Mes Conseils Santé

Rémi

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Health & Fitness

Le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous, simplement. Chaque semaine, Rémi, votre allié santé, décrypte un sujet du quotidien (maux, remèdes, prévention) pour vous redonner le pouvoir sur votre bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2 hr ago

Otite : desserrer l'étau à 2h du matin

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi une otite réveille à 2h du matin avec cette douleur fulgurante qui semble enserrer le tympan dans un étau brûlant, et surtout quels gestes soulagent vraiment sans aggraver. • Différencier otite externe et otite moyenne en 5 secondes grâce au test du tragus • Les 3 gestes qui calment la douleur à 2h du matin (paracétamol, chaleur sèche, position surélevée) • Pourquoi l'ibuprofène et le coton-tige peuvent transformer une otite simple en complication grave • Le mode d'emploi exact des gouttes auriculaires (et les molecules à ne jamais utiliser sur un tympan perforé) • Les 4 signes qui imposent d'appeler le 15 sans attendre le matin En tant que professionnel de santé, je reviens sur les recommandations officielles de la SFORL et de la HAS, et je vous donne le mode d'emploi pratique des bons réflexes à adopter avant, pendant et après la consultation. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale,un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 min
16 May

Moustique, tique, guêpe : lire la piqûre, choisir le geste

Dans cet épisode, je vous explique comment identifier chaque piqûre d'insecte et adopter le bon geste selon le coupable. Moustique tigre, tique, guêpe, abeille ou aoûtat : chacun laisse une signature différente et appelle une réponse précise dans les dix premières minutes. Ce que vous allez apprendre : 🦟 Reconnaître la piqûre selon l'insecte (forme, douleur, démangeaison) ⏱️ Les gestes des dix premières minutes pour chaque cas 🚨 Les signes qui imposent d'appeler le quinze ou de consulter 🧴 Les répulsifs validés ANSM-OMS pour bébés, enfants et femmes enceintes 🩺 Les solutions concrètes disponibles en pharmacie En tant que professionnel de santé, je reviens sur les piqûres d'insectes en m'appuyant sur les dernières recommandations d'Ameli, de l'ANSM, du CRAT et de l'OMS. Vous y trouverez les bons réflexes pour vous, vos enfants et vos parents âgés, sans paniquer ni minimiser. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 min
9 May

Taches brunes du visage : la routine qui marche vraiment

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les taches brunes apparaissent sur le visage et comment les faire disparaître vraiment. Au programme : - Les 3 types de taches brunes (lentigo solaire, mélasma, HPI) et comment les distinguer - Les 5 actifs cliniquement prouvés : vitamine C, niacinamide, acide azélaïque, rétinoïdes, acide kojique - Pourquoi le SPF 50+ est le pilier non négociable de toute routine anti-taches - Mélasma de grossesse : ce qui est autorisé, ce qui est interdit (décret ANSM 2018) - Quand consulter un dermatologue : préparations magistrales, peelings, laser Q-Switched En tant que professionnel de santé, je reviens sur les vraies concentrations qui font la différence, les remèdes maison à éviter (citron, bicarbonate) et les délais réalistes pour voir des résultats. Une routine claire pour comprendre vos taches et choisir les bons soins. 🔗 Liens & Ressources : - 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ - 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante - 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : - 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 - 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ - 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante - 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 min
6 May

Crème solaire : ce que personne ne vous dit.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre crème solaire ne vous protège probablement pas autant que vous le pensez et comment choisir la bonne formule selon votre peau. - Pourquoi le SPF ne mesure que les UVB et comment vérifier la protection UVA en 5 secondes. - La dose réelle pour qu'un SPF50 protège vraiment : six cuillères à café par corps adulte. - Filtres minéraux ou chimiques : que choisir pour les peaux sensibles, les femmes enceintes et les bébés. - Médicaments photosensibilisants : la combinaison qui peut transformer un week-end ensoleillé en photoallergie sévère. - Pourquoi la crème solaire visage est l'anti-âge le plus efficace que vous puissiez utiliser. En tant que professionnel de santé, je reviens sur les chiffres clés, les filtres à éviter (octocrylène vieilli, oxybenzone, octinoxate) et les bonnes pratiques d'application validées par la dermatologie. Un épisode pour ne plus jamais subir un coup de soleil que vous auriez pu éviter. 🔗 Liens & Ressources : - 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ - 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante - 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : - 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 - 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ - 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante - 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 min
2 May

