Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Peter Beer
  • 4.3 (4)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die glücklich und erfolgreich sind und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Lass uns loslegen!

  1. Warum du beim Nichtstun genau das bekommst, was du dir wünschst

    5H AGO

    Warum du beim Nichtstun genau das bekommst, was du dir wünschst

    In diesem Podcast lade ich dich zu etwas ein, das wir in unserer hektischen Welt fast verlernt haben: einfach nichts zu tun. Kein Konzept, keine Technik, kein „noch mehr schaffen" – sondern ein bewusstes Zurücklehnen in den Moment, in dem du jetzt gerade bist. Die meisten von uns sind ständig im Tun: arbeiten, funktionieren, konsumieren, scrollen, reagieren. Unser Gehirn ist süchtig nach dem nächsten Reiz, unserem Nervensystem fehlt die Erinnerung daran, wie echte Tiefe und Ruhe sich anfühlen. In dieser Folge begleite ich dich durch ein paar Minuten Nichtstun – und du kannst direkt am eigenen Körper erfahren, was passiert, wenn du einfach mal nicht reagierst.   👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Darum geht es in diesem Podcast: 🌀 Du erlebst, wie es ist, für ein paar Minuten wirklich nichts zu tun – und bemerkst, wie sich dein Körper und Geist dabei ganz von selbst verändern. 📱 Du erkennst, warum dein Gehirn durch Handy, Social Media & Dauerstimulation dopaminsüchtig geworden ist – und wie du diesem Automatismus ganz sanft die Macht entziehen kannst. 😌 Du spürst, wie dein Nervensystem langsam zur Ruhe kommt, wenn du aufhörst, jedem inneren Impuls zu folgen – und warum genau dann Entspannung überhaupt erst möglich wird. 🌊 Du bekommst ein Bild an die Hand (der Ozean mit Wellen), mit dem du verstehen kannst, dass unter all deinen Gedanken und Gefühlen bereits Stille, Weite und Seinsfreude da sind – und wie du dahin „abtauchen" kannst. 💖 Du erfährst, dass du Frieden, Weite und sogar Liebe nicht „machen" kannst, sondern dass sie ganz natürlich auftauchen, wenn du dir erlaubst, einfach zu sein – mit allem, was du gerade fühlst.   Ich zeige dir, warum Nichtstun nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern mit einer Rückkehr in das, was wirklich real ist: diesen gegenwärtigen Moment. Wenn du mir bis zum Ende folgst, wirst du merken, dass du dich anders fühlst als zu Beginn – ohne irgendetwas leisten zu müssen.   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    13 min
  2. Wer bist du, wenn niemand zuschaut – und warum du es vor anderen nicht zeigen kannst

    MAY 13

    Wer bist du, wenn niemand zuschaut – und warum du es vor anderen nicht zeigen kannst

    In diesem Podcast spreche ich mit dir über eine meiner tiefsten Erkenntnisse aus über 15 Jahren Meditation, Psychologiestudium und Achtsamkeitspraxis. Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, warum wir uns im Alltag so selten wirklich zeigen – und warum genau das uns innerlich einsam, leer und angespannt macht. Ich stelle dir eine Frage, die dein Leben verändern kann: Wer bist du, wenn niemand zuschaut? Und noch wichtiger: Darf dieser Mensch auch dann da sein, wenn andere dabei sind – oder trägst du Masken, um zu gefallen, zu funktionieren, stark zu wirken? In dieser Folge begleite ich dich Schritt für Schritt zu dem Punkt, an dem du beginnen kannst, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist – und zu erfahren, dass du damit nicht abgelehnt wirst.   👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Darum geht es in diesem Podcast: 🌱 Du erkennst, warum du Rollen spielst, sobald andere dabei sind – und wie du Stück für Stück wieder zu dir selbst zurückkommst. 🧠 Du verstehst, wie frühe Erfahrungen und bedingte Liebe in der Kindheit dein heutiges Selbstbild prägen – und was du tun kannst, um deinen Selbstwert von innen aufzubauen. 💔 Du begreifst, warum du dich trotz Menschen um dich herum einsam, leer oder angespannt fühlst – und wie du diese innere Leere durch echte Verbindung beginnen kannst zu heilen. 💬 Du lernst, wie du dich mit Traurigkeit, Unsicherheit oder Scham zeigen kannst, ohne dich zu verlieren – und warum genau das tiefere, ehrlichere Beziehungen möglich macht. 💖 Du erfährst, wie heilsam es ist, gesehen zu werden, wie du wirklich bist, und wie du dir diese Erfahrung Schritt für Schritt in deinem Leben erschaffen kannst.   Ich erzähle dir außerdem, warum ich die Achtsamkeitsakademie gegründet habe: Ich wollte einen Raum schaffen, in dem wir nicht nur meditieren und innerlich wachsen, sondern auch miteinander in Verbindung gehen können – mit Menschen, die den gleichen Weg gehen und bereit sind, sich ehrlich zu zeigen. Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    13 min
  3. Ich habe alles – und fühle mich trotzdem leer

