Doe het Zelf - IFS meditaties voor thuis

Saskia van der Schaaf
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

IFS meditaties voor thuis

Episodes

  1. Jun 24

    Contact maken met een deel via het lichaam

    In deze meditatie is er aandacht voor contact maken met een deel via het lichaam. Het is een mooie manier om de kwaliteiten van Zelf op een directe manier over te brengen naar een deel. Dit kan behulpzaam zijn bij delen die behoefte hebben aan nabijheid, bij jonge delen die nog geen taal tot hun beschikking hebben en bij non-verbale delen. Bewerkt en ingesproken door: Rieke van den Akker Bron: 'Somatic IFS' van Susan McConnell

  2. Jun 24

    Contact met een kwetsbaar deel

    Bewerkt door: Roeland van Niele Ingesproken door: Roeland van Niele Bron: Paul Neustadt

  3. Jun 24

    Legacy: lasten en gaven die je meegekregen hebt

    In deze geleide IFS-meditatie onderzoek je een overtuiging, boodschap of innerlijk verhaal dat je mogelijk hebt overgenomen van je familie, cultuur of omgeving. Je maakt contact met de verschillende delen van jezelf die op deze boodschap reageren, waaronder beschermende delen en een kwetsbaar deel dat de bijbehorende last draagt. Vanuit nieuwsgierigheid en compassie luister je naar hun ervaringen, behoeften en gevoelens. Daarnaast ontdek je welke kracht, wijsheid of waardevolle gaven mogelijk samen met deze erfenis aan jou zijn doorgegeven. Bewerkt en ingesproken door: Saskia van der Schaaf Bron: Osnat Arbel

  4. Jun 24

    Rond de tafel met je delen

    Een meditatieve sessie met jezelf waarbij je een Manager,FireFighter en Exile eerst afzonderlijk ontmoet en ze daarna allemaal uitnodigt rond de tafel met jou - Zelf - aan het hoofd. Vanuit jouw aanwezigheid krijgen deze delen de ruimte om elkaar te ontmoeten, naar elkaar te luisteren en elkaarbeter te leren kennen. Aan het einde is er begeleiding om, als je wilt, je innerlijke ervaring beeldend vorm te geven, zodat wat vanbinnen leeft zichtbaar en tastbaar wordt. Bewerkt door: Jeannine de Klerk Ingesproken door: Jeannine de Klerk Bron: Cece Sykes

  5. Jun 24

    Twee handen meditatie

    Dit is een meditatie om een polarisatie beter te leren kennen. Bewerkt en ingesproken door: Nina van der Hoek Bron: Toni Herbine Blank en Michi Rose

  6. Jun 24

    Vriendelijke start van de dag met je exiles

    Een wat kortere meditatie om je dag mee te beginnen. Eerstkom je wat aan in je lichaam, daar nodig je Zelf-energie bij uit. Dan breng je je aandacht bij een exile, met wie je wat tijd kan doorbrengen. Samen stap je vervolgens je dag in. Ingesproken door: Marie le Mahieu Bron: Marie le Mahieu

  7. 11/09/2025

    Lichaamsbewustzijn in IFS – objectief & subjectief

    Deze meditatie nodigt je lichaamsbewustzijn uit als ingang naar je delen en Zelf energie. Er is aandacht voor hoe jij je lichaam zelf ervaart (subjectief) en hoe anderen jouw lichaam objectief kunnen beoordelen. Soms kan dat pijnlijk zijn. Je maakt contactmet de delen die de pijn hiervan dragen en helpt ze helen.  Bewerkt door Marie Le Mahieu & Jeannine de Klerk. Ingesproken door Jeannine de Klerk Bron: Susan McConnell

  8. 11/09/2025

    Liefdevolle afstemming met het kind in jou

    In deze meditatie word je uitgenodigd om op een rustigeen open manier contact te maken met het kind in jezelf. Door met aandacht en afstemming aanwezig te zijn kan er een nieuwe verbinding en bedding ontstaan met eenkwetsbaar deel in jouw systeem. Geschreven en ingesproken door Nina van der Hoek Bron: Einat Bronstein

  9. 11/09/2025

    Check-in meditatie met een onlangs unburdend deel

    Deze meditatie kan houvast geven om dagelijks in te checken met een deel dat zich unburdend heeft. Bewerkt en ingesproken door Roeland van Niele Bron: Michelle Glass

  10. 11/09/2025

    Belichaming

    Deze geleide meditatie neemt je mee om contact te maken met delen die je in je lichaam ervaart. Bewerkt en ingesproken door Saskia van der Schaaf Bron: Dick Schwartz Embodiment

  11. 11/09/2025

    Meditatie voor onze goed functionerende delen

    Vaak gaat onze aandacht uit naar wat we in onszelf willen veranderen. Deze meditatie is gericht op het waarderen van die delen in ons die we als positief en helpend ervaren. Bewerkt en ingesproken door Rieke van den Akker Bron: Viram Verberk en Marie Le Mahieu

  12. 11/09/2025

    Geschenk van Zelf aan een deel

    Een meditatie die je helpt om Zelfenergie in je lichaam te ervaren, de ruime, kalme en nieuwsgierige energie waar onze delen zo van houden. Bewerkt en ingesproken door Marie le Mahieu Bron: Susan McConnell

  • 12 Episodes

About

IFS meditaties voor thuis

Information