揚安在這

揚安 X 小柯
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歡迎收聽「揚安在這」！ 這是由一對交往十三年、最終步入禮堂的已婚男同志——我（揚安）與小柯——共同主持的節目。我們會用輕鬆、真實的對話分享生活點滴，雖然主軸與同志議題息息相關，但聊的範圍並不限於此，包括感情、日常、旅遊、美食、攝影、音樂、運動、創作等多元主題。 每一集 Podcast 都有影片版本，想看我們更豐富的互動，歡迎到 YouTube 頻道「揚安在這」觀看；頻道裡還有更多不同類型的影片，讓你更深入了解我們的世界。謝謝你選擇收聽，也期待你的加入，一起度過歡樂又溫暖的時光！ ⬇︎點我看所有社群連結與影像作品⬇︎ https://yanganstudio.com/links ⬇︎贊助 揚安X小柯 去喝杯咖啡⬇︎ https://yanganstudio.com/coffee -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    SP07｜有氧到底會不會掉肌肉？跑太快才是白練：12-3-30、Zone 2 與走路機｜重訓多年的 3 大雷區.mp3

    (裕富數位 | 吉速袋) 資金需求~機車手機皆可辦 申辦多件也OK ✅ 線上申辦3步驟 ✅ 資料齊全最快 5 分鐘 ✅ 專人依序審核，最快當日撥款 前往了解更多: https://sofm.pse.is/9hlkwb (警語)總費用年百分率約16.45%~24.15%。年利率15.75%~15.99%，手續費1~2.5千元不等。詳參裕富官網。實際撥款時間與條件視審核而定。請謹慎理財。 -- 【可樂旅遊17瘋搶日】 每月限定3天搶限量優惠！ 1號訂房，享9折優惠，最高折千元 7號票券，享7%優惠，最高折300元 17號機票，享1.7%折扣，最高折千元 https://sofm.pse.is/9hlkw4 －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－ 🏋️ 野人舒食即食雞胸團購中 👉 https://www.tupiens-foodie.com/hidden… 💬 閒聊與提問歡迎加入 Line 社群 👉 https://yanganstudio.com/line ☕ 喜歡這集？請我們喝杯咖啡 👉 https://yanganstudio.com/coffee 這幾年最大的轉變，是我發現自己討厭有氧的真正原因！這集把踩過的坑分成練、吃、睡三塊：有氧到底掉不掉肌肉、Zone 2 怎麼抓、12-3-30 跟走路機有沒有用⋯⋯最後那六個「犯懶還是訓練過度」的指標，我們都中了同一個。 （第一次來的朋友主題從 05:23 開始，可以直接跳進來 👋） 🍗 野人舒食即食雞胸 團購中！🍗 ▪️ 專屬連結：https://www.tupiens-foodie.com/hidden… ▪️ 專屬折扣碼：YANGAN ▪️ 優惠內容：專屬連結進入即享折扣價，單筆滿 $2,000 再折 $100 ▪️ 團購期間：8/24（一）00:00 – 8/30（日）23:59 ▪️ 運費：滿 $1,299 免運 本集提到口味： ▪️ 漢方滷汁舒肥雞胸｜× 所長茶葉蛋聯名．期間限定 ▪️ 韓式辣醬雞胸｜×《中文怪物》金炳秀共同開發．期間限定 ▪️ 純淨原生舒肥雞胸｜大成精品益活雞，180g 鈉含量只有 59.9mg，宵夜首選 ▪️ 和風柚香｜我最愛的長青口味 180g 與 100g 兩種份量，正餐吃 180g、宵夜吃 100g；冷凍保存 12 個月，可以一次囤好。 =================================================== 00:00 INTRO 02:48 運動科學怎麼一直在翻案 05:40 練：我以前有多討厭有氧 07:44 有氧會掉肌肉？研究怎麼說 09:32 Zone 2：微微喘就是剛剛好 10:49 12-3-30 到底怎麼跑 12:58 走路機、TDEE 與非運動性消耗 18:28 吃：觀念全建立，就是做不到 21:01 超商便當的鈉含量與 168 斷食 30:56 宵夜、睡前蛋白質與酪蛋白 33:50 本集贊助：野人舒食即食雞胸 40:25 睡：你是犯懶還是訓練過度 43:26 沒睡飽，掉的是肌肉 44:26 聽眾贊助口播及收尾 📩 合作聯絡：yangan@yanganstudio.com 【加入互動】 ▸ 免費加入 LINE 社群｜ https://yanganstudio.com/line ▸ 免費加入 Discord 聊天群｜https://discord.gg/vTVUDV8Tce ▸ 「戀愛相談室」話題徵集中｜https://yanganstudio.com/survey ▸ 免費訂閱「影像週記」電子報｜https://yanganstudio.com/newsletter ▸ 支持我的 Podcast（單次或訂閱贊助）｜https://yanganstudio.com/coffee ▸ 加入我的 YouTube 頻道會員｜https://yanganstudio.com/yt-club 【社群與網站】 ▸ IG 攝影帳｜https://instagram.com/yangandphoto ｜ https://instagram.com/yangandphoto2 ▸ IG 個人帳｜https://instagram.com/yangan.liu ▸ 官網首頁｜https://yanganstudio.com ▸ 所有連結整理｜https://yanganstudio.com/links -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 16

