Nanda van Londen | Angst & Paniek Podcast en zoveel meer dan dat...

Nanda
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

De podcast voor iedereen die duurzaam wil herstellen van angst en paniek en op zoek is naar een vrijer leven. Praktische, luchtige en nuchtere afleveringen over angststoornis, paniekaanvallen, hyperventilatie, piekeren, lichamelijke klachten, hartkloppingen, duizeligheid, gezondheidsangst, controleverlies, derealisatie (DP/DR), emetofobie, sociale angst, perfectionisme, stress, overprikkeling, zelfvertrouwen en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je weer rust, regie en vertrouwen opbouwt. Elke maandag een nieuwe aflevering.

  1. 21h ago

    “Hartritmestoornissen en angst en paniek: hoe ze het vertrouwen in zichzelf terugvond”.

    Wat als je hart regelmatig iets doet wat je niet kunt controleren en je daardoor steeds alerter wordt op wat je voelt? In deze aflevering ga ik in gesprek met een klant die veel last heeft van hartritmestoornissen. Niet alleen de lichamelijke klachten hadden impact, maar vooral ook de onrust, angst en aandacht die er steeds naartoe gingen. Door anders te leren omgaan met wat ze voelde en meer rust en vertrouwen in zichzelf op te bouwen, kwamen haar klachten steeds minder op de voorgrond te staan en leerde ze er anders mee omgaan. Een open en herkenbaar gesprek over hartritmestoornissen, angst, controle loslaten en weer leren vertrouwen op jezelf en je lichaam.

  2. 4d ago

    Wanneer ben je eigenlijk een perfecte moeder?

    Wanneer ben je eigenlijk een perfecte moeder? Als je altijd geduldig bent, alles goed doet en je kinderen nooit tekortdoet? Of leggen we de lat misschien zó hoog dat we onszelf voortdurend het gevoel geven dat het beter moet? In deze aflevering praat ik over moederschap, schuldgevoel, verwachtingen en de angst om het niet goed genoeg te doen. En vooral over de vraag: wat hebben onze kinderen nu écht van ons nodig? Een persoonlijke aflevering voor iedere moeder die zichzelf soms afvraagt: doe ik het eigenlijk wel goed genoeg?

  3. Sep 21

    Twee vriendinnen, twee verhalen: onze ervaring met angst en paniek

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een goede vriendin van mij. Wat ons onder andere verbindt, is dat we allebei uit eigen ervaring weten hoe het is om vast te zitten in angst en paniek. We praten open over onze eigen ervaringen, over de periodes waarin het helemaal niet goed ging en over wat we toen nodig hadden. Maar vooral ook over alles wat er daarna in ons leven is veranderd. Want als je midden in angst en paniek zit, wil je eigenlijk maar één ding: dat het stopt. Achteraf zien wij allebei dat die periode ons ook ontzettend veel heeft geleerd over onszelf, over hoe we leefden, welke keuzes we maakten en wat we uiteindelijk anders zijn gaan doen. Een eerlijk en persoonlijk gesprek tussen twee vriendinnen over angst en paniek, herstel, verandering en het leven daarna.

  4. Sep 15

    "Mijn angst en paniek bleek niet het probleem dat ik moest oplossen."

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een oud-klant die eigenlijk al vanaf jonge leeftijd bekend was met angst en paniek. Tijdens haar tweede zwangerschap merkte ze dat de onrust, angstgedachten en een vervelend afwezig gevoel weer sterker werden. Ze wilde vooral kunnen genieten van haar zwangerschap en voelde: ik mis nog iets in hoe ik hiermee omga. We praten over waarom ze uiteindelijk bij mij terechtkwam, wat ze daarvoor al had geprobeerd en wat ze tijdens haar traject allemaal tegenkwam. Niet alleen rondom angst en paniek, maar ook rondom verwachtingen, controle, moederschap, grenzen aangeven, leren voelen en ontdekken wat zij zelf eigenlijk nodig heeft. Een open en heel herkenbaar gesprek over niet alles hoeven oplossen, jezelf steeds beter leren kennen en anders leren kijken naar de momenten waarop angst en onrust weer even van zich laten horen.

  5. Sep 14

    Voordat ik angst en paniek kreeg kon ik alles aan! Maar de vraag is:’Is dat echt zo?’

    In deze podcast deel ik mijn eigen ervaring over dit thema en natuurlijk neem ik alle ervaringen van de afgelopen 8.5 jaar weer mee met het werken met mijn klanten. “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  6. Sep 11

    "Door mijn angst en paniek dacht ik steeds: er moet toch iets mis met mij zijn."

