El Podcast de FullMúsculo

David de Ponte

¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho. Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.

  1. 6 DAYS AGO

    393: Experto En Dolor De Espalda: “Operarte Una Hernia Podría Ser Un Gran Error”

    Juanma Ortega es fisioterapeuta experto en dolor de espalda y uno de los referentes en el abordaje del dolor desde la raíz. En esta entrevista desmonta todo lo que creías saber: por qué el dolor no es el problema real, cómo tu cuerpo lleva años compensando en silencio… y por qué centrarte solo en la zona que te duele puede estar empeorando todo. Según Juanma, una hernia, una ciática o un cuello rígido no suelen ser la causa, sino la consecuencia de un cuerpo que ha perdido equilibrio, movilidad y función. Explica: ➡️ Cómo la repetición diaria y la vida sedentaria están destruyendo tu cuerpo. ➡️ 3 señales claras de que tu cuerpo está en desequilibrio. ➡️ 5 pistas tempranas antes de que aparezca el dolor. ➡️ Las claves para prevenir el dolor de espalda y recuperar tu calidad de vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 La mayoría tiene dolor de espalda y lo normaliza 0:03:06 ¿Por qué estamos perdiendo nuestras capacidades? 0:04:38 La repetición mantenida termina en lesión 0:06:02 La silla está destruyendo tu salud 0:08:03 ¿Cómo tener una buena postura? 0:10:17 La importancia de la pelvis en tu postura 0:12:15 Esta es la clave para sanar tu cuerpo 0:15:40 El gran negocio de los analgésicos de las farmacéuticas 0:19:57 ¿El dolor de espalda tiene relación con otros dolores corporales? 0:24:54 El dolor de espalda te está dando una señal 0:27:42 3 Señales para saber que tienes un desequilibrio en el cuerpo 0:31:41 5 pistas tempranas de que tu cuerpo va camino al dolor 0:38:11 Resolver lesiones con masajes es un riesgo para tu salud 0:42:46 ¿Por qué se generan las hernias en el cuerpo? 0:48:22 ¿Cómo detectas de dónde viene realmente el dolor? 0:52:29 Te cuesta invertir en tu propia salud 0:58:54 Estas perdiendo tu calidad de vida 1:03:09 ¿Somos adictos al dolor? 1:04:22 ¿Por qué las hernias se terminan reabsorbiendo? 1:08:21 ¿De dónde viene un desequilibrio en la espalda? 1:12:37 Las hernias NO se heredan 1:13:37 ¿Los zapatos son los culpables de tu mala postura? 1:20:42 ¿La ortodoncia afecta a tu postura corporal? 1:24:25 Tratar el dolor de espalda con ejercicios abdominales es un error 1:25:29 Cómo tener una espalda sana 1:32:08 ¿Qué hacer si tu trabajo exige movimientos repetitivos todos los días? 1:35:19 3 Formas de prevenir el dolor de espalda 1:39:29 El gran error de dormir en camas blandas 1:42:37 La mejor almohada para descansar 1:43:28 La mejor posición para dormir y descansar bien 1:43:58 ¿El peso de la mochila afecta la espalda de los niños? 1:45:48 Lo que el móvil le está haciendo a tu postura Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Juanma Ortega en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/juanma.ortega1/👉 Youtube -  @ElMecanicodelCuerpoHumano  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1hr 49min

  2. 14 APR

    Dosis: ¡El Café Te Está Matando Sin Que Lo Sepas! Los 2 Errores Que Anulan Sus Beneficios

