may

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    1 h
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 feb

    5

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min
  • Alguien que conoces tiene un TCA

    hace 5 días

    6

    Alguien que conoces tiene un TCA

    ¿Esto engorda? ¿Tiene muchas calorías? ¿Después lo compenso? Si alguna vez escuchaste —o pensaste— algo así, este episodio te importa más de lo que creés. En este episodio de Psicología al Desnudo, hablamos de qué son realmente los TCA, por qué se desarrollan, cómo detectarlos a tiempo y —sobre todo— qué hacer si te pasa a vos o si querés acompañar a alguien. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E12 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E12

    hace 5 días

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    23 min
  • Ep 325 Mi ex me culpó para poder irse

    8 jun

    7

    Ep 325 Mi ex me culpó para poder irse

    ¿Tu ex terminó contigo y te dejó cargando toda la culpa? En este episodio hablamos de cómo distinguir entre la responsabilidad que sí te toca mirar y la culpa que no necesitas seguir cargando para recuperar tu versión. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 jun

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    19 min
  • #12 - Observing Thoughts as Passengers

    22/12/2025

    8

    #12 - Observing Thoughts as Passengers

    In this guided experiment, you'll learn and practice a powerful psychological skill for changing your relationship with difficult thoughts without trying to control, suppress, or argue with them.   Rather than struggling with your mind, this episode invites you to step back and observe your thoughts as "passengers" in a vehicle you are driving toward the life you truly want to live.   You'll be guided to:   • Identify recurring thoughts that tend to pull you away from your values • Personify these thoughts as individual "passengers" riding along with you • Practice staying in the driver's seat, even when difficult or critical thoughts are loud • Learn how to respond flexibly to thoughts without letting them dictate your behavior   This experiment builds on earlier mindfulness and defusion practices and helps you develop more psychological flexibility so you can continue moving toward what matters most, even when uncomfortable thoughts show up.   As always, you'll be encouraged to pause, reflect, and write in your own lab notebook, turning this episode into an active experiment rather than passive listening.   Welcome to the experiment.   Learn more at https://www.honestmentalhealth.com/

    22/12/2025

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    17 min
  • 131. Mereces más que migajas

    24/07/2025

    9

    131. Mereces más que migajas

    En este episodio quiero sentarme contigo a compartir historias que de una forma u otra, nos han pasado a muchas. Amores que duelen, promesas que se rompen, vínculos que nos dejan vacías. No estoy aquí para decir qué está bien o mal. Solo quiero pensar en voz alta contigo, sentir juntas, y recordarte que no estás sola… y que mereces mucho más de lo que a veces has aceptado. Si alguna vez te quedaste esperando algo que nunca llegó, este episodio también es para ti. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!! Si quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida Recuerda seguir la cuarta es la vencida en ig: lacuartaeslavencida_ Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24/07/2025

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    49 min
  • EP065 為什麼身在人群,心裡還是覺得孤單?——我們不是一座孤島,找回歸屬感

    hace 20 h

    10

    EP065 為什麼身在人群,心裡還是覺得孤單?——我們不是一座孤島,找回歸屬感

    🎙內容摘要: 你有沒有過這樣的時刻? 手機裡有很多聯絡人,社群平台上也不缺互動,工作場合裡每天都在與人溝通。可是到了深夜,安靜下來,心裡卻浮現一種說不上來的空。 那種空,不一定是寂寞,也不只是悲傷,而是:明明身在人群,卻好像沒有真正被誰接納;明明一直在交流,卻很少感到真的被理解、被看見。 這一集,我會從自我決定論 SDT 的第三個心理需求——歸屬感出發,和你一起探索: 為什麼現代人越容易連線,卻越容易孤單?歸屬感到底是什麼?它只是有人陪嗎?為什麼真正的歸屬,不只包括「被愛」,也包括「能愛人」?朋友多、社群熱鬧,為什麼不一定代表有歸屬感?我們可以如何在關係、職場與生活中,慢慢培養真實連結?⸻ 本集亮點: 00:03:55 歸屬感的兩個核心:連結感與貢獻感 00:05:48 為什麼高連線時代,反而讓人更容易孤單 00:09:35 朋友多不等於有歸屬,真正關鍵是高品質連結 00:11:58 歸屬感展現的四個面向 00:16:46 如何透過真實、深度與主動關心,重新回到關係里 ⸻ 🎯 本週實踐行動: 本週邀請你做一個簡單卻有力量的「連結行動」: 傳訊息給一位你真正在乎的人,不只是寒暄,而是真誠地問候或表達感謝;或者找一位你信任的人,分享一件最近真實的感受。 做完後,問自己兩個問題: 第一,我有沒有更靠近別人一點? 第二,我有沒有更靠近自己一點? 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments Powered by Firstory Hosting

    hace 20 h

    •
    23 min

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