הפודקאסט של עדי מאור סיסו

Adi Maor Siso | עדי מאור סיסו
  • 5.0 (3)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

פודקאסט על חיים מתוך הקשבה פנימית, שמחבר בין לב למחקר, בין סיפור לכלים פרקטיים, ומראה שלפעמים, כדי להתקדם בחיים, צריך לחזור פנימה. הכי בגובה העיניים והכי בכנות.  עדי מאור סיסו היא מאמנת בינלאומית לנשים שאפתניות, חוקרת תהליכי שינוי אנושיים וכותבת ספרי התפתחות. בעשור האחרון מלווה נשים במסע עמוק אל עצמן - התחדשות, עבודה עם הפחד, אפקטיביות שמונעת מתוך הקשבה וחיבור עמוק. הפודקאסט שלה פותח חלון נדיר לחייה: סיפורים אישיים על הישרדות, צמיחה, גילוי עצמי מחודש, משברים כלכליים, עומסים רגשיים, חיפוש משמעות - וכל מה שמתרחש כשאישה באמצע החיים עוצרת, מקשיבה לעצמה, ובוחרת לדייק את מי שהיא הופכת להיות והופכת את המסע לתובנות עבורך. אחרי מאות פרקים ויצירה מאז 2017 - רק לגלול ולבחור נושא, תמיד יהיה לך עם מה לצאת.  *** לשעבר - הפודקאסט ״אפקטיבית״ - לטובת מי שרגילה ומחפשת את הטייטל. 

  1. 4H AGO

    254. איך להשתמש באנרגיות של השנה הזו לטובתך

    בפרק הפעם אני מדברת על שנת האש והסוס, ועל מה קורה כשנכנסת אנרגיה של דהירה, אומץ ומימוש מהיר לחיים שלך. איך מזהים את הדחף הזה לפעול עכשיו, לא לחכות, ולהוציא רעיונות לפועל? מתי כדאי לתפוס את הרגע ומתי דווקא לעצור כדי לא להישרף? אני משתפת בדוגמאות טריות מהימים האחרונים, על החלטות שקיבלתי באימפולס של אינטואיציה, ועל הסטנדרטים והגבולות שחייבים להציב כדי שהאש תחמם ולא תשרוף. פרק על הקול הפנימי, על תנועה אמיצה קדימה, ועל איך להפוך אנרגיה קולקטיבית למנוע אישי לצמיחה. לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי - https://bit.ly/3TNXDlV לעמוד האינסטגרם - https://www.instagram.com/adimaorsiso/ פרקים: 00:00 שנה חדשה ואנרגיות חדשות 05:59 הבנת האנרגיה של השנה 09:48 שימוש נכון באנרגיות 13:05 הקשבה לקול הפנימי 14:31 תפיסת הרגעים החולפים 17:55 יצירת חוויות רגשיות בלמידה 22:05 ניהול אנרגיה וגבולות אישיים 25:57 המשך השיחה על ניהול עצמי ואנרגיה

    29 min

  2. FEB 6

    253. מה הדרך לייצר שינוי ולא רק לדבר עליו

    הפעם בפרק אני מדברת על איך מייצרים שינוי אמיתי בחיים, ולא רק מדברים עליו או מקווים שהוא יקרה מעצמו. אני משתפת על כוחם של האתגרים שבחרתי לעצמי, למה עשייה יומיומית היא “כלי הרכב” שמוביל אותנו קדימה. ואיך קודם כל צריך לטפל באנרגיה שלנו כדי שנוכל בכלל לעמוד במילה שלנו.  אני מסבירה איך לבנות לעצמך קווסט משחקי עם חוקים ברורים, מסגרת מחויבות וסיבות חזקות ללמה, כך שהשינוי יהיה בר־השגה, מחזק ומייצר מומנטום, גם כשלא נוח.  בסוף, זה פרק שמעודד אותך לבחור אתגר קטן ומדויק, לשחק בו באמת, ולגלות כמה כוח, ביטחון ותנועה יוצאים ממך בדרך. תקשיבי! אין מצב שזה לא יעודד אותך לפעול לכיוון השינוי שאת מבקשת.  לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3TNXDlV לפרטים על ״מועדון מומנטום״, שם אנחנו ממשיכות לייצר אתגרים מבחירה והתפתחות: https://lp.smoove.io/t9pt

