BESTZEIT

Philipp Pflieger & Ralf Scholt
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Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel. Der Titel „BESTZEIT“ steht sinnbildlich nicht nur dafür, dass ihr beim Anhören eine gute Zeit habt, sondern im besten Falle auch gerade beim Training auf dem Weg zu eurer nächsten Bestzeit seid. In diesem Sinne: Have fun & keep on running! Für Feedback und Hörerthemen schickt gerne eine Mail an: bestzeit.podcast@gmail.com

  1. 1 day ago

    #334 Mit viel Vorfreude in den EM-Marathon von Birmingham - zu Gast: Tabea Themann

    Wir sind mitten drin in der EM-Woche zum Zeitpunkt unserer Aufnahme und unser Gast ist selbst auf dem Sprung nach Birmingham, denn sie startet am Sonntag selbst im Marathon im Nationaltrikot für das deutsche Team: Tabea Themann. Wir haben ihren Weg hier bei uns im Podcast ja schon ausführlich begleitet und waren immer von ihrer Offenheit und ihrem Mut begeistert, mit denen sie gerade auch die schwierigen Phasen ihres Lebens durchgestanden hat. Ihr langer Atem zeigt sich auch daran, dass sie nun 12 Jahre nachdem sie zuletzt - und für sie bislang auch das einzige Mal - das Nationaltrikot getragen hat, nun wieder für Deutschland starten darf und zurecht voller Vorfreude dem EM-Marathon und auch der Teamwertung entgegenfiebert. Ralf und Philipp sprechen kurz vor ihrem Abflug über ihre Vorbereitung auf Birmingham, die vielen Höhenmeter, die sie im Training zurückgelegt hat und warum sie sich sogar sehr auf die herausfordernde Strecke freut. Sie erzählt von den vergangenen Monaten seit dem Hamburg-Marathon, ihrer neuen Verpflegungsstrategie für Sonntag und warum sie neben ihrem eigenen Dasein als Leistungssportlerin immer auch Sportfan sein wird und sich mit anderen Athleten:innen mitfreuen und mitweinen kann.

  2. 7 Aug

    #333 So geht Marathon-Vorbereitung: von Olympia in Paris bis zur EM in Birmingham - unser Gast: Prof. Dr. Kuno Hottenrott

    Er ist Deutschlands bekanntester Experte zu dem Training mit Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität, leitet den Bereich Trainingswissenschaft und Sportmedizin an der Martin-Luther-Univertsität Halle-Wittenberg und ist Vater & Trainier von Laura Hottenrott: Prof. Dr. Kuno Hottenrott. Seine Forschungen haben einen Schwerpunkt im Bereich des Ausdauersports, in dem er zahlreiche Sportfachbücher und Monographien veröffentlicht hat. Insbesondere auf dem Gebiet der Herzfrequenzvariabilität hat er grundlegende Arbeiten verfasst. 2008 entwickelte er eine Formel zur Berechnung der idealen Pulsfrequenz bei Ausdauersport auf Grundlage einer Untersuchung mit Marathonläufern. Die „Hottenrott-Formel“ berücksichtigt die Unterschiede in der Belastungsherzfrequenz zwischen Frauen und Männern. Ralf und Philipp sprechen mit ihm über seine langjährige wissenschaftliche Arbeit, über seine Empfehlung für alle nach Herzfrequenz zu trainieren, über die Bedeutung von Flexibilität im Trainingsprozess und seine Erfahrung als Trainer von Top-Athleten:innen. Außerdem geht es natürlich um die anstehende Leichtathletik-EM in Birmingham, eine gezielte Vorbereitung auf den Marathon dort und die sehr herausfordernde Strecke, die die Athleten:innen dort erwarten wird.

  3. 31 Jul

    #332 Olympia in Deutschland: Wäre München der perfekte Ausrichter? - zu Gast: Alexandra Burghardt

    Sie gehört zu den erfolgreichsten Athleten der Olympischen Spiele, denn sie gewann Medaillen bei Sommer- und Winterspielen, jetzt hat sie ihre Karriere beendet: Alexandra Burghardt. Die Bayerin war über viele Jahre in der absoluten deutschen Spitze, Teil der Nationalmannschaft und vertrat Deutschland regelmäßig bei den internationalen Großereignissen wie den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro 2016, Tokio 2021 und Paris 2024, wo sie mit der 4x100m Staffel der Frauen auch Bronze gewann. Ihre Wintersportkarriere startete Alex als Anschieben im Zweierbob im Team von Pilotin Mariama Jamanka im Weltcup 2021/22 und gewann mit ihr auch Silber bei den Olympischen Winterspielen 2022 in Peking. Vor wenigen Wochen gab sie nun ihr Karriereende bekannt und spricht mit Ralf und Philipp über ihre Beweggründe dafür, was sie sich beruflich für die Zukunft wünscht und ihre Freude an mehr sportlicher Flexibilität fürs Laufen und Rennradfahren. Außerdem engagiert sie sich sehr für eine mögliche Olympiabewerbung von München, erzählt von ihren eigenen Olympiaerfahrungen, was für sie die Magie ausmacht, warum sie sich Olympische Spiele in Deutschland wünscht und warum München dafür der perfekte Ausrichter wäre.

