SUS

Skånes universitetssjukhus

0.0 (0)
Health & Fitness

Här kan du lyssna på Skånes universitetssjukhus poddar. Skånes universitetssjukhus är det tredje största av Sveriges sju universitetssjukhus och en del av Region Skåne. Vi finns i Malmö och Lund och bedriver högspecialiserad vård för hela Skåne och södra sjukvårdsregionen.

10/06/2025

Avslappningsstund med enkel guidning

Avslappningsstund med enkel guidning Rogivande musik med en enkel guidning i syfte att hjälpa till att andas lugnare.
10/06/2025

Fina du ska hem

En svängig, dansant låt. Sången är en uppmaning att fira både stora som små framgångar. Om denna låt inte passar in i din eller er situation så kanske ni kan hitta en annan låt som ni kan använda vid olika framsteg – stora som små.
10/06/2025

Ljus över hav

Nynnande, varsamma röster tillsammans med toner av monochord-harpan skapar en lugn och vilsam stämning.
10/06/2025

Lugna toner

Monochord-harpans toner klingar lugnt och länge.
10/06/2025

Vara här

En vilsam visa som är trygghetsskapande och lätt att nynna till. I visan finns möjlighet att sjunga namnet på den ni sjunger för eller tillsammans med.
10/06/2025

Vi är här

En enkel, trygg visa som kan skapa trygghet och bekräfta närhet även om det inte är möjligt att hålla eller vara nära varandra. Sånger kan överbrygga tid och avstånd.
02/05/2024

Bäckenbottenmuskelträning med fokus på avspänning

Under denna övning tränar du på att göra ett lättare knip med bäckenbottenmuskulaturen för att därefter prova olika ”avspänningsverktyg” för att slappna av i bäckenbottenmuskulaturen. Syftet är också att du ska öva på att bli medveten om var du har din bäckenbottenmuskulatur och för att kunna känna skillnaden på spänd och avspänd muskulatur. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna
02/05/2024

Djupandning för bäckenbottenmuskulatur

Denna andningsövning hjälper dig att slappna av i din bäckenbottenmuskulatur och kan ses som ett ”verktyg” för avspänning. Du får också en naturlig rörelse i bäckenbottenmuskulaturen när du utför andningsövningen. Syftet med övningen är också att bli medveten om var du har din andning för att lättare kunna justera till djupare andning när du behöver. Övningen kan även hjälpa dig att andas långsamt vilket är positivt för ”lugn -och ro”-systemet i kroppen. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna

See All (21)

Här kan du lyssna på Skånes universitetssjukhus poddar. Skånes universitetssjukhus är det tredje största av Sveriges sju universitetssjukhus och en del av Region Skåne. Vi finns i Malmö och Lund och bedriver högspecialiserad vård för hela Skåne och södra sjukvårdsregionen.

Creator

Skånes universitetssjukhus
Years Active

2017 - 2025
Episodes

21
Rating

Clean
Show Website

SUS

SUS

Avslappningsstund med enkel guidning

Fina du ska hem

Ljus över hav

Lugna toner

Vara här

Vi är här

Bäckenbottenmuskelträning med fokus på avspänning

Djupandning för bäckenbottenmuskulatur

About

Information

SUS

Episodes