    SP06｜愛上球隊學長的汗味？原來身上要好聞，洗澡只是第一步：體味、衣服和香水

    留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億，還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包，守護妳的美好關係～💗 寵愛自己，從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9hh3r9 -- 準備賣房嗎？ 即日起至12月31日， 把房屋專任委託給台南住商不動產，即可參加「好友五吉」抽獎活動，賣房抽五機~有機會抽中最新 iPhone 18！ 錦上添花, 好運大獎拿不完! 詳情請洽台南住商任一加盟店。 https://sofm.pse.is/9hhwh8 －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－ 🧦 八成的人襪子跟衣服一起洗！ 💬 閒聊與提問歡迎加入 Line 社群 👉 https://yanganstudio.com/line ☕ 喜歡這集？請我們喝杯咖啡 👉 https://yanganstudio.com/coffee 有沒有一種味道，讓你久久無法忘懷？是那雙白色襪子、打完球的衣服、洗完澡的頭髮？不管是香味還是異味，這集和你分享我們的故事！ （第一次來的朋友可以從 04:03 開始 👋） 你以為只要洗澡洗乾淨就萬無一件？錯！衣服更重要！ 這款 Goodies&co. 洗衣膠囊，拂日檀木、日暮玫瑰和晨曦風鈴三種獨家香氣，加上咖啡渣與柿單寧雙效除臭與 7 in 1 酵素洗淨配方，10 倍濃縮在一顆小小的膠囊裡，用量省又方便，已經成為我們日常的必備品，一定要推薦給大家！ ❤️ Goodies&co. 咖啡渣洗衣膠囊團購中！❤️ ▪️ 專屬連結：https://citiesocial.co/SxIAD ▪️ 專屬折扣碼：YANGAN ▪️ 優惠內容：輸入折扣碼享 9 折，最高折抵 $100 使用專屬折扣碼完成下單，並到揚安 LINE 社群曬單即可參加抽獎。 👉 https://yanganstudio.com/line ❗️記得回答入群問題唷！有看影片一定知道 🎁 抽獎獎品： ▪️ 織物除臭抗菌噴霧（木香）5 名 ▪️ 七酵衣物去漬筆 5 名 =================================================== 00:00 INTRO 04:03 體味這件事 06:14 演唱會、教室、高鐵：無處可逃的味道 11:36 學長的汗，是新鈔的油墨味 16:09 讓我記到現在的那瓶沐浴乳 18:25 衣服的味道也有學問 21:07 本集贊助：Goodies&co. 洗衣膠囊 29:33 香水的學問 36:21 聽眾贊助口播及收尾 📩 合作聯絡：yangan@yanganstudio.com 【加入互動】 ▸ 免費加入 LINE 社群｜ https://yanganstudio.com/line ▸ 免費加入 Discord 聊天群｜https://discord.gg/vTVUDV8Tce ▸ 「戀愛相談室」話題徵集中｜https://yanganstudio.com/survey ▸ 免費訂閱「影像週記」電子報｜https://yanganstudio.com/newsletter ▸ 支持我的 Podcast（單次或訂閱贊助）｜https://yanganstudio.com/coffee ▸ 加入我的 YouTube 頻道會員｜https://yanganstudio.com/yt-club 【社群與網站】 ▸ IG 攝影帳｜https://instagram.com/yangandphoto ｜ https://instagram.com/yangandphoto2 ▸ IG 個人帳｜https://instagram.com/yangan.liu ▸ 官網首頁｜https://yanganstudio.com ▸ 所有連結整理｜https://yanganstudio.com/links 【專屬優惠】 🎁 Klook 訂購行程時，輸入折扣碼「yangangogo」可享專屬優惠（優惠依 Klook 官方公告為準） -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 9

