Reset met Jen Cnops

Haalbaar gezond leven
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

Welkom in de Reset Podcast Als jij fit en gezond wil leven en daarvoor op zoek bent naar betrouwbare informatie, dan ben je hier aan het juiste adres. Jen Cnops is dr. in de wetenschap, diëtiste en fitness trainer. In deze podcast neemt ze je mee in de wereld van gezondheid, voeding en beweging, en helpt ze je om door de ruis van social media en wellness hypes te kijken. Geen quick fixes maar praktische tips en inzichten die écht werken zodat jij je elke dag fit kan voelen.

  1. 3d ago

    #20. In de kleedkamer met BV’s & topsporters: over sport, gezondheid & gewoontes | Charity Padel Tornooi – Deel 2

    Welkom bij deel 2 van onze behind the scenes op het Charity Padel van de Jan Vertonghen Foundation. 🎾🎙️ In deel 1 hoorde je Jan over het verhaal achter zijn Foundation. Vandaag trekken we de kleedkamer in, waar de bekende gezichten elkaar in sneltempo afwisselen aan de Reset-microfoon. Average Rob, Tia Hellebaut, Steven Defour, Kat Kerkhofs, Radja Nainggolan, Marc Coucke, Mathieu Terryn, Zwangere Guy, Kenza Ameloot, Ine Beyen en Thomas Pieters schuiven allemaal even aan. Elf mensen, elf heel verschillende levens - en dus ook elf verschillende manieren om naar gezondheid te kijken. We hebben het over discipline en motivatie, extreme sportuitdagingen en leren vertragen. Over tijd maken voor beweging in een overvolle agenda, sporten om je hoofd leeg te maken, gezonde gewoontes opbouwen en soms ook gewoon accepteren dat het niet allemaal perfect hoeft. Want wat betekent ‘gezond leven’ eigenlijk voor hen? Waar botsen ze zelf op? Welke gewoontes helpen hen om zich goed te voelen? En welke rol speelt beweging daarin? Eén ding komt opvallend vaak terug: bewegen hoeft niet altijd serieus te zijn. Het mag ook gewoon plezier zijn. Samen zijn. Iets doen waar je energie van krijgt. En daarmee komen we opnieuw uit bij de reden waarom we die dag allemaal samen op dat padel tornooi staan: de Jan Vertonghen Foundation. Om zoveel mogelijk kinderen de kans te geven om te sporten, te spelen, te bewegen en vooral… gewoon kind te zijn. ❤️ 🎧 Dit is deel 2 van onze speciale Reset Podcast, opgenomen tijdens het Charity Padel van de Jan Vertonghen Foundation. Deze aflevering kwam tot stand in samenwerking met de Jan Vertonghen Foundation. Meer weten over de Foundation en hun initiatieven? Je vindt hen hier: https://www.instagram.com/janvertonghenfoundation/ https://janvertonghenfoundation.com/

  2. Sep 11

    #19. Jan Vertonghen: over bewegen, teruggeven en waarom elk kind moet kunnen spelen | Charity Padel Tornooi – Deel 1

