Leven als een Yogi

Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • 0.0 (0)
  • Spirituality
  • Updated Weekly

In deze podcast verkennen we de eeuwenoude, maar tijdloze, wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.

  1. 2d ago

    Moe van het piekeren? Zo kom je uit je hoofd en in je lijf

    Word jij soms ook zo moe van je eigen gedachten? In deze aflevering onderzoeken Emma en Ellen waarom piekeren zoveel energie kost, en hoe yoga en ayurveda je helpen om afstand te nemen van je gedachten, met een korte oefening die je overal kunt doen. Emma, zelf een echte overdenker, deelt eerlijk wat er in haar lichaam gebeurt zodra het spannend wordt. Samen zoeken we uit waarom we ons hoofd in schieten, en hoe je daar weer uitkomt. In deze aflevering: Waarom we naar ons hoofd vluchten als we veiligheid en controle zoekenHoe je lichaam en zenuwstelsel reageren op een onrustige geestYogas chitta vritti nirodha: het tot rust brengen van de 'wervelingen' in de geestHet verschil tussen een gedachte geloven en een gedachte waarnemenVata dosha (lucht en ether) als innerlijke wind, en ayurvedische manieren om te aardenEen korte oefening met lichaam en adem, voor in de rij, de auto of achter je laptopVoor iedere piekeraar (wij incluis): je hoeft je gedachten niet weg te krijgen. Deze week nodigen we je uit om zo vaak als je eraan denkt even in je lijf te zakken. Dat kleine stapje is al genoeg. Volgende week gaan we verder, over afleiding en prikkels. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Coaching met Emma 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  2. Sep 18

    Waarom vergelijken je van je eigen pad afhaalt

    Scroll je weleens langs het leven van een ander en voel je dan iets verkrampen in je lijf? Deze persoon lijkt gelukkiger, succesvoller, fitter... En voor je het doorhebt, meet je jouw leven af aan die van een ander. In deze aflevering duiken Ellen en Emma in waarom we allemaal vergelijken, wanneer dat een probleem wordt, en hoe je je weg terugvindt naar je eigen pad. In deze aflevering: Het verschil tussen vergelijken om te onderscheiden en vergelijken om jezelf te définiëren, en waarom dat laatste je juist van jezelf wegtrektHoe social media vergelijken makkelijker (en indringender) heeft gemaakt dan ooit tevorenEllen en Emma delen heel persoonlijk wanneer en waarom zíj zich vergelijken, en wat dat hen leerdeWaarom je eigen creatiekracht zoveel waardevoller is!Een korte ervaringsoefening om te voelen wat écht bij jou past, los van wat een ander doet Voor wie zich weleens verliest in vergelijken met een ander - bewust of onbewust - is deze aflevering een uitnodiging om terug te keren naar je eigen kompas. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Coaching met Emma 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  3. Sep 11

    Waarom is stilte zo ongemakkelijk?

    Zelfs als het om je heen stil is, blijft het vaak lawaaiig in je hoofd. En dat is een oncomfortabele ontdekking... We pendelen tegenwoordig vaak tussen twee uitersten: overprikkeld en gejaagd, of juist volledig "afgestompt" door bingewatchen en scrollen. Wij vroegen ons af waarom stilzitten zo moeilijk is geworden, en wat yoga en Ayurveda ons daarover leren. In deze aflevering Waarom je hoofd blijft doorgaan zodra het om je heen stil wordtTamas en rajas: twee krachten uit de yoga en Ayurveda die verklaren waarom we pendelen tussen jagen en verdovenViveka, oftewel onderscheidingsvermogen: hoe je voelt wat je voedt en wat alleen maar afleidtPratyahara: de yogische oefening om je zintuigen bewust naar binnen te kerenEen concrete oefening voor de stiltemomentjes die je deze week vast tegenkomtDeze aflevering is voor iedereen die merkt dat stilte (en ontspanning) niet vanzelf komt, en die nieuwsgierig is naar wat er gebeurt als je de stilte even niet opvult. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Coaching met Emma 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  4. Sep 4

    Verlangen vanuit tekort of vanuit je ziel: dit is het verschil

    Niet elk verlangen is hetzelfde, ook al voelt dat in het moment vaak wel zo. In deze aflevering ontdekken wij samen hoe je het verschil kunt herkennen tussen een verlangen dat je voortjaagt en een verlangen dat je thuisbrengt. Dit is het vervolg op onze vorige aflevering over verlangen naar meer. Emma neemt je mee in wat er de afgelopen weken in haar eigen leven speelde, en hoe dat haar op dit onderwerp bracht. In deze aflevering: Waarom niet elk verlangen evenveel gewicht verdientEen persoonlijk verhaal van Emma over wat er gebeurt als verlangen omslaat in overlevingEen simpele vraag die je meteen kunt gebruiken om een verlangen te toetsenHoe angst en ziel zich heel verschillend laten voelen in je lichaamEen korte oefening om zelf te ervaren waar jouw verlangen nu vandaan komtDit is een aflevering voor iedereen die weleens twijfelt of iets echt bij hen past. Aan het einde nemen wij je mee in een korte oefening, dus zoek gerust een rustig plekje op voor je verder luistert. Wij delen graag meer van dit soort inzichten, dus als je dit herkent, laat het ons vooral weten! Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Coaching met Emma 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  5. Aug 28

