Reset & Reconnect | Der Podcast für Klarheit und Mut zur Veränderung

Angelika Ployer | Coach für Veränderung & Selbstwert
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  • MENTAL HEALTH

In diesem Podcast gebe ich dir anhand von Alltagsbeispielen meiner Kund*innen Antworten zu vielen wichtigen Lebensbereichen um herauszufinden: "Warum tue ich das?" und "Wie kann ich es ändern?" Ich erzähle dir in jeder Folge eine kurze Episode aus dem Leben einer Klientin (anonym natürlich) und gebe dann Erklärungen was dahinter stecken könnte und eine kleine Selbstcoaching Anleitung für zu Hause.

Episodes

  1. 02/23/2024

    So nimmst du nicht alles persönlich - Ein Blick hinter die Fassade schwieriger Menschen

    Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum der Umgang mit anderen Menschen oft so schwer fällt. Was dahinter steckt und wie du es für dich ändern kannst.

    13 min

  2. 01/26/2024

    Wenn alles zu viel wird. So reduzierst du Stress und nimmst dein Leben wieder selbst in die Hand.

    Wenn ich meine Klient*innen frage, was sie gerade am meisten stresst, liegen die Antworten meistens im Außen: der stressige Job, die nervenden Kollegen, der lange Weg zur Arbeit, das Wetter, die Familie, die lauten Nachbarn… Also Fakten, die sie nicht zu 100% in der Hand haben. Wenn ich sie dann bitte nach innen zu schauen, nämlich auf die Dinge, die sie tatsächlich beeinflussen können, sind sie oft überrascht. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren.

    20 min
  3. 3 unbewusste Fehler im Umgang mit Stress und wie du sie sofort korrigierst

    01/19/2024

    3 unbewusste Fehler im Umgang mit Stress und wie du sie sofort korrigierst

    Fragst du dich manchmal warum du ständig erschöpft bist? Warum du immer alles für die anderen machst und keine Zeit für dich bleibt? Würdest du dir manchmal gerne einfach die Decke über den Kopf ziehen und dich im Bett verkriechen? Dann kann es sein, dass du unbewusst eine ungünstige Stressbewältigungsstrategie anwendest. In dieser Folge sprechen wir über die 3 häufigsten Fehler im Umgang mit Stress und was du dagegen tun kannst.

    21 min
  4. Folge 4 | Ständig greife ich zur Schokolade - wie kann ich damit aufhören?

    11/23/2023

    Folge 4 | Ständig greife ich zur Schokolade - wie kann ich damit aufhören?

    "Ständig greife ich zur Schokolade oder stopfe mich abends mit Essen voll. Ich weiß, dass es mir nicht gut tut und dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht! " Kommt dir das bekannt vor, dann ist diese Folge für dich: Du erfährst 3 Gründe, warum du zur Schokolade greifst, warum das Aufhören so schwer ist und wie es doch gelingen kann.

    17 min

  5. 09/24/2023

    Folge 3 | Das ist nicht das Leben, das ich haben möchte. Wie konnte da passieren?

    Die heutige Folge ist eine ganz persönliche – ich erzähle dir die Vorgeschichte meines Neustarts mit Mitte 30. Wir sprechen darüber, wie es dazu gekommen ist dass ich so unglücklich war und warum ich so lange gebraucht habe den Mut zur Veränderung zu haben. Zwischen meinen Anekdoten stelle ich dir immer wieder Fragen zur Selbstreflexion – denn vielleicht geht es dir ja gerade genauso.

    21 min

  6. 09/16/2023

    Folge 2 | Ich kann nachts nicht schlafen und meine Gedanken drehen sich ständig im Kreis

    Liegst du oft nachts wach und kannst nicht mehr einschlafen? Bist du am nächsten Tag erschöpft und ohne Energie? Hättest du gerne eine Lösung für deine Schlafprobleme? Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du nachts wach liegst, erfährst du in dieser Folge.

    25 min

  7. 09/09/2023

    Ich habe keine Energie und kann mich zu nichts aufraffen. Was kann ich tun?

    Der Podcast "Von Drama zu Karma" bekommt ein neues Gewand und heißt ab jetzt "Reset & Reconnect." Warum? Weil das Leben Veränderung bedeutet und es Zeit für eine Veränderung ist. In der heutigen Folge erfährst du, warum ich einen Neustart mache und wie dich dieser Podcast in der Zukunft bei deinen Lebensthemen unterstützen wird. Gemeinsam lernen wir von Hannah, die ihre Abende erschöpft auf der Couch verbringt und sich zu nichts aufraffen kann, obwohl es ihr gut tun würde. Wir schauen uns an, was dahinter steck, wie du in einer solchen Situation wieder in die Gänge kommen kannst und welche konkreten Schritte dir helfen etwas zu verändern.

    28 min
  8. Folge 72 | Entscheidungen treffen leicht gemacht

    01/03/2023

    Folge 72 | Entscheidungen treffen leicht gemacht

    Hast du Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen? Fragst du dich, woher du weißt ob es die richtige Entscheidung ist? Egal ob es um schwierige Entscheidungen in der Beziehung geht, wie Trennung oder Versöhnung oder eine berufliche Entscheidung die du treffen möchtest: in dieser Folge erhältst du Hintergrundinformationen zu deiner Angst Entscheidungen zu treffen, die wichtigsten Methoden zur Entscheidungsfindung und 10 Tipps wie es dir leichter fällt.

    34 min
  9. Folge 71 | Glaubenssätze - so kannst du sie positiv für dich nützen

    11/24/2022

    Folge 71 | Glaubenssätze - so kannst du sie positiv für dich nützen

    In dieser Folge dreht sich alles um deine Glaubenssätze: Wie sie entstehen, wie du sie entdeckst, wie du sie veränderst und letztendlich verfestigst. Wir sprechen über Neuroplastizität des Gehirns, Autobahnen und Trampelpfade und viele positive und negative Beispiele. Selbstverständlich gibt es auch zahlreiche Tipps und Tricks zum Aufspüren deiner negativen und zum Verfestigen deiner positiven Glaubenssätze!

    22 min

  10. 11/01/2022

    Folge 70 | Warum es ok ist, in keine Schablone zu passen

    Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum Selbsterkenntnis Kraft verleiht. Ich erzähle dir, warum ich ein einziger Widerspruch bin - und das absolut in Ordnung ist. Warum es gut ist, nicht in Schablonen zu passen und wie du dies für dich nützen kannst. Wenn du dir hin und wieder denkst: "Ich passe nirgends dazu" oder "Ich kann mich nicht für eine Sache entscheiden", dann zeige ich dir in diesem Video Wege, wie du das als deinen Vorteil sehen kannst.

    12 min
  • 10 Episodes

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In diesem Podcast gebe ich dir anhand von Alltagsbeispielen meiner Kund*innen Antworten zu vielen wichtigen Lebensbereichen um herauszufinden: "Warum tue ich das?" und "Wie kann ich es ändern?" Ich erzähle dir in jeder Folge eine kurze Episode aus dem Leben einer Klientin (anonym natürlich) und gebe dann Erklärungen was dahinter stecken könnte und eine kleine Selbstcoaching Anleitung für zu Hause.

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