    Deze aflevering van de Reset Podcast ziet er net iets anders uit: we ruilen onze vertrouwde studio in voor het Charity Padel van de Jan Vertonghen Foundation. 🎾 Jen praat er met Jan Vertonghen over het verhaal achter zijn Foundation. Over de kansen die hij zelf heeft gekregen, waarom hij iets wil teruggeven en waarom hij zich net inzet voor kinderen in kwetsbare situaties. Want bewegen draait niet altijd om fitter worden, doelen halen of presteren. Voor een kind dat ziek is, kan spelen en bewegen net betekenen dat het even niet ‘het zieke kind’ hoeft te zijn. Gewoon kind zijn, plezier maken en de zorgen even vergeten. En vanuit dat verhaal trekken we verder het event in. Want op het Charity Padel lopen natuurlijk heel wat mensen rond met hun eigen verhaal over sport, bewegen en gezondheid. Dus grijpt Jen haar kans om ook hen even voor de Reset-microfoon te trekken ☺ Met Nina Derwael gaat het over het leven na de topsport. Wie ben je als die jarenlange structuur van trainen en presteren plots wegvalt? En kun je na een leven vol competitie eigenlijk nog bewegen zonder dat er meteen een doel aan vasthangt? Ook Dries Mertens kent een leven dat jarenlang volledig rond topsport draait. Welke gewoontes blijven hangen wanneer die vaste structuur verdwijnt? En wat wil hij daarvan later wel - of juist niet - doorgeven aan zijn kinderen? Thomas Vermaelen vertelt over de andere kant van topsport: willen bewegen en presteren, maar geconfronteerd worden met een lichaam dat niet altijd meewerkt. Verandert dat hoe je later kijkt naar iets wat zo vanzelfsprekend lijkt als gewoon kunnen bewegen? Met Eva De Roo hebben we het dan weer over een druk leven, jonge kinderen en héél vroege ochtenden. Welke gewoontes helpen haar om dat ritme vol te houden en welke rol speelt beweging daarin? En voormalig profwielrenner Bas Tietema brengt ons bij misschien wel één van de belangrijkste thema’s: plezier. Wat als sport zo hard om presteren draait dat je het plezier onderweg verliest? En hoe vind je dat opnieuw terug? Vijf heel verschillende gesprekken, maar telkens met dezelfde rode draad: bewegen is zoveel meer dan alleen fitter worden of presteren. Het kan plezier brengen, structuur geven, je hoofd leegmaken, mensen verbinden - en iets betekenen voor een ander. Een bijzondere Reset-aflevering over bewegen, gezondheid, plezier en teruggeven. ❤️ Deze aflevering kwam tot stand in samenwerking met de Jan Vertonghen Foundation. Meer weten over de Foundation en hun initiatieven? Je vindt hen hier: https://www.instagram.com/janvertonghenfoundation/ https://janvertonghenfoundation.com/

  3. Aug 28

    #18. Summer catch-up: Thailand, loslaten en terug in routine

    Na drie weken Thailand ben ik terug. Met een hoofd vol herinneringen, een nieuwe Pilates-reeks én opvallend veel zin in september. September voelt altijd een beetje als een nieuw begin. Deze keer start ik bewust níét met een hele lijst goede voornemens. Thailand was namelijk ook een oefening in loslaten. We reisden voor het eerst zo ver met onze dochters van vier en zeven en dat betekende: minder plannen, meer ruimte laten en soms gewoon kijken wat de dag brengt. Van het regenwoud en indrukwekkende tempels tot een laatste week aan het strand. Daar nam ik trouwens ook Pilates in Paradise op: een nieuwe reeks die in de Reset-app verschijnt. Ik hou van de structuur die terugkomt wanneer school begint, maar iets minder van de ochtendspits, vermoeide kinderen en het onvermijdelijke buikgriep seizoen. Mijn uitdaging voor dit najaar? Niet opnieuw alles perfect willen doen, maar meer go with the flow. Want als jij na de zomer ook je gezonde routines terug wil oppikken, hoef je echt niet vanaf dag één alles om te gooien. Wil jij na de zomer opnieuw wat meer structuur brengen in je voeding? Dan heb ik iets voor jou. Mijn gratis Busy Days Food Guide staat klaar, een E-book met een eenvoudige formule voor voedzame maaltijden, recepten en vooral veel mogelijkheden om te variëren. Geen ingewikkelde recepten die je perfect moet volgen, maar inspiratie die ook werkt op drukke dagen. 3 dingen die momenteel spelen in mijn leven Ik probeer wat vaker te denken: wat zou een relaxed persoon nu doen?Mijn nieuwe truc wanneer ik voel dat ik alles onder controle wil krijgen. Verrassend effectief. Ik heb me opnieuw ingeschreven voor een halve marathon. En daar heb ik nu al een beetje spijt van.Mijn loopplannen in Thailand zijn namelijk grandioos mislukt. Lopen op een loopband? De hel. Dus ik begin opnieuw klein: één rondje van 2,5 kilometer en daarmee is die eerste stap gezet. Mijn Garmin en ik hebben ruzie.Mijn Oura-ring is mijn persoonlijke cheerleader. Garmin gedraagt zich eerder alsof ik mij voorbereid op de Olympische Spelen. Blijkbaar weet ik nu ook dat ik véél beter ga op positieve motivatie. Daarnaast deel ik mijn vakantiefavorieten: waarom Storytel met kinderen voor ons een ontdekking was, mijn liefde voor crunchy kikkererwten op een salade, mijn ice roller én natuurlijk mijn boeken van deze zomer. Inclusief het beste boek dat ik dit jaar las én eentje dat mij serieus teleurstelde. Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je voeding, beweging en gezondheid? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies. Als luisteraar krijg je met de code PODCAST10 10% korting op de Reset-app. Timestamps 00:00 — Drie weken Thailand met kinderen 04:00 — Regenwoud, tempels en Koh Samui 07:14 — Mijn persoonlijke oefening in loslaten 12:52 — September, school en opnieuw routine 16:32 — Gratis Busy Days Food Guide 18:07 — Pilates in Paradise & halve marathonstress 22:23 — Waarom mijn Garmin en ik ruzie hebben 24:49 — Storytel met kinderen 26:08 — Crunchy kikkererwten als nieuwe favoriet27:32 — Mijn ice roller-tip 28:40 — Mijn zomerboeken: aanraders én teleurstellingen 32:44 — Wat er dit najaar aankomt bij Reset

