Hackni život

Hackni život
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

  1. 5H AGO

    #26 : 50 % Evropanů má oční vadu. Co se stalo s naším zrakem?

    Zrak bereme jako samozřejmost – dokud nezačne zlobit. Pálí nás oči, bolí nás hlava, natahujeme ruku s telefonem dál a dál a večer už na obrazovku skoro nevidíme. Přitom až 80 % informací o světě přijímáme právě očima. Jenže staráme se o ně vůbec správně? V nové epizodě Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s optometristkou Pavlou Vedralovou rozebírají, co se s naším zrakem skutečně děje – proč dnes nosí brýle stále víc lidí, jak velkou roli hrají obrazovky, světlo, hormony nebo životní styl a proč se první problémy často objevují už kolem čtyřicítky. Dozvíte se, jaké jsou nejčastější oční vady, proč nás bolí oči z počítače, jestli může strava nebo doplňky zlepšit kondici zraku a kdy je lepší zvolit brýle, čočky nebo multifokální skla. 00:00 - Úvod: Oči - nejdůležitější smysl01:22 - Host Pavla Vedralová - majitelka optiky Anděl02:05 - Nejčastější oční vady: Krátkozrakost, dalekozrakost, šilhání05:40 - Vetchozrakost (presbiopie) - co se děje po 40. roce10:14 - Hormonální změny a jejich vliv na zrak13:20 - Péče o oči v dětství vs. dospělosti20:50 - Výživa a oči: Omega-3, lutein, zeaxantin, astaxantin34:40 - Slunce, obrazovky a brýle - ochrana zraku49:00 - Únava očí: Hacky a praktické tipy (mrkací klávesnice)31:33 - Brýle vs. kontaktní čočky: výhody a péče37:38 - Péče o brýle: Jak je správně čistit51:59 - Modré světlo: Co si o něm myslet a závěr Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    55 min

  2. MAR 4

    #25 : Pupínky nejsou kosmetika, jsou to hormony, játra a střevo

    Akné není jen pubertální problém a rozhodně to není jen otázka kosmetiky. Každá třetí žena v produktivním věku se s ním potýká – a často netuší proč. V nové epizodě Hackni život rozkrývá Michaela Kačena a Irena Hončlová, co nám pupínky, vyrážky nebo ekzémy skutečně říkají o našem těle. Jsou to hormony? Játra? Střevo? Nebo špatná strava a stres? Dozvíte se, proč akné často souvisí se zánětem v těle, jak velkou roli hraje mikrobiom, pitný režim nebo hormonální nerovnováha, a proč samotný skincare nikdy nebude stačit, pokud neřešíte příčinu. Řeč přijde i na pásový opar, bradavice, dermatitidu nebo „stařecké“ skvrny – a na to, jak s nimi pracovat komplexně. Protože kůže není problém. Kůže je zrcadlo. 00:00 - Úvod 01:30 - Akné jako zánět: Úloha jater a detoxikace 05:58 - Příčiny akné: Hormonální vs. játrové vs. střevní 09:00 - Akné v pubertě a dospívání: Co s tím mohou udělat rodiče 14:00 - Periorální dermatitida a kožní neduhy: Stres a střevo 19:00 - Skincare u mužů a péče zvenčí vs. zevnitř 22:00 - Suplementace: Omega 3, dávkování a praktické tipy 31:16 - Ženy 40+: Hormonální akné a role jater 33:59 - Závěr: Strava, skincare a péče o hormony Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    34 min

  3. FEB 18

    #24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?

    V podcastu Hackni život se tentokrát Michaela Kačena a Irena Hončlová pouští do tématu, které každé jaro zaplaví sociální sítě – detox. Co ale skutečně znamená „očista těla“ a kde končí realita a začíná marketing? Je potřeba zelené šťávy, chlorela a přísné půsty, nebo naše tělo zvládá většinu práce samo? Dozvíte se, jak detoxikace probíhá přirozeně každý den díky játrům, ledvinám, lymfě i kůži – a kdy má smysl tělu vědomě pomoci. Dozvíte se, proč nestačí jen mixovat zeleninu, jakou roli hraje vláknina, spánek a pohyb, kdy zařadit kopřivu nebo pampelišku a pro koho naopak detox vhodný není. Místo drastických kúr dostanete praktický, realistický pohled: méně extrémů, více porozumění vlastnímu tělu. V tomto dílu uvidíte: 00:00 - Úvod: Co je detox a proč je důležitý 04:22 - Které orgány nám detoxikují tělo 10:40 - Kopřiva: Zázračná bylina na detox ledvin a lymfy 13:00 - Detox podle životního stylu: Od kávy po spánek 18:25 - Zeleninové šťávy vs. byliny: Co a jak dlouho užívat 23:44 - Jak detox skutečně funguje: Autofágie a úklid těla 28:43 - Přerušovaný půst: 72 hodin pro muže, 14 pro ženy 33:10 - Pohyb a lymfa: Proč je potřeba se hýbat 36:42 - Shrnutí Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Masterclass webinář o detoxu zde: https://www.hacknizivot.cz/kalendar-akci/webinar-jak-na-detox-pusty-a-ocistu-tela/ Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    37 min