  4. 24 Jul

    #331 Weltspitze über 3000m Hindernis & ein ganz großes Ziel für Olympia - zu Gast: Frederik Ruppert

    Schon als Kind hat er seinen Eltern gesagt: „Ich will mal Olympiasieger werden.“ Was viele vielleicht als Kindheitstraum haben ist bei ihm durchaus greifbar geworden, denn inzwischen ist er Europarekordhalter über 3.000m Hindernis und auf Platz 2 der aktuellen Weltrangliste mit seinen 7:57,80min und damit einer der besten Hindernisläufer dieser Zeit: Frederik Ruppert. Hindernisse ist er schon immer gerne gelaufen, auch wenn er zwischenzeitlich auch mal einen fokussierten Abstecher auf die 800m unternommen hat. Inzwischen sind die Strecken auch länger als 3.000m Hindernis geworden und in einer ähnlichen Güteklasse angekommen. Neben der Fabelzeit unter 8 Minuten über die Hindernisse beim Diamond League Rennen in Rabbat, lief er dieses Jahr auch noch 12:57,61min im finnischen Turku und 27:24,53min über 10.000m im kalifornischen San Juan Capistrano. Ralf & Philipp sprechen mit Freddy über seine Anfänge und die Leidenschaft fürs Laufen, die er schon immer innehatte. Über seinen Wechsel zu Isabelle Baumann als Trainerin und zur LAV Tübingen als Verein, seinen sehr individuellen Weg und das veränderte Training, das ihm als Ausdauertyp sehr zu Gute kommt und seine Leistungsentwicklung erklärt. Natürlich geht es auch um die Leichtathletik-DM am Wochenende, wo er über 5.000m starten wird und die anstehende EM in Birmingham.

  5. 17 Jul

    #330 Olympia in Deutschland: Wollt ihr KölnRheinRuhr für die Spiele? - zu Gast: Karla Borger

    Olympische Spiele haben eine ganz eigene Faszination und sind für Athletinnen & Athleten das Highlight einer Sportkarriere. Die Diskussion, dass Deutschland sich mal wieder für die Spiele bewerben soll flammt alle paar Jahre wieder auf und dennoch hat in der breiten Öffentlichkeit hat das Ansehen von Olympia nicht zuletzt durch das IOC dahinter inzwischen viele Schrammen bekommen. In Hamburg hat sich inzwischen eine Mehrheit dagegen entschieden, Berlin, München und die Region KölnRheinRuhr stehen noch im innerdeutschen Wettbewerb. Im September soll es zur Entscheidung kommen, mit welchem Kandidaten und Konzept Deutschland in eine Bewerbung gehen möchte. Eine Sportlerin, die schon zweimal an Olympia teilgenommen hat, sich bei "Athleten Deutschland e.V." für Athletenrechte eingesetzt hat und inzwischen auch als Botschafterin für Olympische Spiele in KölnRheinRuhr wirbt ist Beachvolleyballspielerin Karla Borger. Ralf und Philipp sprechen mit ihr über die Magie von Olympischen Spielen, die Power, die ein solches sportliches Großereignis auf eine Nation, Menschen und vor allem auch die nachfolgenden Generationen an jungen Sportlerinnen & Sportlern haben kann. Die drei sprechen auch über die Herausforderungen, die eine solche Bewerbung mit sich bringt, die Möglichkeiten, die in KölnRheinRuhr schon vorhanden sind und intelligente Planungen in Infrastruktur und Nachnutzungskonzepte, die der Allgemeinheit im Anschluss zu Gute kommen können.

