Tengo un Plan

Sergio Beguería y Juan Domínguez

Nos vemos todos los Lunes y los Jueves a las 12am con los mayores expertos de cada área de la vida para crecer y aprender sobre lo que hacen.

  1. 4 HR AGO

    Experto en Ansiedad: “Este Ejercicio te Calmará en 30 segundos” Cómo Vivir con Paz Mental

    Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan Lucas Martín es conferenciante y divulgador en desarrollo personal, conocido por su historia de superación tras enfrentarse a una enfermedad grave que transformó su vida. Desde entonces, ha centrado su trabajo en el poder de la mente, los hábitos y la gestión emocional como herramientas para mejorar la salud y el bienestar. Hoy comparte su experiencia ayudando a miles de personas a recuperar el control de su vida desde dentro. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/juanlucasmartinoficial/ Web: https://www.juanlucasmartin.com Youtube: https://www.youtube.com/@JuanLucasMartinOficial LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jose-antonio-marina/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:30 ¿Por qué Juan Lucas se dedica a lo que se dedica? 5:02 La mente es un arma muy poderosa  7:49 Hábitos que curan  8:59 Cómo visualizar para usar el poder de tu mente 9:50 ¿Qué es la EFT? Ejercicio para eliminar la ansiedad 20:42 Los puntos de acupuntura china  26:24 ¿Por qué somos infelices cuando tenemos más abundancia? 28:16 Cómo tratar el trauma  30:00 Así viven los traumas grandes  33:44 En qué edad somos más propensos a tener traumas 39:53 Cómo desintoxicarse del móvil de forma realista 42:51 “Vinimos a amar pero nos hemos olvidado  46:09 Somos adictos a las emociones  49:33 Cómo es un día en la vida de Juan Lucas 52:22 Cómo gestionar bien la ambición 55:26 ¿Por qué una persona no consigue la vida que quiere? 58:30 Cómo ganar realmente autoestima  1:01:33 ¿Podemos aumentar nuestra vibración? 1:03:30 Cómo es trabajar en una cárcel de México?  1:06:24 ¿Cómo aprender a perdonar de verdad? 1:11:58 Cómo aprender a agradecer paso a paso 1:19:00 Cómo mejorar tus relaciones de verdad 1:22:16 ¿Cómo visualiza Juan Lucas la muerte? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    1hr 26min

  2. 2 DAYS AGO

    Expertos en Orden Mundial: “Ha empezado una Guerra Mundial en Secreto” Irán, China, EEUU, Crisis

    Publicidad | Evita perder dinero en tu renta y hazla bien aquí: https://taxdown.es/influ/tengo-un-plan?utm_source=organic-social&utm_medium=organic&utm_campaign=ES-B2C-ALL-WEB-SM-YOUTUBE-WEB-TENGOUNPLAN  TaxDown revisa todo y aplica todas las deducciones posibles. Con el código TENGOUNPLAN tienes un 10% de descuento. Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ ¿Estamos ya en plena Tercera Guerra Mundial sin darnos cuenta? En esta mesa redonda, Claudio Feijóo, ingeniero y economista; Pedro Baños, escritor y militar; y Pablo Gil, economista y experto en bolsa, analizan el nuevo orden mundial desde la geopolítica, la tecnología y la economía. Hablan de un posible conflicto entre China y Estados Unidos, el papel de Europa, el auge de India y Oriente Medio, y qué decisiones deberíamos tomar a nivel personal y financiero ante este cambio global. Tres perspectivas, una misma inquietud: ¿estamos preparados para lo que viene? TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram Pablo: https://www.instagram.com/pablogiltrader/  LinkedIn Pablo: https://www.linkedin.com/in/pablogiltrader/  Web Pablo: https://pablogiltrader.com/  LinkedIn Claudio: https://www.linkedin.com/in/claudiofeijoo/  Instagram Pedro: https://www.instagram.com/geoestratego/  LinkedIn Pedro: https://www.linkedin.com/in/pedrobanos/?locale=es  Web Pedro: https://geoestratego.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 02:16 Qué hacer durante la primera media hora de la Tercera Guerra Mundial 09:58 La errónea visión occidental que tienen los mapamundis 19:24 ¿Qué tendría que pasar para que estallara la 3ª Guerra Mundial? 23:30 China vs. EEUU: Cómo se verá económicamente afectada China y cuáles serán sus próximos pasos 36:33 En qué aspectos tecnológicos China ya ha ganado a Estados Unidos 41:00 Si China y EEUU entrasen en guerra, ¿quién tendría el poder económicamente hablando? 44:49 ¿EEUU es tan poderoso como parece? Cómo reaccionaría China ante una posible guerra 1:09:37 Qué tendría que hacer EEUU para competir contra China 1:37:18 La estrategia de China para conseguir talento fuera de su país 2:01:05 El gran potencial que tiene India que estamos ignorando 2:07:33 Por qué China e India son grandes potencias a pesar de reflejar pobreza en algunas zonas 2:22:59 ¿Qué deberíamos hacer con nuestras finanzas con este cambio mundial? 2:38:41 Qué deberíamos hacer los Europeos para salir adelante con nuestro trabajo o encontrar mejores oportunidades 2:57:57 El auge que está teniendo Oriente Medio Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    3h 7m

