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31/07/2025

Win the First 60 Seconds: A Dawn Routine for Unbreakable Discipline

The toughest battle of every day is fought in the dark—between the pillow’s lure and the promise you made to yourself. In this episode, learn a step-by-step blueprint for crushing that first 60 seconds, lacing up before sunrise, and engineering a workout habit that runs on momentum instead of motivation. From friction-free prep and cold-water wake-ups to zone-two runs, kettlebell bursts, and data-driven confidence tracking, you’ll discover how early-morning movement rewires your neurochemistry, metabolism, and mindset long before the world wakes. Stop negotiating with the snooze button; start honoring the deal you made with your potential. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

31/07/2025

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6 min
11/01/2022

Episodio espontáneo: reflexiones sobre la niña buena

La dualidad buena/mala tiene mucho peso en mi historia y aún hoy me muevo mucho entre la creencia de que uno de esos dos polos me define por completo. Estaba caminando pensando en el tema y se me ocurrió grabar un episodio espontáneo contándoles mi trip al respecto. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/roxyspiders_/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

11/01/2022

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7 min
31/01/2022

003. ¿De qué corres, princesa?

En este breve episodio te leo una reflexión que escribí respecto al silencio, la calma, la tranquilidad y el gran trabajoq ue me cuestan. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/roxyspiders_/ Si quieres una lectura de carta astral, tarot o una sesión de terapia de vinculación, escríbeme. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

31/01/2022

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10 min
04/01/2022

001. De deseo, sacrificio y dinero

He estado trabajando muy conscientemente mi relación con el dinero, el deseo y el sacrificio. En este episodio te platico mis trips al respecto, los temas conectados al dinero como el talento y la autoestima. Exploro también el sacrificio necesario para conseguir tus deseos y como mucho tiempo lo confundí con sacrificar los deseos. Puedes seguirme en Instagram como @roxyspiders_ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

04/01/2022

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31 min
14/03/2023

020. La torpeza de ser yo misma

Aquí te platico un poco de lo que he estado caminando últimamente respecto a la creatividad, la espontaneidad y lo conectado que está eso con ser quien soy realmente. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/fer_roxyspiders/ Sigue lo que escribo: https://clubdeescritura.com/perfil/151363/fernanda-navarro-duran/ Si quieres una lectura de carta astral, tarot o una sesión de terapia de vinculación, escríbeme. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

14/03/2023

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30 min
09/03/2022

008. Nuestra relación con el sagrado masculino

En este episodio platicamos con Paulina Lugos acerca del sagrado masculino, qué significa y cómo nos relacionamos con eso. Es una plática muy especial para mi porque pude ponerle voz a cosas que observo y vivo pero no me había atrevido a abrir públicamente, espero les resuene a algún nivel. El video del que hablamos de Teal Swan es este: https://www.youtube.com/watch?v=MJxbiHBpSc4&ab_channel=TealSwan Sigue a Paulina: https://www.instagram.com/paulinalugos_/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/roxyspiders_/ Si quieres una lectura de carta astral, tarot o una sesión de terapia de vinculación, escríbeme. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

09/03/2022

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1hr 45min
27/03/2023

021. Acerca de sobrevivir

Empezamos esta temporada de Aries reflexionando acerca de Marte, la supervivencia y como el exceso de esa energía está impidiendo que vivas la vida que quieres. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/fer_roxyspiders/ Sigue lo que escribo: https://clubdeescritura.com/perfil/151363/fernanda-navarro-duran/ Si quieres una lectura de carta astral, tarot o una sesión de terapia de vinculación, escríbeme. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

27/03/2023

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29 min
29/12/2022

Un Round Más #85 Jorge Barrera

En el capítulo de esta semana nos visita el hermano de Marco Barrera, Jorge, quien cuenta sobre como el era la verdadera promesa de la familia, y el como vivió junto a su familia las peleas contra Pacquiao y "Terrible". Síguenos en todas nuestras redes: https://www.facebook.com/unroundmasmx https://www.instagram.com/unroundmasmx/ https://www.tiktok.com/@unroundmasmx https://x.com/unroundmasmx https://www.youtube.com/c/UnRoundM%C3%A1sMX Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

29/12/2022

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1hr 36min
28/06/2022

Meditación para equilibrar el SÉPTIMO CHAKRA |17 minutos | Encuentra tu paz interior

