Gezond zonder Gedoe de podcast

Malou de Rooy
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Gezond eten en leven zonder gedoe, hoe doe je dat eigenlijk? In Gezond zonder Gedoe de podcast neemt Malou de Rooy je mee in de wereld van echte voeding, een natuurlijke leefstijl en een krachtige mindset. Door middel van gesprekken met inspirerende gasten, deelt ze hoe jij stap voor stap gezonder kunt leven, zonder gedoe en op een manier die echt bij jou past. Kijk en luister je mee? Update augustus 2026: de solo-afleveringen zijn verwijderd omdat ze ruim een jaar na lancering niet meer volledig voor Malou resoneren.

  1. 11/17/2025

    Buikklachten oplossen en meer energie? Roos Mulder van Floohw legt uit hoe

    Heb jij regelmatig een opgeblazen buik, darmklachten of weinig energie en heb je alles al geprobeerd zonder blijvend resultaat?  In deze aflevering spreek ik met Roos Mulder, oprichtster van Floohw. Zij helpt mensen met onbegrepen buikklachten naar meer rust in hun buik en lijf. Roos kampte zelf jarenlang met een opgeblazen buik, darmklachten en vermoeidheid, tot ze eeuwenoude holistische principes doorontwikkelde voor onze met moderne leefstijl en eindelijk rust vond. In dit gesprek ontdek je: Waarom de oplossing niet in je darmen zit, maar in je energieWat de grootste misvatting is over spijsvertering en buikklachtenWaarom detoxen, sapkuren en supplementen vaak averechts werken En natuurlijk welke dagelijkse gewoontes je buikklachten en energietekort echt gaan oplossen! *** Extra: Koop het Floohw ekookboek nu voor €19,95 ipv €35 via https://floohw.plugandpay.nl/checkout/floohw-kookboekMet code MALOU10 krijg je 10% korting op www.safecourtkitchen.com. Malou’s favoriete producten:De glazen PFAS-vrije melkschuimer Deze glazen bewaarbakjes De PFAS- en Teflonvrije pannenset Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠ De sponsor van deze aflevering is Safecourt, een webshop voor non-toxic keukenapparatuur. Van PFAS vrije pannen van roestvrijstaal en glazen bewaarbakjes tot een premium digitale glazen melkopschuimer zonder gekke coatings, alles om gezond koken veilig en eenvoudig te maken. Met code MALOU10 krijg je 10% korting op www.safecourtkitchen.com. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  2. 11/10/2025

    Gezonde huid & schadelijke ingrediënten in cosmetica met Floor van Nourished.nl

    In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Floor Hendriks, diëtist en co-founder van webshop Nourished.nl. Vanuit haar verbazing over de hoeveelheid chemische troep in verzorgingsproducten, besloot Floor het anders te doen: natuurlijker, duurzamer en gezonder. We hebben het over de invloed van cosmetica op je gezondheid en hoe je als consument het verschil tussen clean beauty en greenwashing herkent.  Floor deelt ook welke ingrediënten je beter direct uit je badkamer kunt gooien, welke voeding echt iets doet voor je huid en waarom “natuurlijk” niet altijd automatisch beter is. *** Extra: Met code GZG10 krijg je 10% korting op www.nourished.nlFloor's favorieten: Nourished Daily deodorantCellular Repair Lotion van Sansceuticals (multifunctionele face & body lotion met fantastische ingrediënten, in een grote 250ml fles en multi-inzetbaar)Argan Brow Hero van Ere Perez (wenkbrauwgel die ze iedere dag gebruikt) Check via EWG Skin Deep hoe gezond jouw cosmetica is Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠Elvou⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  3. 11/03/2025

    Presteren onder druk zonder jezelf te verliezen met Erwin van Beek

    In deze aflevering spreekt Malou de Rooy met Erwin van Beek, spreker, schrijver, high-performance coach en voormalig Special Forces trainer. Erwin weet als geen ander wat het vraagt om te presteren onder druk, maar ook wat er gebeurt als je de verbinding met jezelf kwijtraakt. Hij deelt zijn visie op harmonie tussen lichaam en geest, hoe je mentale en fysieke kracht opbouwt zonder door te slaan en waarom simpel vaak het allerbeste werkt. Tot slot praten Malou en Erwin over discipline, veerkracht en stressmanagement, maar ook over rust, balans en verantwoordelijkheid nemen. En zit je niet lekker in je vel? Dan is Erwin's advies aan iedereen: doe krachttraining! *** Extra: ​Bestel Erwin's boek No Compromise hier Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠​⁠⁠@malouderooy⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠Elvou⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  4. 10/20/2025

