Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Peter Beer
  • 4.3 (4)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die glücklich und erfolgreich sind und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Lass uns loslegen!

  1. Die Fastenzeit beginnt – Wie du deine Psyche von mentalem Ballast befreist

    2D AGO

    Die Fastenzeit beginnt – Wie du deine Psyche von mentalem Ballast befreist

    Die Fastenzeit beginnt – und wir brauchen ihre Weisheit heute mehr denn je. In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusster Verzicht nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deiner Psyche und deinem Nervensystem guttut und wie du die Fastenzeit für deine innere Heilung nutzen kannst. 👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar, kostenfrei dabei sein: Anmeldung: https://achts.am/ujQib Im Podcast erfährst du: 🙏 Warum in alten Traditionen der Fastenzeit eine tiefe Weisheit steckt, die wir in unserer lauten, schnellen Welt vergessen haben 🥦 Wie körperliches Fasten den Körper reinigt – und was wir daraus für unsere psychische Gesundheit lernen können 📵 Warum permanenter Input über Handy, Medien und Ablenkung deine innere Leichtigkeit zerstört und du dich immer erschöpfter fühlst 🧠 Was mentales Fasten bedeutet: weniger Jammern, Nörgeln und Negativität – mehr Klarheit, Ruhe und echte Lebensfreude 🗓️ Wie du beim Jammerfasten 2026 eine Woche lang gemeinsam mit tausenden Menschen übst, deinen Geist zu entlasten und ein neues emotionales „Zuhause" aufzubauen   Jammerfasten heißt: 7 Tage bewusst auf Jammern, Schimpfen und Dauernörgeln verzichten – und deine Aufmerksamkeit neu ausrichten. Gemeinsam fällt es leichter, aus alten Mustern auszusteigen und dein Nervensystem zu entlasten. Du bekommst eine klare Anleitung, tägliche Impulse und eine Gemeinschaft, die dich trägt. Melde dich jetzt kostenfrei an und starte in eine Fastenzeit, die nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deinem Geist guttut: https://achts.am/ujQib Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @PeterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de

    12 min
  2. Psychische Pandemie: Warum immer mehr Menschen zerbrechen – und was du tun kannst

    FEB 8

    Psychische Pandemie: Warum immer mehr Menschen zerbrechen – und was du tun kannst

    Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum die „Pandemie der psychischen Gesundheit" längst begonnen hat – und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu schützen und wieder in deine Kraft zu kommen.  👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei! Anmeldung: https://achts.am/ujQib  Im Podcast erfährst du: 🧠 Warum unsere Gesellschaft wie ein permanenter „Negativ-Sender" wirkt und dein Gehirn, dein Nervensystem und deine Emotionen überfordert 📻 Wie sich die Stimmen von Eltern, Lehrern, Medien und Leistungserwartungen als innerer Kritiker und Antreiber in dir festgesetzt haben ⚡ Warum Dauerstress, Frust, Anspannung und „kein Bock mehr" kein normaler Zustand sind – sondern Warnsignale deiner Psyche 🔁 Wie du beginnst, deinen inneren Radiosender umzustellen – weg von Jammern, Nörgeln und Katastrophendenken hin zu mehr Klarheit, Zuversicht und innerer Stabilität 🗝️ Warum deine Sprache der Schlüssel zu deinen Gedanken ist – und wie du mit Jammerfasten deine Denkmuster nachhaltig verändern kannst   Jammerfasten bedeutet: 7 Tage lang bewusst auf Jammern, Schimpfen und Nörgeln zu verzichten – und stattdessen deine Aufmerksamkeit neu auszurichten. Gemeinsam mit tausenden Menschen üben wir, liebevoller mit uns zu sprechen, bewusster zu denken und unsere psychische Gesundheit zu stärken.  Wenn du spürst, dass dich diese Welt innerlich an deine Grenzen bringt, ist diese Folge eine Einladung, Verantwortung für deine Psyche zu übernehmen – nicht perfekt, aber Schritt für Schritt.  Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    12 min
  3. Fremdenergien machen dich kaputt! So reinigst du dein System und findest zurück in deine Kraft

    FEB 1

    Fremdenergien machen dich kaputt! So reinigst du dein System und findest zurück in deine Kraft

