Van Binnen naar Buiten de Podcast

Sylvia van der Kooij | FAAM
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Van Binnen naar Buiten de Podcast is dé podcast voor vrouwen die zichzelf niet langer willen kwijtraken. Voel je dat je altijd doorgaat, moe bent en jezelf onderweg bent verloren? In deze podcast help ik je begrijpen wat er vanbinnen gebeurt. We praten over stress, patronen, je lichaam, veiligheid en de relatie met jezelf. Geen snelle oplossingen, maar inzichten die je helpen om jezelf weer terug te vinden. Want duurzame verandering begint niet met harder werken, maar met jezelf beter begrijpen. 💚

  1. 2d ago

    091 Iedereen slaapt, eindelijk tijd voor mezelf en eigenlijk moet ik naar bed.

    Het huis is stil, alles wat moest gebeuren is gedaan en eindelijk is daar dat moment waar je de hele dag naar verlangde: tijd voor jezelf. Alleen… eigenlijk moet je naar bed. Je blijf je nog even zitten. Nog één aflevering, nog wat scrollen, nog even van niemand zijn. Terwijl je óók weet dat de wekker morgenochtend gewoon weer gaat. In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten kijken we naar die strijd tussen twee behoeften die allebei belangrijk zijn: je behoefte aan slaap én je behoefte aan ruimte die echt van jou voelt. Als jouw me-time structureel pas begint wanneer iedereen slaapt, is de vraag niet alleen hoe je eerder naar bed komt. Waarom moet het eerst stil worden in het hele huis voordat een stukje van de dag als van jou voelt? Zullen we samenwerken? De Rusttest Ontdek waar jij op dit moment staat en wat jouw onrust je probeert te vertellen. → De Rusttest De Rustweek Zeven dagen vertragen, opmerken en weer wat meer ruimte voelen. → De Rustweek Leven vanuit Rust Zes weken waarin je jouw patronen leert herkennen en jezelf steeds meer leert meenemen in het leven dat je leeft. → Leven vanuit Rust En onthoud: wat blijvend verandert van buiten, begint van binnen. 3 Overprikkeld | Burn-out | Stress | Momlife | Slaap | Me-time

  2. 4d ago

    090 Je voelt dat het niet goed gaat. Waarom wil je het zelf oplossen?

    Je voelt dat je stress, onrust of spanning ervaart, steeds vermoeider raakt of jezelf langzaam kwijtraakt. Toch is je eerste reactie: ik moet dit zelf kunnen oplossen. In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten gaat het over hulp vragen, overbelasting, grenzen, terugkerende patronen en waarom weten wat je nodig hebt niet altijd betekent dat het lukt om daarnaar te handelen. De RustweekEen laagdrempelige eerste stap om te vertragen, meer op te merken en weer ruimte te creëren.→ De Rustweek 🌿 Leven vanuit RustZes weken waarin we verder gaan dan alleen weten wat je anders zou moeten doen. Je leert je patronen herkennen, jezelf beter begrijpen en jezelf steeds meer meenemen in het leven dat je leeft.→ Leven vanuit Rust Je hoeft niet eerst precies te weten wat er aan de hand is om te mogen beginnen. Wil je dat ik met je meeloop?

  3. Sep 20

    089 Als niemand iets van je nodig heeft, weet je dan nog wat jij wilt?

    Je kunt heel goed worden zijn in weten wat er nodig is. Op je werk, thuis, voor je gezin, in je agenda en voor de mensen om je heen. Je denkt vooruit, schakelt, regelt en reageert op wat er op dat moment van je gevraagd wordt. Maar wat gebeurt er wanneer er even niets hoeft? Wanneer niemand iets van je nodig heeft en er ineens ruimte ontstaat, blijkt de vraag ‘wat wil ík eigenlijk?’ soms verrassend lastig te beantwoorden. In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten hebben we het over hoe je jezelf kunt leren kennen buiten alles wat nodig, handig en verstandig is. Niet door op zoek te gaan naar één groot antwoord op de vraag wie je bent, maar door je eigen voorkeuren weer op te merken in het gewone leven. Want jezelf meenemen betekent niet dat je altijd je zin krijgt of dat jouw behoefte voortaan voor alles gaat. Het betekent dat wat jij wilt óók mag bestaan wanneer het leven druk is en andere mensen iets van je vragen. Jij bestaat niet alleen in de ruimte die overblijft. Een warme aflevering over jezelf niet alleen terugvinden in de stilte, maar jezelf blijven horen midden in het leven dat je leeft. In Leven vanuit Rust leer je jezelf steeds meer meenemen in je dagelijks leven. Je gaat herkennen wat er in jou gebeurt, welke patronen je gemakkelijk bij jezelf vandaan brengen en wat jij nodig hebt om meer vanuit je eigen ritme te leven. Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt. → link naar Leven vanuit Rust Van Binnen naar BuitenAlles wat blijvend verandert aan de buitenkant, begint vanbinnen.