  4. Jul 31

    #17. Dierlijk of plantaardige proteïne: wat is beter?

    Proteïnen zijn overal. In repen, yoghurt, ontbijtgranen en zelfs water. Maar hoeveel proteïnen heb je nu echt nodig? Zijn dierlijke proteïnen beter dan plantaardige? Moet je als vegetariër verschillende eiwitbronnen combineren? En kan je evenveel spieren opbouwen als je vooral plantaardig eet? Proteïnen zijn veel meer dan een voedingsstof voor sporters. Vrijwel elk orgaan en elk weefsel in je lichaam bevat proteïnen. Ze spelen een rol in je spieren, huid, hormonen, enzymen en immuunsysteem. Je lichaam breekt voortdurend oude proteïnen af en maakt nieuwe aan. Daarvoor heeft het de juiste bouwstenen nodig. Zeker wanneer we ouder worden, worden proteïnen extra belangrijk. Vanaf ongeveer je dertigste verlies je heel geleidelijk spiermassa en spierkracht. Voldoende proteïnen eten én aan krachttraining doen, helpt om die spiermassa langer te behouden. En dat gaat over veel meer dan hoe je eruitziet. Sterke spieren helpen je om langer mobiel, zelfstandig en gezond te blijven. Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je voeding, beweging en gezondheid? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies. Als luisteraar krijg je met de code PODCAST10 10% korting op de Reset-app. 3 dingen die je meeneemt uit deze aflevering Plantaardige proteïnen zijn niet “incompleet”. Vrijwel alle plantaardige voedingsmiddelen bevatten alle negen essentiële aminozuren. Als je gevarieerd eet, hoef je dus niet obsessief bezig te zijn met het combineren van proteïnebronnen binnen één maaltijd. Voor spieropbouw maakt de bron minder verschil dan vaak wordt gedacht. Dierlijke proteïnen scoren theoretisch iets beter op aminozuursamenstelling en verteerbaarheid. Maar wanneer mensen evenveel proteïnen eten en hetzelfde krachttrainingsprogramma volgen, zien we in onderzoek vergelijkbare resultaten in spiermassa en kracht. Kijk verder dan de proteïnen alleen. Een voedingsmiddel is altijd een totaalpakket. Met peulvruchten, noten, zaden en soja krijg je naast proteïnen ook vezels, onverzadigde vetten en allerlei bioactieve plantenstoffen binnen. Net daarom zien we dat meer plantaardige proteïnebronnen samenhangen met betere gezondheidsuitkomsten op lange termijn. De belangrijkste boodschap? Voldoende proteïnen eten is veel minder ingewikkeld dan sociale media soms doet uitschijnen. Je hoeft geen grammetjes te tellen of je kast vol proteïneproducten te zetten. Kies regelmatig voor volwaardige proteïnebronnen, verspreid ze over je dag en zet plantaardige bronnen wat vaker op het menu. Referenties Dietary protein intake in midlife in relation to healthy aging - results from the prospective Nurses' Health Study cohort. 2024 PMID: 38309825 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10884611/) Dietary plant-to-animal protein ratio and risk of cardiovascular disease in 3 prospective cohorts. 2024 PMID: 39631999 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39631999/) The Isocaloric Substitution of Plant-Based and Animal-Based Protein in Relation to Aging-Related Health Outcomes: A Systematic Review 2022 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35057453/) Dietary Protein and Amino Acids in Vegetarian Diets-A Review. 2019 PMID: 31690027; (link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31690027/)  A Well-Balanced Vegan Diet Does not Compromise Daily Mixed Muscle Protein Synthesis Rates when Compared with an Omnivorous Diet in Active Older Adults: A Randomized Controlled Cross-Over Trial. 2025 PMID: 39732437. (link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39732437/)

