Libre de Ansiedad

Nelson Arturo Psicólogo
  • 4.8 (18)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Programa especializado en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, tales como los ataques de pánico, agorafobia, obsesivo compulsivo, etc. Se abordarán los orígenes de este trastorno, así como sus posibilidades de tratamiento, enfatizando en las terapias mas modernas y efectivas. Sin medicinas, sin efectos secundarios

  1. Asi paras el zumbido ¡ Prueba esto ya!

    MAR 5

    Asi paras el zumbido ¡ Prueba esto ya!

    Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Tienes zumbidos, pitidos o ruidos en los oídos (tinnitus) y ya te descartaron problemas médicos? Si el otorrino te dijo que tu oído está bien, este video es para ti. En este contenido, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, te enseña ejercicios nuevos y actualizados para el tinnitus funcional, ese que aparece por estrés, ansiedad, tensión cervical y ATM (articulación temporomandibular). Aprenderás: Ejercicios directos sobre el oído Técnicas para relajar la ATM y el cuello Masajes específicos que muchos pacientes reportan como alivio inmediato Por qué el tinnitus no es una enfermedad incurable cuando está asociado a ansiedad Cuándo los ejercicios ayudan… y cuándo es clave trabajar lo emocional Este enfoque es natural, sin medicamentos y sin efectos secundarios. ¿QUIERES AYUDA MÁS PROFUNDA? Si sientes que tu tinnitus está ligado a estrés emocional, conflictos de pareja, trabajo o ansiedad persistente: Agenda una sesión de valoración gratuita con un psicólogo del equipo https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ GUÍA COMPLETA PARA EL TINNITUS Si quieres un paso a paso estructurado con más ejercicios, enfoque psicológico y recursos naturales: Accede a la Guía para el Tinnitus https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ RECURSO GRATUITO Escríbenos por WhatsApp la palabra TINNITUS y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107

    8 min
  2. La revelación que curó la ansiedad - Historia exitosa de Diego

    MAR 5

    La revelación que curó la ansiedad - Historia exitosa de Diego

    ¿Necesitas ayuda profesional? Puedes agendar una sesión de valoración gratuita con uno de nuestros psicólogos aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Se puede tenerlo todo… y aun así vivir con ataques de pánico? En este video te cuento la historia de “Diego”, un ejecutivo exitoso que dirigía una empresa multimillonaria, tenía familia, dinero y reconocimiento… pero su mesita de noche parecía una farmacia. Ataques de pánico. Desrealización. Asfixia. Hipertensión. Tres horas de sueño al día. ¿Por qué alguien que “lo tiene todo” termina así? Aquí entenderás cómo la autoexigencia extrema, la presión familiar, el perfeccionismo y vivir para cumplir expectativas ajenas pueden desencadenar un trastorno de pánico… y cómo la Terapia Cognitivo Conductual logró transformar su vida en pocos meses. Este caso está inspirado en muchos pacientes reales (con identidad protegida) y muestra algo clave: A veces la ansiedad no aparece porque eres débil… Aparece porque estás viviendo la vida de otros. Si te identificas con la desrealización, la asfixia, el miedo a perder el control o sientes que trabajas sin descanso para demostrar tu valor… este video es para ti. ¿Quieres saber tu nivel real de ansiedad? Haz el test aquí (DASS-21) y recibe tu resultado inmediato: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ #desarrollopersonal #ansiedad #crecimientopersonal

    20 min
  3. Tras Más de 25 años de Experiencia te digo la Clave para que puedas Superar la Ansiedad

    MAR 5

    Tras Más de 25 años de Experiencia te digo la Clave para que puedas Superar la Ansiedad

    ¿Por qué no logro salir de la ansiedad aunque lo intento todo? Si llevas meses o años con ansiedad, ataques de pánico, palpitaciones, mareos o desrealización, este video te explica los 2 pasos fundamentales para romper el círculo vicioso de la ansiedad desde la psicología clínica basada en evidencia. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, con más de 25 años de experiencia y también ex-paciente de ansiedad. En este video te explico por qué muchas personas no mejoran aunque tomen medicamentos o vayan a terapia sin un enfoque claro, y qué se necesita realmente para empezar a sanar. En este video aprenderás: ✔️ Por qué la ansiedad no es una enfermedad peligrosa, sino una respuesta de supervivencia mal interpretada ✔️ Cómo un niño interior herido o una autoexigencia extrema mantienen tu sistema nervioso hiperactivado ✔️ Por qué huir de los síntomas (palpitaciones, mareos, sensación de ahogo, desrealización) los vuelve crónicos ✔️ Cómo la terapia cognitivo-conductual y las terapias de tercera generación cortan el problema desde la raíz La ansiedad no es el problema El problema es el miedo a los síntomas y la forma en que tu mente interpreta el mundo ¿Quieres ayuda profesional? Si quieres que uno de los psicólogos de mi equipo valore tu caso, en el video encontrarás el enlace para iniciar tu proceso de psicoterapia especializada en ansiedad. Terapia cognitivo-conductual Exposición a síntomas (sin medicación) Trabajo profundo con pensamientos catastróficos Enfoque humano, clínico y estructurado Recursos adicionales Accede a nuestras guías especializadas para ansiedad y tinnitus funcional, diseñadas como complemento a la terapia. Solicita también la guía de suplementos naturales para apoyar la regulación del sistema nervioso (sin reemplazar la psicoterapia). La ansiedad se puede superar cuando se trabaja bien. No se trata de aguantar, ni de huir, ni de medicarte sin criterio. Se trata de entender, reentrenar y sanar. Mira el video completo y da el primer paso para salir de la ansiedad de forma estructurada y real.

