Durmiendo Despertando + Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
-Los días difíciles son lecciones valiosas.
-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?
-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.
En este episodio hablamos de:
-Cuentos infantiles para dormir.
-¿Cómo cultivo mi amor propio?
-Trabaja en tu sentido de pertenencia.
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Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?
-Técnica de respiración para soltar el estrés.
-Meditación para relajar la mente.
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Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo combatir el insomnio?
-Deja ir lo que no te deja dormir.
-Recarga energías para un nuevo día.
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Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.
En este episodio hablamos de:
-Liberar tensión corporal.
-Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.
-¿Cómo aliviar el estrés?
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Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-Dejar ir la tensión corporal.
-Conciliar un sueño reparador.
-Dormir profundamente.
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