    SP05｜為什麼寧願相信顯化課程，也不跟枕邊人說一句？我睡前跟 ChatGPT 聊到哭的那幾晚

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  4. Aug 2

    SP04｜五月天 5525 演唱會看了八場！從嫌他們賣情懷、重炒冷飯，到心甘情願承認自己是五迷

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  5. Jul 26

    SP03｜歌詩達郵輪值得搭嗎？帶雙方爸媽玩 5 天：餐廳食物、娛樂活動、避雷指引全講解！

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  6. Jul 19

    SP02｜做了怪到不行的夢？讓 AI 來解夢，結果讓我直接驚呆

    😳 AI 解夢，說出了我沒說出口的事 💬 閒聊與提問歡迎加入 Line 社群 👉 https://yanganstudio.com/line ☕ 喜歡這集？請我們喝杯咖啡 👉 https://yanganstudio.com/coffee 最近睡眠很差，跟小柯聊著聊著，兩個印象很深的怪夢就這樣冒出來。一個是在北海岸騎車，路上有人突然掏槍射我；一個是受邀回雄中上課，離開學校時卻完全認不得路。 兩個夢分別丟給了 Gemini 和 Claude，沒想到最後幾段解析說出的，是我不太敢對自己說的話⋯⋯ 00:00 INTRO 00:43 開場：失眠、循環扇大辯論 11:48 兩個怪夢的故事 17:43 夢一 23:08 Gemini 解夢 25:01 夢二 30:37 Claude 解夢 40:20 ENDING 📩 合作聯絡：yangan@yanganstudio.com 【加入互動】 ▸ 免費加入 LINE 社群｜ https://yanganstudio.com/line ▸ 免費加入 Discord 聊天群｜https://discord.gg/vTVUDV8Tce ▸ 「戀愛相談室」話題徵集中｜https://yanganstudio.com/survey ▸ 免費訂閱「影像週記」電子報｜https://yanganstudio.com/newsletter ▸ 支持我的 Podcast（單次或訂閱贊助）｜https://yanganstudio.com/coffee ▸ 加入我的 YouTube 頻道會員｜https://yanganstudio.com/yt-club 【社群與網站】 ▸ IG 攝影帳｜https://instagram.com/yangandphoto ｜ https://instagram.com/yangandphoto2 ▸ IG 個人帳｜https://instagram.com/yangan.liu ▸ 官網首頁｜https://yanganstudio.com ▸ 所有連結整理｜https://yanganstudio.com/links 【專屬優惠】 🎁 Klook 訂購行程時，輸入折扣碼「yangangogo」可享專屬優惠（優惠依 Klook 官方公告為準） -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 12

    SP01｜老師才知道的秘密！成績單八字評語原來是代碼「選」出來的——「口齒伶俐」是罵你愛頂嘴

    📋 老師寫評語，根本沒有在「寫」 💬 閒聊與提問歡迎加入 Line 社群 👉 https://yanganstudio.com/line ☕ 喜歡這集？請我們喝杯咖啡 👉 https://yanganstudio.com/coffee 這個暑假，是時候真正從高中物理老師登出了。兩年前的留職停薪，其實內心已經打定主意不回去，只是等待時機讓家人慢慢接受？ 這集回憶老師時期，你以為放暑假老師兩手一攤也跟著沒事嗎？NO！！！期末一堆雜事跟會議，還有學生評語！你想過那是怎麼出來的嗎？ 鐵拳教育正夯，你看過哪些大快人心的老師復仇電影，又或是像 GTO 一樣熱血幫助每一個學生走向正途？台灣教育的真實縮影又是怎樣呢？ （第一次來的朋友，正題從 07:00 開始，可以直接跳進來 👋） 00:00 INTRO 00:41 開場閒聊、近期動態 07:23 我是真的離開了 07:54 留職停薪兩年的真實原因 11:28 老師期末待辦清單大公開 29:00 成績單評語背後的代碼表 36:35 未來節目定番小單元：台中餐廳小吃開箱 42:56 聽眾贊助口播及收尾 📩 合作聯絡：yangan@yanganstudio.com 【加入互動】 ▸ 免費加入 LINE 社群｜ https://yanganstudio.com/line ▸ 免費加入 Discord 聊天群｜https://discord.gg/vTVUDV8Tce ▸ 「戀愛相談室」話題徵集中｜https://yanganstudio.com/survey ▸ 免費訂閱「影像週記」電子報｜https://yanganstudio.com/newsletter ▸ 支持我的 Podcast（單次或訂閱贊助）｜https://yanganstudio.com/coffee ▸ 加入我的 YouTube 頻道會員｜https://yanganstudio.com/yt-club 【社群與網站】 ▸ IG 攝影帳｜https://instagram.com/yangandphoto ｜ https://instagram.com/yangandphoto2 ▸ IG 個人帳｜https://instagram.com/yangan.liu ▸ 官網首頁｜https://yanganstudio.com ▸ 所有連結整理｜https://yanganstudio.com/links 【專屬優惠】 🎁 Klook 訂購行程時，輸入折扣碼「yangangogo」可享專屬優惠（優惠依 Klook 官方公告為準） -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 21

