睡眠先生的活力學

減少躺在床上沒睡著的時間,提高效率的睡眠限制法|好夢當舖03下

👂本集重點

在上一集提到,如果白天補眠太多,晚上躺床太久都睡不著,可以試試睡眠限制法。

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主題:吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師