Mama gaat hardlopen

Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL
  • 0.0 (0)
  • Running
  • Updated Weekly

Iedere woensdagochtend 06:06 uur live om jou in beweging te brengen. Deze podcast geeft eenvoudige tips en inzichten voor een gezondere leefstijl zodat je nog meer kan genieten van het leven omdat jij je weer fit en energiek voelt. 'Eerlijk, kwetsbaar en met enorm veel enthousiasme word je gemotiveerd om te gaan lopen óf hardlopen; en ga je zelf ervaren wat er dan ontstaat! Ik geloof dat wanneer je fit bent, dat je er nog meer kan zijn voor je kinderen en de mensen die je lief hebt. Volg mij op Instagram voor de figuurlijke schop onder je kont, challenges en inspiratie @mamagaathardlopen Lieve groet! Jildou [au]

  1. 3d ago

    Chocolade breken zonder een stukje op te eten

    Zelfleiderschap de basis van alles wat je wil bereiken! Ik neem je weer mee; geniet van de podcast waarin ik je in beweging breng en bewust maak van jouw kracht als mens. Want weet dat als jij een verlangen hebt, dat je veel meer kan dan dat je nu denkt. Veel plezier met luisteren, lieve groet Jildou

  2. Sep 16

    Stop met zeggen dat geen tijd hebt

    Zo zonde als je continue jezelf hetzelfde verhaal verteld. Daarom speciaal voor jou deze podcast. Zowel het hardlopen als een rondje lopen wordt meteen gemakkelijker als je daarmee stopt. Ga je mee naar buiten? Geniet!!

  3. Sep 9

    Zo hield ik tijd over

    Geen tijd. Te druk. Hoe dan?!? Inmiddels ben ik erachter dat het minder ingewikkeld is dan dat ik dacht: gewoon gaan! Het leven blijft wel doordraaien: de was die wacht, de to do lijst die nooit klaar is en dan heb je ook nog momguilt. Je kunt het voor jezelf heel ingewikkeld maken met de gedachte dat je geen tijd hebt… maar wat gebeurt er als je meer tijd creëert? Bewust kiest voor wat je echt belangrijk vindt. In deze podcast neem ik je mee hoe dat voor mij 89% veranderde. Geen tijd is een excuus om te blijven waar je nu staat. Tijd voor actie! Ga je mee naar buiten? Veel plezier! Lieve groet, Jildou

  4. Sep 2

    Vasthouden aan je hardloopdoel als je leven niet meewerkt aan het perfecte plan

    Hardlopen.. het kan altijd en overal maar ondanks dat kan het alsnog een puzzel zijn om het prioriteit te geven. Als moeder heb je al zoveel verplichtingen.. wat is het fijn als je dan juist even niks moet. Maar zonder plan verandert je situatie niet, zonder plan red je de finishlijn niet. Dus blijf kijken in mogelijkheden, durf af te wijken van je plan want een fit leven is ook genieten van de rust en ontspanning.

  5. Aug 26

    Mijn WIN om altijd de deur uit te gaan

    Hardlopen! Ook al weet je dat het je goed doet, de deur uit gaan blijft een uitdaging. En ik herken dit als geen ander. Met alles wat je als moeder moet doen, kan het als nóg een verplichting voelen. En dit is precies wat je niet wil. Hardlopen werd mijn uitlaatklep. Mijn ontspan moment. En dat gevoel, dat gun ik jou ook. Zodat het meer moeiteloos gaat, iets dat je zo graag wil omdat het gevoel goud waard is. In deze podcast neem ik je mee met de grootste WIN voor mij om altijd de deur uit te gaan. Veel plezier, lieve groet! Jildou

  6. Aug 19

    Ik heb geen tijd

    Iedere keer stelde ik mijzelf teleur. Ik wilde wel hardlopen maar ik deed het niet.. Misschien herken je dit: in de ochtend trek je je sportkleding aan omdat je ergens vandaag wil gaan hardlopen.. uiteindelijk heb je geen tijd meer; je hebt een afspraak of het is tijd om te gaan slapen. Zonder dat je hebt hard gelopen, stap je de douche in. Je bent teleurgesteld in jezelf. Toen mijn coach mij een spiegel voor hielt besefte ik wat het betekende als ik iedere keer de afspraken met mijzelf niet na kwam. Hierdoor leerde ik mijzelf nooit vertrouwen. Wil je verandering realiseren in je gezondheid dan zul je in actie moeten komen. Niet één keer maar consistent. Dit begint met de vraag: wat heb ik nodig om mij weer fit en energiek te voelen en hoe zorg ik ervoor dat ik consistent doe wat nodig is. Het is vaak niet leuk om te horen maar als je je beseft dat je jezelf voor de gek houdt dan komt er beweging en vanuit hier kun je nieuwe keuzes maken. Zelf kiezen wat je prioriteit geeft en van weinig tijd naar ik kies mijn tijd bewust gaan. Geef jezelf de tijd want als je lichaam ontspannen is, komen de antwoorden vanzelf. Lieve groet! Jildou

  7. Aug 12

    S3-115 Wat ik leerde van deze vakantie

    In deze aflevering kijk ik terug op mijn vakantie. Ik deel wat deze vakantie mij heeft geleerd over ontspannen, bewegen en fitter worden. Ook nu weer hoop ik je te inspireren tijdens het hardlopen zodat ook jij weer in beweging brengt. Want tijd voor jezelf nemen is niet altijd gemakkelijk en daarom heb je bij deze een reden. Fitter worden, fit blijven en gelijktijdig luisteren naar deze podcast. Op deze manier hoeft sporten geen verplichting te voelen maar iets waar je naar verlangt waardoor het gemakkelijker wordt om fit te blijven en te blijven bewegen. Ook na je vakantie!

  8. Jul 29

    S3-114 Do what you´re going to do

    Deze zin was voor mij confronterend en tegelijk zo waardevol. Een zin die bleef hangen en doorwerkte in mijn dagen. Soms luister je naar een podcast en denk je, dit moest ik even horen. Dat had ik en ik hoop dat ook jij dit gaat ervaren. Jij bent degene die een keuze heeft om iedere dag het beste eruit te halen. Op weg naar meer energie en een fit lichaam, zet de eerste stap en luister mee. Stralende groet, Jildou

See All (121)

Trailer

About

Iedere woensdagochtend 06:06 uur live om jou in beweging te brengen. Deze podcast geeft eenvoudige tips en inzichten voor een gezondere leefstijl zodat je nog meer kan genieten van het leven omdat jij je weer fit en energiek voelt. 'Eerlijk, kwetsbaar en met enorm veel enthousiasme word je gemotiveerd om te gaan lopen óf hardlopen; en ga je zelf ervaren wat er dan ontstaat! Ik geloof dat wanneer je fit bent, dat je er nog meer kan zijn voor je kinderen en de mensen die je lief hebt. Volg mij op Instagram voor de figuurlijke schop onder je kont, challenges en inspiratie @mamagaathardlopen Lieve groet! Jildou [au]

Information

  • Creator
    Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    121
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL
  • Show Website
    Mama gaat hardlopen

You Might Also Like