    13 min
  4. La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad

    MAR 5

    La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad

    ¿Sabías que la falta de un nutriente esencial puede estar empeorando tu ansiedad? Una investigación científica reciente encontró que la colina, un nutriente clave para el cerebro, está disminuida en personas con ansiedad, pánico y fobia social. Pero lo más importante no es solo que esté baja… sino por qué se consume más rápido cuando vives en estado de alerta constante. En este video descubrirás: ✔️ Qué es la colina y por qué es fundamental para tu sistema nervioso ✔️ Qué encontró exactamente la ciencia (metaanálisis con personas ansiosas vs. no ansiosas) ✔️ Cómo aumentar la colina de forma natural con alimentación ✔️ Qué suplementos existen (y por qué NO debes automedicarte) ✔️ La clave más importante: cómo dejar de gastar colina en exceso regulando tu ansiedad Este contenido no busca alarmarte ni venderte soluciones mágicas, sino ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo abordarlo de raíz desde la psicología, la regulación del sistema nervioso y hábitos basados en evidencia. ¿Quieres saber qué tan intensa es tu ansiedad? Evalúa tu nivel de ansiedad, estrés o depresión con un test validado: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ ¿Necesitas orientación profesional? Agenda una sesión de valoración psicológica gratuita con nuestro equipo: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Si tienes pocos recursos y quieres empezar ya Accede a la Guía rápida para superar la ansiedad, basada en terapia cognitivo-conductual: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ ¿Te interesa aprender sobre suplementos naturales para la ansiedad? Escríbenos por WhatsApp la palabra ANSIEDAD y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573117606107 Investigación mencionada 1. Maddock, R. J., & Smucny, J. (2025). Transdiagnostic reduction in cortical choline-containing compounds in anxiety disorders: a 1H-magnetic resonance spectroscopy meta-analysis. Molecular Psychiatry, 30(12), 6020-6032. Disponible en https://www.nature.com/articles/s41380-025-03206-7la investitación por 4 segundos

    13 min
  5. Cómo dormir en 2 minutos: 3 Técnicas del Ejército para vencer el Insomnio

    MAR 5

    Cómo dormir en 2 minutos: 3 Técnicas del Ejército para vencer el Insomnio

    ¿Pasas horas dando vueltas en la cama sin poder apagar tu mente? El insomnio es mucho más que "no dormir"; es una carga que drena tu energía, nubla tu juicio y afecta directamente tu salud mental y física. Vivir con falta de sueño te estanca, te vuelve irritable y te impide disfrutar de la vida y retomar tus metas. Sin embargo, existe un método probado en situaciones de alto estrés que puede ser la solución definitiva que has estado buscando. En este video, te revelo 3 técnicas secretas utilizadas por el ejército estadounidense para conciliar el sueño en condiciones extremas. No son simples consejos, son herramientas de alto rendimiento que te permitirán: Lograr un descanso profundo: Desconectar tu sistema nervioso en tiempo récord. Recuperar tu claridad mental: Despertar con la mente ágil y lista para el día. Reparar tu cuerpo: Optimizar tus funciones biológicas mientras duermes. Si estás cansado de sentirte agotado y quieres recuperar el control de tus noches, estos ejercicios cambiarán tu descanso para siempre. ¿Quieres profundizar más en tu proceso de calma? Escríbenos a nuestro WhatsApp y hablemos de cómo puedes transformar tu bienestar: +57 312 751 4199 En este canal hablamos sobre: #Insomnio #DormirBien #TecnicasMilitares #SaludMental #DescansoReparador #Ansiedad #HigieneDelSueño #PazMental #Bienestar #DisfrutaLaVida #RetomaTusMetas

