Martina Chomátová - Všímavé příběhy

martinachomatova
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED DAILY
Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

  1. 3 DAYS AGO

    59. díl - Slunovrat: Cesta od temnoty k vnitřnímu světlu

    V této epizodě tě zvu k zastavení uprostřed předvánočního chaosu. Období slunovratu, kdy je noc nejdelší, nám přináší příležitost spojit se se svým vnitřním světlem a přesměrovat naši pozornost od shonu k tomu, co už máme. Povíme si, proč je toto období tak silné, jak nám může všímavost a laskavost pomoci zvládnout tlak na dokonalé svátky, a proč je důležité dát prostor jednoduchým okamžikům klidu. Připoj se ke mně na krátkou cestu do hloubky tmy, kde se rodí nové světlo, a nech se inspirovat, jak přenést vděčnost a laskavost nejen do Vánoc, ale i do každého dalšího dne. A dárek, kde můžeš pokračovat s vděčností najdeš ZDE https://martinachomatova.cz/kurz-vlna-vdecnosti/sila-vdecnosti-ebook-zdarma/

    7 min

  2. 3 DAYS AGO

    Magický slunovrat - praxe vděčnosti (bez hudby)

    Zimní slunovrat je momentem zastavení, kdy se tma začíná obracet ve světlo. Právě v tento čas tě zvu k vedené praxi, která ti pomůže naladit se na klid a vděčnost za to, co už máš. Uprostřed předvánočního chaosu si dopřejeme chvíli ticha, zpomalení a zaměření na to, co je důležité. Tato 5 minutová praxe ti ukáže, jak vnímat hojnost ve svém životě a jak nechat vděčnost přinést klid a pohodu do tvých dní. Možná právě teď balíš dárky, pečeš cukroví, nebo se snažíš stihnout tisíc věcí najednou. Ale co když se na chvíli zastavíš? Tahle krátká praxe je tu pro tebe, aby ses naladila na své vnitřní světlo a objevila vděčnost za to, co už ve svém životě máš. Stačí si vyhradit 5 minut, najít klidné místo a nechat se provést momentem, kdy nejdelší noc v roce přináší nový začátek. Připoj se ke mně a dopřej si dar klidu a světla právě teď. A jak pokračovat s vděčností? Zvu tě dál 👇 Síla vděčnosti ke stažení zdarma https://martinachomatova.cz/kurz-vlna-vdecnosti/sila-vdecnosti-ebook-zdarma/

    5 min

  3. 3 DAYS AGO

    Magický slunovrat - praxe vděčnosti (s hudbou)

    Zimní slunovrat je momentem zastavení, kdy se tma začíná obracet ve světlo. Právě v tento čas tě zvu k vedené praxi, která ti pomůže naladit se na klid a vděčnost za to, co už máš. Uprostřed předvánočního chaosu si dopřejeme chvíli ticha, zpomalení a zaměření na to, co je důležité. Tato 5 minutová praxe ti ukáže, jak vnímat hojnost ve svém životě a jak nechat vděčnost přinést klid a pohodu do tvých dní. Možná právě teď balíš dárky, pečeš cukroví, nebo se snažíš stihnout tisíc věcí najednou. Ale co když se na chvíli zastavíš? Tahle krátká praxe je tu pro tebe, aby ses naladila na své vnitřní světlo a objevila vděčnost za to, co už ve svém životě máš. Stačí si vyhradit 5 minut, najít klidné místo a nechat se provést momentem, kdy nejdelší noc v roce přináší nový začátek. Připoj se ke mně a dopřej si dar klidu a světla právě teď. A jak pokračovat s vděčností? Zvu tě dál 👇 Síla vděčnosti ke stažení zdarma https://martinachomatova.cz/kurz-vlna-vdecnosti/sila-vdecnosti-ebook-zdarma/

    5 min

  4. 3 DAYS AGO

    Magický slunovrat - praxe vděčnosti (bez hudby)

