Feliztividad: Productividad y Salud

Feliztividad

En el siglo XXI es fundamental conocer herramientas que nos ayuden a mantener la concentración, conseguir objetivos y conciliar vida personal y laboral. Hablamos de metodologías de productividad personal, efectividad y soft skills, la navaja suiza para todo trabajador del conocimiento que quiera progresar sin estrés. Presentado por los doctores Francisco Javier Rascón Risco, médico internista, y José Luis Gómez Palomares, ginecólogo.

  1. Quién no, Cómo: La clave definitiva para #DELEGAR y ser un TC efectivo

    4D AGO

    Quién no, Cómo: La clave definitiva para #DELEGAR y ser un TC efectivo

    🚀 ¿Quién, no Cómo? La clave definitiva para DELEGAR y ser un TC efectivo ¿Te sientes desbordado por tus proyectos? En este vídeo, José Luis Gómez Palomar (ginecólogo) y Javier Rascón (internista) analizan una de las lecciones más potentes sobre productividad y efectividad personal. Basándonos en las enseñanzas de David Allen, José Miguel Bolívar y, especialmente, el libro "Who Not How" (¿Quién, no cómo?) de Dan Sullivan y Benjamin Hardy, exploramos por qué preguntar "cómo" es una trampa para tu tiempo. Si eres un TC (Trabajador del Conocimiento), tu recurso más valioso no es el dinero, sino tu atención. Aprender a delegar no es solo una opción, es una necesidad vital: "Delega o perece". En este vídeo aprenderás: ✅ Qué significa ser un TC y por qué debes identificarte como tal. ✅ El cambio de mentalidad: Por qué preguntar "quién" libera tu potencial. ✅ La cruda realidad: Tu tiempo es finito y "vas a cascar". ✅ Cómo poner en valor tu atención frente a los 17,000 estímulos diarios. Referencia del libro mencionado: 📖 Who Not How - Dan Sullivan & Benjamin Hardy. Línea de tiempo (Timestamps) [00:00] Bienvenida y definición del término TC (Trabajador del Conocimiento) [00:23] Presentación de José Luis y Javier: Productividad y Salud [00:53] Introducción al libro clave sobre delegación [01:41] El gran cambio: No te preguntes "¿Cómo?", pregúntate "¿Quién?" [02:44] La mentalidad de equipo basada en la confianza [03:02] Memento Mori: Tu tiempo es finito y vas a morir [03:55] La atención es el nuevo oro de nuestro tiempo [04:42] Dedica tu esfuerzo a lo que realmente aporta valor [05:06] Compromiso y trabajo: Nadie regala nada [05:48] Dónde encontrar el libro y recomendaciones finales [06:24] Conclusión: Delega o perece ¡Suscríbete al canal para más contenido sobre efectividad y salud! Déjanos un comentario con tu mayor reto a la hora de delegar. 👇 #Productividad #Efectividad #Delegar #TrabajadorDelConocimiento #GestionDelTiempo #WhoNotHow #Emprendimiento #SaludMental

    7 min
  2. Libera tu memoria

    FEB 8

    Libera tu memoria

    ¿Te ha pasado que entras a una habitación y olvidas a qué ibas? ¿O que intentas concentrarte pero sientes que tu cerebro tiene demasiadas pestañas abiertas? 🤯 No es que tengas mala memoria, ni que te estés haciendo mayor. Es que tu memoria de trabajo (tu pizarra mental) está saturada. En este vídeo de Feliztividad te explicamos cómo funciona realmente esta "memoria RAM" de tu cerebro, por qué tiene límites biológicos que no puedes saltarte y, lo más importante, te doy 4 reglas de oro para dejar de olvidar cosas, reducir el agobio mental y empezar a usar esa pizarra con lógica 👇 ÍNDICE DEL VÍDEO (Temas clave): 0:00 ¿Tienes mala memoria o un mal sistema? 01:16 ¿Qué es la Memoria de Trabajo? (La analogía de la pizarra) 02:25 Los límites de tu cerebro: El número mágico 4 a 7 05:05 Síntomas de que tu "RAM" está llena 06:48 Regla #1: Reduce la entrada (sácalo de tu cabeza) 07:33 Regla #2: Chunking: El arte de agrupar en bloques 08:22 Regla #3: El poder del repaso inmediato (feedback al momento) 08:55 Regla #4: Protege tu atención (y el truco de la "nota telegráfica") 10:20 Próximos pasos: carga vs. descarga cognitiva 🚀 ¿Quieres ser un trabajador del conocimiento más feliz y productivo? Suscríbete al canal para hackear tus hábitos con ciencia: https://www.youtube.com/@Feliztividad?sub_confirmation=1 💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estas 4 reglas te cuesta más aplicar en tu día a día? ¿Eres de los que intenta memorizar la lista de la compra o de los que la apunta? 💡NOTA MENTAL: APUNTA TODO 😉 #MemoriaDeTrabajo #Productividad #Feliztividad

    11 min
  3. ¿Vale la pena Masterclass?

    FEB 7

    ¿Vale la pena Masterclass?

    ¿Vale la pena Masterclass? En este episodio de Feliztividad, el Dr. Javier Rascón y el Dr. José Luis Gómez Palomares (director médico de Wilson Fertility) analizan la plataforma educativa Masterclass. Su conclusión principal es que el valor de esta herramienta no reside solo en su precio o interfaz, sino en el acceso directo a la sabiduría de los mejores expertos del mundo. Los puntos clave tratados son: Expertos de élite: Destacan que los instructores son referentes mundiales indiscutibles. Mencionan a figuras como Malcolm Gladwell (escritura), Daniel Pink (autor de Drive y experto en motivación) y el chef José Andrés. La mirada antes que la herramienta: El Dr. Gómez Palomares resalta las enseñanzas de Annie Leibovitz, quien explica que en la fotografía lo crucial no es tener una cámara de 8,000 €, sino la visión y el concepto. Procesos creativos reales: Comentan el caso de Spike Lee, quien muestra cómo utiliza flashcards físicas para estructurar sus guiones antes de sentarse a escribir, enfatizando la importancia de la fase de preparación. Mentalidad y Fundamentos: Ambos coinciden en que la plataforma te ayuda a adquirir los "fundamentos" (fundamentals) de cualquier disciplina, lo cual es una inversión mucho más rentable que comprar equipo costoso sin saber usarlo. Contenido 00:00 Presentación de los Dres. Javier Rascón y José Luis Gómez Palomares 00:27 Qué es Masterclass y cómo conseguir ofertas 01:20 La ventaja de aprender de expertos mundiales 02:05 Autores clave: Malcolm Gladwell y Daniel Pink (Drive) 03:35 Cómo ver los cursos desde la televisión 03:54 Annie Leibovitz: El ojo artístico frente a la cámara 05:00 Fotografía computacional vs Conocimiento real 06:15 La importancia de los fundamentos (Fundamentals) 07:07 El método de Spike Lee y el uso de flashcards 08:24 Cierre y contacto para formaciones.

    9 min
  4. ¿Cómo delegar eficazmente? La regla del quién y no cómo de Dan Sullivan y Benjamin Hardy

    JAN 24

    ¿Cómo delegar eficazmente? La regla del quién y no cómo de Dan Sullivan y Benjamin Hardy

