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    Nathalia Molina | Genuina Media

  • Tomar decisiones y vencer la incertidumbre

    HACE 3 DÍAS

    1

    Tomar decisiones y vencer la incertidumbre

    ¿Te cuesta tomar decisiones sin sobrepensar, sin que te gane la indecisión? En este episodio te cuento cómo vencer a la incertidumbre y decidir sin paralizarte. Descubre los 4 miedos detrás de este bloqueo y la herramienta para mejorar tu toma de decisiones en la parte práctica ✍🏻 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E2 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E2

    hace 3 días

    •
    20 min
  • Exprésate mejor - Live de Lunes

    24/09/2024

    2

    Exprésate mejor - Live de Lunes

    Lives del TEMACH

    24/09/2024

    •
    1 h 45 min
  • 100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    22/04/2025

    3

    100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    ✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón.   Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche. Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día.   Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera. Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso.   Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso.   Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces.   ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨ 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente. Tu apoyo y tus comentarios son una gran fuente de motivación para seguir creando contenido relajante para ti. Si crees que este episodio puede ayudar a alguien más a encontrar paz, no dudes en compartirlo. Gracias por ser parte de este espacio de tranquilidad. Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠ ✨ ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!✨ #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast tiene un propósito únicamente informativo y de acompañamiento. No constituye, ni pretende constituir, asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, psicológico o de salud mental. Los mensajes y reflexiones que compartimos expresan únicamente la visión de sus creadores y están pensados para brindarte momentos de calma y bienestar. Si en algún momento necesitas apoyo profesional, recuerda que acudir a un especialista cualificado es siempre la mejor opción.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22/04/2025

    •
    43 min
  • Camine hacia la cascada

    20/12/2023

    4

    Camine hacia la cascada

    Embárcate en un viaje sensorial hacia la frescura y serenidad de una cascada, guiándote hacia una relajación profunda y renovadora.

    20/12/2023

    •
    30 min
  • No es empatía si lo haces por miedo a la reacción del otro - Episodio 36

    25 FEB

    5

    No es empatía si lo haces por miedo a la reacción del otro - Episodio 36

    ¿Eres realmente empática… o solo estás intentando controlar la reacción del otro? En este episodio exploramos una confusión muy común en las relaciones: la diferencia entre empatía real y conductas motivadas por ansiedad, miedo al rechazo o miedo al abandono. Muchas personas creen que están siendo consideradas cuando en realidad están anticipando, suavizando o adaptándose para evitar conflicto, culpa o distancia emocional. Hablamos de cómo el people-pleasing, la hipervigilancia emocional y el miedo a perder el vínculo pueden disfrazarse de empatía, y de por qué intentar controlar cómo se siente el otro no es conexión, sino una forma de protegerte a ti misma. También exploramos cómo se ve la empatía genuina en relaciones sanas, cómo dejar de asumir lo que el otro siente, y cómo empezar a relacionarte desde la honestidad en lugar del miedo. Este episodio es para ti si te cuesta decir lo que sientes, si temes decepcionar a otros, o si sientes que constantemente estás regulando tu conducta para mantener el vínculo. Porque la empatía no es controlar la experiencia emocional del otro. Es poder encontrarte con ella sin intentar dirigirla. Toma el control de tu tiempo y estudia tu universidad en línea avalada por la SEP en Hybridge: https://hybridge.education/universidad-en-linea-sptf/  ________________________________________________________________________________________________ No dejes pasar esta oportunidad con Shopify y regístrate para un período de prueba por solo un dólar al mes en shopify.mx/veaterapia __ Distribuido por: Genuina Media Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    25 feb

    •
    15 min
  • Calm Flowing River Sounds - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

    HACE 2 DÍAS

    6

    Calm Flowing River Sounds - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

    Immerse yourself in calming river sounds perfect for sleep, meditation, and relaxation. Let the gentle flow guide you into peaceful rest and deep focus with soothing ambient nature audio.

    hace 2 días

    •
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 FEB

    7

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min
  • Ep 315 Crisis de los 30s: Cuando te empiezas a cuestionar el camino.