    Zimní slunovrat je momentem zastavení, kdy se tma začíná obracet ve světlo. Právě v tento čas tě zvu k vedené praxi, která ti pomůže naladit se na klid a vděčnost za to, co už máš. Uprostřed předvánočního chaosu si dopřejeme chvíli ticha, zpomalení a zaměření na to, co je důležité. Tato 5 minutová praxe ti ukáže, jak vnímat hojnost ve svém životě a jak nechat vděčnost přinést klid a pohodu do tvých dní. Možná právě teď balíš dárky, pečeš cukroví, nebo se snažíš stihnout tisíc věcí najednou. Ale co když se na chvíli zastavíš? Tahle krátká praxe je tu pro tebe, aby ses naladila na své vnitřní světlo a objevila vděčnost za to, co už ve svém životě máš. Stačí si vyhradit 5 minut, najít klidné místo a nechat se provést momentem, kdy nejdelší noc v roce přináší nový začátek. Připoj se ke mně a dopřej si dar klidu a světla právě teď. A jak pokračovat s vděčností? Zvu tě dál 👇 Síla vděčnosti ke stažení zdarma https://martinachomatova.cz/kurz-vlna-vdecnosti/sila-vdecnosti-ebook-zdarma/

    5 min

  5. DEC 7

    58. díl - Když se nám nedaří zpomalit

    V této epizodě sdílím svůj osobní příběh o tom, jaké to je chtít zpomalit, ale neustále narážet na vlastní limity a tlak okolí. Sdílím o pocitech viny, studu a tlaku stíhat vše, co zvládají ostatní, a o tom, jaké to je poměřovat svůj život s druhými. Prozkoumáme společně, proč je tak těžké udržet si své tempo, jak na nás působí stres druhých a jaké nástroje nám mohou pomoci – třeba laskavost k sobě samé a hledání vlastních zdrojů. Na závěr vám představím deník Dovol si zářit, který je praktickým průvodcem pro ty, které chtějí najít rovnováhu mezi péčí o druhé a péčí o sebe. 🌸 Příjemný poslech a další inspiraci najdeš: na mém instagramu nebo na youtube

    8 min

  6. DEC 1

    57. díl - Když svátky nejsou o spěchu, ale o klidu

    Znáš ten pocit? Konec roku se blíží a diář praská ve švech. Snažíš se vše stihnout – dokončit práci, vyřešit dárky, vidět rodinu, udělat ten nejkrásnější Štědrý den. Všechno na jednou. Ale co ty? Kde je tvůj klid, tvůj prostor jen pro sebe? Já sama jsem tenhle předvánoční shon znala až moc dobře. Setkání, dárky, přejíždění z místa na místo. Domov byl jen na přespání, a o klidu jsem si mohla nechat zdát. Začala jsem pozorovat svůj život a tyto dny a postupně si uvědomovala, že to chci jinak. Příjemný poslech a odkazy zde:  Odkaz na zpomalující mindfulness praxi Přínos lesní terapie Zvukové lázně - zpomalení  Deník Dovol si zářit, který podpoří život dle tvých hodnot, potřeb a zdrojů Hudební dílna s prvky muzikoterapie

    8 min

  7. NOV 27

    56. díl - Jak jsem se snažila stíhat vše a být pro všechny (podpora pro tebe)

    V této epizodě sdílím svůj osobní příběh o tom, jak jsem se dlouho snažila být vším pro všechny – a jaké to na mě mělo dopady. Povídáme si o pasti srovnávání, o vlivu okolí na naše tempo a proč je těžké ustát si svou jinakost. Prozradím vám, jak jsem se naučila žít podle svých hodnot a priorit, a proč je v pořádku nebýt dokonalá. Pokud máte pocit, že už toho nesete příliš, možná je tato epizoda právě pro vás. A na závěr přidávám tip na deník Dovol si zářit, který vám může pomoci vytvořit si prostor a péči o sebe. ❤️ Příjemný poslech a další odkazy:  instagram youtube

    7 min

  8. NOV 27

    55. díl - Objev svůj rytmus: Jak nás hudba učí žít naplno

    Hudba je moje srdeční záležitost. Vždyť co dokáže s tělem, myslí i duší, je prostě kouzelné. Když jsme společně hrály, zpívaly, tančily nebo jen tak tvořily zvuky, cítila jsem, jak vše těžké mizí v nedohlednu. Najednou jsme byly jen my, naše energie a radost z přítomného okamžiku. V této epizodě vyprávím o škole Muzikoterapie a arteterapie ZČU Plzeň, kterou jsem nedávno dokončila. Celá škola ve mně otevřela novou úroveň vnímání hudby a práce s ní.  Krásný poslech a odkazy tu: A zvu tě na Hudební dílnu s prvky muzikoterapie Podcast O TOM a má cesta k hudbě a hlasu Technika Bodyperkuse Článek o Bodyperkuse Sleduj můj instagram mindfulness a hudební

    5 min
See All (75)

About

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada