Down to heart podcast

Elodie
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Welkom bij de Down to heart podcast van Elodie Bullens. Deze podcast is voor jou als je rust wilt vinden in je hoofd, weer wilt voelen wat je écht wilt en meer wilt doen waar jij blij van wordt. Ik deel praktische tips, inzichten en persoonlijke ervaringen om uit je hoofd te komen zodat je meer je hart kunt volgen. Volg me op Instagram via elodie.bullens of check elodiebullens.com

  1. 5d ago

    #72 Dit maakt je energie magnetisch (zonder harder je best te doen)

    👉 Klik hier voor de opname van de masterclass Ja tegen Jezelf. Hij is tijdelijk te zien tot 28 september. Hierin ontdek je de 5 shifts om duurzaam te stoppen met pleasen en jezelf wegcijferen, zodat je rust krijgt in jezelf en energie overhoudt voor de dingen die er wel echt toe doen. Na een verjaardag of een borrel ben je helemaal leeg. En terwijl je naar huis rijdt, draait je hoofd nog even door: heb ik niks geks gezegd? Wat zouden ze van me gevonden hebben? Tijdens het gesprek stond je eigenlijk de hele tijd 'aan': luisteren, enthousiast zijn, je beste beentje voorzetten. Voor jou voelt dat gewoon als normaal doen. Maar het kost zoveel energie. Er was één inzicht dat maakte dat ik compleet anders naar mijn eigen houding in gezelschap ben gaan kijken. En dat deel ik in deze aflevering. Want dit is de omkering die veel vrouwen niet zien: die pleasende houding maakt je niet fijner om bij te zijn. Het legt juist een last bij de ander. Terwijl er niks zo aantrekkelijk is als iemand die gewoon zichzelf durft te zijn. Dit ontdek je: Het verschil tussen pleasen en écht aardig of betrokken zijn (die twee komen uit een totaal andere plek)Waarom je in je hoofd schiet zodra je bezig bent met hoe je overkomt en wat je daardoor mistWat je werkelijk magnetisch maakt in gezelschap (en waarom dat niets met presteren te maken heeft)Hoe jouw rust zich via je zenuwstelsel overdraagt op de mensen om je heen, óók op je kinderenWaarom 'sorry, sorry, sorry"'bij een nee eigenlijk een taak op het bordje van de ander legt En waarom dit niet iets is wat je even rationeel kunt omzetten, want je weet dit waarschijnlijk allang. Het werk zit ergens anders: in je lijf, je zenuwstelsel, en hoe veilig je je van binnen voelt. Ontdek meer van Elodie Bullens:» Plan hier je gratis kennismaking» Kom erbij op Instagram» Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: pleasen, piekeren, grenzen aangeven, zenuwstelsel, voelen en verbinden met je lichaam.

  2. Sep 14

    #71 Van angst en paniek naar zelfvertrouwen: Interview met Nanda van Londen

    Je ligt in bed en het overvalt je. Of je staat in de winkel en ineens is het er weer. En dan die gedachte: wat moet ik nu doen? Als je angst of paniek kent, weet je precies hoe dat voelt en hoe graag je gewoon iets wil hebben dat je op zo'n moment houvast geeft. Te gast in deel twee van de serie over zelfvertrouwen isNanda van Londen. Zij begeleidt al acht jaar vrouwen van angst en paniek naar zelfvertrouwen  en spreekt vanuit haar eigen reis, want ze weet precies hoe het voelt als je leven door angst geregeerd wordt. Dit ontdek je:  Het verschil tussen zelfverzekerd doen en je van binnen sterk voelen (en waarom dat eerste zoveel energie kost)Waarom inzicht in je angstbrein je niet helpt op het moment dat de paniek toeslaat en wat dan wélHoe je met nieuwsgierigheid naar jezelf leert kijken in plaats van met dat harde oordeelWaarom een angstvrij leven niet bestaat en hoe je het verschil voelt tussen gezonde spanning en angst die je beperktWat je vandaag nog kunt doen om je een stukje sterker te voelen Plus een prachtige rode draad die je in de hele aflevering terug hoort: zelfvertrouwen is niet jezelf oppompen of overal boven staan. Het is jezelf kunnen dragen, óók door het ongemak heen. Meer weten over Nanda? Bekijk haar Instagram of website. -------------------------- Ontdek meer van Elodie Bullens: » Plan hier je ⁠gratis kennismaking⁠ » Kom erbij op ⁠Instagram⁠ » Bekijk de ⁠website⁠ met blogs, gratis materiaal en info over trajecten Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: veiligheid in je lichaam, piekeren, pleasen, perfectionisme en verbinden met je gevoel.

  3. Sep 7

    #70 de 3 belangrijkste lessen uit mijn trauma opleiding (die voor iedereen relevant zijn)

    'Ik moet me niet aanstellen, ik heb nooit iets ergs meegemaakt.' Ik hoor dit vaak en misschien zeg jij het ook wel eens tegen jezelf. Maar het klopt niet en het houdt je weg van jouw groei. Vorige week was ik drie dagen in de bossen van Groesbeek, voor het eerste blok van mijn opleiding tot trauma-sensitief coach. Ik kwam thuis met een hoofd vol inzichten, maar vooral met bevestiging: dit is precies waar ik zo in geloof. En ik neem je mee in de drie belangrijkste dingen die ik eruit haalde. Het begint met een belangrijke nuance over trauma: het gaat niet om hóé erg iets was, maar om wat het met jou heeft gedaan. Piekeren, pleasen, over je grenzen gaan - dat zijn geen stoornissen en geen zwakte. Het zijn hele normale reacties op wat je hebt meegemaakt of juist gemist. En dat betekent ook dat je er niet je hele leven aan vast zit. Dit ontdek je: Een andere kijk op trauma, die ook betrekking heeft op jouHoe jouw patronen een hele normale reactie zijn op wat jij hebt meegekregen in je levenWaarom lichaamswerk cruciaal is voor veranderingEn waarom het uiteindelijk enger is om niet te kijken naar jezelf en je patronen 🔥 Wil jij die echte verandering maken — niet alleen in je hoofd, maar op een diepere laag in je lijf? Plan een gratis kennismaking in, dan kijken we samen waar je staat, waar je heen wil en wat je nodig hebt om daar te komen. En of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden. Ontdek meer van Elodie Bullens: » Plan hier je gratis kennismaking » Kom erbij op Instagram » Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: veiligheid in je lichaam, piekeren, pleasen, perfectionisme en verbinden met je gevoel.

  4. Aug 31

    #69 Waarom je je patroon wel snapt, maar niet doorbreekt

    Je kunt precies uitleggen wat er in je gebeurt (bijvoorbeeld bij pleasen, perfectionisme of jezelf pushen). En je weet zelfs waar het vandaan komt. Dat is het eerste wat ik vaak hoor van de vrouwen die bij me komen: ze snappen zichzelf al behoorlijk goed. En toch lukt het ze nog niet om hun patronen te veranderen. Als je dit herkent: je doet niets fout en je hoeft jezelf ook niet nog beter te begrijpen. Het is omdat we bijna altijd voorbijgaan aan wat er écht nodig is om een patroon te doorbreken. En dat ga ik in deze aflevering heel praktisch voor je maken. Ik gebruik een beeld dat het meteen duidelijk maakt: je hebt gedurende je leven allerlei jasjes aangetrokken — de harde werker, de pleaser, de perfectionist. Niet voor niets: die jasjes hielden je veilig, zorgden dat je erbij hoorde. En precies daarom voelt het uittrekken zo eng, ook als je rationeel allang weet dat je ze niet meer wil. Dit ontdek je: Waarom inzicht in jezelf een belangrijke eerste stap is — maar nooit het hele verhaalWaarom jezelf iets anders vertellen (affirmaties, positief denken) niet genoeg is om echt te veranderenWat er in je systeem gebeurt op het moment dat je een oud patroon wil loslaten — en waarom het dan "error" geeftWat er dan wél nodig is om een patroon duurzaam te doorbrekenEen filmvoorbeeld dat pijnlijk mooi laat zien hoe zwaar het is om een oude versie van jezelf los te laten Want 95% van hoe we ons leven leiden wordt bepaald door ons onderbewuste. En je leert nou eenmaal niet zwemmen door over zwemmen te lezen. 🔥 Kan jij haarfijn uitleggen wat er in je gebeurt, maar lukt het je niet om het te veranderen? Dan is dit jouw moment. Plan een gratis kennismaking in, dan kijken we samen waar je staat, waar je heen wil en wat je nodig hebt om daar te komen. En of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden. Ontdek meer van Elodie Bullens:» Plan hier je gratis kennismaking» Kom erbij op Instagram» Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: pleasen, perfectionisme, innerlijk kind, verbinden met je lichaam en luisteren naar je gevoel.