  5. Jul 17

    #16. Supplementen onder de loep: vitamines, collageen, creatine en elektrolyten met Eline Tommelein

    Beweging. Dat is het “supplement” dat helpt bij stress, slaap, gewicht én het risico op verschillende chronische aandoeningen verlaagt. Toch zoeken we steeds vaker naar die voordelen in een potje. De Belgische supplementenmarkt is ondertussen honderden miljoenen euro’s waard. Maar hoe weet je wat echt werkt? Wat is slimme marketing? En is “baat het niet, dan schaadt het niet” wel zo onschuldig? Ik praat met Eline Tommelein, apotheker, professor aan de VUB, lactatiekundige en oprichter van MediCourse. Samen duiken we in een wereld waarin een supplement er betrouwbaar en wetenschappelijk kan uitzien, terwijl de regels veel minder streng zijn dan bij geneesmiddelen. We hebben het ook over de momenten waarop supplementen wél belangrijk kunnen zijn. Van vitamine K en D bij jonge kinderen tot foliumzuur bij een zwangerschapswens en mogelijke tekorten aan ijzer of vitamine B12. De rode draad? Kijk eerst naar jouw voedingspatroon en jouw persoonlijke situatie. 3 dingen die je meeneemt uit deze aflevering Supplementen zijn niet hetzelfde als geneesmiddelen.Geneesmiddelen worden streng gecontroleerd op dosis, veiligheid en werkzaamheid. Bij supplementen is die controle veel beperkter. Een mooie verpakking, witte labojas of indrukwekkende claim zegt dus weinig over de kwaliteit van een product. “Baat het niet, dan schaadt het niet” klopt niet altijd.Hoge dosissen vitamines en mineralen kunnen het evenwicht in je lichaam verstoren. Ook bij populaire supplementen zoals collageen, curcuma en proteïnepoeders blijven kwaliteit, dosering en herkomst belangrijk. Soms zijn supplementen wél nodig.Foliumzuur bij een zwangerschapswens is daar een duidelijk voorbeeld van. Ook in andere levensfases of bij aangetoonde tekorten kunnen supplementen nuttig zijn. Maar vaker is de vraag niet: welk potje heb ik nodig? Wel: wat eet ik, hoe beweeg ik en is er echt een tekort? En ja, we bespreken ook de supplementen die je vandaag overal ziet. Werkt collageen echt voor je huid en gewrichten? Wat weten we over curcuma? Is creatine alleen interessant voor spieropbouw? En heb je tijdens een hittegolf elektrolyten nodig, of kom je met water en gewone voeding ook al een heel eind? Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je voeding, beweging en gezondheid? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies. Als luisteraar krijg je met de code PODCAST10 10% korting op de Reset app. Eline zet in deze aflevering ook het Cybele Fonds in de kijker. Deze organisatie deelt betrouwbare informatie over het gebruik van geneesmiddelen en supplementen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, maar ook rond preconceptie en reproductie.  De belangrijkste boodschap? Laat je niet vangen door de belofte van een snelle oplossing. Kijk eerst naar de basis. Naar wat je eet, hoe je beweegt en wat jouw lichaam echt nodig heeft. En als een supplement nuttig is, kies het dan bewust en specifiek, liefst in overleg met een zorgverlener.

  6. Jun 26

    #15. Reset update, hoe bouw je kracht op & is vis gezond?

