Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Lela Hermann | Hier geht es rund um das Thema Gesundheit & Glück, also wen
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  • Health & Fitness
  • Updated Bimonthly

Aha! Momente - Der Podcast, bei dem du Impulse für Dein gesundes, glückliches & geiles Leben bekommst. Warum mache ich das? Ich beschäftige mich seit über 10 Jahren privat und beruflich intensiv mit dem Thema "Gesundheit" . Gesundheit, das ist nicht nur das Verhalten des Einzelnen, sondern hängt in komplexer Weise mit sozialen, ökonomischen und Umweltbedingungen zusammen. Und ich kann einfach nicht mehr dabei zusehen, wie viele auf dieser Erde entweder - das Potential nicht sehen, das ihre Lebensumstände ihnen eigentlich bietet oder - in ein unfaires System und Verhältnissen geboren worden sind. Ich will und werde meine Lebensenergie darauf verwenden, dass dies heute, morgen, und in 20 Jahren nicht mehr so ist! Wie mache ich das? Ganz ehrlich? Keine Ahnung! Aber ich befinde mich schon seit langem nicht nur privat, sondern auch beruflich auf dem Weg und habe gelernt: Du musst nur den nächsten Schritt kennen und wissen, WARUM du ihn tust. Was mache ich? Der erste und zentrale Schritt ist nun also dieser Podcast. Es wird regelmäßig Episoden rund um das Thema Leben in Gesundheit & Glück geben. Die 1. Staffel dreht sich rund um die Themen - Du & Dein Körper - Du & Dein Mindset - Du & die Welt Neugierig? Dann hör gerne mal rein! Es ist kostenlos!!! Und mal ehrlich, "Welt retten" geht alleine nicht und macht dann ja auch überhaupt keinen Spaß ;) Stay high on life, Deine Lela

  1. Alles verstanden und du änderst trotzdem nichts?

    5h ago

    Alles verstanden und du änderst trotzdem nichts?

    Vorwarnung: Diese Folge klingt an manchen Stellen fast zu logisch. Und genau deshalb ist sie so wichtig. Denn ich sehe es immer wieder: Menschen haben tiefe Erkenntnisse. Sie verstehen plötzlich ihre Muster. Sie spüren etwas im Körper. Sie sind berührt, bewegt, motiviert. Und dann? Dann kommt der nächste Tag. Der gleiche Alltag. Die gleichen Worte. Die gleiche Körperhaltung. Die gleichen Entscheidungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht dort beginnt, wo du etwas verstanden hast, sondern dort, wo du in der nächsten konkreten Situation etwas minimal anders machst. Nicht perfekt. Nicht für immer. Nicht als komplett neuer Mensch. Sondern als Experiment. Was machst du morgen anders als heute? Was sagst du anders? Wie atmest du anders? Wie gehst du anders in den Raum? Wie reagierst du anders, wenn dein Kopf wieder Geschichten erzählt? Diese Folge ist für dich, wenn du viel reflektierst, viel verstehst, viel fühlst, aber dich manchmal fragst: Warum verändert sich mein Leben trotzdem nicht? Aktuelle Workshops, freie 1:1 Plätze, Podcastfolgen und alle Links findest du hier: https://wonderl.ink/@lelahermann Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/ YouTube: https://www.youtube.com/@LelaHermann Stay high on life. Heute ist nur einmal. Du bist nur einmal.

    23 min
  2. Warum dein Kopf (bis jetzt) nicht aufhört zu rattern

    6d ago

    Warum dein Kopf (bis jetzt) nicht aufhört zu rattern

    Am 2. Juni von 19 bis 21 Uhr gehen wir gemeinsam einen praktischen Prozess durch, der dir helfen kann, aus dem Gedankenchaos auszusteigen und wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu dir selbst zu finden. Anmeldung: https://highonlife-2026.onepage.me/so... "Wie stelle ich endlich dieses Gedankenchaos ab?" Eine Frage, die ich diese Woche gleich mehrfach im Coaching gehört habe. Und eine Frage, die ich mir selbst jahrelang gestellt habe. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, • warum dein Kopf ständig nach Lösungen sucht, obwohl genau das oft noch mehr Stress erzeugt • weshalb Sorgen, Grübeln und Gedankenspiralen meist ein verzweifelter Versuch deines Gehirns sind, Sicherheit zu finden • warum Ruhe im Kopf nicht durch Denken entsteht, sondern durch Sicherheit im Körper • weshalb viele Menschen gerade im Sommer besonders mit Ängsten, Traurigkeit und innerem Chaos kämpfen • und wie du wieder mehr im Hier und Jetzt ankommst, statt ständig in Vergangenheit und Zukunft unterwegs zu sein Wenn du das Gefühl hast, dass dein Kopf nie Pause macht, du ständig analysierst, planst, grübelst oder dir Sorgen machst, dann ist diese Folge für dich. Verbinde dich mit mir Instagram:   / lela.hermann   YouTube:    / @lelahermann   Mehr Workshops, Coaching und den High on Life CLUB findest du hier: https://www.wonderlink.de/@lelahermann Stay High on Life. Lela