  4. FEB 4

    #23: Jak poznat, že tělu chybí hormony a jak je dostat zpět pod kontrolu

    Hormonální substituce, téma, které v mnoha ženách vyvolává otázky, obavy i mýty. Kdy má smysl s hormony začít, po čem sáhnout v perimenopauze a menopauze – a je opravdu důvod se bát? V nové epizodě Hackni život navazují Michaela Kačena a Irena Hončlová na předchozí díly o ženských hormonech a rozebírají role progesteronu, estrogenu, bioidentických hormonů i hranici mezi přírodní cestou a hormonální substitucí. V této epizodě uvidíte: 00:00 - Úvod: Co je hormonální substituce a proč o ní mluvit 01:11 - Perimenopauza vs. menopauza: Kdy hormony začínají klesat 04:02 - Substituce = doplnění hormonů: Progesteron a estrogen 07:48 - Přírodní cesta: Bylinky, divoký jam a bioidentické krémy 14:20 - HRT a rozdíl mezi substitucí a antikoncepcí 17:01 - Průlomová zpráva: Hormony nezpůsobují rakovinu 20:47 - Jak najít gynekologa pro hormonální substituci 23:04 - Pro koho je substituce vhodná a koho se netýká 26:09 - Kdy začít a jak dlouho substituci užívat 29:45 - Závěr: Nebojte se hormonů a vnímejte své tělo Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    31 min

  5. JAN 21

    #22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)

    První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje. V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky. Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu. V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci 1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj 03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace 07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny 12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky 18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři 23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus 28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást života Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    35 min

  6. JAN 7

    #21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů

    Histaminová intolerance se často tváří nenápadně — jako vyrážka, únava, zažívací potíže nebo „divné“ reakce na jídlo, které dřív nevadilo. Přesto dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, obzvlášť u žen po čtyřicítce, v období perimenopauzy. V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, co histamin v těle skutečně dělá, proč ho potřebujeme, ale také kdy se stává problémem. Řeší rozdíl mezi alergií a intolerancí, roli enzymu DAO, vliv stresu, hormonů, jater i mikrobiomu. Dozvíte se, jaké jsou typické příznaky, které potraviny mohou histamin zvyšovat, proč není řešením jen „vzít si prášek“ a jak k tělu přistupovat komplexně. Partnerem tohoto dílu je Wild&Cocohttps://www.wildandcoco.com/ V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod 01:25 - Co je histamin a jaké má v těle funkce 04:02 - Intolerance vs. alergie: Je to na pořád? 06:08 - Příznaky histaminové intolerance: Od kopřivky po únavu 09:01 - Ženy 40+ a estrogen: Proč se intolerance objevuje v perimenopauze 12:07 - Jak poznat histaminovou intoleranci a co dělat 14:37 - Potraviny s vysokým obsahem histaminu: Co vyřadit 18:25 - Řešení: Probiotika, kvercetín a Wild and Coco 21:31 - Prevence: Játra, stres a péče o mikrobiom 29:00 - Závěr: Komplexní přístup a jak pracovat s histaminem Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    33 min

  7. 12/23/2025

    #20: Suplementy: Co tělu chybí za doplňky stravy a co už je marketing? Zázrak nebo drahá moč?

    Doplňky stravy na nás dnes vyskakují ze všech stran. Ale co z nich skutečně dává smysl, kdy je brát a kdy už je to zbytečné přehánění? V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová v tom udělají jasno. Dozvíte se o suplementech napříč celým životem — od miminek přes dospívání až po dospělý a zralý věk. Řeší rozdíl mezi léky a doplňky stravy, správné kombinace, dávkování i nejčastější chyby, které lidé dělají. Cílem není polykat desítky pilulek denně, ale pochopit, co tělu opravdu pomáhá a proč. V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč potřebujeme suplementy 01:46 - Rozdíl mezi suplementem a lékem 05:05 - Děti a kojící matky: Vitamín D a omega-3 14:00 - Dospívání a dospělost: Hořčík, kreatin a antioxidanty 21:32 - Koenzym Q10 a energie do mitochondrií 27:00 - Železo u žen: Feritín a únava 30:10 - 55+ a senioři: Vápník, protein a mikrobiom 37:24 - Jak vybrat kvalitní suplement Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

    41 min

  8. 12/10/2025

    #19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví

    Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli stresu, nedostatku spánku a životnímu stylu zažívají i čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků. V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům přímo do „hormonální kuchyně“: vysvětlují, proč testosteron klesá, jak poznat první příznaky, proč roste břicho a padá energie – a hlavně co s tím. Strava, pohyb, spánek, stres, doplňky i bylinky. Všechno, co potřebuje vědět každý muž (a každá žena, která s ním žije). 00:00 - Úvod: Co je andropauza a proč o ní mluvit 02:14 - Testosteron: Funkce, 24hodinový cyklus a kdy jít na odběr 04:40 - Příznaky andropauzy: Únava, přibírání a podrážděnost 09:52 - Jak zjistit hladinu testosteronu a kdy začíná andropauza 12:01 - Životní styl: Strava, pohyb a stress management 18:50 - Spánek a stres: Jak zásadně ovlivňují testosteron 23:34 - Doplňky stravy: Zinek, D3, magnézium a byliny Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

    33 min
See All (28)

About

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Information

  • Creator
    Hackni život
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Hackni život
  • Show Website
    Hackni život

You Might Also Like