    ¿El café realmente te está ayudando a vivir más… o lo estás arruinando sin darte cuenta? ☕ Hoy vas a descubrir por qué algo tan simple como tu taza diaria puede estar jugando a favor o en contra de tu salud… y cómo pequeños detalles que parecen inofensivos pueden cambiarlo todo. La evidencia es más potente de lo que imaginas, pero también hay un giro inesperado que casi nadie considera. Y sí… probablemente lo estás haciendo todos los días. Descubrirás: ➡️ Si el café y el té realmente se relacionan con vivir más tiempo. ➡️ Cuántas tazas al día marcan la diferencia (y cuándo deja de ser beneficio). ➡️ La mejor forma de preparar tu café para potenciar sus efectos. ➡️ Por qué algunos cafés son prácticamente un “postre disfrazado”. ➡️ 5 consejos simples para tomar café sin dañar tu salud. ➡️ Los 2 errores más comunes que eliminan sus beneficios. Quédate hasta el final, porque ahí está el detalle que cambia completamente la forma en que ves tu café de todos los días. Porque no se trata solo de tomar café… sino de cómo lo estás tomando. Temas: 0:00:00 Intro 0:00:12 ¿El café y el té evitan la progresión del cáncer? 0:01:16 ¿Cuántas tazas de café consumir de forma segura? 0:02:34 La mejor forma de preparar el café 0:03:34 No le pongas leche ni azúcar a tu café 0:04:27 ¿El café evita el cáncer? 0:04:58 5 Consejos para tomar café sin dañar tu salud 0:06:17 2 enemigos de los beneficios del café Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    7 min

  3. 8 APR

    392: Experto En Entrenamiento: “ Hacer Abdominales Es Lo Peor Que Puedes Hacer Para Tu Salud”

    Piti Pinsach es uno de los mayores referentes en entrenamiento inteligente y salud integrativa. Con más de 40 años de experiencia, ha dedicado su vida a desmontar mitos del fitness tradicional y a enseñar cómo entrenar en armonía con la fisiología humana. Es creador de un innovador sistema que combina postura, respiración y activación muscular para mejorar la salud desde la raíz. ¿Y si todo lo que sabes sobre ejercicio… está equivocado? Explica: ➡️ Por qué hacer más deporte puede empeorar tu salud. ➡️ Cómo el estrés afecta tu respiración, digestión y postura. ➡️ Por qué los abdominales tradicionales pueden ser perjudiciales. ➡️ El impacto de pasar tantas horas sentado en tu cuerpo. ➡️ Cómo mejorar tu respiración con ejercicios simples. ➡️ 3 señales de que tu diafragma no está funcionando bien. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 El error más común de las personas un físico perfecto 0:03:39 El deporte no equivale a salud 0:06:33 ¿Cómo es un cuerpo que está realmente saludable? 0:12:01 Hoy se valora más la apariencia física que la salud interna 0:17:09 La importancia del entrenamiento de fuerza para la vejez 0:19:30 El músculo de la conexión 0:25:35 Ejercicio práctico para saber cómo está tu músculo de la felicidad 0:35:02 Perdimos la capacidad que tiene el diafragma 0:43:40 Migraña y estreñimiento por estrés 0:50:33 No hagas ejercicios abdominales 0:55:32 ¿La silla es un peligro para nuestra salud? 1:00:52 El primer paso para mejorar el diafragma 1:05:37 Ejercicio práctico para saber cómo está tu respiración 1:09:20 3 Formas de cuidar el diafragma 1:15:14 Lo peor que puedes hacer son ejercicios abdominales 1:24:16 Esta es la forma correcta de entrenar abdominales 1:27:25 ¿Por qué tenemos la postura corporal tan deforme? 1:33:56 3 Señales de un diafragma con problemas 1:34:54 El futuro del fitness estará más alineado con la fisiología humana 1:39:22 El físico es el resultado de tu salud Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Piti Pinsach en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/pitipinsach/👉 Youtube -  @Piti.Pinsach  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1hr 41min

  4. 1 APR

    391: Experto En Medicina China: “Si Te Despiertas A Las 3 AM, Tu Cuerpo Te Está Avisando”

