Deixe-se de Desculpas

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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

  1. Do Avesso. Reparamos mais numa pessoa bem ou mal vestida?

    5 DAYS AGO

    Do Avesso. Reparamos mais numa pessoa bem ou mal vestida?

    As (nossas) regras para avaliar se alguém está bem vestido, o que é ter estilo à séria, e ainda porque seguimos umas influencers e não outras. Não esquecer: boa educação sempre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min
  2. Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    11/12/2024

    Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    6 min

  3. 23/03/2022

    A importância do descanso no treino

    O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  4. 16/03/2022

    Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

    Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min

  5. 16/02/2022

    Exercício físico na gravidez. Sim ou não?

    O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10 min

  6. 09/02/2022

    A importância do treino de força

    Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  7. 26/01/2022

    Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?

    Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 min

  8. 19/01/2022

    Corrida. Sim ou não?

    A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min
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