🔗 Únete ahora al Reto de 7 días de Meditación y Journaling GRATIS AQUI Si sientes que es momento de desbloquear lo que te frena y empezar a vivir con más claridad y propósito, este reto es para ti. 📩 Cada día recibirás en tu correo una meditación y un ejercicio de journaling que te guiarán en este proceso de transformación. Solo necesitas 15 minutos al día para dedicarte a ti misma y empezar a ver cambios. 💡 Es gratis si te registras hoy. Comienza mañana mismo. 💫 Te espero dentro: Haz click AQUÍ para registrarte ---- Meditacion septimo chakra. Con esta meditación para el séptimo chakra conseguirás conectarte con el universo y despertar tu esencia divina. Realizar esta meditación para desbloquear el chakra de la coronilla te ayudará a encontrar la iluminación y alejarte de sentimientos como la soledad y el abandono. ---- ¡¡Hola criaturas hermosas!! Hoy os traigo una hermosa meditación para el séptimo chakra. El séptimo chakra, chakra de la coronilla o chakra Sahasrara el centro de la conciencia cósmica, el “yo soy”. Es nuestra fuente de iluminación y conexión espiritual. Cuando el séptimo chakra está en equilibrio sentimos una sensación de liberación e iluminación. El séptimo chakra o chakra de la coronilla se encuentra en lo alto de nuestra cabeza. Está asociado con el color violeta y se considera que está más allá del tiempo y el espacio. No tiene mantra, ya que es el chakra del silencio. En esta meditación nos conectaremos con nuestro séptimo chakra a través de la respiración Pranayama, las afirmaciones positivas y el silencio. Disfrútala :) Un chakra de la coronilla abierto potencia: 🧡 La iluminación 🧡 Sentirse en comunión con el universo 🧡La intuición Te recomiendo realizar esta meditación para el séptimo chakra cuando te sientas sola, abandonada o separada del resto de seres. ----- Espero de todo corazón que disfrutes de esta meditación y que te ayude en tu camino espiritual. No olvides guardar este episodio (+) y compartirlo con tus seres queridos para que más personas puedan encontrar su paz interior. Comparte el episodio por Instagram etiquetando a @metaconciencia.es + #meditacionseptimochakra Sigue este podcast y activa la campanita para estar al tanto del estreno de nuevos episodios. ---- Voz, guión y edición de audio y vídeo: Silvia Serrano Imágenes: Pixabay Música intro, explicación de la meditación y outro: Diego Navarro Música: Motion · Liborio Conti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

28/06/2022

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18 min
31/08/2022

Especial 500.000 escuchas, ¡GRACIAS POR HACERLO POSIBLE! 🤗🎊🤗

🔗 Únete ahora al Reto de 7 días de Meditación y Journaling GRATIS AQUI Si sientes que es momento de desbloquear lo que te frena y empezar a vivir con más claridad y propósito, este reto es para ti. 📩 Cada día recibirás en tu correo una meditación y un ejercicio de journaling que te guiarán en este proceso de transformación. Solo necesitas 15 minutos al día para dedicarte a ti misma y empezar a ver cambios. 💡 Es gratis si te registras hoy. Comienza mañana mismo. 💫 Te espero dentro: Haz click AQUÍ para registrarte --- ¡Qué ilusión me hace poder contaros que META Conciencia ha alcanzado el medio millón de escuchas! 🎊🎊🎊 Os cuento las novedades para estos próximos meses. ¡¡GRACIAS POR HACERLO POSIBLE!! 🤗 ---- ¡¡Hola criaturas hermosas!! Hoy os traigo un episodio MUY especial. Porque desde hace unos meses está ocurriendo algo mágico… y está ocurriendo muy rápido, ¡De hecho yo todavía no me lo creo! Pero es real, lo estamos consiguiendo juntas y quería que tú lo supieras y sobre todo DARTE LAS GRACIAS por ser parte de esto. Os cuento también las novedades para estos próximos meses. Hablamos, entre otras cosas, de que… 👉¡META Conciencia ya tiene Instagram: @metaconciencia.es! Sígueme y comparte tu episodio favorito :) 👉En septiembre se estrenará la Newsletter de META Conciencia. Suscríbete aquí para no perderte la primera entrega. Si quieres compartir tu experiencia o aprendizaje o tienes alguna sugerencia escríbeme a contacto@metaconciencia.es o directamente a través del Instagram. No olvides seguir el podcast y activar la campanita para estar al tanto del estreno de nuevos episodios. GRACIAS POR HACERLO POSIBLE 🥰 ---- Voz, guión y edición de audio: Silvia Serrano Imágenes: Pixabay Música: Your Love - Yung Logos Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

31/08/2022

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9 min

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