    José Luís Alabau es experto en medicina china y lleva más de 40 años dedicado a comprender cómo el cuerpo, la mente y las emociones están profundamente conectados. Tras atravesar una enfermedad que puso en riesgo su vida, descubrió que la salud no se trata solo de eliminar síntomas… sino de entender el mensaje que hay detrás de ellos. ¿Y si el verdadero problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que no estás escuchando? Explica: ➡️ Por qué las enfermedades NO son fallos, sino señales. ➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando reprimes emociones. ➡️ Las señales que tu cuerpo da antes de enfermar. ➡️ 3 herramientas de la medicina china para volver a tu centro. ➡️ Por qué cambiar tu mente transforma tu vida. ➡️ Cómo hacer que tu energía (chi) vuelva a fluir. Una conversación profunda que puede cambiar la forma en la que entiendes tu salud… y tu vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Las enfermedades NO son errores 0:09:03 ¿Por qué cuesta tanto centrarte en el momento presente? 0:12:19 Se me estaba acabando mi vida 0:14:15 Este fue el mensaje que tuve de mi enfermedad 0:15:48 Tenía miedo a la vida y a mi padre 0:17:29 Qué sucede en tu cuerpo al reprimir emociones 0:21:10 Cómo detectar las señales antes de llegar a la enfermedad 0:24:30 Cómo parar en un mundo que no se detiene 0:27:58 Cómo ver crecimiento en medio de un mal momento 0:32:50 3 Herramientas de la Medicina China para conectarte con tu ser 0:34:37 Cómo encontrar un equilibrio en tu vida 0:41:20 Tu vida cambia cuando cambias tu mente 0:43:35 ¿Por qué la medicina moderna no habla de la energía? 0:45:49 El peligro de callar síntomas con fármacos 0:50:34 2 Señales de problemas a nivel articular 0:52:51 El primer paso para que tu energía vuelva a fluir libremente 0:55:54 La medicina moderna queda pequeña al lado de la medicina china 0:57:22 ¿La meditación y la respiración es necesaria? 0:59:11 Cómo evitar volver al inicio 1:03:09 ¿Qué nos alejó del presente? 1:06:58 Tener cáncer va a ser tan común como una gripe 1:07:50 ¿Cómo se ve el cáncer desde la medicina china? 1:13:22 ¿Nuestro cuerpo tendrá la capacidad de adaptarse a tantos cambios? 1:18:07 Tú tienes el poder de crear tu realidad, hazlo así 1:34:35 La claridad asciende y lo turbio desciende 1:36:40 Mi padre me presentaba como “un pobre desgraciado” y así sané 1:42:46 Tenemos limitaciones y traumas que ni siquiera sabemos por qué 1:48:09 ¿Por qué nuestro cuerpo bloquea los traumas? 1:51:28 Pensaron que iba a terminar con mi vida 1:52:26 ¿Qué mensaje nos deja la enfermedad? Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a José Luís Alabau en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/alabauescolano/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1hr 57min

  5. 25 MAR

    390: Experta En Fertilidad REVELA: La Verdadera Razón Por La Que Muchas Mujeres No Pueden Embarazarse