    Sporten en gezond eten zijn uiteraard superbelangrijk, maar sociale contacten zijn dat ook. Onderzoek toont heel mooi aan dat mensen die zich verbonden voelen met anderen, gelukkiger zijn en minder stress ervaren. Mijn wens is dat Reset naast een online fitnessapp ook een plek is waar je echte verbinding en community voelt. Een groep vrouwen die elkaar aanmoedigen, inspireren en motiveren. Want gezonde gewoontes volhouden wordt zoveel makkelijker als je voelt dat je er niet alleen voor staat. In deze solo-aflevering neem ik je mee achter de schermen van Reset. Ik vertel over het event in Vilvoorde, waarom community voor mij steeds belangrijker wordt en hoe bijzonder het was om vrouwen die elkaar niet kenden met elkaar te zien verbinden. Daarnaast blik ik vooruit op de Summer Energy Reeks. Ik deel mijn favoriete recept van het moment, dat deze keer eens niet plantaardig is. Meer weten hierover? Luister dan zeker ook naar “Reset met Karola’s Kitchen: over kookplezier, liefde voor je lichaam & de hype rond het keto en carnivoor dieet.” Wil je deze zomer mee instappen in de Summer Energy Reeks? Dan krijg je vijf weken lang een duidelijk plan met krachttraining, pilates en een mealplan vol eiwit- en vezelrijke recepten. Alles is ontworpen om haalbaar te blijven, ook tijdens vakanties en drukke weken. Via de Summer Sale kan je momenteel extra voordelig starten.  3 inzichten uit mijn eigen leven op dit moment Community geeft energie. Korte krachttraining werkt écht. Consistentie wint altijd van perfectie. Timestamps 02:26 — Community als motor voor gezonde gewoontes 03:51 — Terugblik op het eerste Reset Live Event 05:40 — Nieuwe Reset merch en plannen voor de webshop 06:59 — Einde schooljaar, zomerkriebels en skaten 08:05 — Boeken die ik deze keer níét aanbeveel 12:19 — Is vis gezond? Wat zegt de wetenschap? 15:39 — Een nieuwe serie-tip voor deze zomer 16:12 — De Summer Energy Reeks uitgelegd 21:01 — Meer proteïne en vezels zonder dieetdenken 23:25 — Waarom consistentie belangrijker is dan perfectie 24:02 — Wat er deze zomer nog aankomt in de podcast

  7. Jun 18

    #14. Wat je lichaam kan, is belangrijker dan hoe het eruitziet met Danira Boukhriss Terkessidis

    "Denk vooral aan wat je lichaam wel kan." Deze gedachte kwam meermaals naar boven tijdens het gesprek met Danira Boukhriss Terkessidis. We leven in een wereld die ons voortdurend uitnodigt om te kijken naar hoe we eruitzien. Terwijl gezondheid veel meer te maken heeft met hoe we ons voelen, wat ons lichaam voor ons doet en hoe mild we naar onszelf kunnen kijken.  In deze aflevering ga ik in gesprek met Danira Boukhriss Terkessidis. Je kent haar misschien van programma's als Over Eten, Over Mijn Lijf of The Repair Shop.  We hebben het over een experiment dat mij als mama echt raakte, over waarom kinderen zichzelf al op jonge leeftijd strenger beoordelen dan we denken, over de skinny society én over hoe Danira zelf balans zoekt tussen pilates, krachttraining, kickboksen en een druk leven. Hoe zorgen we voor onszelf in een druk leven? Een negatief zelfbeeld ontstaat vroeger dan we denken. Kinderen krijgen al op jonge leeftijd boodschappen mee over uiterlijk, gezondheid en schoonheid. Dat maakt het des te belangrijker om thuis ruimte te maken voor mildheid, nuance en open gesprekken. Focus op wat je lichaam kan. Krachttraining, wandelen, spelen met je kinderen of een zak compost verslepen. Zelfvertrouwen groeit vaak wanneer je leert waarderen wat je lichaam voor je doet. Gezondheid zit in kleine gewoontes. Goed slapen. Genoeg water drinken. Regelmatig bewegen. Niet streven naar perfectie, maar kiezen voor gewoontes die je op lange termijn kan volhouden. Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je gezondheid, beweging en energie? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies. Als luisteraar krijg je met de code PODCAST10 korting op de Reset-app (via https://resetcoach.be/reset-app/). In deze aflevering vertelt Danira ook over haar betrokkenheid bij Straatverplegers Brussel. Daarom schenkt Reset deze maand €500 aan deze organisatie, die medische zorg en begeleiding biedt aan dak- en thuisloze mensen. Wil je hun werk mee ondersteunen? Neem dan zeker een kijkje op hun website of sociale media. Elke vorm van steun maakt een verschil. 3 dingen die je meeneemt uit deze afleveringTimestamps 04:43 — Waarom gezondheidsprogramma's zoveel mensen raken 12:08 — Het experiment rond lichaamsbeeld bij kinderen 16:39 — Schoonheidsidealen en maatschappelijke druk 24:34 — Kwetsbaarheid tonen op televisie 28:40 — Waarom krachttraining zoveel doet voor zelfvertrouwen 29:55 — Focus op wat je lichaam kan 38:45 — Wandelen als onderschatte gezondheidsboost 44:15 — Kleine gewoontes die een groot verschil maken 47:15 — Pilates, krachttraining en kickboksen 52:55 — De belangrijkste boodschap van Danira

