Løperådet Runner's World Norge
-
- Sport
Kan man leve et helt vanlig liv, men oppnå uvanlig gode resultater?
I Løperådet skal Ingrid, Live og Josefine prøve ut og finne svaret på hvilke løperåd som faktisk funker.
-
Ingrid Tandrevold innrømmer: – Det er grunnen til at jeg har lyst til å slutte
I ukens episode av Løperådet blir det nok Ingrid i monitor når selveste Ingrid Landmark Tandrevold kommer på besøk!
Hvorfor trives ikke Ingrid i off-season? Hvor mye løper hun egentlig i uka? Og hvorfor er hun ikke noen fan av Strava?
Landets beste kvinnelige skiskytter deler også ærlig om skuffelsen over å ha tapt verdenscupen sammenlagt på målstreken og snakker varmt om løpsopplevelsen fra fjorårets Lofoten Skyrace, hvor hun ble nummer to på 32 kilometer.
Sammen med trener Ingrid Kristiansen diskuterer Ingrid og Live hvilke andre distanser og løpskonkurranser de kan løpe før neste maratonblokk mot Berlin Maraton sveives i gang. Hvor ofte kan man egentlig løpe konkurranser?
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge. -
Sentrumsløpet 2024
Siden 1981 har Sentrumsløpet blitt arrangert i Oslo. Sammen med Ingrid Kristiansen befinner Løperådet seg i dag midt på Karl Johan, og spiller inn ukens episode bare timer før startskuddet går. I 1984 satt Ingrid Kristiansen løyperekord med tiden 31.25, en rekord som står den dag i dag. Det utspilte seg litt av en kamp mellom henne, Grete Waitz, Rosa Mota og Zola Budd, og vi får høre hvordan Ingrid selv opplevde dette løpet. Er det sant at hun var i barnedåp rett før hun stilte til start? I tillegg får vi besøk av Liv Richter som balanserer livet som ultraløper med rollen som tobarnsmor, kollega og student. Elisabeth Sidow Westengen kommer også innom for en siste peptalk, før hun skal forsøke å løpe under 59 minutter under årets utgave av Sentrumsløpet.
Gjester: Liv Richter og Elisabeth Sidow Westengen.
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Løperådet er produsert av Runner's World Norge. -
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen
I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå?
Supertrener Ingrid Kristiansen er heldigvis med fra Oslo og evaluerer gjengens maratonløp og treningsperiode. Hva burde de fokusere på før Berlin i september?
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge. -
Boston Marathon 2024
I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver og løpsstrategi, det er et klipp med Live rett etter hun ble hentet av Josefine etter en time på asfalten ved målområdet og til slutt tar Live og Ingrid en oppsummering hvor de forteller om sine løp, tanker og refleksjoner to dager senere fra stranden i Costa Rica.
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge. -
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris?
Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton.
I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere for Josefine under løpet og som husker hva som skjedde, litt bedre enn henne. Vi tar en prat med trener Ingrid Kristiansen og Josefine får muligheten til å reflektere litt.
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge. -
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd
I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston.
Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinger på sin nøkkeløkt: 10 km all out i Drammen, mens Live til sin store frustrasjon har brukt mer tid på aquajogging enn løping. Ingrid Kristiansen betrygger dem begge med at både plan A og plan B er gode planer og deler sin beste tips til Boston maraton - som sjefen sjøl har vunnet to ganger!
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge.