Psicología en un Minuto

Psicólogo Emocional Online
  • 4.5 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico. El formato será de pocos minutos, y los iré subiendo en ivoox y en itunes los martes y jueves. Es decir serán dos episodios cada semana. Espero que os guste y os sea útil. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Gracias Un saludo!!!

  1. Episodio 1145 – Aprender a estar contigo

    5H AGO

    Episodio 1145 – Aprender a estar contigo

    🎧 Episodio 1145 – Aprender a estar contigo ✨ 🔗 https://psicologoemocionalonline.com/como-sanar-nuestras-heridas-emocionales/ 🔗 https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ Estar contigo mismo/a puede sonar fácil… hasta que realmente lo intentas. Cuando estamos habituados a buscar aprobación externa, distracciones constantes o validación en otros, el silencio interno puede resultar incómodo, intenso o incluso doloroso. En este episodio exploramos: 🌿 Qué significa realmente estar contigo 🌿 Cómo hacer de tu compañía un espacio de autocuidado y crecimiento 🌿 Por qué enfrentar tus emociones no es lo mismo que quedarte atrapado/a en ellas Estar contigo no es aislamiento. Es reconectar con tu historia, tus necesidades y tu fuerza interior. Es aprender a sostenerte con cariño, sin huir de lo que sientes. 🔗 ¿Quieres sanar tus heridas emocionales? https://psicologoemocionalonline.com/como-sanar-nuestras-heridas-emocionales/ 🔗 ¿Necesitas acompañamiento profesional? https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 💛 A veces, la mejor compañía empieza desde adentro. #podcast #autocuidado #bienestaremocional #estarcontigo #saludmental #crecimientopersonal #psicología #psicologoemocionalonline 💙

    1 min
  2. 1144 - La necesidad de gustar a todo el mundo

    1D AGO

    1144 - La necesidad de gustar a todo el mundo

    🎧 Episodio 1144 – La necesidad de gustar a todo el mundo ✨ 🔗 Aprende a cultivar amor propio: https://psicologoemocionalonline.com/como-tener-amor-propio/ 🔗 Terapia online – Acompañamiento profesional: https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ A lo largo de la vida aprendemos a adaptarnos para ser aceptados, queridos o valorados por quienes nos rodean… pero cuando esa necesidad de gustar se vuelve constante, puede afectar nuestra autenticidad, autoestima y bienestar. Este episodio explora cómo el miedo al rechazo, la búsqueda de aprobación externa y la comparación con los demás pueden limitar lo que realmente quieres y necesitas. 🌿 Hablamos sobre: ✔ Por qué a veces damos más de lo que recibimos ✔ Cómo reconocer si “gustar” se volvió una exigencia interna ✔ Qué pasos puedes dar para priorizar tu valía sin depender de la opinión ajena Aprender a quererte por lo que eres y no por lo que otros esperan de ti es un paso profundo hacia la libertad emocional 💛 ✨ Gustar está bien… pero no a costa de tu paz interior. #podcast #amorpropio #saludmental #bienestaremocional #autoestima #autenticidad #psicología #psicologoemocionalonline 💙

    1 min
  3. 1143 - No todo lo que piensas es verdad

    2D AGO

    1143 - No todo lo que piensas es verdad

    🎧 https://psicologoemocionalonline.com/como-evitar-el-automaltrato/ 🎧 https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 🎙️ Episodio 1143 – No todo lo que piensas es verdad ✨ Muchas veces la mente genera historias que no siempre son reales… pensamientos que nos juzgan, nos anticipan escenarios negativos o nos hacen sentir insuficientes. Pero no todo lo que piensas es una verdad absoluta. A veces tu mente está repitiendo viejas creencias, miedos aprendidos o suposiciones que te limitan. En este episodio exploramos cómo: 🌿 Identificar cuáles pensamientos te ayudan y cuáles te frenan 🌿 Entender que no todos los pensamientos merecen ser creídos 🌿 Aprender estrategias para cuestionar y transformar tu diálogo interno Porque reconocer que un pensamiento no es la verdad… es dar un paso importante hacia tu bienestar emocional. 🔗 Cómo evitar el automaltrato emocional https://psicologoemocionalonline.com/como-evitar-el-automaltrato/ 🔗 Terapia online – acompañamiento profesional https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 💛 Pensar no siempre es creer. Escucha con amabilidad y elige lo que te hace bien. #podcast #pensamientos #saludmental #bienestaremocional #autocuidado #diálogointerno #psicología #psicologoemocionalonline 💙

    1 min
  4. 1142 – Cuando te sientes perdido

    3D AGO

    1142 – Cuando te sientes perdido

    🎧 Podcast | Episodio 1142 – Cuando te sientes perdido Hay momentos en los que parece que nada encaja. Te levantas sin rumbo, dudas de ti, de tus decisiones y de hacia dónde vas. Sentirse perdido no significa que estés fallando, sino que algo dentro de ti está pidiendo una pausa, escucha y cuidado. En este episodio hablamos de: Qué hay detrás de la sensación de estar perdido/a Cómo la baja autoestima influye en esa desconexión contigo mismo/a Por qué no tener todas las respuestas ahora mismo también es parte del proceso Pequeños pasos para volver a encontrarte sin exigirte de más Si sientes que has perdido la confianza en ti o te cuesta valorarte, aquí puedes empezar a trabajar tu autoestima de forma consciente y amable: 🔗 https://psicologoemocionalonline.com/como-aumentar-la-baja-autoestima/ Y si notas que este momento te supera y necesitas acompañamiento profesional, la terapia online puede ayudarte a ordenar lo que sientes y recuperar claridad emocional: 🔗 https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 🌱 Estar perdido no es el final del camino, a veces es el inicio de volver a ti. #PodcastPsicología #SaludEmocional #Autoestima #SentirsePerdido #TerapiaOnline #CrecimientoPersonal