    Die Wahrheit ist: Die Welt, in der wir leben, macht uns auf Dauer krank – wenn wir uns nicht regelmäßig innerlich reinigen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Gedanken von „Fremdenergien" wie Stress, Negativität und Dauerreizung befreist und wieder in deine Mitte kommst. 👉 Jammerfasten 2026 vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei! Anmeldung: https://achts.am/ujQib Hier ist das Chanting-Mantra: https://www.youtube.com/watch?v=HK8NE2YBgBc  Im Podcast erfährst du: 💥 Warum unsere Leistungs- und Konsumgesellschaft dein Nervensystem überfordert und dich in chronischen Stress, Erschöpfung, Angst oder Frust treibt 🌫️ Wie sich „Fremdenergien" im Alltag zeigen – durch Medien, Social Media, gestresste Menschen, Negativität, Jammern und Dauer-Ablenkung 🌿 Welche einfachen Werkzeuge dir helfen, dich zu reinigen: Bewegung, Natur, stille Hobbys, gute Gespräche, Meditation und bewusste Auszeiten 🧘 Warum echte innere Reinigung nur gelingt, wenn du auch deine Gedanken disziplinierst und aus negativen Denkschleifen aussteigst 🕯️ Wie du lernst, dein System regelmäßig „auszumisten", um wieder Leichtigkeit, Klarheit und Freude zu spüren Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    17 min
  4. Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | Geführte Meditation

    JAN 25

    Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | Geführte Meditation

    Fühlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder überfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden. Ab Minute 6:35 (ungefähr) beginnt die geführte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu fühlen.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Du erfährst: 🌱 Warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen – und wie das mit früherer Co-Regulation zusammenhängt 💗 Wie dein Körper lernen kann, Anspannung und Angst liebevoll loszulassen 🌬️ Eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem sofort beruhigt (zweimal kurz einatmen, lang ausatmen) 🕊️ Wie du deinem Körper und Gehirn ein neues Gefühl von Sicherheit vermittelst ✨ Warum regelmäßige Meditation dein Fundament aus Gelassenheit, Ruhe und innerer Stärke stärkt Diese Folge ist deine Einladung, nicht nur zuzuhören, sondern zu erfahren, wie sich echte Entspannung anfühlt. Lass dich von Peters Stimme anleiten, erlebe Geborgenheit und spüre, wie dein Körper in ein neues Gleichgewicht findet. Teile dieses Video mit jemandem, der gerade viel Stress oder Angst erlebt, und schreib in die Kommentare: Wann fühlst du dich am meisten angespannt – und wie hat sich die Meditation für dich angefühlt?  Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    18 min
  5. Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrückter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit

    JAN 18

    Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrückter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit

    Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – voller Frust, Müdigkeit oder Trostlosigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Du erfährst: 🌱 Warum schwierige Lebensphasen kein Zufall sind, sondern ein Ruf zur Veränderung 🧘‍♀️ Wie du lernst, Leid als Teil des Lebens zu verstehen – ohne dich davon bestimmen zu lassen 💗 Die 3 Ursachen von Leiden nach der buddhistischen Psychologie – und wie du sie in Heilung verwandeln kannst 🔄 Warum Loslassen, Annehmen und liebevolle Präsenz wahre Befreiung schenken 🌞 Wie du dich innerlich mit deiner wahren Natur verbindest – jenseits von Gedanken, Rollen und Problemen 🕊️ Praktische Impulse, um Frieden im Jetzt zu finden – auch wenn dein Leben gerade schwer ist   Dieses Video ist eine Einladung, innezuhalten und das, was du erlebst, neu zu sehen. Die Schwere in deinem Leben will dich nicht bestrafen – sie möchte dich nach Hause führen: in deine wahre Natur, deinen Frieden und deine Freiheit.  Teile dieses Video mit Menschen, die gerade durch schwere Zeiten gehen, und schreib in die Kommentare: Was fühlt sich in deinem Leben aktuell schwer an?  Mehr Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    16 min
  6. In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe

    JAN 11

    In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe

    Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Du erfährst: 🧘‍♀️ Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst 💗 Warum dein Körper nur Sicherheit braucht – und wie du sie ihm jetzt schenken kannst 🌬️ Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort reguliert 🕊️ Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen 🌿 Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest – mit Atmung, Bewusstheit und Präsenz  Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu „machen" – sondern dich selbst liebevoll zu spüren und deinem Körper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher. Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich überfordert, gestresst oder unruhig fühlst.  Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese Übung am meisten? Mehr Begleitung und tägliche Achtsamkeitsimpulse findest du in unserer App der Achtsamkeitsakademie:: https://achts.am/uhRds  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    10 min
  7. Warum unsere Psyche am Limit ist – und wie du in einer kranken Welt gesund bleibst

    JAN 4

    Warum unsere Psyche am Limit ist – und wie du in einer kranken Welt gesund bleibst