    S1E50｜後悔沒早五年開始投資！前老師的理財啟蒙：ETF定期定額、靠被動收入撐過自由工作兩年

    📉 穩定薪水讓我覺得，投資這件事情可以等 💬 閒聊與提問歡迎加入 LINE 社群 👉 https://yanganstudio.com/line ☕ 喜歡這集？請我們喝杯咖啡 👉 https://yanganstudio.com/coffee 📢 第一次來的朋友，主題從 0:20:31 開始，可以直接從這邊聽！ --- 小時候常聽人家說：股票是賭博，碰了會傾家蕩產。當了十幾年老師，以為定存加退休金就夠了——直到辦公室同事說了一句「去試試 ETF 定期定額」，我才辦了人生的第一個證券戶。 後來離開教職，沒有固定薪水的兩年裡，那個「賭博」扮演了我沒想到的角色。這集我跟小柯聊了投資啟蒙的心路歷程：股票等於賭博這個迷思哪來的、ETF 入門懶人版怎麼開始，以及沒有薪水的那兩年到底靠什麼撐住的⋯⋯還有一件很多人不知道的事，關於退休金的真相。 0:00:00 INTRO 0:00:36 開場閒聊 0:14:45 第50集重要公告：我們開 YouTube 會員了！ 0:20:31 「比遇見另一半還重要的改變」 0:30:40 股票等於賭博？台灣的集體創傷 0:36:52 ETF 是什麼，懶人版 0:49:48 沒薪水的兩年，靠什麼撐住 0:56:19 揚安的入門書單推薦 1:02:07 聽眾贊助口播及收尾 📩 合作聯絡：yangan@yanganstudio.com 【加入互動】 ▸ 免費加入 LINE 社群｜ https://yanganstudio.com/line ▸ 免費加入 Discord 聊天群｜https://discord.gg/vTVUDV8Tce ▸ 「戀愛相談室」話題徵集中｜https://yanganstudio.com/survey ▸ 免費訂閱「影像週記」電子報｜https://yanganstudio.com/newsletter ▸ 支持我的 Podcast（單次或訂閱贊助）｜https://yanganstudio.com/coffee 【社群與網站】 ▸ IG 攝影帳｜https://instagram.com/yangand_photo ｜ https://instagram.com/yangand_photo2 ▸ IG 個人帳｜https://instagram.com/yangan.liu ▸ 官網首頁｜https://yanganstudio.com ▸ 所有連結整理｜https://yanganstudio.com/links 【專屬優惠】 🎁 Klook 訂購行程時，輸入折扣碼「yangangogo」可享專屬優惠（優惠依 Klook 官方公告為準） -- Hosting provided by SoundOn

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歡迎收聽「揚安在這」！ 這是由一對交往十三年、最終步入禮堂的已婚男同志——我（揚安）與小柯——共同主持的節目。我們會用輕鬆、真實的對話分享生活點滴，雖然主軸與同志議題息息相關，但聊的範圍並不限於此，包括感情、日常、旅遊、美食、攝影、音樂、運動、創作等多元主題。 每一集 Podcast 都有影片版本，想看我們更豐富的互動，歡迎到 YouTube 頻道「揚安在這」觀看；頻道裡還有更多不同類型的影片，讓你更深入了解我們的世界。謝謝你選擇收聽，也期待你的加入，一起度過歡樂又溫暖的時光！ ⬇︎點我看所有社群連結與影像作品⬇︎ https://yanganstudio.com/links ⬇︎贊助 揚安X小柯 去喝杯咖啡⬇︎ https://yanganstudio.com/coffee -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    揚安 X 小柯
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    57
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    ©️ 本節目「揚安在這」由揚安與小柯共同製作，內容與音訊均為原創，未經授權不得任意轉載、改作或商業使用。
  • Show Website
    揚安在這

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