  4. Sep 17

    088 Wanneer deed je voor het laatst iets waar je niet beter van hoefde te worden?

    We zijn behoorlijk goed geworden in onze tijd nuttig besteden. We wandelen voor onze stappen, sporten om fitter te worden, lezen om iets te leren en zelfs ontspannen doen we soms met een reden: zodat we daarna weer opgeladen verder kunnen. Maar wanneer deed je voor het laatst iets waar helemaal niets uit hoefde te komen? Iets wat je niet deed om gezonder, beter, slimmer of rustiger te worden, maar gewoon omdat je er plezier in had. Zonder doel, zonder resultaat en zonder dat het ergens toe hoefde te leiden. In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten sta ik stil bij hoe gemakkelijk zelfs onze vrije tijd ongemerkt een project kan worden. En bij wat er gebeurt wanneer je niet langer hoeft te bedenken wat iets je oplevert, maar jezelf een veel simpelere vraag stelt: vind ik dit eigenlijk leuk? Want niet ieder uur van je leven hoeft een investering te zijn in later. In Leven vanuit Rust leer je jezelf steeds meer meenemen in het leven dat je leeft. Niet alleen door beter te herkennen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen, maar ook door opnieuw ruimte te maken voor jouw eigen voorkeuren, ritme en verlangens. Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt. → link naar Leven vanuit Rust Alles wat blijvend verandert aan de buitenkant, begint vanbinnen.

  5. Sep 15

    087 Waarom is het makkelijker om moe te zijn dan om ergens geen zin in te hebben?

    Je hebt vanavond een verjaardag. Je hebt toegezegd, je bent niet ziek en eigenlijk is er geen enkele reden waarom je niet zou kunnen gaan. Je hebt alleen geen zin. En toch voelt ‘ik ben moe’ vaak makkelijker dan ‘ik wil vanavond gewoon thuisblijven’. Moe zijn geeft je een reden. Geen zin hebben betekent dat jij een voorkeur hebt en dat kan ongemakkelijk worden wanneer iemand anders daar teleurgesteld over is. In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten hebben we het over waarom we soms eerst een goede reden zoeken voordat we serieus nemen wat we zelf willen. Want jezelf meenemen betekent niet dat je voortaan alleen nog maar doet waar je zin in hebt. Soms ga je toch naar die verjaardag omdat iemand belangrijk voor je is. Soms kies je bewust voor de ander, voor een afspraak of voor iets wat op dat moment zwaarder weegt. Maar jouw voorkeur mag wel onderdeel zijn van die afweging. Je hoeft niet eerst moe, overprikkeld of aan het einde van je kunnen te zijn voordat je naar jezelf mag luisteren. Je voorkeur hoeft niet altijd te winnen om wel mee te mogen tellen. In Leven vanuit Rust leer je steeds beter herkennen wat er in jou gebeurt, welke patronen ervoor zorgen dat je jezelf gemakkelijk voorbijloopt en hoe je jezelf meer kunt meenemen in de keuzes die je iedere dag maakt. Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt. → Klik hier voor Leven vanuit Rust Van Binnen naar Buiten Alles wat blijvend verandert aan de buitenkant, begint vanbinnen. Leven vanuit Rust

  6. Sep 13

    086 Waarom voelt rustiger leven soms alsof je minder uit jezelf haalt?

    Vroeger kon je zoveel. Werken, sporten, afspraken, thuis van alles regelen en ondertussen alweer bezig zijn met het volgende. Daar was je daar ook trots op. Je was gedreven, kreeg veel voor elkaar en je kon veel aan. Maar wat als je nu steeds vaker een lege avond wilt? Een rustig weekend? Minder moeten, minder haasten, minder van alles tegelijk? Dan kan er ineens een ongemakkelijke gedachte opkomen: Waar is die gedreven versie van mij gebleven? Haal ik nog wel genoeg uit mezelf? In deze korte aflevering van Van Binnen naar Buiten wil ik je daar iets over meegeven. Want minder van jezelf vragen is niet hetzelfde als minder in je hebben. Je kracht is niet weg. Je ambitie is niet verdwenen. Je kunt ergens volledig voor gaan, je hoeft het alleen niet iedere dag te bewijzen. In Leven vanuit Rust werken we zes weken aan het herkennen van wat er in jou gebeurt, je patronen, grenzen, behoeften en je eigen ritme. Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt. En ook niet om minder ambitieus te worden, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat je kunt, doet en draagt. → klik hier