    1 min
  5. 1141 – No tienes que poder con todo

    4D AGO

    1141 – No tienes que poder con todo

    🎧 Episodio 1141 – No tienes que poder con todo 🌿 Vivimos en un mundo que muchas veces nos exige ser fuertes, producir resultados, sostener emociones intensas y “poder con todo”… Pero la realidad es otra: no siempre podemos con todo, y eso no es debilidad — es humanidad. En este episodio exploramos cómo: ✨ El mito de tener que hacerlo todo puede desgastarte ✨ Aprende a aceptar tus límites sin culpa ✨ Descubrir que pedir apoyo también es parte de crecer Porque reconocer que no siempre puedes con todo abre la puerta a conexiones, alivio y bienestar real. 🔗 Terapia online – acompañamiento profesional https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 🔗 Consulta psicológica por email https://psicologoemocionalonline.com/consulta-psicologica-por-email/ 💛 Tu humanidad no es un error… es una oportunidad para sanar y crecer. #podcast #limitessanos #autocuidado #bienestaremocional #saludmental #crecimientopersonal #psicología #psicologoemocionalonline 💙

    1 min
  6. 1140 – Seguir incluso cuando no tienes ganas

    FEB 13

    1140 – Seguir incluso cuando no tienes ganas

    🎧 Episodio 1140 – Seguir incluso cuando no tienes ganas ✨ Hay momentos en la vida en los que no tenemos ganas de seguir: cuando el cansancio pesa, cuando llegamos al límite emocional o cuando pareciera que todo está en pausa y no hay fuerzas para avanzar. Pero seguir no siempre significa correr… A veces es continuar con pasos pequeños, conscientes y amables contigo mismo. En este episodio exploramos: 🌱 Qué significa seguir cuando no tienes energía 🌱 Cómo distinguir entre descanso necesario y bloqueo emocional 🌱 Por qué mantener el rumbo desde la compasión propia nos ayuda a crecer ✨ Aprender a avanzar sin exigencia ni autojuicio transforma tu relación contigo y con tus objetivos. 🔗 Cómo superar la necesidad de aprobación https://psicologoemocionalonline.com/como-superar-la-necesidad-de-aprobacion/ 🔗 Cómo ser más asertiv@ https://psicologoemocionalonline.com/como-ser-mas-asertivos/ 🔗 Terapia online – acompañamiento profesional https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 💫 A veces, seguir no es fuerza… es coraje tranquilo. #podcast #motivación #bienestaremocional #crecimientopersonal #resiliencia #autocuidado #psicología #psicologoemocionalonline 💙

    1 min
  7. 1139 – No todo lo que duele es un retroceso

    FEB 12

    1139 – No todo lo que duele es un retroceso

    🎧 Episodio 1139 – No todo lo que duele es un retroceso 💛 A veces sentimos que cuando algo duele, estamos retrocediendo… pero el dolor no siempre es señal de fracaso. A menudo es parte del proceso de crecimiento, aprendizaje y sanación. En este episodio exploramos cómo: 🌿 El dolor puede ser una señal de que algo merece atención 🌿 No necesariamente te está deteniendo, te está enseñando 🌿 Cada paso hacia adelante puede doler, y aun así ser progreso Aprender a interpretar el dolor de forma consciente te ayuda a vivir con más sentido, compasión y resiliencia. 🔗 Cómo dejar de sentirte tan triste https://psicologoemocionalonline.com/como-dejar-de-sentirte-tan-triste/ 🔗 Qué hacer si sientes que nada tiene sentido https://psicologoemocionalonline.com/que-hacer-si-siento-que-nada-tiene-sentido/ 🔗 Terapia online – acompañamiento profesional https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 💫 A veces, lo que duele también te está haciendo crecer. #podcast #sanar #crecimientopersonal #bienestaremocional #saludmental #resiliencia #psicología #psicologoemocionalonline 💙

    1 min
  8. 1138 – Aprender a hablarte con más compasión

    FEB 11

    1138 – Aprender a hablarte con más compasión

    🎧 Episodio 1138 – Aprender a hablarte con más compasión 💛 ¿Te hablas con cariño o con crítica? Muchas veces somos más duros con nosotros mismos de lo que seríamos con alguien que queremos. Este episodio te invita a descubrir cómo transformar esa voz interna crítica en una voz compasiva, amable y fortalecedora. ✨ Cuando aprendes a hablarte con compasión: ✔ Te conectas con tus necesidades reales ✔ Disminuye el autojuicio ✔ Fortaleces tu autoestima ✔ Construyes una relación interna más amorosa Aprender a escucharte con empatía es un paso poderoso en el camino hacia el bienestar emocional. 🔗 Ejercicios para fortalecer la autoestima https://psicologoemocionalonline.com/ejercicios-para-la-autoestima/ 🔗 Cómo evitar el automaltrato emocional https://psicologoemocionalonline.com/como-evitar-el-automaltrato/ 🔗 Terapia online – acompañamiento profesional https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 💫 Tu diálogo interno puede ser tu mejor aliado. #podcast #compasión #amorpropio #autoestima #bienestaremocional #saludmental #autocuidado #psicología #psicologoemocionalonline 💙

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