老佛爺說不可思議

Masterchen

說真實故事, 說一切難言之處, 說一切靈異之事,說人間一切不平之事。

  1. 揭開冥想與禪修的底層邏輯,每天20分鐘徹底終結內耗!

    May 11

    揭開冥想與禪修的底層邏輯,每天20分鐘徹底終結內耗!

    今天早上泡完茶,沒打草稿,就想跟大家交心聊聊最近很多人私訊我的話題:冥想、禪修、打坐,到底有什麼差別? 很多人覺得「禪修」聽起來宗教色彩太重,更喜歡聽起來很現代的「冥想」。但剝開表象跟你說句實話:只要把時間拉長,它們在本質和技巧上,其實沒有任何差別! 最近你是不是也覺得情緒波動特別大?遇到難過的低潮覺得熬不過去?或者每天高強度用腦,到了下午三、四點就頭痛、渾渾噩噩?有些人甚至想靠吃藥來逃避悲傷。先等等!吃藥往往只是砍掉了你的生理反應,讓你的心變得麻木,而不能真正解決內心的波瀾。 在這集節目裡,我把自己每天實操的經驗掏心窩子分享給你。不需要你每天苦哈哈地盤腿坐兩個小時,對於我們忙碌的都市人來說,每天只要給自己二、三十分鐘,配上一盞小油燈,就能幫你找回極高的決策專注力和內心的平靜。 一個人靜不下來?不知道怎麼選老師?這集也一併為你解答!不管你是剛接觸的小白,還是想尋找共修夥伴的朋友,點開這集 Podcast,我們邊喝茶邊聊,幫你找回久違的鬆弛感! (00:00) - | 閒聊開場:冥想和禪修到底差在哪? (00:00) - (00:00) - Chapter 3 (02:45) - | 新手避坑指南:好老師的引導到底有多重要? (00:00) - (00:00) - Chapter 6 (05:30) - | 情緒急救站:為什麼我勸你難過時先別依賴吃藥? (00:00) - (00:00) - Chapter 9 (08:15) - | 職場人的高效回血法 & 為什麼你需要「共修」? (00:00) - 20 分鐘的實操心得分享。外加破解一個人靜不下來的秘訣——去參加共修,藉由團體的力量打敗你的散漫之心!

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