    19 min
  3. Sommer, Sorgen, Sadness: Wie du mit Ängsten & Traurigkeit im Sommer umgehen kannst

    6d ago

    Sommer, Sorgen, Sadness: Wie du mit Ängsten & Traurigkeit im Sommer umgehen kannst

    Sommersonne, gute Laune, Leichtigkeit, Freiheit… …und du fühlst dich trotzdem traurig, einsam, überfordert oder einfach irgendwie „falsch"? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute ganz ehrlich über „Summertime Sadness", Erwartungsdruck, Social Media, Körperbild, Einsamkeit und dieses Gefühl, dass der Sommer doch eigentlich die schönste Zeit des Jahres sein sollte… aber sich für viele Menschen überhaupt nicht so anfühlt. In dieser Folge erfährst du: • warum der Sommer bei vielen Menschen emotionalen Druck auslöst • weshalb Social Media und Nostalgie unser Gefühl verstärken können • warum du dich nicht „reparieren" musst • wie du herausfindest, was DU wirklich willst • und wie du aufhören kannst, deinen Sommer nach fremden Erwartungen zu leben Außerdem erzähle ich offen von meiner eigenen Erfahrung mit Angst, Reizdarm, Unsicherheit und diesem Gefühl, das Leben zu verpassen. Wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir selbst sehnst: Am 02. Juni von 19–21 Uhr findet mein kostenfreier Live-Workshop statt: „Stop dein Gedanken- & Gefühlschaos Sommer" Wir gehen gemeinsam durch 3 wichtige Schritte, damit du die nächsten Monate nicht einfach nur „aushältst", sondern wirklich lebst. Zur Anmeldung: https://highonlife-2026.onepage.me/so... Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Im Juni dreht sich im High on Life CLUB alles um Gedankenchaos, Gefühlschaos und echte Verbindung zu dir selbst. Folge mir auch hier: Instagram:   / lela.hermann   Und schreib mir gerne: Was ist DEIN echtes Sommergefühl gerade? Stay high on life. Denn dein Leben ist nicht dafür da, nur irgendwie ausgehalten zu werden.

    23 min
  4. Warum dein Kopf nicht aufhört zu rattern (und warum noch mehr Denken das Problem oft verschlimmert)

    May 29 ·  Video

    Warum dein Kopf nicht aufhört zu rattern (und warum noch mehr Denken das Problem oft verschlimmert)

    "Wie stelle ich endlich dieses Gedankenchaos ab?" Eine Frage, die ich diese Woche gleich mehrfach im Coaching gehört habe. Und eine Frage, die ich mir selbst jahrelang gestellt habe. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, • warum dein Kopf ständig nach Lösungen sucht, obwohl genau das oft noch mehr Stress erzeugt • weshalb Sorgen, Grübeln und Gedankenspiralen meist ein verzweifelter Versuch deines Gehirns sind, Sicherheit zu finden • warum Ruhe im Kopf nicht durch Denken entsteht, sondern durch Sicherheit im Körper • weshalb viele Menschen gerade im Sommer besonders mit Ängsten, Traurigkeit und innerem Chaos kämpfen • und wie du wieder mehr im Hier und Jetzt ankommst, statt ständig in Vergangenheit und Zukunft unterwegs zu sein Wenn du das Gefühl hast, dass dein Kopf nie Pause macht, du ständig analysierst, planst, grübelst oder dir Sorgen machst, dann ist diese Folge für dich. Workshop: Summertime Sadness Am 2. Juni von 19 bis 21 Uhr gehen wir gemeinsam einen praktischen Prozess durch, der dir helfen kann, aus dem Gedankenchaos auszusteigen und wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu dir selbst zu finden. Anmeldung: https://highonlife-2026.onepage.me/sommer26 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/ YouTube: https://www.youtube.com/@LelaHermann Mehr Workshops, Coaching und den High on Life CLUB findest du hier: https://www.wonderlink.de/@lelahermann Stay High on Life. Lela

    19 min
  5. Sommer, Sorgen, Sadness: Wie du mit Ängsten & Traurigkeit im Sommer umgehen kannst

