Alimentação Saudável - Janaina Goston

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Precisa de uma receita para o bem-estar? A nutricionista Janaína Goston fala sobre como adotar um estilo de vida que equilibre saúde e prazer.

  1. 07/08/2022

    Não existe dieta mágica

    Janaína Goston fala sobre pessoas que mesmo com dietas, não alcançam seus objetivos. De acordo com a colunista, é preciso adequar alimentação e exercícios com o estilo de vida de cada um.

    8 min

  2. 06/29/2022

    Cabe mais de um carboidrato no prato?

    De acordo com nutricionista, é possível combinar alimentos na mesma refeição , mas é fundamental importância balancear o consumo e fazer um prato mais colorido.

    11 min

  3. 06/24/2022

    ‘bebidas proteicas aumentam a saciedade’

    De acordo com nutricionista, bebidas proteicas podem ajudar no emagrecimento de quem segue uma dieta e faz exercício físico, mas não é indicado para pacientes com problemas renais sem uma indicação médica.

    8 min

  4. 06/22/2022

    Existe adoçante melhor que outro?

    Colunista falou sobre a variação na capacidade de adoçar entre os produtos, destacou a importância de se observar a quantidade diária máxima consumida e reforçou que a liberação pela ANVISA para o mercado é uma garantia de segurança.

    9 min

  5. 06/15/2022

    Quais as vantagens e desvantagens dos aplicativos de dieta

    Nutricionista ressaltou que essas ferramentas digitais podem auxiliar direcionando aquilo que precisa ser consumido, mas alertou que o usuário pode ser perder na manipulação dos dados.

    8 min
  6. Como saber a quantidade de caloria a ser consumida diariamente

    06/10/2022

    Como saber a quantidade de caloria a ser consumida diariamente

    De acordo com nutricionista, o cálculo depende o objetivo, mas para a manutenção do peso o ideal é ingerir de 25 a 30 calorias por cada quilo.

    8 min

  7. 06/08/2022

    Estratégias para incorporar verduras e legumes na alimentação

    De acordo com nutricionista, introduzir o consumo desses alimentos no dia-a-dia é um desafio não só para as crianças.

    9 min

  8. 06/03/2022

    ‘É preciso observar o padrão alimentar’

    Respondendo a uma dúvida de ouvinte, nutricionista destacou que o fato de cortar frituras da dieta não significa eliminar a ingestão de gordura.

    7 min
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