    Rust in je hoofd en lichaam: stress loslaten met ademcoach Robbin Vredeveld

    Malou de Rooy gaat in deze aflevering in gesprek met Robbin Vredeveld, ademcoach, high performance trainer en specialist in stressregulatie, rust en lichaamsbewustzijn Robbin helpt mensen om uit hun hoofd te komen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met hun lijf en ademhaling. Iets dat hij zelf door de intense start van zijn leven ook moest leren. Malou en Robbin bespreken wat er gebeurt wanneer je in de overdrive belandt: altijd ‘aan’ staan, blijven doorgaan, jezelf verliezen in gedachten en niet meer voelen wat je nodig hebt. Maar ook hoe je stap voor stap weer kunt terugschakelen naar rust, veiligheid en aanwezigheid in je lichaam. Verder praten ze over balans, hardnekkige patronen en waarom emoties die je niet verwerkt zich kunnen uiten in fysieke klachten. Tot slot legt Robbin uit waarom echte transformatie niet begint bij de techniek, maar bij de mens daarachter. *** Extra: Gebruik code GZG10 voor 10% korting op ⁠⁠⁠ELIX⁠⁠⁠ puur cacaofruit Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering wordt gesponsord door ⁠⁠⁠ELIX⁠⁠⁠: puur cacaofruit, gemaakt van de hele cacaovrucht die tot nu toe voor 70% werd weggegooid. Het zit barstensvol cacaofruitflavanolen die klinisch bewezen goed zijn voor een gezonde bloedsomloop en dat is top, want we hebben zo’n 100.000 km aan bloedvaten in ons lichaam! Op ⁠⁠⁠www.drinkelix.com/nl⁠⁠⁠ krijg je 10% bij je bestelling met code GZG10 Ook adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  5. 10/06/2025

    De kracht van carnivoor eten met Laura Vercaemst

    Meer energie, focus en mentale rust door vlees eten, kan dat echt? In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Laura Vercaemst, oprichter van Have Guts en gecertificeerd No-Plant GAPS Coach. Laura leeft volledig carnivoor (ze eet dus alleen dierlijke producten) en helpt anderen hun gezondheid herstellen via voeding, mindset en vertrouwen. Laura vertelt waarom ze zich beter voelt dan ooit sinds ze volledig carnivoor eet, maar deelt ook eerlijk over de onverwachte eenzaamheid toen ze deze leefstijl koos. We praten over wat het carnivoor dieet precies inhoudt: wat eet (en drink) je wel en niet? Wat is Laura’s guilty pleasure? En ziet ze zichzelf dit de rest van haar leven doen? Tot slot legt Laura uit welke veranderingen ze ziet bij haar cliënten, waarom ze gelooft dat vetten essentieel zijn voor gezonde cellen, hersenontwikkeling en hormonale balans en hoe een voedingspatroon zonder planten kan bijdragen aan herstel van de darmen, de huid en het zenuwstelsel. Een open, eerlijk en inspirerend gesprek over de kracht van dierlijke voeding, de rol van vetten in je gezondheid en het durven vertrouwen op wat je lichaam je vertelt. *** Extra: GZG10 voor 10% korting op de Carnivoorgids van ⁠Laura Vercaemst⁠Gebruik code GZG10 voor 10% korting op ⁠ELIX⁠ puur cacaofruit Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering wordt gesponsord door ⁠ELIX⁠: puur cacaofruit, gemaakt van de hele cacaovrucht die tot nu toe voor 70% werd weggegooid. Het zit barstensvol cacaofruitflavanolen die klinisch bewezen goed zijn voor een gezonde bloedsomloop en dat is top, want we hebben zo’n 100.000 km aan bloedvaten in ons lichaam! Op ⁠www.drinkelix.com/nl⁠ krijg je 10% bij je bestelling met code GZG10 Ook adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  6. 09/22/2025

    Mentale gezondheid: nee zeggen zonder schuldgevoel & innerlijke rust met Jennifer Leijendekkers