    Cristina Mora es experta en fertilidad natural y ha ayudado a cientos de parejas a recuperar su fertilidad abordando la raíz real del problema, más allá de los tratamientos convencionales. En esta entrevista revela por qué la infertilidad no es una situación permanente en la mayoría de los casos, qué está fallando realmente en tu salud… y por qué cada vez más personas tienen dificultades para concebir. Explica: ⬛ Por qué la infertilidad NO es permanente. ⬛ La causa principal detrás de los problemas de fertilidad. ⬛ Cómo empezar a mejorar tu fertilidad paso a paso (sin abrumarte). Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 La infertilidad no es una situación permanente 0:02:44 2 Causas principales de la infertilidad 0:04:30 ¿Por qué quieren tener hijos a edades avanzadas? 0:05:20 ¿La infertilidad es más común en hombres o en mujeres? 0:08:38 Embarazo asistido vs. Recuperar la fertilidad 0:10:44 La medicina tradicional no te da solución para recuperar la fertilidad 0:12:25 Los 2 casos más alucinantes que tuve 0:17:19 Las mujeres sometidas a fecundación in vitro terminan destrozadas 0:19:17 La medicina convencional está condicionada por su formación 0:21:06 Tener un hijo lleva a muchas parejas a endeudarse 0:24:42¿Hay un límite de tiempo para recuperar la fertilidad? 0:26:30 La importancia de prepararse de manera consciente para ser padres 0:31:26 Cómo se ve la infertilidad en la Medicina China  0:35:35 5 Síntomas de una persona infértil 0:36:57 Un bloqueo emocional podría ser la causa de tu infertilidad 0:40:50 El primer paso para buscar la raíz de la infertilidad 0:42:11 7 Factores que influyen en la infertilidad 0:45:55 Cómo empezar el cambio sin abrumarse paso a paso 0:47:56 ¿El estrés influye en la infertilidad? 0:53:03 Lograr embarazarse sin cambiar tu estilo de vida es un riesgo 0:54:44 ¿La fecundación asistida tiene consecuencias en la salud del bebé? 0:56:10 Esta es la probabilidad de recuperar la fertilidad 1:01:32 La infertilidad es la consecuencia de que algo no está bien en tu salud   1:02:38 5 Señales de la infertilidad en la mujer 1:05:11 ¿La pastilla anticonceptiva interfiere en la fertilidad? 1:07:06 La alimentación influye totalmente en la infertilidad  1:09:49 La falta de deseo de ser padres  1:14:40 Los niños terminan pagando las consecuencias  1:17:00 Cómo recuperé las ganas de tener un segundo hijo 1:18:30 Del mundo de la moda al mundo de la fertilidad 1:21:20 Tuve una mala experiencia con la Acupuntura  1:23:50 Esto es para una pareja que está pasando un mal momento Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Cristina Mora en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/fertilityme/ 👉 Youtube -  @Comoquedarembarazadabarcelona  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1hr 28min

  6. 18 MAR

    389: Experta En Microbiota: “NO Eres 100% humano”… Eres Mitad Bacteria (y lo estás ignorando)

    Mariana Aróstegui, experta en microbiota, revela una verdad incómoda: no eres 100% humano… eres un ecosistema. Y lo estás alterando todos los días sin darte cuenta. Desde el exceso de higiene hasta el uso constante de antibióticos, pasando por el estrés, la desconexión con la naturaleza y los hábitos modernos todo está impactando directamente en tu salud, tus hormonas y tu sistema inmune. Hablamos de microbios “en extinción”, de por qué cada vez hay más alergias, inflamación y enfermedades autoinmunes, y de cómo decisiones aparentemente pequeñas, como nacer por cesárea, no recibir lactancia materna o vivir lejos de la naturaleza, pueden marcar tu salud de por vida.¿La buena noticia? Nunca es tarde para cambiar. Explica: ➡️ 5 síntomas que indican que tu microbiota no está bien. ➡️ Qué ocurre con los bebés que nacen por cesárea o sin lactancia materna. ➡️ Cómo la microbiota influye en el dolor menstrual y la menopausia. ➡️ Paso a paso para mejorar tu microbiota y recuperar tu salud. ➡️ Los hábitos clave que pueden cambiar tu vida. Este episodio no es solo información… es un cambio de perspectiva sobre tu cuerpo, tu salud y tu forma de vivir. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Por qué es tan importante la microbiota?  0:02:25 Tenemos la microbiota destrozada 0:03:22 Somos mitad bacteria y mitad humano 0:05:23 ¿Por qué tenemos nuestra microbiota menos diversa? 0:09:12 Muchas mujeres tienen la microbiota alterada durante el embarazo 0:12:28 ¿Están condenados los bebés que nacen por cesárea? 0:14:05 3 Consecuencias de negar la lactancia materna antes de tiempo 0:18:54 La lactancia materna da información importante al bebé 0:20:39 7 Factores que revelan una microbiota con poca diversidad 0:25:15 La microbiota de los niños “pandemia” está en riesgo 0:32:47 El gran error de normalizar síntomas por años 0:35:06 ¿Dónde encontramos nuestra microbiota? 0:36:48 5 síntomas de una microbiota poco saludable 0:39:21 Síntomas leves que podría revelar una enfermedad 0:43:27 El peligro de llegar al límite para preocuparte por tu salud 0:48:18 Las mujeres de hoy son las más estresadas y envejecen más rápido 0:53:21 5 Causas que generan inflamación en las mujeres 0:58:10 Las mujeres usan más de 160 tóxicos 1:05:16 ¿La microbiota alterada influye en el dolor menstrual? 1:09:54 Vamos a empezar a normalizar el cáncer 1:11:53 La industria de la salud es un negocio 1:18:12 Paso a paso para tener una microbiota saludable 1:20:37 Cómo afecta la microbiota en la menopausia 1:24:05 Estás creando una bomba de tiempo 1:26:04 Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida 1:29:21 Análisis de microbiota ¿es recomendado? 1:36:35 Probióticos para mejorar la diversidad de la microbiota 1:40:25 Esto es lo que más afecta a tu microbiota 1:42:36 7 hábitos para mejorar tu salud Sigue a Mariana Aróstegui en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/organicallym/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1hr 46min