    17 MAR

    8

    Ep 315 Crisis de los 30s: Cuando te empiezas a cuestionar el camino.

    Tu vida puede verse bien por fuera, pero por dentro algo no encaja. En este episodio hablamos de la crisis de los 30: dudas, decisiones, renuncias y cómo empezar a construir desde lo que hoy sí es posible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 mar

    •
    22 min
  • Entender no es sanar: Cuando la teoría no basta

    HACE 6 DÍAS

    9

    Entender no es sanar: Cuando la teoría no basta

    ¿Llevas años en terapia, has leído todos los libros, escuchaste los episodios del podcast... y sabes perfectamente de dónde viene tu patrón? Puedes explicar tu neurosis con precisión impresionante, hablas de apego evitativo, heridas de infancia, mecanismos de defensa. Y sin embargo... ¿por qué sigues repitiendo las mismas conductas? ¿Por qué sigues sin poner límites cuando más lo necesitas? ¿Por qué envías ese mensaje a quien sabes que no te conviene? Es desgastante, ¿verdad? Tener el mapa completo de tu dolor y seguir perdido en el mismo lugar. En este episodio descubrirás por qué el "darse cuenta" está sobrevalorado. Saber lo que tienes te da claridad, pero solo sentirlo y actuar diferente te da transformación. Te comparto estrategias concretas para pasar del análisis a la acción: la dieta del "por qué", la técnica de los 90 segundos, y la micro-traición al viejo yo. Porque tu cerebro te está dando explicaciones para no tener que darte experiencias nuevas. Y es momento de cambiar eso. 🎧 Escucha ahora y descubre cómo salir del ciclo de entender sin cambiar.

    hace 6 días

    •
    23 min
  • ANÁLISIS FUNCIONAL de la CONDUCTA ~ MANUEL GARCÍA y REBECA PARDO #125

    12/01/2024

    10

    ANÁLISIS FUNCIONAL de la CONDUCTA ~ MANUEL GARCÍA y REBECA PARDO #125

    ➡️ ¡PÁSATE POR YOUTUBE PARA VER EL CONTENIDO AL COMPLETO! -ANÁLISIS FUNCIONAL DE LA CONDUCTA: https://www.youtube.com/watch?v=ufJO-MWgB8Q&t=46s ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ➡️ ¿BUSCAS TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE? Desde enGrama ofrecemos servicio de atención psicológica basado en la evidencia científica. Atendemos desde el rigor, la empatía y la cercanía. Debido a que nuestra modalidad es online, puedes contar con nosotros vivas donde vivas. Puedes informarte, pedir cita o consultarnos cualquier duda por las siguientes vías (aparte de por cualquiera de nuestras redes sociales): -Whatsapp: +34 641 04 02 62 -Formulario web: https://engramapsicologia.es/terapia ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ➡️ ¿TE INTERESA FORMARTE EN PSICOLOGÍA CIENTÍFICA? Otro de nuestros servicios es el de formación. Contamos con los mejores docentes y un gran abanico de cursos relacionados, directa o tangencialmente, con la psicología científica. Echa un vistazo a nuestro catálogo: https://engramapsicologia.es/nuestros-cursos ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ➡️ ¿QUIERES INSCRIBIRTE A ALGUNA DE NUESTRAS REVISTAS DE PSICOLOGÍA? De forma semanal o quincenal, recibirás artículos de todo tipo para aprender cada día más sobre esta apasionante disciplina del comportamiento. Enlace de inscripción: https://engramapsicologia.es/newsletter ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ➡️ REDES: -WEB: https://engramapsicologia.es -TWITTER: https://twitter.com/engramapsico -INSTAGRAM: https://www.instagram.com/engramapsico -FACEBOOK: https://www.facebook.com/engramapsico -TIKTOK: http://tiktok.com/@engramapsico -SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/0izECiVEfEiBEAcrzILyHD -LINKEDIN: https://es.linkedin.com/company/engramapsico

    12/01/2024

    •
    36 min

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