  3. 3 DAYS AGO

    Cómo Eliminar el Miedo para Siempre: 15 Hábitos para Controlar la Mente y dejar de Sobrepensar

    🟢 publi: Tomar buenas decisiones empieza por lo simple: haz clic en el link y descubre Imagin: https://trackertr.pro.caixabank.es/?entw=537ab31f6b30aab46c07527357912911Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/elpanoptico__/Web: https://www.joseantoniomarina.net/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCWjPG4JHjg7dz-I13gIXLAgLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jose-antonio-marina/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:32 La sociedad tendrá que decidir algo importante 6:08 Los valores del ser humano 6:19 Entre en contacto con la IA en el año 1956 14:43 ChatGPT debería quedarse si se usa bien 16:42 ¿Cómo ha entrenado José Antonio a ChatGPT?23:47 ¿Vamos a dejar de pensar con la IA?31:02 ¿Por qué Jose Antonio estudió la inteligencia?35:50 ¿Cómo desarrollan los niños la inteligencia?39:12 La importancia de la Ética ¿Qué es realmente?41:47 ¿Medir el CI sirve para algo realmente?44:48 La gran demostración de la inteligencia es...50:18 La crítica absurda a la bondad 51:05 ¿De qué depende el éxito?57:23 ¿Todas las opiniones son válidas?1:01:52 ¿Qué determina que algo se sensato o insensato?1:08:08 Los dos grandes enemigos de la inteligencia son...1:14:39 Cómo eliminar la pereza y el miedo 1:29:14 ¿Hay una falta de propósito en la sociedad 1:30:51 La importancia de Tener un Plan 1:35:52 Las 3 Claves de la felicidadImagin, marca comercial de imaginersGen, S.A., agente de CaixaBank, S.A. Comisión de mantenimiento de la cuenta de 0 €. La cuenta no se retribuye 0 % TAE, 0 % TIN. CaixaBank, S.A., entidad que ofrece la cuenta bancaria. Comisión de emisión y mantenimiento de la tarjeta de 0€. Tarjetas emitidas por CaixaBank Payments & Consumer, E.F.C., E.P., S.A.U.Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    1hr 46min

  4. 6 DAYS AGO

    Cómo Tener el Mejor Sexo de tu Vida: 15 Trucos del 1%: Mejor Postura, Múltiple Orgasmo, Punto G