    May 28 ·  Video

    Sommer, Sorgen, Sadness: Wie du mit Ängsten & Traurigkeit im Sommer umgehen kannst

    Sommersonne, gute Laune, Leichtigkeit, Freiheit… …und du fühlst dich trotzdem traurig, einsam, überfordert oder einfach irgendwie „falsch"? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute ganz ehrlich über „Summertime Sadness", Erwartungsdruck, Social Media, Körperbild, Einsamkeit und dieses Gefühl, dass der Sommer doch eigentlich die schönste Zeit des Jahres sein sollte… aber sich für viele Menschen überhaupt nicht so anfühlt. In dieser Folge erfährst du: • warum der Sommer bei vielen Menschen emotionalen Druck auslöst • weshalb Social Media und Nostalgie unser Gefühl verstärken können • warum du dich nicht „reparieren" musst • wie du herausfindest, was DU wirklich willst • und wie du aufhören kannst, deinen Sommer nach fremden Erwartungen zu leben Außerdem erzähle ich offen von meiner eigenen Erfahrung mit Angst, Reizdarm, Unsicherheit und diesem Gefühl, das Leben zu verpassen. Wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir selbst sehnst: Am 02. Juni von 19–21 Uhr findet mein kostenfreier Live-Workshop statt: „Stop dein Gedanken- & Gefühlschaos Sommer" Wir gehen gemeinsam durch 3 wichtige Schritte, damit du die nächsten Monate nicht einfach nur „aushältst", sondern wirklich lebst. Zur Anmeldung: https://highonlife-2026.onepage.me/so... Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Im Juni dreht sich im High on Life CLUB alles um Gedankenchaos, Gefühlschaos und echte Verbindung zu dir selbst. Folge mir auch hier: Instagram:   / lela.hermann   Und schreib mir gerne: Was ist DEIN echtes Sommergefühl gerade? Stay high on life. Denn dein Leben ist nicht dafür da, nur irgendwie ausgehalten zu werden.

    23 min

  6. Apr 17

    Wenn Medizin traumatisiert: Lisas Geschichte

    Lisa ist angehende Psychologin und hat eine wirklich bewegende Geschichte. Sie erzählt leider auch, wie manchmal das Medizinsystem versagt. Und wie man aber trotzdem nach so einem tiefen Loch sprichwörtlich wieder auf die Beine kommen kann! Lisas Geschichte macht hoffentlich jedem, der es gerade hören muss, ganz viel Mut!  Sie erzählt uns in der heutigen Podcastepisode: warum der 6. Februar 2026 ein so besonderer Tag für sie ist  wie man damit umgehen kann, wenn von heute auf morgen der Körper "Stop" sagt  wie man sich aus der größten Sch**e auch wieder rausholen kann

    56 min

  7. Apr 15

    Angst vor dem Zahnarzt: Was dahinter steckt und was wirklich hilft!

    Zahnarztangst verstehen und lösen (traumasensibel erklärt)   Viele Menschen haben Angst vor dem Zahnarzt. Doch oft geht es nicht nur um Schmerzen oder unangenehme Behandlungen.   In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper beim Zahnarzt plötzlich in Stress geht mit Herzrasen, Würgereiz, innerem Rückzug oder dem starken Wunsch, einfach zu fliehen.   Du erfährst:   warum Zahnarztangst nichts mit „Schwäche" zu tun hat welche Rolle dein Nervensystem spielt (Fight, Flight, Freeze) warum alte Erfahrungen deinen Körper heute noch beeinflussen können was hinter dem Gefühl von Kontrollverlust steckt wie du traumasensibel mit deiner Angst umgehen kannst   Außerdem bekommst du konkrete Impulse, wie du dich beim Zahnarzt sicherer fühlen kannst, ohne dich zu überfordern oder „einfach durchzuziehen".   Diese Folge ist für dich, wenn du:   Angst vorm Zahnarzt hast Termine vermeidest oder aufschiebst dich im Behandlungsstuhl ausgeliefert fühlst verstehen willst, was wirklich in deinem Körper passiert   Ziel ist nicht, dass du „keine Angst mehr hast". Sondern, dass du dich wieder sicherer fühlst, in deinem Körper und in der Situation.   Folge mir gerne auf Instagram und abonniere den Podcast auf youTube und deinem liebsten Audio Plattform: https://www.wonderlink.de/@lelahermann

    22 min

  8. Apr 15

    DIE WAHRHEIT über die Wahrheit - meine toxische Beziehung zu Social Media

    Sorry, im Live-Video waren leider Ton und Bild so verzogen, dass ich es wieder runternehmen musste. Also bist du hier genau am richtigen Ort zum hören ;)

    21 min
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