  5. Aug 24

    #68: Van zelfkritiek naar zelfvertrouwen: Interview met Frederike Mewe

    Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten? Deze vraag staat centraal in deze podcast serie waarin ik zowel experts als ervaringsdeskundigen interview. Dit is deel 1 waarin psycholoog, coach & auteur Frederike Mewe te gast is. Frederike schreef onder andere de bestseller ⁠Goed zoals je bent⁠, de psychologie van zelfvertrouwen. Frederike neemt ons mee in haar definitie van zelfvertrouwen. Niet het type dat even groeit als je een complimentje krijgt en weer als een plumpudding in elkaar zakt zodra je kritiek krijgt. Maar zelfvertrouwen als accepteren wie je ten diepste bent. Als een gevoel vanbinnen. Je ontdekt onder andere: Waarom echt zelfvertrouwen niet betekent dat je angst verdwijntHoe je die overactieve, 'doorgeschoten' innerlijke criticus leert herkennen en waarom hij eigenlijk uit bescherming ontstondDe tegenpool die veel zachter van binnenuit spreekt (en hoe je daar contact mee maakt)Wat zelfacceptatie te maken heeft met je ouders kunnen zien voor wie ze zijn (zonder in de schuldvraag te belanden)Een liefdevolle ochtendvraag die je dag compleet anders laat beginnen Ook deelt Frederike Mewe openhartig haar eigen reis: vaneen klein meisje dat twijfelde of ze er wel mocht zijn, naar waar ze nu staat. Een heerlijk, open gesprek dat je aanmoedigt om de shift te maken van zelfkritiek naar zelfcompassie. Meer weten over Frederike of haar werk? Bekijk haar website of volg Frederike op ⁠Instagram⁠. ---- Ontdek meer van Elodie Bullens: » Plan hier je gratis kennismaking » Kom erbij op Instagram » Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: zelfvertrouwen, zelfkritiek, de innerlijke criticus, grenzen stellen, emoties doorvoelen en verbinden met je lichaam.

  6. Aug 17

    #67 Van geleefd worden door je to-do lijst naar regie over je dag

    Misschien herken je dit wel: je rent van het ene naar het andere, haast, haast, haast. Zelfs op je vrije dag ben je vooral je to-do lijst aan het afwerken. Want als alles straks af is, dan kun je eindelijk ontspannen. Alleen: dat moment komt nooit. En tegen de tijd dat je klaar bent, ben je zo leeg dat je alleen nog maar doelloos kunt scrollen. Ik ken dat maar al te goed, want ik was er zelf kampioen in. En in deze aflevering deel ik wat dat voor mij heeft omgedraaid. Je ontdekt onder andere: Een metafoor die duidelijk maakt waar jouw gehaast vandaan komtHoe je je to-do lijst niet langer leidend laat staanDe vraag die ik mezelf elke ochtend stel om de regie te pakken over hoe ik me voel die dag Ontdek meer van Elodie Bullens: » Plan hier je gratis kennismaking » Kom erbij op Instagram » Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jou. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: grenzen stellen, nee zeggen, emoties doorvoelen, verbinden met je lichaam, luisteren naar je gevoel, pleasen, piekeren en perfectionisme.