    👉🏼 Tu bienestar emocional importa.Empieza hoy en: http://betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuentoÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️En esta mesa de sexualidad reunimos a tres referentes para hablar sin tabúes sobre deseo, placer y relaciones: Nayara Malnero, psicóloga y sexóloga especializada en bienestar sexual; Marta Torrón, divulgadora y experta en educación sexual; y Eduardo García Ruiz, psicólogo centrado en relaciones y conducta sexual. Un episodio donde se abordan temas sin tabús como el deseo, la conexión en pareja y cómo mejorar tu vida íntima desde el conocimiento y la comunicación.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram Nayara: https://www.instagram.com/sexperimentando/Instagram Eduardo: https://www.instagram.com/dr.eduardgarciacruz/Instagram Marta: https://www.instagram.com/martatorron/Web Nayara: https://www.nayara-malnero.com/Web Eduardo: https://www.drgarciacruz.es/Web Marta: https://martatorron.com/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intr2:22 ¿Estamos ante una crisis de sexo? 10:48 Los problemas actuales del placer para las mujeres14:23 Herramientas para reducir el estrés y mejorar tu sexo21:45 ¿Por qué es tan malo el porno?24:38 Las redes sociales y el porno27:24 Testimonios reales de problemas del porno32:10 La importancia de tener sexo 35:04 "He visto 40 mil penes en mi vida"36:31 El tamaño del pene y cómo afecta realmente38:23 Técnicas para dejar el porno48:06 ¿Cómo hablar a tu hijo sobre el porno?55:03 ¿Hay otras especies que practican sexo solo por placer?59:18 La fidelidad en esta sociedad1:00:36 Claves para aumentar el placer de la mujer 1:02:23 La importancia del trabajo de suelo pélvico1:07:43 La lubricación proviene de esto 1:19:48 El problema de vaginismo en mujeres1:24:26 ¿Cómo preparar esa primera vez?1:29:58 La disfunción eréctil y la eyaculación precoz1:42:21 ¿Qué es realmente un orgasmo?1:51:36 Secretos para aumentar el placer en una relación sexual1:59:19 ¿Planear el sexo funciona?2:02:23 Los multiorgasmos 2:06:13 Cómo dar mucho placer a la mujer utilizando sexo oral2:16:00 La eyaculación de la mujer2:23:15 Las ETS2:29:54 Los peores métodos anticonceptivos2:33:46 Cómo reducir el dolor menstrual2:35:33 Tener sexo a ciertas edades 2:43:42 El uso de lubricantes2:50:29 ¿Existen los alimentos afrodisiacos?2:52:01 ¿Qué sucede en el post parto a nivel sexual?2:56:23 "Tener sexo cuando vas a dar a luz ayuda a tener al bebé"Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    3h 7m

  5. 2 APR

    Experto en IA: “Los Únicos 5 Trabajos que Habrá a 2030” - Cómo Aprovechar este Cambio

    No te quedes atrás con la IA y aprende gratis aquí: [https://live.learningheroes.com/tengounplan-2] Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Javier Ideami es ingeniero, emprendedor y experto en innovación, especializado en el impacto de la tecnología en los negocios y la sociedad. A lo largo de su trayectoria ha trabajado en proyectos internacionales relacionados con inteligencia artificial, robótica y transformación digital, ayudando a empresas a adaptarse a un entorno cada vez más cambiante. Su enfoque combina visión tecnológica con pensamiento estratégico para anticipar cómo será el futuro del trabajo y las oportunidades que vienen. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ideami/   Instagram: https://www.instagram.com/javierideami/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 04:45 Cómo pinta ser el futuro con la Inteligencia Artificial y la robótica 06:41 ¿La IA es peligrosa? Los 7 mandamientos de la IA 22:20 Cómo hacer buenos prompts y dominar la IA (depende de cada plataforma) 26:19 Principios básicos para mejorar tu prompting 27:48 ¿Quiénes están detrás de las IAs? ¿Cuáles son sus intenciones? 34:24 2030: El año en el que la IA empezará a ser igual o mejor que los humanos 44:55 ¿Robots como presidentes? Así podrían ser los gobiernos en el futuro 50:55 Cuáles serán los puestos de trabajo más afectados por la IA 54:48 Cómo cambiaría el sistema educativo si se basase en IA 1:00:13 ¿ChatGPT puede ser mi psicólogo? 1:05:27 ¿Puede aconsejarnos la IA sobre temas de salud? 1:11:55 Cómo funciona la IA cada vez que te da una respuesta (Ejemplo visual) 1:24:19 Por qué ser multidisciplinar te va a impulsar en tu vida profesional 1:31:00 Cómo es la mentalidad de los líderes de empresas grandes (Silicon Valley, Apple, Paypal Mafia) 1:38:09 ¿Por qué Apple no está apostando por la IA? 1:41:34 La IA transformará drásticamente lo que conocemos hoy por arte y música 1:47:45 Cómo podemos mejorar nuestro razonamiento crítico Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    1hr 56min

  6. 30 MAR

    Doctor Explica cómo Murió y Volvió a la Vida: “Te vienen a buscar otras almas y no quieres volver!”

    🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️José Morales es médico y divulgador conocido por compartir su experiencia cercana a la muerte (ECM), un episodio que transformó profundamente su forma de entender la vida, la conciencia y la espiritualidad. Desde entonces, ha dedicado parte de su trayectoria a reflexionar y divulgar sobre lo que ocurre en los límites entre la vida y la muerte, combinando su formación médica con una mirada más profunda sobre la existencia humana.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/drmoralesecm/Libro: https://www.penguinlibros.com/es/990058-dr-jose-morales-del-rio?srsltid=AfmBOoqiszYQN8cAH5GN-sReloqk8xjuIN4nopws3BT9goWsGS0Mp2pLWeb: https://www.doctormorales.es/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:03 ¿Qué enseñó la muerte al Dr? 8:12 Así fue la ECM del Dr 16:23 No me abraces o no podrás volver17:30 Te reciben personas que te han amado30:02 ¿Qué es la noche oscura del alma?32:43 Estudio de las ECM explicado al completo36:02 ¿Cuántos testimonios de ECM hay?42:10 ¿Por qué recordamos?43:58 ¿Hay vida después de la muerte? 52:02 La historia del monje 56:29 Después de haber visto la muerte ¿Cuál es el sentido de la vida?1:00:43 ¿Cómo cambió el Dr después de la ECM?1:03:33 Consejo del Dr para la gente joven1:04:01 Quien mira hacia dentro despierta 1:07:30 Cómo empezar en el mindfulness1:11:33 El poder de escribir1:13:06 Herramientas para calmar la ansiedad1:19:41 El problema de estar desalineado1:20:51 ¿Cómo ve el Dr el amor?1:26:35 Cómo perdonarse y amarse a sí mismo1:28:30 La verdadera autenticidad1:30:16 Nunca nos hemos sentido tan solos 1:30:56 ¿Qué es realmente el ego?1:33:20 ¿Hay algo que dé miedo al Dr?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    1hr 37min

  7. 26 MAR

    7 Mejores Formas de Ganar Dinero en 2026: Expertos Explican Cómo Ser Rico Ahora!

    👉 publi. Si quieres tomar mejores decisiones con tu dinero, empieza aquí: https://bit.ly/4b5u7B7  imagin, marca comercial de imaginersGen, S.A. agente de CaixaBank, S.A. El valor de las inversiones está sujeto a fluctuaciones de mercado, por lo que pueden producirse pérdidas. Rentabilidades pasadas no son garantía de resultados futuros. En el buscador de fondos o ETFs (Fondos cotizados) podrás acceder a la web del productor y al folleto y los datos fundamentales para el inversor de cada fondo. Más info en http://imagin.com/  Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ ¿Se puede aprender realmente a ganar dinero? En esta mesa redonda, Isra Bravo, experto en copywriting y ventas; Yaiza Canosa, emprendedora y fundadora de GOI; y David Randulfe, empresario y creador de negocios online, comparten su experiencia real generando ingresos y construyendo empresas. Hablan de habilidades clave, errores comunes, cómo aportar valor, escalar un negocio y el verdadero significado del éxito financiero. Tres perfiles distintos, una misma pregunta: ¿qué hace falta de verdad para ganar dinero? TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram Isra: https://www.instagram.com/israbravo1/  Instagram Yaiza: https://www.instagram.com/yaizacanosa/  Instagram David: https://www.instagram.com/davidrandulfe/?hl=es  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 04:17 A qué se dedican y cuánto factura cada uno 06:25 5 aptitudes que debe tener una persona que quiere más dinero 10:45 ¿Hace falta ser inteligente para aumentar tus ingresos? 12:36 Cómo convierten una “mala situación” en una oportunidad de crecimiento 22:08 Qué es exactamente “aportar valor” y cómo usarlo a tu favor 31:14 ¿Un empleado debe ser responsable y “emprendedor” dentro de la empresa? 39:32 Cómo usar la inteligencia artificial a tu favor para ganar más dinero 46:35 3 claves para mejorar o escalar tu trabajo actual 55:16 3 claves para subir el precio de tu servicio estratégicamente 1:08:30 Por qué mejorar la atención al cliente puede ayudarte a ganar más dinero 1:16:57 Analizando el negocio de Isra Bravo: ¿por qué es un éxito? 1:21:52 Cuál es la forma más rápida de ganar 1 millón de euros 1:29:58 Qué obstáculos hay que atravesar para llegar al millón 1:36:04 Cómo gestionar tu empresa cuando llegas a tener muchos empleados 1:45:53 El error que cometen el 90% de los emprendedores y que les frena 2:00:06 Cómo interpretan el éxito Isra, Yaiza y David 2:06:38 Cuando llegas al éxito financiero, ¿qué pasa después? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    2h 15m