    Waarom meer hebben je niet gelukkiger maakt

    Ken je dat gevoel van "als ik dit eenmaal heb, dan ben ik gelukkig"? En dat je zodra je het hebt bereikt, alweer naar het volgende verlangt? In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over waarom meer ons niet gelukkiger maakt, aan de hand van hun ervaringen van de afgelopen zomer. In deze aflevering: Ellen's ervaring met een privévliegtuig en een luxe coachingopdracht, en wat haar dat leerde over gelukDe ontmoeting met een man die al veertien jaar met alleen een ezel en een hond leeft, en toch écht gelukkig oogdeWaarom de mind altijd naar "meer" verlangt, en hoe dat mechanisme evolutionair verklaard kan wordenHet verschil tussen een verlangen vanuit je dharma (je diepere levenspad) en een verlangen vanuit tekort of angstEmma's persoonlijke worsteling met gedachtes als "als mijn lijf maar anders was, dan zou ik me beter voelen"Een korte meditatie om nu al de volheid en overvloed te ervaren die er al is, ongeacht je omstandighedenDeze aflevering is voor iedereen die zichzelf weleens betrapt op "als ik dat maar had, dan..." en benieuwd is wat daar écht achter zit. Fijn om te weten: dit is de aftrap van het nieuwe seizoen, met een format waarin Ellen en Emma je nog concreter meenemen in wat yoga en Ayurveda in je dagelijks leven kunnen betekenen! Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Coaching met Emma 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  6. Jul 24

    Angst voor de dood: zo ga je er praktisch mee om

    Ken je dat, dat behoefte aan controle of die weerstand tegen verandering? Vaak zit daar iets veel groters onder: onze angst voor de dood, die zich verstopt in de kleinste dingen. In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hierover in gesprek, als vervolg op hun vorige aflevering, en maken ze het vooral praktisch: hoe gaan wij zelf om met angst, en wat kun jij daarvan toepassen? In deze aflevering: Waarom angst voor de dood zich vaak verstopt in kleine gewoontes, zoals controlebehoefte en weerstand tegen veranderingHet verschil tussen geloof of spiritualiteit vanuit angst en vanuit liefde, en hoe je dat verschil energetisch voelt in je lijfHoe vata (de dosha van lucht en ether) samenhangt met angstgevoelensPraktische Ayurvedische tools om vata te kalmeren: een warme voetmassage, een warme voedzame maaltijd en blote voeten op het grasWaarom een vast dagritme (dinacharya) je zenuwstelsel meer veiligheid geeftHoe yoga je helpt terugkeren naar je lijf, je adem en de waarnemer in jezelfDeze aflevering is voor iedereen die zich herkent in angst voor controle of verandering, en die wil leren voelen wanneer iets vanuit liefde komt en wanneer vanuit angst. Fijn om te weten: dit is de laatste aflevering voor de zomer, we gaan even vier weken pauze houden, dus geniet er extra van. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  7. Jul 17

    Ben jij ook bang om los te laten? Over de diepste angst van de mens

    Ken jij dat gevoel van met buikpijn in bed liggen omdat je niet wilt dat dingen veranderen of verdwijnen? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt diep in op abhinivesha, de vijfde en laatste klesha: de angst voor de dood, en hoe die zich verbergt in het kleine en alledaagse. Emma deelt hoe ze als kind van elf of twaalf met buikpijn wakker lag van de gedachte dat alles ooit ophoudt. Ellen onderzoekt hoe haar grootste angst, angst voor overgeven, direct gekoppeld is aan deze oeroude menselijke angst voor verlies van controle. In deze aflevering: Wat abhinivesha betekent en waarom bijna alle angsten die we kennen uiteindelijk hierop teruggaanHoe de angst voor de dood zich vermomt als angst voor verandering, loslaten, controleverlies en gehechtheid aan relatiesHoe de drie Ayurvedische doshas elk op hun eigen manier reageren op verandering: vata wordt angstig, pitta zoekt oplossingen, kapha bevriest of verdooftWaarom het ego niet wil sterven en hoe dat een pittige innerlijke strijd kan veroorzakenDe vraag die Ellen en Emma zichzelf stellen: is spiritualiteit soms ook een manier om de angst te kalmeren?Wat de yogafilosofie zegt over de kleine doodjes die we dagelijks sterven en wat dat ons leert over loslatenEen eerlijke, kwetsbare en ook luchtige aflevering, want zoals Emma zegt: het menselijk bestaan is kosmisch komisch! Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  8. Jul 10

    Waarvoor probeert jouw ego jou eigenlijk te beschermen?

    Heb jij weleens gemerkt hoe je ergens naar verlangt of iets juist heftig vermijdt, zonder precies te weten waarom? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt dieper in op raga en dvesha, verlangen en afkeer, de derde en vierde oorzaak van lijden volgens de yogafilosofie. In deze aflevering: Wat raga (verlangen) en dvesha (afkeer) betekenen en hoe ze ongemerkt je dagelijks leven sturenWaarom verlangen en afkeer allebei voortkomen uit dezelfde bron: gehechtheid en ego-identificatieEmma's persoonlijke verhaal over haar relatie met haar lichaam en voeding, en hoe haar mind daar verhalen over maaktHoe je onderscheid maakt tussen een verlangen vanuit liefde en een verlangen vanuit angstWaarom pijn en crisis geen straf zijn maar een katalysator voor groeiDe slotvraag om mee te nemen: waarvoor probeer jij jezelf eigenlijk veilig te houden?Voor iedereen die herkent dat ze soms vastzitten in patronen van grijpen of vermijden, en nieuwsgierig is naar wat de yogafilosofie daarover te zeggen heeft. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

See All (68)

About

In deze podcast verkennen we de eeuwenoude, maar tijdloze, wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.

Information

  • Creator
    Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    68
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • Show Website
    Leven als een Yogi