    *DELEGAR* Delegar significa asignar tareas o responsabilidades a otras personas en lugar de hacerlas uno mismo. Es una habilidad importante para cualquier líder o gerente, ya que permite a la persona delegar tiempo y esfuerzo en tareas más importantes, y permite a los miembros del equipo desarrollar habilidades y responsabilidades adicionales. Es una habilidad difícil de adquirir pero imprescindible para la salud del trabajador del conocimiento y de su equipo. *CONTENIDO* 00:00 Presentación 00:20 José Miguel Bolívar (https://optimainfinito.com/) 00:34 Cuentos sin citar a platón (https://sincitaraplaton.wordpr... 00:40 Libro Quién no como (https://bit.ly/3TbGKQf) 00:59 Delegar es muy difícil 02:18 Cómo aplicar el quién no el cómo 02:45 Getting Things Done 03:35 ¿Dónde aparece la creatividad? 04:38 Scrum y conectando puntos (https://conectandopuntos.es/) 05:20 Hotel Nixe Palace (https://www.hotelmallorcanixep... 05:49 Crecimiento exponencial 07:15 Círculo virtuoso 07:55 ¿Cómo se creó el libro? 08:20 Fiverr (www.fiverr.com) *EL LIBRO* (https://bit.ly/3TbGKQf) El libro Quién no como , Who Not How en la versión original en inglés de Dan Sullivan y Benjamin Hardy es una guía práctica para ayudar a las personas a cambiar su enfoque y lograr resultados más efectivos y eficientes en su vida y en su trabajo. En lugar de centrarse en "cómo" hacer algo, el libro propone enfocarse en "quién" puede hacerlo. En otras palabras, en lugar de intentar hacer todo por ti mismo, busca a las personas adecuadas que puedan ayudarte a alcanzar tus metas y objetivos. El libro ofrece consejos y estrategias para identificar y conectar con los "quién" adecuados, cómo delegar tareas y responsabilidades, y cómo crear un equipo de personas que puedan ayudarte a lograr tus metas y objetivos más rápido y con menos esfuerzo. Además, el libro también destaca la importancia de la mentalidad y cómo nuestras creencias y pensamientos pueden limitar o expandir nuestro potencial para el éxito y la felicidad. "Who Not How" es un libro útil para cualquier persona que busque mejorar su capacidad para lograr resultados y trabajar de manera más efectiva con otros. *DAN SULLIVAN* Dan Sullivan es un empresario y autor estadounidense, nacido en 1944 en Illinois. Es el fundador y presidente de Strategic Coach, una organización dedicada a ayudar a empresarios y líderes a maximizar su potencial y alcanzar el éxito a través del coaching y el entrenamiento. Sullivan ha trabajado como coach y asesor de negocios durante más de 40 años y ha asesorado a miles de empresarios y líderes de todo el mundo. Es conocido por su enfoque único en el crecimiento y el éxito empresarial, y ha sido el autor y coautor de varios libros, incluyendo "The Laws of Lifetime Growth", "How the Best Get Better" y "The Great Crossover". *BENJAMIN HARDY* Benjamin Hardy es un escritor y psicólogo organizacional estadounidense, nacido en 1978 en Idaho. Es conocido por su trabajo en la promoción de hábitos y estrategias para el éxito personal y profesional. Hardy es el autor del bestseller "Willpower Doesn't Work" (La fuerza de voluntad no funciona), así como de "Personality Isn't Permanent" (La personalidad no es permanente) y coautor junto a Dan Sullivan de "Who Not How" (Quién, no cómo). Ha escrito artículos para publicaciones como Harvard Business Review, Forbes y Psychology Today. Además, es el fundador y editor en jefe de Big Self School, una plataforma de coaching y educación en línea que tiene como objetivo ayudar a las personas a crear una vida significativa y satisfactoria. * FELIZTIVIDAD: Productividad y salud * "Productividad y Salud" es proyecto creado por el doctor en medicina Javier Rascón Risco y el también doctor en medicina Jose Luis Gómez Palomares, dos reconocidos expertos en productividad y bienestar en España. Javier y José Luis enseñan a las personas a mejorar su productividad y salud, al mismo tiempo reducir el estrés y la ansiedad. Sus distintos canales abordan temas como la gestión del tiempo, la organización personal, la alimentación saludable, el ejercicio físico y la meditación. También incluye herramientas y técnicas prácticas para que las personas puedan implementar en su día a día y mejorar su bienestar general. "Productividad y Salud" es parte del proyecto "Feliztividad" que tiene como objetivo promover el bienestar y la felicidad de las personas a través de diferentes recursos y herramientas en línea, como el canal de YouTube y el podcast "Feliztividad". * EXTRA TAGS * como delegar,quien no como de dan sullivan,dan sullivan y benjamin hardy,quien no como libro,quien no como como delegar,como delegar la regla del quien no como,delegar la regla del quien no como,delegar quien no como,como delegar con la regla del quien no como,delegar aprende con la regla del quien no como,Cómo delegar bien segun dan sullivan,libro de dan sullivan,delega o perece regla del quien y no como,aprende a delegar con la regla del quien y no como

    9 min
  5. Gestión de equipos: La multitarea.

    JAN 24

    Gestión de equipos: La multitarea.

    Basándose en el libro sobre la metodología Scrum de Jeff Sutherland, los ponentes explican por qué intentar realizar múltiples tareas a la vez no solo es ineficiente a nivel personal, sino que puede ser desastroso y costoso cuando se aplica a la gestión de grupos de trabajo. A continuación, tienes los temas destacados con sus respectivos tiempos: Temas destacados del vídeo [00:00] Presentación y contexto: Introducción de los doctores Javier Rascón y José Luis Gómez, y su enfoque en la salud y la productividad. [00:43] Referencia al libro "Scrum": Presentación del libro de Jeff Sutherland y la importancia del capítulo 5 sobre la gestión de equipos. [01:32] Multitarea a nivel personal: Por qué nuestro cerebro no está diseñado para procesar varias tareas de alto impacto cognitivo simultáneamente. [02:28] Multitarea en equipos de trabajo: El caos que genera en un equipo el tener frentes abiertos sin una dirección clara. [03:10] "La multitarea nos hace estúpidos": Reflexión sobre cómo la pérdida de tiempo, dinero y salud es consecuencia de no enfocarse. [03:48] Caso práctico (Asociación de Centros): Ejemplo real sobre una reunión con demasiadas tareas y cómo decidieron enfocarse solo en una (promover un congreso). [04:44] El tamaño ideal del equipo: Mención a la recomendación de Sutherland sobre equipos de 4 a 7 personas y el rol del Scrum Master. [06:18] Definición de objetivos y resultados: La importancia de tener una visión compartida y desmenuzar los proyectos en pasos lógicos. [07:22] Cómo decir "ahora no": La disciplina de aparcar ideas secundarias para no desviar la atención del objetivo principal. #Productividad #GestionDeEquipos #MetodologiaScrum

    8 min

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En el siglo XXI es fundamental conocer herramientas que nos ayuden a mantener la concentración, conseguir objetivos y conciliar vida personal y laboral. Hablamos de metodologías de productividad personal, efectividad y soft skills, la navaja suiza para todo trabajador del conocimiento que quiera progresar sin estrés. Presentado por los doctores Francisco Javier Rascón Risco, médico internista, y José Luis Gómez Palomares, ginecólogo.

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