Stärke Deine Stresskompetenz

Jacob Drachenberg
  • 5.0 (4)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen -- All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören

  1. 4d ago

    #241 Eigene Gefühle und Empfindungen exakt benennen: Vorteile, Effekte, Anleitung und Hürden

    Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um den schönen Satz "Name it to tame it". Eigene Gefühle und Stress-Empfindungen exakt zu benennen ist gar nicht so einfach, aber hoch wirksam. Daraus können wir ziemlich viele wertvolle Informationen ziehen und Bedürfnisse ablesen. Ein paar Hürden stehen uns im Weg, aber wir können darüber springen. Ich teile eine Anleitung und Perspektiven, die den Prozess einfach machen. Wenn wir mit uns selbst in stimmiger Verbindung sind, dann wirkt sich das positiv auf alle Lebensbereiche aus, viel Spaß beim Hören :-)

    30 min

  2. May 27

    #240 Mein Innerstes zeigen und Vorteile von Verletzlichkeit für Entspannung nutzen

    In dieser Folge geht es darum, was Positives passiert, wenn wir anfangs unangenehme Themen oder auch Niederlagen mit anderen Menschen teilen. Wann ergibt es Sinn? Wie gehe ich das Thema an? Warum sorgt es auf mehreren Eben für Stressabbau? Wann sollte ich eher vorsichtig sein? Viel Spaß beim Hören! Zu Angeboten für Unternehmen: www.drachenberg.de/leistungen oder direkt meine Kollegin Nadja kontaktieren: Nadja@Drachenberg.de bzw. WhatsApp +491734440454

    33 min

  3. May 20

    #239 Gefühle kommen und gehen - wir müssen nicht mitgehen (3 Szenarien)

    Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um die Wellenbewegung unserer Gefühle und warum sie kommen und gehen. Gefühle haben eine wichtige Funktion: Sie liefern uns Informationen und bringen uns in Bewegung. Gleichzeitig lernen wir, dass wir nicht jedem Gefühl folgen müssen, sondern bewusst entscheiden können, wann wir mitgehen. Ein zentrales Thema ist der Unterschied zwischen gesunden, vorübergehenden Emotionen und chronischem, emotionalen Stress. Wenn Gefühle dauerhaft bleiben, steckt oft etwas Tieferes dahinter, das genauer betrachtet werden sollte. Außerdem wird beleuchtet, wie Gefühlskälte oder Gefühlsblindheit entstehen können und welche Auswirkungen das hat. Am Ende bleibt die wichtigste Botschaft: Gefühle sind echt, aber nicht immer automatisch richtig – und genau darin liegt unsere Verantwortung. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

    23 min

  4. May 13

    #238 Alle wollen sein, keiner will werden - endlich mal in Schwung kommen

    Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal, unsere Ziele zu erreichen, die meisten Sachen klappen nicht über Nacht. Wir brauchen dafür Mut loszulegen, Lust auf Lernen und gute Quellen der Inspiration. Lasst uns mal gemeinsam loslegen und endlich gesund, glücklich und erfolgreich werden, viel Spaß beim Hören! Dein Jacob. Mehr Infos zu meinen Workshops und Coachings unter https://drachenberg.de/leistungen/ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠

    26 min

  5. May 6

    #237 Emotionale Stärke ist trainierbar - 3 Schritte zu mehr Weisheit/Reife

    Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Emotional Ownership – die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen, statt sich als Opfer der Umstände zu erleben. Du erfährst, warum echte Steuerungsfähigkeit erst dann entsteht, wenn du aufhörst, andere für deine Wut, Angst oder Unzufriedenheit verantwortlich zu machen. Wir sprechen darüber, wie du aus der Passivität rauskommst und konkrete Wege findest, dich selbst zu regulieren – körperlich, mental und emotional. Außerdem lernst du, Gefühle als Signalgeber zu verstehen und die dahinterliegenden Bedürfnisse und Werte zu erkennen. Denn genau dort beginnt echte Selbstführung, mehr Klarheit und langfristige emotionale Stärke, viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach

    26 min

  6. Apr 29

    #236 Stress-Krisen verarbeiten und als Chance sehen - Anleitung: nächstes Kapitel aufschlagen

    Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wir alle haben mal Stress-Krisen, soweit normal und menschlich. Manchmal kommt die Verarbeitung aber nicht in Schwung und wir gehen mit einer Handbremse durchs Leben. Das ist schade und limitiert unsere Leichtigkeit. Außerdem können durch Stress-Krisen enorme Chancen und Visionen entstehen. Darum geht's in dieser Folge, viel Spaß beim Hören :-) Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach Oder du schreibst einfach meiner Kollegin unter ⁠⁠Nadja@Drachenberg.de

    41 min

  7. Apr 22

    #235 Deine Identität hält dich zurück – so kommst du voran

    Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Identität und darum, wie stark sie unser Verhalten – und damit unser Leben – steuert. Du erfährst, warum viele Blockaden privat und beruflich nicht an fehlender Motivation liegen, sondern an dem Glauben, wer wir angeblich sind. Ich erkläre, warum Identität keine Wahrheit ist, sondern eine Zuschreibung, die wir uns über unser Verhalten immer wieder selbst beweisen. Anhand von Beispielen wie „unsportlich", „chaotisch", „Pechvogel" oder „People Pleaser" wird klar, wie selbsterfüllende Prophezeiungen entstehen. Du lernst, warum dein Gehirn immer recht haben will und dich identitätskonform handeln lässt. Der zentrale Switch dieser Folge lautet: Hör' auf zu sagen „Ich bin das nicht" und fang' an zu sagen „Ich bin das noch nicht". Veränderung beginnt nicht beim Fühlen oder Denken, sondern beim Verhalten. Wenn du wissen willst, wie sich die Person verhält, die du werden möchtest, findest du darin deinen Hebel für echte Veränderung. Identität folgt Verhalten – nicht umgekehrt. Am Ende bleibt eine klare Frage: Wer willst du werden, und was wirst du heute konkret tun, um es dir zu beweisen? Viel Spaß beim Hören! Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtig Stress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

    31 min

  8. Apr 15

    #234 Sinn (wieder-) finden - brauchen wir einen Zweck der Existenz?

    Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das Kraft, Halt und Fokus geben. Manchmal erleben wir viel Sinn, manchmal weniger. Eine echt individuelle Geschichte und dabei gleichzeitig so spannend plus voller Potential, viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung (Start 10. Mai 2026) unter ⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠

    21 min
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JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen -- All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören

Information

  • Creator
    Jacob Drachenberg
  • Years Active
    2016 - 2026
  • Episodes
    245
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Jacob Drachenberg
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