    MAY 6

    Ich habe alles – und fühle mich trotzdem leer

    Job, Partner, Haus? Check. Glück? Fehlt. Ich erkläre die wahren Ursachen für die innere Leere, die trotz "perfektem Leben" bleibt. Verbindung heilt – nicht Konsum.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Die Leere, die du kennst: 🕳️ Abends im Bett: Grübeln statt Ruhe 📱 Social Media scrollen: Ablenkung statt Erfüllung 🍔 Essen stopfen: Kompensation statt Heilung 💤 Frustriert einschlafen: Trotz "alles haben"  Die wahre Ursache: 👶 Mangel an bedingungsloser Liebe → Verbindungssuche 🎭 Strategien entwickelt: Leisten, Gefallen, Harmonie 🔄 Erwachsenenleben: Gleiche Muster → Leere ❌ Kompensation: Alkohol, Konsum, Social Media  Die Lösung – Verbindung: ❤️ Echte Begegnung: Mit anderen, Natur, sich selbst 🧘 Meditation: Körper spüren → Herz öffnen 🌍 Dankbarkeit: Jeder Bauer, Lieferant = Geschenk 🌱 Achtsamkeit: Vom Hetzen zum Sein   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    11 min
  4. Wie du über dich denkst, bestimmt dein ganzes Leben! Im Gespräch mit Christian Bischoff

    APR 29

    Wie du über dich denkst, bestimmt dein ganzes Leben! Im Gespräch mit Christian Bischoff

    Ich spreche mit Christian Bischoff, der mit 19 Jahren Bundesliga-Trainer wurde und später über 5500 Menschen live coachte. Gemeinsam enthüllen wir die Prinzipien aus Christians neuem Buch „Meistere dein Mindset", das am 29. April 2026 erscheint. Hier kannst du dir das neue Buch von Christoff Bischoff sichern: https://www.christian-bischoff.com/buch/meistere-dein-mindset/offer/   Christians Weg: 🏀 19: Profi-Trainer (Bamberg) → Rückenverletzung → Mindset-Pivot 📚 2007: Schul-Tour → 2016: 5500 Seminarteilnehmer → Corona-Crash 🧠 Game-Changer: Online-Mindset-Ausbildung (22 Monate)   Die 3 Mindset-Geheimnisse: Selbstbild > Ziele: „Du lebst, wer du BIST" „Fake it till you make it" – mit 1-Min-Regel (lächerlich einfach + ritualisiert) Lebensqualität als Oberziel: Jede Entscheidung danach ausrichten   Konkret: ✅ Abnehmen? „Ich bin Sportler" → 1 Min. Seilspringen/Tag ✅ Meditation? „Ich bin innere Ruhe" → 1 Min. Atmung im Bett ✅ Entscheidungen? „Erhöht das meine Lebensqualität?"   👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    41 min
  5. Ein Brief an dich, wenn du gerade nicht mehr kannst

    APR 26

    Ein Brief an dich, wenn du gerade nicht mehr kannst

    40,9% der Deutschen sind psychisch am Limit (RKI-Daten). Ich schreibe einen persönlichen Brief an alle, die frustriert sind, nicht mehr aus dem Bett kommen oder sich innerlich leer fühlen. Es ist KEIN Tiefpunkt – es ist dein heiliger Wendepunkt.   👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Was ich dir wirklich sagen will: 💔 Burnout ≠ Scheitern = alte Muster zerbrechen, Neues will kommen 🚨 Pille ≠ Lösung – dein Körper schreit nach Wandlung 🌑 Dunkle Nacht der Seele – heilige Phase vor der Klarheit ❤️ Herz spüren lernen – weit = JA, eng = NEIN Meine Erfahrung: „Ich war in den dunkelsten Momenten – und dahinter wartete immer etwas Größeres."   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    8 min
  6. Können wir Podcast anders machen? Ich brauche dich