  7. 11 MAR

    388: Experto En Reprogramación Mental: Tu Dialogo Interno Está Destruyendo Tu Vida

    Sebastián Darpa es experto en reprogramación mental y uno de los referentes en el mundo hispanohablante en Programación Neurolingüística y transformación personal. Durante años ha estudiado cómo el lenguaje, las creencias y el diálogo interno moldean nuestra percepción de la realidad y determinan los resultados que obtenemos en la vida. Explica: ➡️ Por qué las palabras que usas crean tu mundo interior. ➡️ 4 Formas de detectar patrones limitantes con el dinero. ➡️ La forma más rápida de acercarte a lo que quieres en la vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 Las palabras tienen una fuerza increíble  0:03:20 La forma en que te expresas te puede limitar 0:04:22 ¿Cómo aprendemos a hablarnos a nosotros mismos? 0:06:13 Es posible reprogramar tu mente 0:07:44 ¿Por qué dos personas pueden vivir lo mismo y ver algo distinto? 0:10:51 Jesús es el gran referente 0:12:00 Cómo descubrí el gran poder de las palabras 0:14:45 Tus padres han programado tu cerebro 0:17:13 4 Formas de detectar un patrón limitante con el dinero 0:24:51 Eres tan capaz como crees ser 0:27:20 La verdadera transformación comienza en tu mente 0:30:18 Cómo pasar del “hacer” al “ser” 0:34:02 Tu entorno condiciona tu comportamiento  0:36:37 Cómo pasar a la posición de observador  0:39:07 ¿Por qué nos hablamos tan mal? 0:42:28 Los niños aprenden más rápido que los adultos por esto 0:44:34 De dónde viene ese diálogo interno y cómo tomar distancia de él  0:50:17 La calidad de tu vida es la calidad de tus emociones diarias 0:55:36 Vivir según un guión que no escribiste tú 0:57:39 Cómo volver a un estado de gratitud 1:04:58 No necesitas nada para ser feliz 1:10:03 3 puntos claves para transformar una emoción 1:13:56 El 50% de tu felicidad tiene que ver con tu genética 1:17:38 ¿Cómo reprogramar tu mente? 1:21:47 Prueba y error hasta que llegues a tu objetivo 1:24:16 ¿Por qué nos da miedo fracasar? 1:26:00 ¿Por qué nos incomoda tanto donde crecemos? 1:28:44 La realidad que se nos muestra es el reflejo de nuestras creencias 1:30:41 Cómo evitar el positivismo tóxico 1:33:49 La palabra capaz de resignificar cualquier cosa que te pase 1:37:38 Un ejercicio para soltar los pensamientos que te atan al pasado 1:39:50 Cómo descubrir tu identidad real 1:47:07 La forma más rápida de conseguir lo que quieres  1:48:53 Cómo evitar que un trauma de condicione 1:50:52 ¿El tiempo lo cura todo? 1:52:13 Un ejercicio para determinar tu grado de sugestionabilidad 1:55:20 ¿Es un error identificarse con la profesión? 1:56:25 ¿Cómo te anclas al presente?  1:59:10 Eres responsable de la acción pero no del resultado 2:00:38 Cómo trabajar el desapego Inscripciones abiertas para certificarte como coach en PNL: 👉 https://sebastiandarpa.com Sigue a Sebastián Darpa en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/sebastiandarpa/👉 Youtube -  @sebastiandarpa1563  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    2h 2m