  8. 23 MAR

    Efectos de la Pornografía en el Cerebro en 2026: “Ahora se Consume con 8 años!” (Psicólogo Sexual Clínico)

    📙 Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie: https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Alejandro Villena es psicólogo, sexólogo e investigador especializado en conducta sexual y salud mental, con un enfoque particular en el impacto de la pornografía en el cerebro y las relaciones. Con una sólida trayectoria clínica y académica, combina consulta, investigación y divulgación para abordar de forma rigurosa y directa temas clave sobre sexualidad, adicción y bienestar emocional. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/alejandrovillenapsicologia/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alejandro-villena-moya-2a4454107/ Libro: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/alejandro-villena-moya/20118469?srsltid=AfmBOoq9B3kjNitEmbCUqVMOyEpSn8fYnKrkJWOgwx3r_otJspdO4b 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro2:33 Dato alarmante sobre el porno 3:07 ¿Por qué Alejandro se dedica a lo que se dedica?5:08 El estudio que Pornhub no quiere que veas 7:52 Los niños ya ven pornografía desde esta edad I10:44 El día a día de un adicto al porno12:20 ¿Cómo es la masturbación sin pornografía?13:58 Dejé de ver porno y pasó esto16:38 Los peores casos de adicción al porno que ha visto Alejandro22:32 ¿Todo el mundo puede ser adicto?23:38 ¿Por qué te vuelves adicto al porno?26:32 ¿Cómo cortar la adicción al porno desde hoy?28:23 Las redes sociales aumentan el consumo de porno32:40 Los cuerpos falsos de las redes sociales36:21 Cómo recuperar el control de tu diálogo interno42:03 Cómo ser más compasivo contigo45:50 ¿Podría existir un porno positivo?52:08 Consumo de hombres vs mujeres55:31 ¿Cómo descubrir la masturbación sin porno?58:55 ¿Existe la adicción a las mujeres? 1:00:32 Testimonio real de un paciente de Alejandro1:02:19 Sexólogo opina de la monogamia1:04:48 La impulsión sexual no es mala1:08:25 El peligro de la IA y el porno1:15:41 Cómo mantener el deseo con tu pareja durante toda la vida1:20:22 El peligro de la prohibición extrema 1:23:30 El caso Epstein ¿cómo son posibles estás atrocidades?1:28:42 Análisis de Onlyfans1:34:08 La relación de la adicción al móvil vs el porno 1:38:17 Dispositivos que bloquean la pornografía1:41:21 El extremo de bonnie blue Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    1hr 48min
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Nos vemos todos los Lunes y los Jueves a las 12am con los mayores expertos de cada área de la vida para crecer y aprender sobre lo que hacen.

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  • Creator
    Sergio Beguería y Juan Domínguez
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    373
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sergio Beguería y Juan Domínguez
  • Show Website
    Tengo un Plan

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