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PsicoGuías por Helena Echeverría

iVoox Originals
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!

  1. 4D AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    Cómo Conectar con Tu Confianza Interior | 351

    En este episodio partimos de una frase que muchas personas se dicen a sí mismas constantemente: “No tengo confianza en mí”. A partir de ahí reflexionamos sobre la idea de qué significa realmente tener confianza y cómo esa imagen puede ser tan exigente que acabamos viéndonos siempre por debajo. Hablamos también de la voz crítica, de la dificultad para reconocer nuestra valía personal y de cómo interpretamos nuestras dudas o miedos como una prueba de que no somos capaces. Un episodio para revisar creencias, cuestionarlas y entender la confianza interior en profundidad. ---------------------------------- ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    26 min

  2. FEB 8 • SUBSCRIBERS ONLY

    Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal | 350

    ¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece el sufrimiento, nuestra respuesta inmediata es la autocrítica: nos exigimos, nos juzgamos o nos presionamos para estar bien, sin darnos cuenta de que ese diálogo interno aumenta el malestar. En este episodio vemos una herramienta concreta para calmar esta dinámica: la carta compasiva. Te explico cómo funciona y cómo empezar a practicarla para aprender a relacionarte con tu voz interna de otra manera y dejar de convertir el dolor en una lucha constante. 🎁 RECURSO RECOMENDADO: Aprende a calmar la ansiedad y el miedo con mi audiocurso gratuito de 5 lecciones: https://psicoguias.com/audiocurso ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    22 min

  3. FEB 1 • SUBSCRIBERS ONLY

    Pensamientos Repetitivos: Cómo Salir del Bucle Mental | 349

    En este episodio vamos a hablar de los pensamientos repetitivos y de cómo salir del bucle mental en el que a veces nos quedamos atrapados. 🎧Audio-curso gratuito para calmar ansiedad y miedo: https://psicoguias.com/audiocurso ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    27 min

  4. JAN 25 • SUBSCRIBERS ONLY

    Cómo Afrontar la Incertidumbre ante los Cambios que Quieres Hacer | 348

    En este episodio hablamos de cómo afrontar la incertidumbre y el miedo ante los cambios que quieres hacer en tu vida. Te propongo cuatro puntos concretos para trabajar tus procesos de cambio. 🎧Audio-curso gratuito para calmar ansiedad y miedo: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    27 min

  5. 12/28/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Metáfora Terapéutica: Cómo Afrontar los Desafíos de la Vida

    Te propongo una metáfora terapéutica para mirar de otra manera cómo afrontamos la vida cuando aparecen la incertidumbre, el dolor y los desafíos. A menudo, sin darnos cuenta, organizamos nuestra vida intentando evitar cualquier situación que pueda hacernos sufrir. Esta metáfora te invita a observar qué ocurre cuando vivir desde la protección y el control se convierte en la forma habitual de caminar. No se trata de eliminar el miedo ni de forzarte a ser valiente, sino de comprender cómo te relacionas con las dificultades y qué cambia cuando aceptas que forman parte del camino. Desde ahí, se abre un espacio más amplio para vivir. Te invito a escuchar, dejarte llevar por la imagen y permitirte reflexionar. 🌟Hazte fan y apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    8 min

  6. 12/21/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Respirar para Sentirte a Salvo: Una Práctica de Relajación | 347

    En este episodio te acompaño en una práctica guiada de respiración para relajarte. Comenzamos con una explicación paso a paso del ejercicio y después tenemos un espacio para realizarlo. 🎧Audiocurso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    27 min

  7. 12/14/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Qué Hacer Durante una Crisis de Ansiedad | 346

    En este episodio hablamos de qué hacer en una crisis de ansiedad. Una guía práctica para superar esos momentos de miedo intenso y recuperar la calma. 🎧Audiocurso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 🌟Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    39 min

  8. 11/30/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Qué es Realmente Mindfulness y Cómo Empezar a Practicarlo | 345

    En este episodio hablamos de qué es realmente el mindfulness, qué no es, cómo empezar a practicarlo y cómo puede ayudarnos a vivir con más atención, seguridad y bienestar. 💻Cursos online: https://psicoguias.com/cursos ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/315218

    38 min
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