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een oud-klant die na de geboorte van haar dochter opnieuw veel last kreeg van angst en paniek. Vooral de angst dat er mentaal iets mis met haar was, hield haar enorm bezig. Ze had al verschillende vormen van hulp geprobeerd, maar merkte dat ze bleef zoeken naar verklaringen en antwoorden. Want waar kwam die angst toch vandaan? En waarom bleef het steeds terugkomen? We praten over hoe zij uiteindelijk bij mij terechtkwam, waar ze in het begin tegenaan liep en wat ze tijdens haar traject allemaal over zichzelf ontdekte. Over haar gedachten, controle willen houden, altijd alles zelf willen doen, moeilijk kunnen ontspannen en het vertrouwen in zichzelf dat ze onderweg steeds meer terugvond. Een open, eerlijk en vooral heel herkenbaar gesprek over angst en paniek en alles wat daar omheen vaak óók een rol speelt.

  7. Sep 7

    Ik durfde een hele tijd niet te sporten door mijn angst en paniek

    “In al mijn podcast afleveringen neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in alles wat komt kijken bij angst en paniek. Niet alleen de klachten zelf, maar ook alle gedachten, patronen, onzekerheden en vragen waar bijna iedereen met angst en paniek tegenaan loopt. Heb je last van angst en paniek, paniekaanvallen, hyperventilatie, hartkloppingen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie, piekeren of constante onrust? Ben je bang om flauw te vallen, gek te worden, de controle te verliezen of durf je bepaalde situaties, zoals autorijden, de supermarkt, vakantie of alleen zijn, niet meer aan? Dan is deze podcast voor jou. Je ontdekt waarom angst vaak veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is en hoe je weer rust, vertrouwen en regie kunt opbouwen. Geen moeilijke theorieën of eindeloze analyses, maar heldere inzichten, praktische oefeningen en toepasbare stappen die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken. We hebben het niet alleen over angst en paniek, maar ook over perfectionisme, controle, zelfvertrouwen, onzekerheid, stress, overprikkeling, het zenuwstelsel, lichamelijke klachten, piekeren, grenzen aangeven, persoonlijke groei en de weg terug naar jezelf. Want herstellen gaat niet alleen over minder angst voelen, maar vooral over weer leren leven vanuit vertrouwen in plaats van vanuit angst. Of je nu net bent vastgelopen of al jaren zoekt naar een duurzame oplossing: je bent welkom. Mijn missie is om herstel weer begrijpelijk, haalbaar en vooral een stuk lichter te maken.”

  8. Sep 4

    "Ik kwam voor mijn angst en paniek tijdens het autorijden, maar ontdekte dat het daar niet alleen om ging”

    In deze aflevering ga ik in gesprek met een oud-klant die bij mij kwam omdat angst en paniek tijdens het autorijden haar steeds meer begonnen te beperken. Haar eerste doel was duidelijk: ze wilde gewoon weer normaal kunnen autorijden. Maar tijdens het traject ontdekte ze dat het uiteindelijk over veel meer ging dan alleen het autorijden. We praten open over haar proces: over wat ze vóór onze begeleiding al had geprobeerd, waarom alleen kennis en inzicht voor haar niet genoeg waren, hoe confronterend verandering soms kan zijn en wat er gebeurde toen ze zichzelf steeds serieuzer begon te nemen. Geen perfect succesverhaal waarin alles ineens weg is, maar een eerlijk gesprek over oefenen, terugvallen, grenzen stellen, leren voelen en steeds meer vertrouwen krijgen in jezelf. Een aflevering voor iedereen die denkt: ik weet eigenlijk alles al over mijn angst en paniek… waarom lukt het me dan nog steeds niet?

See All (39)

About

De podcast voor iedereen die duurzaam wil herstellen van angst en paniek en op zoek is naar een vrijer leven. Praktische, luchtige en nuchtere afleveringen over angststoornis, paniekaanvallen, hyperventilatie, piekeren, lichamelijke klachten, hartkloppingen, duizeligheid, gezondheidsangst, controleverlies, derealisatie (DP/DR), emetofobie, sociale angst, perfectionisme, stress, overprikkeling, zelfvertrouwen en het zenuwstelsel. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten en praktische oefeningen waarmee je weer rust, regie en vertrouwen opbouwt. Elke maandag een nieuwe aflevering.

Information