    Depressionen, Angststörungen, Einsamkeitswelle, steigende Selbstmordraten – die psychische Gesundheit unserer Gesellschaft steht massiv unter Druck. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum so viele Menschen innerlich ausbrennen und was du konkret tun kannst, um wieder zurück zu dir zu finden und menschgerechter zu leben.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Du erfährst: 🧠 Warum unsere „Leistungsgesellschaft" wie eine Titanic auf den Eisberg zusteuert – mit immer mehr Depression, Angst, Einsamkeit und Stressfolgen 🐭 Was uns das berühmte „Mäuse-Experiment" über Sucht, Einsamkeit und wahre Verbundenheit lehrt – und warum wir wie Mäuse im trostlosen Käfig leben, wenn wir nur funktionieren 🏙️ Wie Industrialisierung, Vereinzelung, Medien und Smartphones uns von echter Gemeinschaft, Natur und unserem Körper entfremdet haben 👶 Warum fehlende Präsenz, sichere Bindung und echte Zuwendung in der Kindheit zu Selbstwertproblemen, Harmoniezwang, Perfektionismus und innerer Leere führen 🌓 Weshalb wir Masken tragen, unsere Schatten verdrängen und uns nur „im Guten" zeigen wollen – und wie echte Heilung beginnt, wenn du dich vollständig zeigst 🤝 Wie eine achtsame Gemeinschaft (z.B. in der Achtsamkeitsakademie) dir helfen kann, Präsenz, Verbundenheit und authentische Beziehungen zu erfahren, statt nur zu funktionieren   Diese Folge ist ein Weckruf – und gleichzeitig eine Einladung, auszusteigen aus blinder Anpassung, Dauer-Ablenkung und Selbstoptimierungsdruck. Du darfst lernen, wieder Mensch zu sein: mit deinen Lichtseiten und deinen Schatten, mit deiner Verletzlichkeit und deiner Stärke, getragen von echter Verbindung.   Teile dieses Video mit Menschen, die am Limit sind, und schreibe in die Kommentare: Wo spürst du am stärksten, dass diese Gesellschaft dir nicht guttut – und was möchtest du in deinem Leben verändern?   Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    23 min
  8. Fühlst du Einsamkeit? Wie Heilung der Einsamkeit gelingt

    12/28/2025

    Fühlst du Einsamkeit? Wie Heilung der Einsamkeit gelingt

    Einsamkeit tut weh – und sie betrifft viel mehr Menschen, als wir denken. Studien zeigen, dass sich rund jeder zweite junge Mensch in Europa moderat bis stark einsam fühlt. In dieser Podcastfolge spreche darüber, was hinter diesem Schmerz wirklich steckt – und wie du Schritt für Schritt in echte Verbindung zu dir selbst und zu anderen findest.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Du erfährst: 🌧️ Warum Einsamkeit nicht einfach „Alleinsein", sondern ein tiefes Gefühl von Getrenntsein ist – sogar mitten unter Menschen 📱 Wie Ablenkung durch Handy, Social Media und Funktionieren deine innere Leere verstärkt, statt sie zu heilen 🧸 Welche Rolle frühe Kindheitsverletzungen, fehlende sichere Bindung und innere Schutzmauern (Glaskugel-Gefühl) bei Einsamkeit spielen 💔 Warum früh geschlossene „Türen" in deinem Herzen dich heute von dir selbst und anderen trennen – und wie du sie sanft wieder öffnen kannst 🧘 Konkrete Impulse, wie du über Achtsamkeit, Meditation und liebevolle Innenschau alten Schmerz fühlen, halten und verwandeln kannst 🤝 Wie eine ehrliche Gemeinschaft – wie die Achtsamkeitsakademie – dir helfen kann, echte, maskenfreie Verbindung zu erleben und dich getragen zu fühlen.  Diese Folge ist eine Einladung, deine Einsamkeit nicht länger nur zu betäuben, sondern sie als Startpunkt deiner inneren Reise zu sehen. Du darfst lernen, dir selbst wieder zu begegnen – und von dort aus Menschen zu finden, mit denen wahre Verbundenheit möglich ist.  Teile dieses Video mit Menschen, die sich einsam fühlen, und schreibe in die Kommentare: In welchen Momenten spürst du Einsamkeit am stärksten – und was wünschst du dir wirklich?  Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

    27 min
See All (546)

Trailer

Hosts & Guests

Ratings & Reviews

4.3
out of 5
4 Ratings

About

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die glücklich und erfolgreich sind und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Lass uns loslegen!

Information

You Might Also Like