    25 min

  3. JAN 23

    252. איך להתמודד כשלא מקבלים את התוצאה הרצויה - שיתוף בזמן אמת

    הפעם בפרק אני משתפת בזמן אמת מה קורה כשדברים לא מסתדרים כמו שרציתי. כשיש מטרה ברורה, השקעה גדולה, וציפייה – והתוצאה פשוט לא מגיעה. אני מדברת בכנות על אכזבה, לחץ, חרדה, ועל הרגע שבו צריך לעצור, לשנות כיוון, ולהביא את הבוגרת שבתוכנו לנהל את הסיטואציה. זה פרק חשוף ולא מלוטש, על החיים עצמם, על עשייה בלי הבטחות, ועל איך ממשיכים לנוע ולהישאר מחוברות לעצמנו גם כשהדרך מתבלגנת. כנס ׳המצפן׳: https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3TNXDlV

    23 min

  4. JAN 16

    251. למה זה ממש חשוב שתעמדי במילה שלך

    הפעם בפרק אני מדברת על החשיבות העמוקה של עמידה במילה שלנו לעצמנו, ואיך הפרות קטנות לכאורה של הבטחות פנימיות מחלחלות לאט־לאט ופוגעות בביטחון, בתחושת המסוגלות ובכוח הפנימי שלנו.  מתוך חוויה אישית של החמצת פרק בפודקאסט, אני פורסת שיחה כנה ושקטה על המקום שבו תירוצים יומיומיים הופכים ל״רעל תודעתי״, ועל המחיר שאנחנו משלמות כשאנחנו אומרות לעצמנו שנעשה משהו – ולא עומדות בזה.  הפרק מזמין להתבונן בכוח של המילה, להבין מתי נכון להתחייב ומתי לא, ואיך אפשר לשקם אמון עצמי דרך בחירות קטנות, יומיומיות, פשוטות – של להגיד ולעשות. תזכורת עדינה אך חדה לכך שכשהמילה שלנו חזקה, כל המערכת הפנימית מתיישרת אחריה. לינקים חשובים כנס ׳המצפן׳: https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3TNXDlV

    14 min

  5. JAN 8

    250. איך לחולל אנרגיה חדשה ב-2026

    לחולל = לגרום להתרחשות משמעותית, לייצר תנועה, שינוי או תהליך. בפרק הפעם, אני מדברת על איך לחולל אנרגיה חדשה ב-2026 , לא מתוך מוטיבציה רגעית או “התחלה חדשה” ריקה, אלא מתוך הבנה עמוקה של השחיקה המצטברת, העומס על מערכת העצבים, והתחושה שאם נמשיך לפעול באותה אנרגיה ובאותם דפוסים, לא יגיעו תוצאות חדשות.  דרך שיתוף אישי ודוגמאות מהחיים שלי, אני מציעה ארבעה כיוונים מרכזיים שיכולים להניע שינוי אמיתי: למידה וחוויות חדשות שמעירות את המוח והחיות, אתגרים וקווסטים מבחירה שמחזירים תחושת הובלה ומשחקיות, חיבור מחודש לרצונות ולמה שבאמת “בא לי” אחרי תקופה של הישרדות, וריסט למערכות הגוף דרך תזונה, שינה ותנועה.  זה פרק על אחריות אישית, מנהיגות עצמית, והבחירה לפעול קצת אחרת, כדי לייצר אנרגיה אחרת, חיה ומקדמת יותר ממה שחווינו בשנה האחרונה.  לינקים חשובים כנס ׳המצפן׳: https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3TNXDlV ~~~~~~~~~ פרקים: 00:00 יצירת אנרגיה חדשה לשנה החדשה 02:52 שחיקה וניהול אנרגיה 06:04 למידה וחוויות חדשות 08:48 אתגרים מבחירה והמשחקיות 12:05 אתגר תוכן יומי 15:40 חיבור מחדש לרצונות ולתשוקות 18:14 ריסט למערכות הגוף 22:07 אתגרים והזדמנויות חדשות 26:42 לקיחת אחריות על החיים 28:59 שיתוף וחיבור עם הקהל