  6. 10 Jul

    #329 Langdistanz-Debüt & Triathlon-Magie beim Challenge Roth - zu Gast: Philipp Vogel

    Vor acht Monaten war er schon mal bei uns im Podcast und berichtete von seinem Traum einmal im Leben eine Triathlon Langdistanz zu bewältigen und das im Triathlon-Mekka beim Challenge Roth: Spitzenkoch Philipp Vogel. Wir nehmen es vorweg - das Ziel „ankommen“ hat er nicht nur geschafft, sondern seinen selbstgesteckten Zeitplan dabei auch um knapp 2h unterboten und das trotz einiger Schwierigkeiten direkt zu Beginn beim Schwimmen. Gerade der Marathon, der ihm ganz zu Beginn seiner Planungen für Roth am meisten Sorgen bereitet hatte, sollte am Ende für ihn im wahrsten Sinne des Wortes sehr gut laufen und er konnte den magischen Zieleinlauf so richtig genießen. Ralf und die beiden Philipps sprechen über die Abenteuerreise Langdistanz-Triathlon-Vorbereitung, über effektives Zeitmanagement und die Erkenntnis, dass häufig so viel mehr möglich ist, als man sich anfangs in den wildesten Träumen überhaupt ausmalen kann. Es geht um Disziplin, die Kunst an den richtigen Stellen auch mal weniger zu machen, um übergriffige Ratschläge, Last-Minute-Race-Expo-Käufe und unvergessliche Sportmomente.

  7. 3 Jul

    #328 Das Phänomen Running Communities - zu Gast: Leona Rieck von den KRAFT Runners

    Ihr Weg zum Laufen führte über einen sportlich vielseitigen Werdegang: Vom Tanzen, über Handball und Gym-Training kam sie zum Laufen und schließlich auch zum Triathlon: Leona Rieck. Einen nicht unwesentlichen Anteil daran sollte ein erster Lauftreff - ja, so hieß das damals wirklich noch - haben, bei dem sie sich Lust auf mehr holte. Sie fand schließlich ihren Weg zu den KRAFT Runners, die inzwischen nicht nur in Berlin eine feste Größe sind und dieses Jahr ihr 10jähriges Bestehen feiern werden. Vor allem ihre Cheering Zone bei den großen Berliner Rennen sind legendär und haben vielen von euch bestimmt schon mal einen extra Kick für die letzten Kilometer gegeben. Leona macht schließlich ihre Leidenschaft zum Beruf und wurde Mitarbeiterin Nr. 1 bei den KRAFT Runners und zeichnet sich heute hauptsächlich verantwortlich für Partnerschaften, Events & Aktivierungen. Ralf & Philipp sprechen mit ihr über das Phänomen Running Communities, den Hype, der viele vor allem jüngere Menschen wieder zu Laufen bringt, die Frage was Running Crews so anziehend macht und ob der Höhepunkt schon überschritten ist. Parallel trainiert sie derzeit nach ihrem AG Platz 1 beim Ironman South Africa für ihr Hawaii-Debüt im Oktober und erzählt, wie sie überhaupt dazu kam mit Triathlon zu beginnen und wie sie es schafft Job, Sport und Sozialleben unter einen Hut zu bringen.

  8. 26 Jun

    #327 Girls' Day beim BESTZEIT Podcast - mit unseren Praktikantinnen Anni & Lene

    Auch nach 326 Folgen BESTZEIT fällt Ralf und Philipp zum Glück immer wieder noch etwas Neues ein und wir nehmen den Girls' Day zum Anlass, um das Heft hier diese Woche an unsere Podcast-Praktikantinnen Anni & Lene zu übergeben. Die beiden sind gleichermaßen begeisterte wie hoffnungsvolle junge Leichtathletinnen und dürfen diese Woche mit Ralf einen Tag hinter die Kulissen der Medienbranche blicken und Sportjournalismus-Luft schnuppern. Klar, dass Ralf & Philipp sich da dachten: Warum die beiden dann nicht auch den Podcast übernehmen lassen?! Gesagt, getan - Anni & Lene haben die Folge vorbereitet, die thematischen Schwerpunkte gesetzt und die beiden Hosts all das gefragt, was ihnen auf der Zunge brennt. Und wir sagen mal so: Es gab auf jeden Fall Topics mit denen Philipp und Ralf nicht unbedingt gerechnet haben und es wurde genau deshalb eine extrem unterhaltsame Folge. Von Hobby Horsing, über Leichtathletik im Alter und von Philipps Rennen gegen Mo Farah bis zu einem potentiell anstehenden Hürden-Comeback von Ralf.

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Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel. Der Titel „BESTZEIT“ steht sinnbildlich nicht nur dafür, dass ihr beim Anhören eine gute Zeit habt, sondern im besten Falle auch gerade beim Training auf dem Weg zu eurer nächsten Bestzeit seid. In diesem Sinne: Have fun & keep on running! Für Feedback und Hörerthemen schickt gerne eine Mail an: bestzeit.podcast@gmail.com

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  • Creator
    Philipp Pflieger & Ralf Scholt
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    © Philipp Pflieger & Ralf Scholt
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