  7. Sep 10

    085 Waarom blijft je mentale lijstje doorgaan als je eindelijk iets voor jezelf doet?

    Je zit gezellig met een vriendin in het theater, gaat een uur sporten, maakt een flinke wandeling of bent uit eten met vriendinnen, maar met je hoofd ben je ergens anders. Je denkt aan wat er thuis nog moet gebeuren. Aan die mail die je niet moet vergeten. Aan de kinderen die zo naar bed gaan. Dus, kijk je toch even op je telefoon om te zien of alles goed gaat. In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten bespreek ik met je waarom dat mentale lijstje zo makkelijk met je meereist. We praten over schuldgevoel wanneer jij geniet terwijl iemand anders thuis de verantwoordelijkheid draagt, over het verschil tussen betrokken zijn en beschikbaar blijven, en over de vraag of alles wat belangrijk is ook nú jouw aandacht nodig heeft. Want je mentale lijstje hoeft niet leeg te zijn voordat jij je aandacht bij jouw ontspanmoment mag hebben. In deze aflevering hoor je onder andere: waarom je je schuldig kunt voelen zonder dat je iets verkeerd doet;hoe betrokkenheid en beschikbaarheid door elkaar kunnen gaan lopen;waarom het lastig kan zijn om iets onaf te laten terwijl jij iets voor jezelf doet;wat er gebeurt wanneer je niet direct reageert op iedere gedachte, melding of verantwoordelijkheid;en hoe je bewuster kunt kiezen waar jij op dit moment met je aandacht wilt zijn. Speciaal voor jou: De Rustweek Merk je dat je vaak doorgaat, veel in je hoofd zit en jezelf makkelijk voorbijloopt in alles wat er moet? In De Rustweek vertraag je zeven dagen bewust. Je leert eerder opmerken wat er in jou gebeurt en creëert ruimte om niet alleen maar te reageren op alles wat aandacht vraagt. → klik hier Leven vanuit Rust Wil je verder dan alleen af en toe rust nemen? In Leven vanuit Rust werken we zes weken aan de manier waarop jij met jezelf omgaat in een leven waarin er altijd iets van je gevraagd zal worden. Je leert herkennen wat er in jou gebeurt, krijgt zicht op patronen, grenzen en behoeften en ontdekt hoe je jezelf daarin steeds meer kunt meenemen. Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt. → Klik hier Laten we connecten: Instagram @sylvia_faam Alles wat blijvend verandert aan de buitenkant, begint vanbinnen.

  8. Sep 8

    084 Als je eindelijk tijd voor jezelf hebt, waarom weet je dan niet wat je ermee wilt?

    Je wilt al een tijdje graag een middag waarop niemand iets van je nodig heeft. Geen werk, geen afspraken, nergens op tijd hoeven zijn. En dan is die middag er. Je hebt alle ruimte om te doen waar jij zin in hebt en ineens weet je eigenlijk niet wat dat is. In deze aflevering gaat het over het verschil tussen tijd voor jezelf hebben en weten wat je met die ruimte wilt. Over hoe gemakkelijk je gewend kunt raken aan keuzes maken vanuit wat nodig, praktisch en verstandig is, en hoe je eigen voorkeur daardoor steeds later in beeld kan komen. Want jezelf meenemen betekent niet dat je voortaan altijd doet waar jij zin in hebt. Het betekent dat je weet wat jouw voorkeur is, zodat die óók mee kan wegen in de keuzes die je maakt. Soms ontdek je wat je wilt niet door er langer over na te denken, maar door te proberen, te ervaren en onderweg te ervaren: hier wil ik meer van (of juist niet). Je hoeft niet precies te weten wat je wilt om jezelf weer mee te kunnen nemen. Je moet alleen bereid zijn om jezelf niet steeds over te slaan. De RustweekZeven dagen om te vertragen, jezelf meer op te merken en weer ruimte te maken voor jezelf.→ DE RUSTWEEK Leven vanuit RustIn zes weken leer je eerder herkennen wat er in jou gebeurt, krijg je zicht op de patronen waarin je jezelf voorbijloopt en leer je je grenzen, behoeften en eigen ritme steeds meer mee te nemen in hoe je leeft. Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt. → LEVEN VANUIT RUST Rusttest Weet je niet zo goed waar je staat en wil je dat vrijblijvend ontdekken? Doe de gratis rusttest:→ RUSTTEST

See All (102)

About

Van Binnen naar Buiten de Podcast is dé podcast voor vrouwen die zichzelf niet langer willen kwijtraken. Voel je dat je altijd doorgaat, moe bent en jezelf onderweg bent verloren? In deze podcast help ik je begrijpen wat er vanbinnen gebeurt. We praten over stress, patronen, je lichaam, veiligheid en de relatie met jezelf. Geen snelle oplossingen, maar inzichten die je helpen om jezelf weer terug te vinden. Want duurzame verandering begint niet met harder werken, maar met jezelf beter begrijpen. 💚

Information

  • Creator
    Sylvia van der Kooij | FAAM
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    102
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sylvia van der Kooij | FAAM
  • Show Website
    Van Binnen naar Buiten de Podcast