    30 min

  6. 12/24/2025

    249. איך להפוך לגרסה יותר נאמנה לעצמנו

    בפרק הזה אני ממשיכה את השיחה על עדכון הגרסה – לא כטרנספורמציה שבה אני הופכת למישהי אחרת, אלא כתנועה עמוקה חזרה למהות. אני משתפת איך רק אחרי תקופה ארוכה של שחיקה וחידוש משאבים פנימיים, יכולתי בכלל לשאול את עצמי מי אני מבקשת להיות עכשיו, ומה זה אומר לחיות יותר בהלימה למי שאני באמת.  אני מדברת על הפחד להיות שונה, על הנטייה להשוות ולהסתכל החוצה, ועל ההבנה שהצמיחה שלי לא מגיעה מנוסחאות אלא מהקשבה למצפן הפנימי. דרך העיצוב האנושי – ובאופן אישי דרך ה־1/3 שלי, החוקרת והאקספרמנטורית – אני משתפת איך קבלה עצמית עמוקה, אומץ לפעול בדרך שלי והסכמה לפגוש פחדים וספקות הם לא “שלב”, אלא מסע חיים. זה פרק על הלימה, על אומץ להיות מי שאת באמת, ועל הבחירה לחיות שנה אחרי שנה בגרסה נאמנה, מסופקת וחיה יותר. לינקים חשובים אתגר להדליק מחדש (ינואר 2026): https://lp.vp4.me/11q6?cs=pod כנס ׳המצפן׳: https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3TNXDlV פרקים: 00:00 פתיח 00:43 שנה חדשה, התחדשות אישית 04:20 מה זה אומר להתקן גרסה? 09:16 העיצוב האנושי ככלי להתפתחות 19:29 חיים בהלימה עם עצמך 29:03 סיכום ושאלות פתוחות

    31 min

  7. 12/17/2025

    248. איך להחזיר לעצמך יציבות בתוך עומס והצפה

    בפרק הזה אני מזמינה אותך להציץ מקרוב אל מה שקורה לנו ברגעי עומס והצפה -  לא ממקום של “איך להפסיק את זה”, אלא איך להישאר יציבה כשיש הרבה על הצלחת.  אני מדברת על הצפה רגשית, מה קורה כשאנחנו רק מתפקדות.  איך ארבעת מיכלי אנרגיה: פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני, יכולים לעזור לנו לווסת את עצמינו בזמן אמת,   ואפילו מפתח מפתיע שמלווה אותי לאחרונה: סיפוק - לא כעוד משימה, אלא כמצפן שמחזיר חיות, פוקוס ואנרגיה גם כשנדמה שהכול גועש. לינקים חשובים אתגר להדליק מחדש: https://lp.vp4.me/11q6?cs=pod תוכנית הליווי אפקטיב 40+: https://lp.vp4.me/waoq?cs=pod כנס ׳המצפן׳: https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3TNXDlV פרקים 00:00 הצפה ועומס: איך לשמור על יציבות 02:49 התחלות חדשות: אנרגיה לקראת השנה החדשה 06:04 הצפה רגשית: זיהוי ותגובה 08:50 שחיקה: איך לזהות ולהתמודד 12:06 תגובות הישרדותיות: פייט, פלייט ופריז 14:23 ריצוי כתגובה הישרדותית 14:59 מיכלי האנרגיה שלנו 19:49 הוויסות המנטלי והרגשי 25:06 הצפה רגשית ודרכי התמודדות 27:56 האמונה ביצירה משותפת עם היקום 29:35 ההשגחה הפיננסית והניסים בחיים 31:35 איסוף הוכחות והכנסת קסם לחיים 34:09 לא להפוך את הכל למשימות 36:08 מעבר מהצורך לסיפוק 39:27 סיכום והזמנה לשיח