    Je hoofd niet te serieus nemen, hoe doe je dat? In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Jennifer Leijendekkers, oprichter van That's the Spirit, waarmee ze vrouwen helpt om uit hun hoofd te komen, terug in hun lichaam te zakken en zichzelf echt op nummer één te zetten. Jennifer deelt over haar eigen gezondheidsreis als danslerares en vertelt hoe zij ontdekte dat niet alleen fysiek, maar ook mentaal goed voor jezelf zorgen essentieel is. Verder vertelt ze: Hoe je grenzen stelt en nee zegt zonder schuldgevoel Wat de eerste fysieke signalen zijn die weggeven dat je te veel “in je hoofd” zitHoe je hardnekkige patronen doorbreekt en meer leeft vanuit je hart Tot slot geeft Jennifer praktische tips die je vandaag nog kunt toepassen om meer innerlijke rust te ervaren en blijer in je koppie te zitten! *** Extra: Jennifer's incheck-meditatie luister je hier Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Elvou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  7. 09/08/2025

    Familie, trauma & gezondheid: de kracht van familieopstellingen met Elmer Hendrix

    Je familie heeft meer invloed op je gezondheid dan je misschien denkt. Merk je dat je ergens vastloopt, terwijl je gezond eet, voldoende beweegt en goed slaapt? Soms ligt de sleutel niet in wat je doet, maar in waar je vandaan komt: je familiesysteem. In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Elmer Hendrix, expert in systemisch werk, oprichter van het Instituut voor Systemisch Werk (IVSW) en auteur van drie boeken. Elmer legt uit hoe onbewuste patronen en onverwerkt trauma uit je familiesysteem bepalen hoe je je voelt, welke keuzes je maakt en zelfs je mentale en fysieke gezondheid kunnen beïnvloeden. Het bijzondere? Zodra je deze patronen herkent en doorbreekt, ontstaat er letterlijk rust, balans en vrijheid. Malou en Elmer bespreken verder: Wat systemisch werk precies is en hoe een familieopstelling werkt Hoe je ontdekt of je op de verkeerde plek in je familiesysteem staat De invloed van onopgelost trauma op je mentale en fysieke gezondheid Hoe een familieopstelling kan helpen om eindelijk echt lekker in je vel te komen zitten Een aflevering voor iedereen die wil begrijpen hoe diep de invloed van familie en verborgen patronen doorwerkt in je dagelijks leven en gezondheid. *** Extra: Wil je een familieopstelling doen? Check de mogelijkheden bij IVSW​Boeken genoemd in de aflevering: Zinnen die de ziel raken en Volwassen worden voor volwassenen - Elmer Hendrix Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Elvou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

  8. 08/25/2025

    De kracht van ademhaling, beweging & routines met Jeroen Bouman van Elvou

    Wat als een gezonde leefstijl en veel energie hebben eigenlijk veel simpeler zijn dan we denken? Volgens Jeroen Bouman, ademcoach, bewegingsexpert en co-founder van Elvou (dat hij samen met Joep Rovers runt), begint optimale gezondheid bij bewust ademhalen, de juiste bewegingspatronen en goed leren luisteren naar je lichaam. In deze aflevering praat Malou de Rooy met Jeroen over hoe rugklachten en migraine de start waren voor zijn zoektocht naar meer energie en een sterk lichaam. Hij deelt waarom ademhalingstechnieken volgens hem de sleutel zijn tot balans, hoe hij als ondernemer gezond blijft terwijl hij een snelgroeiend team aanstuurt, hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren door beweging en wat zijn favoriete biohacks en gezondsheidstips zijn. En verder: wat is Jeroen's ochtend- en avondritueel? Wat zijn z'n favoriete supplementen? Welke sport doet hij het liefst? En vliegt hij zelf wel eens helemaal uit de bocht? Jeroen deelt het allemaal in deze aflevering. Bonus: Jeroen leidt je door een ademhalingsoefening die je direct mee kunt doen, ideaal om even te landen in je lijf. *** Extra: ​Jeroen's E-book: Leven zonder hoofdpijn​Jeroen's favoriete supplementen: Creatine & Whey​Malou's favoriete supplementen: Magnesium & Sleep​Boek genoemd in de aflevering: Make Your Bed - William H. McRaven Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠⁠⁠⁠Elvou⁠⁠⁠⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

See All (13)

About

Gezond eten en leven zonder gedoe, hoe doe je dat eigenlijk? In Gezond zonder Gedoe de podcast neemt Malou de Rooy je mee in de wereld van echte voeding, een natuurlijke leefstijl en een krachtige mindset. Door middel van gesprekken met inspirerende gasten, deelt ze hoe jij stap voor stap gezonder kunt leven, zonder gedoe en op een manier die echt bij jou past. Kijk en luister je mee? Update augustus 2026: de solo-afleveringen zijn verwijderd omdat ze ruim een jaar na lancering niet meer volledig voor Malou resoneren.

Information

You Might Also Like