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Herramientas para vivir su vida en equilibrio con Clara Estrada.

  1. Oct 26

    ¿Cuáles pueden ser los pasos para sanar el corazón roto?

    Navegar un duelo amoroso puede llevarnos a sentir un dolor profundo. Es por esto que Luisa Fernanda Cadena Perdomo, psicóloga clínica con más de 15 años de experiencia en psicoterapia, nos presenta su libro Jaquea tu duelo, en el que nos comparte qué hacer para vivir una ruptura amorosa con profundidad, consciencia y dignidad.  Aprender a manejar la frustración en la vida es vital, pues nos permite afrontar las dificultade sin andar reaccionando impulsivamente, protegiendo así nuestra salud mental. Antonia Upegui, psicóloga clínica y educativa de la Universidad Javeriana quien hace parte del equipo de psicología del colegio Gimnasio Los Caobos de la ciudad de Bogotá, nos comparte cómo lograrlo.

  2. Oct 13

    ¿Cómo transformar nuestro bienestar y liderazgo con Espalda Sana y Efecto Shine?

    Esencia, presencia, influencia y legado. 4 herramientas para multiplicar nuestro impacto como líderes. De esto se trata Efecto Shine, el libro de Carmenza Alarcón, estratega de liderazgo y crecimiento empresarial, creadora del sistema 4shine.  Método espalda sana es el nuevo libro de Margarita Orellana, experta en yoga con más de 15 años de experiencia y creadora de este método que mezcla yoga, la respiración consciente y la posturología.

  3. Oct 5

    ¿Cómo calmar la ansiedad y recuperar la motivación?

    En este episodio hablamos sobre cómo manejar la ansiedad, recuperar la calma y volver a encontrar la motivación cuando sentimos que hemos perdido las ganas.Conocemos “Frena tu cabeza”, el libro de la psicóloga Marina Mammoliti, creadora del podcast Psicología al desnudo, una guía que propone recorrer diferentes estaciones para encontrar herramientas que nos ayuden a vivir de manera más consciente.Además, Melanie Amaya, coach ejecutiva certificada y directora de Amayaco, comparte técnicas para fortalecer la automotivación, incluso en esos momentos en los que sentimos que nos falta energía o impulso para continuar.

  4. Sep 27

    ¿Qué nos depara el nuevo año numerológico y la sanación del vínculo materno?

    En septiembre de cada año, con la luna nueva del mes comienza el nuevo año numerológico. Cada año tiene una energía y una vibración distinta que va del 1 al 9.  Liliana Becerra Ro, arquitecta y experta en filosofías orientales nos explica qué trae este nuevo año.  ¿Mi mamá tuvo la culpa? Es una guía para sanar la relación madre / hija. Este libro es escrito por Ana María Hoyos, experta en constelaciones familiares y terapia de pareja, a partir de su propia experiencia, ayuda a otros a partir de reflexiones que nos invitan a vivir este vínculo de una mejor manera.

  5. Sep 21

    ¿Cómo adaptarnos al cambio y fortalecer la resiliencia ante las pérdidas?

    Los cambios muchas veces llegan sin avisar, y en ese proceso, asimilarlos puede costarnos un desgaste personal. María Paula Alonso, mentora y autora especializada en liderazgo, comunicación y relaciones humanas, nos comparte 5 pasos para construir una ruta mental para atravesar los cambios.  ¿Cómo fortalecer la resiliencia para reconstruirnos a partir de las pérdidas? La doctora Ana Milena Isaza, médica psiquiatra, nos comparte herramientas que nos permiten entenderla y ponerla en práctica

  6. Sep 13

    ¿Cómo vivir mejor con conciencia, humor y autoconocimiento?

    Kike Santander, este reconocido compositor y productor colombiano, lleva un largo tiempo interesado además en ayudar a sanar no solo a través de su música, sino a través de prácticas conscientes que nos permitan vivir mejor sin importar las circunstancias. En esta oportunidad nos enseña qué son las caminatas conscientes y cómo estas, se convierten en una muy buena herramienta de enfoque, reducción del estrés y de un mejor descanso.  ¿Cómo mezclar el humor y el autoconocimiento? Saulo García, comediante, escritor y psicólogo, nos explica de qué manera unirlas para permitirnos vivir mejor. Y cómo las creencias limitantes que repetimos constantemente en los refranes populares pueden estar incidiendo en la manera en la que vivimos.

  7. Sep 7

    ¿Estás inflamado? Guía para entender la inflamación y saber cuándo entrar en acción

    ¿Estás inflamado? Es el libro de la doctora Pilar Restrepo, experta en salud integral y pionera de la medicina funcional en Colombia. Una guía para entender la inflamación y saber cuándo entrar en acción. ¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias en época de lluvia? La doctora Mónica Olmos, médica cirujana, especialista en psiquiatría, epidemiología y cuidado paliativo, nos comparte recomendaciones.

  8. Aug 28

    ¿Cómo enfrentar el duelo y cómo acompañar a quienes lo están atravesando?

    En momentos tan complicados como los actuales, hablar de duelo es necesario; pero ¿cómo enfrentarlo y cómo acompañar a quienes lo están atravesando? La psicóloga Kathy Echeverri, fundadora de Tiny Roots una plataforma de formación para docentes y padres de familia en la construcción de resiliencia, nos explica.  El libro "No es la plata, eres tú" del autor Alejandro Torres Pérez, ingeniero industrial de profesión con énfasis en finanzas, nos enseña por qué ningún presupuesto será suficiente si primero no sanamos primero lo que sentimos.

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