Compléments minceur : ce qui marche vraiment

Dans cet épisode, je vous explique comment trier le rayon minceur de votre pharmacie : ce qui aide vraiment à perdre du poids, ce qui est du pur marketing, et ce qui peut même être dangereux pour votre santé. • Le seul ingrédient validé par l'EFSA pour la perte de poids (et comment bien le prendre) • Pourquoi le thé vert et la caféine sont un soutien réel mais modeste • Le grand oublié qui fait quatre-vingts pour cent du résultat (et il n'est pas en gélule) • Les compléments à fuir absolument, dont un qui a fait l'objet d'une alerte ANSES en 2025 • Les trois questions à vous poser avant d'acheter une seule boîte En tant que professionnel de santé, je reviens sur les compléments minceur les plus vendus en pharmacie et en parapharmacie, en m'appuyant sur les avis officiels de l'EFSA, de l'ANSES, de l'ANSM et de la DGCCRF, ainsi que sur les méta-analyses cliniques disponibles. Mon objectif : vous donner des repères clairs pour choisir un produit fiable, éviter les pièges marketing et intégrer le complément dans une vraie démarche de perte de poids durable. 🔗 Liens & Ressources : - 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ - 🎧 Écouter le Podcast : https://podcast.ausha.co/mes-conseils-sante - 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : - 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 - 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ - 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante - 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 min
28 Apr

Les dix analyses sanguines à faire chaque année

Dans cet épisode, je vous explique comment lire votre prise de sang annuelle, et pourquoi dix analyses simples peuvent détecter une maladie cinq à dix ans avant le premier symptôme. Vous découvrirez : Les dix indicateurs clés à demander à votre médecin chaque année Comment vous préparer correctement à votre prise de sang (jeûne, horaire, erreurs à éviter) Les valeurs cibles à connaître pour la glycémie, le cholestérol, la ferritine et la vitamine D Que faire concrètement si un résultat sort de la norme Les quatre axes correctifs qui normalisent le bilan dans huit cas sur dix En tant que professionnel de santé, je reviens sur les analyses sanguines essentielles : glycémie à jeun et hémoglobine glyquée, bilan lipidique, NFS, fonction rénale, bilan hépatique, ionogramme, CRP ultrasensible, ferritine, vitamine D et TSH. Un guide pratique pour transformer une feuille de résultats en une vraie carte de votre santé, et savoir agir à temps. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 min
19 Apr

Microbiote : la mégapole cachée dans votre ventre

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre flore intestinale est sans doute l'organe le plus sous-estimé de votre corps, et comment la chouchouter au quotidien. • Ce que sont vraiment le microbiote et la flore intestinale (et pourquoi c'est la même chose) • Les signaux d'une dysbiose : ballonnements, transit, fatigue, peau, envies de sucre • Les probiotiques naturels à mettre dans son assiette (yaourt, kéfir, choucroute, miso, kombucha) • Les prébiotiques qui nourrissent vos bonnes bactéries • Quand et comment choisir un probiotique en complément (souches, UFC, durée) En tant que professionnel de santé, je reviens sur les souches documentes, les bons réflexes après une cure d'antibiotique, les cas du syndrome de l'intestin irritable et de la flore intime féminine, et les produits sérieux qui valent le coup quand l'assiette ne suffit plus. 🔗 Liens & Ressources : - 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ - 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante - 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : - 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 - 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ - 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante - 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 min
18 Apr

Magnésium : 3 Français sur 4 en manquent (les solutions)

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi 75 % des Français manquent de magnésium sans le savoir, et comment reprendre le contrôle de vos apports dès aujourd'hui. Voici ce que vous allez découvrir : Pourquoi le stress est le plus gros "voleur" de magnésium Les symptômes méconnus de la carence (bien au-delà des crampes) Les aliments les plus riches en magnésium à intégrer immédiatement Comment choisir le bon complément (bisglycinate, marin, citrate : lequel pour vous ?) Les co-facteurs indispensables pour que votre cure fonctionne vraiment En tant que professionnel de santé, je reviens sur les causes profondes du déficit en magnésium (sols appauvris, acidification, facteur génétique HLA B35) et je vous donne des solutions concrètes : alimentation alcalinisante, formes de magnésium à privilégier et à éviter, dosage adapté à votre poids, et précautions essentielles. 🔗 Liens & Ressources : 🛒 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 min

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