Mindfulness con Luz Navas Torres

Luz Navas Torres
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIMONTHLY

En este apartado recojo todas las meditaciones que voy grabando en mis clases de Mindfulness.

  1. 12/02/2021

    Cómo afrontar exitosamente una entrevista de trabajo

    CÓMO AFRONTAR EXITOSAMENTE UNA ENTREVISTA DE TRABAJO  ANTES DE LA ENTREVISTA 1.- Conoce todo lo posible de la empresa. 2.- Reflexiona sobre tus valores personales y los de la empresa. Es importante, y muy favorable, que vayan en sintonía. 3.- Valora también para qué quieres trabajar en ese lugar. ¿Cuáles son tus motivaciones? 4.- Prepárate para la entrevista. No improvises ni lo dejes todo para última hora. (Ten tu CV actualizado, haz una relación de tus puntos fuertes para utilizarlos positivamente así como tus puntos débiles y cómo darles la vuelta para que sean valiosos, además visualiza que todo sale bien).  DURANTE LA ENTREVISTA 5.- Sé puntual. Ni demasiado pronto, ni por supuesto, tarde. 6.- Cuida tu indumentaria aunque vístete siendo tú. 7.- Asiste solo/a. No lleves acompañantes. 8.- Mientras esperas, respira. Aprovecha esos minutos para hacer inspiraciones profundas y relajarte. 9.- Llévate 1 botella de agua y da pequeños sorbos de vez en cuando. Te ayudará a mantenerte con tranquilidad y hablarás mejor. 10.- Cuida tu comunicación no verbal. Expresas más de lo que crees con tu cuerpo. 11.- Meta-comunica, es decir, si sientes cierta ansiedad, exprésalo con naturalidad. El eustrés es positivo y reflejo de que esa posibilidad de trabajar en la empresa es importante para ti. 12.- Sé tú y no te pilles los dedos comprometiéndote a cosas que luego te pueden perjudicar. Di la verdad. 13.- Durante la entrevista, enfócate más en lo que puedes ofrecer a la empresa y menos en lo que ella puede ofrecerte a ti (sin anularte). 14.- Muestra entusiasmo por el trabajo, aunque tampoco lo supliques. Hazte valer.  DESPUÉS DE LA ENTREVISTA 15.- Comparte, reflexiona e incluso anota los posibles errores que hayas podido cometer. Que no son errores, sino aprendizajes para la próxima ocasión. 16.- Muestra interés en los próximos días pero sin agonía. Deja ser y mientras tanto, ocúpate constructivamente. Luz Navas Torres Psicologa de la Felicidad luznavastorres@gmail.com

    27 min

  2. 04/17/2020

    Meditación de la Respiración atendiendo al cuerpo

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    12 min

  3. 04/17/2020

    Relajación Progresiva de Jakobson

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    12 min

  4. 04/17/2020

    Entrenamiento Autógeno

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    19 min

  5. 04/17/2020

    Meditación Body Scam o Escaneo Corporal

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    12 min

  6. 04/17/2020

    Respira y Relájate en 3, 5 o 10 minutos

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    10 min

  7. 04/17/2020

    Medita mientras caminas

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    9 min
  8. Meditación de la Casa Mental

    04/06/2020

    Meditación de la Casa Mental

    En esta práctica te propongo ubicar las distintas habitaciones de tu hogar físico y mental. Para que puedas abrir y cerrar, limpiar y ordenar, soñar y disfrutar, sentir y crear. Toda una organización mental y externa. Porque como es afuera es adentro. Luz Navas Torres. Psicóloga de la Felicidad y Experta en Mindfulness.

    21 min
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En este apartado recojo todas las meditaciones que voy grabando en mis clases de Mindfulness.

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