真實電台 Authentic Radio 真實小姐 Sophia
-
- Health & Fitness
-
Less perfection, more authenticity.
陪你練習從自我批判走到自我疼惜
⊹
紐約 藝術治療研究所 進修中
正念 (mindfulness) 師資培訓中
⊹
♪ 追蹤我的 IG 有更多照顧自己的分享 ⇢ @authenticradio.lab
♪ 訂閱免費雙週電子信,給喜歡有溫度文字的你 ⇢ https://eletter.authentic-radio.com/to-your-life
♪ 如果你想要寫信給我 ⇢ hello@authentic-radio.com
--
Hosting provided by SoundOn
-
S3E02 那些正向想法背後,抹不掉的難過
在準備出國離留學的時候,我的狗狗在我完全沒有心理準備的情況下離開人世了。今天,想聊聊這段時間的心情,面對關係結束的悲傷。
--
♪ 追蹤我的 IG 有更多照顧自己的分享 ⇢ @authenticradio.lab
♪ 訂閱免費雙週電子信,給喜歡有溫度文字的你 ⇢ eletter.authentic-radio.com/to-your-life
♪ 如果你想要寫信給我 ⇢ hello@authentic-radio.com -
S3E01 出國倒數1.5個月:我如何面對最近的焦慮與「狀態不好」?
嗨,所有老聽眾與新朋友!隔了一年多,真實電台終於重新開張了!第三季節目,我將帶著你與我一起到紐約求學,分享真實的轉變、適應與新生活。
出國倒數 1.5 個月,這集我將分享最近面對出國的焦慮、不大好的生活,以及我如何覺察與照顧自己。希望陪伴到也正「狀態不太好」的你。
-
♪ 追蹤我的 IG 有更多照顧自己的分享 ⇢ @authenticradio.lab
♪ 訂閱免費雙週電子信,給喜歡有溫度文字的你 ⇢ https://eletter.authentic-radio.com/to-your-life
♪ 如果你想要寫信給我 ⇢ hello@authentic-radio.com -
S2E14 為什麼我總是得不到你的肯定?練習成為內在小孩的父母
你是一個不會肯定自己的人嗎?或是一個自信心很不穩定的人?總是很需要得到他人的肯定?一直以來,我就是一個這樣的人。
這集與你分享,我過去的成長歷程,與容易沒自信、不知道如何肯定自己的這些狀態有什麼關聯,或許你會從中看見自己的影子,更加了解自己。
也會分享如何練習不依賴他人的肯定,成為自己心中小孩的大人,陪你練習勇敢的去擁抱你自己 :)
⇣⇣⇣
✉︎ 訂閱「把生活寫成信給你」雙週電子信:https://bit.ly/2XqfKnc
☻ 喜歡我的內容?你的贊助會很有幫助:https://bit.ly/2TdJYaW
☞ 有話想說?寄信給我:authenticradio.story@gmail.com
❤︎ 真實電台 IG @authenticradio.lab
✦✧✦✧
特別感謝,本季節目音樂創作:Anna Tsai -
S2E13 你也會因為失誤而懊悔很久走不出來嗎?為什麼會這樣?如何改變呢?
或許你有過類似的經驗,準備很久的成果呈現,卻被人指出錯誤、沒有獲得他人肯定,或自己就是不小心失誤了。之後便一直回想當時的錯誤,「我怎麼沒有做好!」「我應該要做的更好的!」好幾天糾結在當時的情境、懊悔自己沒能做到完美,因此沈浸在負面情緒裡,甚至對自己越來越沒自信。
這集將分享我最近的真實案例,並剖析自己為何會如此糾結於過去的錯誤,以及我如何練習改變這個狀態。
你將聽到 4 個你可能也會有的思維慣性,以及 3 個你可以嘗試改變的成長性思維 :)
⇣⇣⇣
✉︎ 訂閱「把生活寫成信給你」雙週電子信:https://bit.ly/2XqfKnc
☻ 喜歡我的內容?你的贊助會很有幫助:https://bit.ly/2TdJYaW
☞ 有話想說?寄信給我:authenticradio.story@gmail.com
❤︎ 來真實電台 IG 也能私訊給我 :@authenticradio.lab
✦✧✦✧
特別感謝,本季節目音樂創作:Anna Tsai -
S2E12 練習與自己在一起的六個提案
我相信所有關係的課題,最後都將回到與自己的關係,你與自己的關係如何,就會延伸到你與他人的關係中。練習全然、溫柔地跟自己在一起,將幫助你更喜歡自己,以及也提升你跟重要他人的關係。
本集分享六個生活中就可以嘗試的提案,成為你練習與自己在一起的靈感,內容都是我自己親身體驗過覺得有效的方式,歡迎打開收聽 :)
⇣⇣⇣
✉︎ 訂閱「把生活寫成信給你」雙週電子信:https://bit.ly/2XqfKnc
☻ 喜歡我的內容?你的贊助會很有幫助:https://bit.ly/2TdJYaW
☞ 有話想說?寄信給我:authenticradio.story@gmail.com
❤︎ 來真實電台 IG 也能私訊給我 :@authenticradio.lab
✦✧✦✧
特別感謝,本季節目音樂創作:Anna Tsai -
S2E11 焦慮就想吃東西?分享我的暴食症故事,帶你認識三種飲食失調症
你也是一個焦慮就想吃東西,吃完卻感到極度罪惡感的人嗎?
大一開始,我就有暴食症的狀況,一直到大四下我才尋求席協助。這集與你分享我的暴食症故事,以及帶你認識心理疾病中的「三種飲食失調症」,包含症狀、成因以及我們可以如何治療。
⇣⇣⇣
✉︎ 訂閱「把生活寫成信給你」雙週電子信:https://bit.ly/2XqfKnc
☻ 喜歡我的內容?你的贊助會很有幫助:https://bit.ly/2TdJYaW
☞ 有話想說?寄信給我:authenticradio.story@gmail.com
❤︎ 來真實電台 IG 也能私訊給我 :@authenticradio.lab
✦✧✦✧
特別感謝,本季節目音樂創作:Anna Tsai