    42 min

  8. 12/10/2025

    247. ההבדל בין לחץ מפרק ללחץ מצמיח - אחד הפרקים הטובים שהקלטתי!

    בפרק הזה אני פותחת שיחה כנה על ההבדל בין סטרס שמרסק אותנו לבין Pressure שמצמיח אותנו. אני משתפת במסע האישי שלי מתוך תקופה של עומס בלתי נסבל, שחיקה ודיכאון תפקודי, ועד לרגע שבו הבנתי שצמיחה אמיתית לא מגיעה מעוד עשייה, אלא מהרחבת המיכל הפנימי ויכולת ההכלה הרגשית. ההסכמה להרגיש. זהו פרק על נשיאת חוסר נוחות, על בחירה לא להתפרק גם כשהכול רועד, ועל חזרת החיות והיצירתיות דווקא מתוך המקומות הכואבים ביותר. אם את מרגישה שאת על הקצה, או שאת כבר מזמן לא מזהה את עצמך - הפרק הזה בשבילך. ~~~~~ לשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן: https://bit.ly/3TNXDlV ~~~~~ ראשי פרקים: 00:00 לחץ והשפעתו על חיינו 03:12 ההשראה וההתכיילות בחיים 06:01 החזרה למקורות והצורך בהשראה 08:56 האתגרים של נשים בעידן המודרני 11:46 ניהול עצמי ואפקטיביות בחיים 15:28 המעבר לעשור השלישי של החיים 17:54 העומס והלחץ של החיים המודרניים 19:53 ההתמודדות עם דיכאון תפקודי 25:21 החיפוש אחרי פתרונות ושיקום 28:49 הצמיחה מתוך הקשיים 30:10 הקשבה לצרכים האישיים 34:10 היכולת להכיל רגשות ולחצים 37:58 בחירה בצמיחה מול התפרקות 40:42 המסע להבדיל בין סטרס לפרשר

    44 min
See All (253)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

פודקאסט על חיים מתוך הקשבה פנימית, שמחבר בין לב למחקר, בין סיפור לכלים פרקטיים, ומראה שלפעמים, כדי להתקדם בחיים, צריך לחזור פנימה. הכי בגובה העיניים והכי בכנות.  עדי מאור סיסו היא מאמנת בינלאומית לנשים שאפתניות, חוקרת תהליכי שינוי אנושיים וכותבת ספרי התפתחות. בעשור האחרון מלווה נשים במסע עמוק אל עצמן - התחדשות, עבודה עם הפחד, אפקטיביות שמונעת מתוך הקשבה וחיבור עמוק. הפודקאסט שלה פותח חלון נדיר לחייה: סיפורים אישיים על הישרדות, צמיחה, גילוי עצמי מחודש, משברים כלכליים, עומסים רגשיים, חיפוש משמעות - וכל מה שמתרחש כשאישה באמצע החיים עוצרת, מקשיבה לעצמה, ובוחרת לדייק את מי שהיא הופכת להיות והופכת את המסע לתובנות עבורך. אחרי מאות פרקים ויצירה מאז 2017 - רק לגלול ולבחור נושא, תמיד יהיה לך עם מה לצאת.  *** לשעבר - הפודקאסט ״אפקטיבית״ - לטובת מי שרגילה ומחפשת את הטייטל. 

Information

You Might Also Like