  7. Aug 10

    #66 Zo vind je jezelf terug (als het voelt alsof je jezelf bent kwijtgeraakt)

    Je bent zo bezig met het goed doen, met wat anderen van je verwachten, dat je ergens onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. En je vraagt jezelf af: Wie ben ik? Wat wil ik zélf? Waar word ik blij van? Ik weet dat het nu misschien helemaal niet zo voelt, maar als je dit bij jezelf opmerkt: dat is een heel goed teken. In deze aflevering neem ik je mee in hoe het komt dat je jezelf bent kwijtgeraakt en wat er nodig is om weer terug te komen bij jezelf. Ik heb het onder andere over: Waarom jezelf kwijtraken geen falen is, maar een heel logisch, biologisch procesHoe onschuldige regels (zoals wees rustig, doe je best, gedraag je netjes) veranderen in patronen en uiteindelijk in een identiteit die je voor jezelf aanzietHet verschil tussen leven vanuit je hoofd (veiligheid, angst) en vanuit je hart (flow, joy)Waarom zelfkennis & zelfacceptatie de sleutel zijnWat er verandert als je jezelf terugvindt en trouw bent aan jou🔥 Wil jij ontdekken wie jij écht bent en keuzes maken die kloppen voor jou? Zodat je weer rust, flow & joy ervaart? Plan een gratis kennismaking in, dan kijken we samen waar je staat, waar je heen wil en wat je nodig hebt om daar te komen. En of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden. 👉 Plan hier je kennismaking: https://www.elodiebullens.com/kennismaken Wees welkom om me een berichtje te sturen op Instagram, ik vind het zó leuk om met je in contact te komen! 💖 Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend.

  8. Aug 3

    #65 Zelfverzekerd in bikini heeft niks te maken met hoe je lijf eruitziet

    Als ik straks ben afgevallen, als mijn billen strakker zijn, als die cellulites weg is, dan voel ik me goed in mijn lijf. Dan kan ik happy zijn in een bikini. Ik heb jarenlang zo gedacht. En ik ben er achter gekomen wat er gebeurt als je die weg helemaal uitloopt: er verandert NIKS. De onzekerheid bleef en de kritiek in mijn hoofd bleef (sterker nog: die werd zelfs luider). Deze zomer voelde ik voor het eerst het verschil. En dat had niks te maken met een getal op de weegschaal. Stuur me hier een DM met het woord 'LICHAAM' en je ontvangt als eerste de video waarin je ontdekt met welke shifts jij zelfverzekerd wordt in bikini! 💃 Waar we het over hebben: Waarom je lichaam geen ornament is om naar te kijken, maar een instrument om het leven mee te ervarenHoe je onbewust je hele dag bezig kunt zijn met je lijf checken en corrigeren en wat dat met je doetWaarom de vrouwen die er echt stralend uitzien op het strand niet per se aan het ideaalplaatje voldoenDe onzichtbare link tussen je lichaamsbeeld en hoe vrij je je voelt op het vlak van intimiteitWaarom dit een inside job is en wat dat concreet betekentHoe gezond eten en bewegen iets heel anders worden als de motivatie erachter verschuift Herken je die ontevredenheid over je lichaam? Ik maak een gratis video waarin je de shifts ontdekt om je zelfverzekerd en sexy te gaan voelen in je lichaam, zonder dat je lichaam ervoor hoeft te veranderen. Schrijf je hier in en je krijgt 'm als eerste in je inbox. 👉 Stuur me hier een DM met het woord 'LICHAAM' en ik zet je op de lijst! Down to Heart — een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen die loskomen van alles wat moet. Over luisteren naar je lichaam, zelfvertrouwen, zelfacceptatie, zelfcompassie, luisteren naar je gevoel en tevreden zijn met wie je bent. Met host Elodie Bullens, lichaamsgericht coach.

    #65 Zelfverzekerd in bikini heeft niks te maken met hoe je lijf eruitziet
See All (72)

About

Welkom bij de Down to heart podcast van Elodie Bullens. Deze podcast is voor jou als je rust wilt vinden in je hoofd, weer wilt voelen wat je écht wilt en meer wilt doen waar jij blij van wordt. Ik deel praktische tips, inzichten en persoonlijke ervaringen om uit je hoofd te komen zodat je meer je hart kunt volgen. Volg me op Instagram via elodie.bullens of check elodiebullens.com

Information

  • Creator
    Elodie
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    72
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Elodie
  • Show Website
    Down to heart podcast

You Might Also Like