    APR 19

    Können wir Podcast anders machen? Ich brauche dich

    Clickbait, Manipulation, Angst-Titel – Ich habe genug davon. In diesem Podcast spreche ich offen über meine innere Zerrissenheit: Hilfe geben wollen vs. Podcast-Algorithmus, der nur Panik und Klicks belohnt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Warum ich das nicht mehr mitmachen will: 😱 Medien-Hysterie: Immer mehr Angst, immer lautere Alarmtitel 🧠 Gehirn-Trick: Evolution sucht Gefahr, nicht Freude 🌍 Realität verloren: Das Schöne, Einfache, Verbindende wird übersehen 📱 Podcast-Falle: Manipulative Titel = Views, Ehrlichkeit = Unsichtbarkeit   Ich lese ALLE eure Kommentare – schreibe mir, wie du Podcasten anders machen würdest!   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    8 min
  7. Wie du Kritik in Stärke verwandelst – Melanie Pignitter

    APR 15

    Wie du Kritik in Stärke verwandelst – Melanie Pignitter

    Bestsellerautorin Melanie Pignitter erzählt live, wie sie mit extremer Kritik umgeht: Ein ARD-Kritiker nennt ihr Buch „zum Mäusen melken blöd" und „Schande fürs Gehirn".  Statt zusammenzubrechen, macht sie daraus Kraft & Antrieb. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Was du lernst: 😡 Wut als Kraftquelle nutzen – Grenzen setzen statt schlucken 🧠 Kritik analysieren: Ist es sachlich oder nur Projektion des Kritikers? 🌱 Zweiten Glaubenssatz aufbauen: „Ich bin genug" mit wöchentlichen Beweisen ✨ Tapping-Technik für akute Emotionen (Trauer, Wut, Scham) 🛡️ Filterfrage: „Ist das eine Person, wo ich hinwill?"   Melanies Strategien: ·         Positive Rückmeldungen bewusst sammeln & abwägen ·         Emotionen fühlen statt wegdrücken (Klopfen am Jochbein) ·         Kritik als Spiegel des Kritikers erkennen ·         „So nicht mit mir!" als inneren Kompass   Für dich, wenn: ·         Kritik dich nachts wachhält obwohl 12x Lob am Tag ·         Du Wut & Trauer verarbeitest statt unterdrückst ·         Du Selbstzweifel in Stärke umwandeln willst ·         Du perfektionistische „Ich bin nicht genug"-Muster kennst   Melanies Bücher: „Wiedersehen mit mir selbst" – Pasta, Limoncello & Selbstliebe → zur Website: Honigperlen   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    36 min
  8. Das Geheimnis der hawaiianischen Heilkraft – Thomas Young über Hawaiianische Spiritualität

    APR 12

    Das Geheimnis der hawaiianischen Heilkraft – Thomas Young über Hawaiianische Spiritualität

    𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦 𝐯𝐨𝐧 𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠: A touch of Aloha  Aloha ist mehr als ein Gruß – es ist Liebe + Atem des Lebens. Ich tausche mich aus mit Thomas Young (20 Jahre Hawaii) über verkörperte Spiritualität, die Körper, Seele & Natur verbindet. Was ist der Weg des Aloha? 🌺 Aloha = Breath of Life: 4 Ebenen göttlicher Liebe (zu dir, anderen, Natur, Welt) ⚖️ Körperliche Spiritualität: Hula, Berührung, Mana statt kopfloser Meditation 🌊 Verbindung heilt: Trennung = Leid, Verbundenheit = inneres Paradies 🏝️ Hawaii-Frequenz: Seele fühlt Heimat, Nervensystem entspannt   Thomas Youngs Geschichte: 🌀 Traum 1998: Kahuna winkt → 3 Wochen später real getroffen 🤝 Hanai-adoptiert: In Kahuna-Familie aufgenommen 🌋 Peles Höhle: Weibliche Kraft integriert (Vulkan-Göttin)   Die westliche Falle: ⚖️ Körper-Geist-Split: Meditation depressiv ohne Berührung 🚫 Überregung ignorieren: Seele will Lebenskraft (Mana), nicht Flucht 🙇‍♂️ Mönch ohne Umarmung: 30 Jahre berührungslos → Nervensystem leidet   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    48 min
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