  8. 4 MAR

    387: Dr. En Biología Molecular: “La Dieta Keto PUEDE Ser Peligrosa” (y nadie te dice cuándo)

    Oriol Roda es Doctor en Biología Molecular y fue uno de los mayores divulgadores de la dieta cetogénica en habla hispana… hasta que empezó a cuestionarla. En esta entrevista responde sin filtros a una pregunta incómoda:¿Puede la dieta keto ser peligrosa? Oriol cuenta cómo perdió 10 kilos, ganó claridad mental y alcanzó su mejor rendimiento físico gracias a la cetosis… pero también explica qué descubrió años después cuando sus analíticas mostraron cortisol disparado, melatonina por el suelo y marcadores metabólicos alterados. Explica: ➡️ La diferencia real entre dieta cetogénica y cetosis. ➡️ Cómo la resistencia a la insulina se construye durante años sin que lo notes. ➡️ Los 5 errores más comunes que comete la gente al hacer dieta cetogénica. ➡️ Si el Bulletproof Coffee realmente ayuda o es puro marketing. ➡️ Cómo saber si la keto es para ti (o no). Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 La dieta cetogénica es peligrosa 0:07:33 Esto cambió mi forma de ver la cetosis 0:11:54 Energía con glucosa vs. energía con cetonas 0:14:10 Estamos todo el día comiendo carbohidratos 0:17:16 La adicción al azúcar sí existe 0:19:53 NO todos los carbohidratos son iguales 0:23:47 Cuántos insultos aguanta tu cuerpo antes de llegar a la Diabetes tipo 2 0:28:25 El cerebro prefiere glucosa 0:32:10 ¿Por qué es un problema depender de la glucosa? 0:34:00 5 Cambios reales que noté en mi primera vez en cetosis 0:37:03 ¿Es un error generar estrés en el cuerpo? 0:42:13 Cetosis vs. Cetoacidosis 0:45:56 La pérdida de apetito durante el ayuno 0:47:52 3 Beneficios de la dieta cetogénica 0:50:51 5 Errores al hacer una dieta cetogénica 0:56:55 ¿El bulletproof coffee es recomendado? 1:02:12 Dieta keto para perder peso ¿es falso? 1:05:01 Perdí amigos por cambiar mis hábitos 1:07:12 3 Riesgos de una dieta keto a largo plazo 1:10:16 En un mundo de locos, el cuerdo es el raro 1:14:26 ¿Cómo impacta la dieta keto en la microbiota?  1:17:25 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica 1:22:59 5 Decisiones que transformaron mi nivel de estrés 1:26:42 La dieta keto no es para todos 1:31:43 Querer dejar atrás el pasado 1:34:05 ¿Por qué aún hay gente haciendo dieta cetogénica? Sigue a Oriol Roda en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/oriolroda/ 👉 Youtube -  @oriolroda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

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¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho. Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.

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  • Creator
    David de Ponte
  • Years Active
    2023 - 2026
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    Explicit
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    © David de Ponte
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    El Podcast de FullMúsculo

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