甘露春天心理电‪台‬ 甘露春天心理电台

情感上的不忠对伴侣双方而言都是一种痛苦——对于连接感的渴望、对认同感的需求以及信任的破裂，都是难以逾越的挑战。有研究发现，与伴侣之外的人建立情感上的亲密关系，其对伴侣的伤害程度并不亚于身体出轨。

如果有人曾经正确地对待你，你就会自然而然地学会正确对待自己、爱自己的方式。内心哪一部分是真实的我，哪一部分是被外界侵占后异化而成的假我。

许多适应障碍症患者看起来没什么问题，因为他们的内心挣扎，往往伪装成在日常压力下的正常表现，当然是表面上的正常。他们或许看上去状态正常，然而内心却在经历种种情绪和精神斗争。如果不去解决这些内心问题，可能会造成更为严重和长期的后果。

我一直是倡导“成年人”思维的人，人需要为自己负责。但在家庭中，尤其是夫妻关系中，应当作为一个整体来看，当一方的确因为过于尽责而承担太多的时候，另一方要允许对方先照顾好自己，再照顾好他人。

扔掉这些“应该”的想法可以大大减轻心理负担，你甚至可以通过实际行动来体现.当然，要让自己改变想法，最简单的方法是先行动起来。行动能够帮助我们快速提升能量，使我们的思维更加灵活。 如果你感觉情绪对自己产生了很大的困扰，可以积极寻求专业人士的帮助。

很多甚至会促其整个人生的觉醒，让人们看到对自己来说真正重要的是什么，自己最想要的是什么，开始活得明白，变得清醒，造成戏剧性的长久的正向改变。