    13 min
  6. Ejercicios para Curar el Tinnitus, acúfenos, Zumbidos

    MAR 5

    Ejercicios para Curar el Tinnitus, acúfenos, Zumbidos

    Contactame: https://wa.me/573117606107 Cura el tinnitus: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Ese ruido constante en tus oídos no es tu enemigo, y en muchos casos no tiene una causa física, sino emocional y muscular. En este video te enseño 3 ejercicios respaldados por la ciencia para aliviar el tinnitus (acúfenos) cuando está relacionado con estrés, ansiedad, tensión cervical o bruxismo. Si ya fuiste al otorrino y no encontraron daño en el oído, este video es para ti. En este video aprenderás: ✔️ Cómo bajar el estado de alerta del sistema nervioso ✔️ Ejercicios de respiración para reducir la ansiedad ✔️ Movilidad y estiramientos cervicales que alivian la tensión ✔️ Liberación de la articulación temporomandibular (ATM) ✔️ Por qué dejar de pelear contra el ruido es clave para mejorar Estos ejercicios pueden ayudarte a reducir la intensidad del tinnitus y a recuperar la calma de forma natural, sin medicamentos ni efectos secundarios. ¿Quieres ir más profundo? Guía completa para el tinnitus (curso paso a paso): https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ Agenda una valoración psicológica gratuita con nuestro equipo especializado: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Mide tu nivel de ansiedad, estrés o depresión (Test DASS-21): https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/

    12 min
  7. Ansiedad en Emprendedores La Verdad que Necesitas escuchar

    MAR 5

    Ansiedad en Emprendedores La Verdad que Necesitas escuchar

    La ansiedad en emprendedores está más presente de lo que imaginas… y casi nadie habla de ella. Este video revela lo que realmente está pasando en tu mente y en tu cuerpo cuando cargas con la responsabilidad de un negocio, y cómo recuperar tu claridad, tu energía y tu bienestar. En este video aprenderás: ✔️ Por qué los emprendedores son más propensos a la ansiedad ✔️ Síntomas ocultos que quizás ya estás viviendo ✔️ Qué ocurre en tu cerebro cuando te sobreexiges ✔️ Cómo la ansiedad afecta tu negocio y tus decisiones ✔️ 3 pasos clave para regular tu mente y tu sistema nervioso ✔️ Cómo empezar a sanar tu ansiedad desde hoy Da el siguiente paso en tu proceso de sanar la ansiedad Agenda tu sesión de valoración gratuita aquí: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ ¿Tienes bajo presupuesto? Empieza con nuestra guía rápida https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ Recurso gratuito por WhatsApp Escríbeme la palabra ANSIEDAD y recibe un material gratuito: https://wa.me/573127514199 Suscríbete para más contenido sobre ansiedad, salud mental y rendimiento No te cuesta nada y me ayudas muchísimo.

    13 min
  8. ¿Te sientes insuficiente?, vence la ansiedad así

    MAR 5

    ¿Te sientes insuficiente?, vence la ansiedad así

    ¿Te sientes inseguro, con miedo a no encajar o a no ser suficiente? Habla ahora con nuestro equipo y recibe orientación profesional. Escríbenos directamente al WhatsApp https://wa.me/573117606107 Sentirse inseguro no es una debilidad de carácter ni un defecto personal. En este video te explico por qué pierdes la seguridad en ti mismo, de dónde nace ese miedo silencioso que te acompaña en el trabajo, en las relaciones y en lo social, y cómo puedes empezar a recuperarla desde la psicología y la ciencia. A lo largo del video descubrirás: El origen real de la inseguridad personal Por qué tu mente anticipa escenarios negativos aunque no sean reales Cómo funciona el saboteador interno y el diálogo mental que te desgasta De qué manera la ansiedad afecta tu vida laboral, emocional y social Estrategias prácticas de la terapia cognitivo-conductual para fortalecer tu seguridad Ejercicios simples y reales para empezar a sentirte más firme y confiado Este contenido está pensado para personas que: Se esfuerzan mucho, pero dudan de sí mismas Sienten miedo al rechazo o a equivocarse Les cuesta poner límites, decir no o valorarse Quieren mejorar su autoestima sin medicación, desde un enfoque psicológico serio ‍⚕️ Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad, con más de 25 años de experiencia ayudando a personas a recuperar su equilibrio emocional de forma natural, sin fármacos. Si sientes que necesitas acompañamiento profesional, recuerda: WhatsApp https://wa.me/573117606107 Nuestro equipo puede orientarte y ayudarte a iniciar tu proceso. Cuéntanos en los comentarios: ¿En qué situaciones sientes más inseguridad: trabajo, pareja o vida social? Suscríbete al canal y activa la campana para más contenidos de psicología, ansiedad y crecimiento personal.

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