  8. May 28

    #13. Ultrabewerkte voeding uitgelegd: feiten, fabels en haalbare tips voor gezonder eten

    Je wil gezond eten, maar tegelijk leef je in een wereld waarin ultrabewerkte voeding overal aanwezig is. En tussen alle extreme uitspraken door  “alles is toxisch”, “eet alleen natuurlijk”, “vermijd alles met een lange ingrediëntenlijst”  wordt het steeds moeilijker om nog te weten wat nu écht klopt. In deze aflevering zoom ik in op ultrabewerkte voeding: wat het precies is, waarom we er zoveel van eten en wat de wetenschap vandaag écht zegt over de impact op onze gezondheid.  We hebben het over waarom ultrabewerkte voeding zo aantrekkelijk is voor ons brein, hoe dopamine en het zogenaamde “blisspoint” werken en waarom het dus niet gewoon een kwestie van wilskracht is. 3 dingen die je meeneemt uit deze aflevering Niet alle ultrabewerkte voeding is automatisch ongezond. Context blijft alles. Een verrijkte sojamelk of vegetarische vleesvervanger is iets helemaal anders dan frisdrank of koekjes. Kleine verschuivingen maken een groot verschil. Meer thuis koken, mealpreppen of snackgroenten klaarzetten heeft op lange termijn veel meer impact dan streng diëten. Gezondheid wordt bepaald door je totale voedingspatroon, niet door één individueel product. Je hoeft dus niet perfect te eten om goed bezig te zijn.  Wil je zelf op een haalbare manier werken aan je voeding, beweging en gezondheid? In de Reset-app vind je home-workouts, gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies dat je helpt om beter voor jezelf te zorgen zonder in extremen te vervallen. Als luisteraar krijg je met de code PODCAST10 10% korting op de Reset-app.  Wat ik zelf misschien het belangrijkst vind aan deze aflevering, is het besef dat we niet leven in een neutrale omgeving. Ultraprocessed foods zijn goedkoop, overal beschikbaar en ontworpen om onweerstaanbaar te zijn. Dat betekent dus ook dat falen niet het juiste woord is wanneer gezond eten moeilijk voelt. We zwemmen vaak tegen de stroom in. En net daarom geloof ik zo hard in kleine haalbare veranderingen in plaats van alles-of-niets denken.  Timestamps 00:00 — Wat ultrabewerkte voeding precies is 03:38 — Waarom “natuurlijk” niet automatisch gezonder betekent 09:49 — Dopamine, blisspoint en waarom UPF’s zo aantrekkelijk zijn 12:39 — Wat ultrabewerkte voeding doet met je voedingspatroon 16:56 — Additieven, E-nummers en wat daar écht over geweten is 22:04 — De wetenschappelijke link tussen UPF’s en gezondheid 25:49 — Waarom extreem streng omgaan met voeding vaak averechts werkt 31:58 — Praktische tips om gezonder te eten zonder perfectie 35:40 — Sojamelk, plantaardige alternatieven en nuance rond bewerking 36:39 — Vegetarische vleesvervangers versus bewerkt vlees 40:32 — Kortingscode voor de Reset-app

See All (21)

Trailer

About

Welkom in de Reset Podcast Als jij fit en gezond wil leven en daarvoor op zoek bent naar betrouwbare informatie, dan ben je hier aan het juiste adres. Jen Cnops is dr. in de wetenschap, diëtiste en fitness trainer. In deze podcast neemt ze je mee in de wereld van gezondheid, voeding en beweging, en helpt ze je om door de ruis van social media en wellness hypes te kijken. Geen quick fixes maar praktische tips en inzichten die écht werken zodat jij je elke dag fit kan voelen.

Information

  • Creator
    Haalbaar gezond leven
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Haalbaar gezond leven
  • Show Website
    Reset met Jen Cnops