Stars Backstage – Hinter den Kulissen des Lebens

Norman Gräter

In Stars Backstage nimmt dich Norman Gräter mit hinter die Kulissen besonderer Begegnungen – mit Weltstars, Unternehmern und inspirierenden Menschen. Aus über 400 persönlichen Interviews und Begegnungen entstehen Geschichten und Erkenntnisse, die zeigen, worauf es im Leben wirklich ankommt. Jede Woche teilt er inspirierende Impulse für mehr Freude, innere Klarheit und Erfolg – ergänzt um exklusive Gedanken, die ausschließlich im Podcast zu hören sind. Von und mit Norman Gräter www.norman-graeter.com

  1. 6d ago

    077 Das Glück wartet nicht hinter der nächsten Ecke

    Norman Gräter reflektiert darüber, wie er nach einemerfolgreichen Event in Dubai steht und gedanklich schon zur nächsten Aufgabe eilt. Er fragt, warum wir unser Glück immer wieder auf den nächsten Meilenstein verschieben. Er zeigt, wie man den Weg genießt, das schon Gute wahrnimmt undsich eine tägliche Gewohnheit positiver Reflexion aufbaut.   Kernthemen Norman beschreibt, wie er nach einem erfolgreichen Event inDubai körperlich anwesend ist, gedanklich aber beim nächsten Projekt und seiner To-do-Liste. Er erinnert sich, wie ständige Leistung kaum Raum für Freude, Dankbarkeit oder das Erkennen der Bedeutung eines Moments ließ.Der Kopf verschiebt nach jedem Erfolg schnell die Ziellinie und verspricht Glück nach der nächsten Beförderung, dem nächsten Kauf oder dem nächsten gelösten Problem. Erlebnisse auf die Rente oder einen späteren Meilenstein zu verschieben, kanneinen Preis haben, etwa verlorene Zeit oder körperliche Fähigkeiten.Gräter schätzt ehrgeizige Ziele weiterhin, möchte aber unterwegs die Menschen,Gespräche, das Lachen und die kleinen Erfolge würdigen. Er ermutigt die Zuhörer, wahrzunehmen, was bereits da ist, statt sich nur aufdas zu konzentrieren, was fehlt oder noch zu erreichen ist. Der Satz „Look again“ steht für die Idee, dass eine veränderte Perspektive Wertin gewöhnlichen Momenten sichtbar machen kann.Er erwähnt 365 kurze E-Mails (unter einer Minute), die jeden Tag einen positiven Gedanken, eine Frage, einen Witz oder einen Kommentar liefern und durch Wiederholung eine dauerhafte Gewohnheit fördern sollen.Kernaussagen „Es gab kein Jetzt, nur ein Was ist morgen.“ „Die Ziellinie irgendwie ständig verschoben.“ „Nur mache ich mein Glück nicht mehr davon abhängig, ob ichan der nächsten Ecke angekommen bin.“ „Ich möchte auch den Weg dorthin genießen.“ „Die kleinen Erfolge, die früher kaum einen Platz auf meinerTo-do-Liste gefunden hätten.“ „Bis zu meinem Lebensende werde ich unmöglich alle Eckenablaufen können.“ „Wann hast du das letzte Mal innegehalten und wirklichwahrgenommen, was du bereits hast?“ „Manchmal brauchen wir keine neuen Ziele, keine größtenErfolge und kein spektakuläres Ereignis, sondern einfach nur einen neuen Blickauf das, was längst da ist.“ „Der Weg ist das Ziel.“ „Die dauerhafte Veränderung passiert nur, wenn ich sie auchtu.“   Soundbites „Die Straße, niemals endet.“ „Warum also die Eile?“ „Der Weg ist das Ziel.“   Kapitel 00:00 Dubai nach dem Event: körperlich da, gedanklichwoanders 02:22 Warum die Jagd nach dem nächsten Meilenstein nie endet 04:26 Eine wandernde Ziellinie und die Suche nach Erfüllung 06:02 Innehalten und wahrnehmen, was schon da ist 06:59 Look again: Sichtweise ändern, nicht die Ziele 07:53 365 kurze E-Mails für eine tägliche positiveGewohnheit   Hier erhältst du die 365 positiven Nachrichten kostenfrei täglichin deine Email Inbox. https://norman-graeter.com/look-again/

  2. Nov 1

    076 Der wichtigste Mensch der Welt

    Norman Gräter geht der Idee nach, dass jeder Mensch, dem wirbegegnen, es verdient, sich wichtig zu fühlen. Dazu lädt er zu einem Gedankenexperiment ein: Wie würden wir reagieren, wenn der reichste Mensch der Welt sich als ganz gewöhnlicher Mensch ausgäbe? Anhand einer Geschichte aus demArbeitsalltag und alltäglicher Beispiele zeigt er, dass es verändern kann, wie wir führen, miteinander umgehen und die Welt erleben, wenn wir Menschen unabhängig von ihrem Status wahrnehmen und wertschätzen.   Key  topics Das Gedankenexperiment: Der reichste Mann der Welt begegnet dir einen Monat lang verkleidet als jeder Mensch, dem du begegnest. Die zentrale Frage: Wie würden sich Freundlichkeit,Mitgefühl und Respekt verändern, wenn jeder Mensch wichtig sein könnte? Bob Proctors Idee eines unsichtbaren Post-its mit derBotschaft „Make me feel important“ (MMFI). Warum Menschen unabhängig von Jobtitel, Einkommen oderäußerem Erfolg gesehen und wertgeschätzt werden möchten. Die Geschichte von Professor Reinhold Wirth, der einerReinigungskraft mit Schokolade und persönlichem Dank ihre Bedeutung fürs Unternehmen zeigte. Wertschätzung bedeutet, Menschen wirklich wahrzunehmen -nicht bloß Komplimente zu verteilen oder ihnen nach dem Mund zu reden. Wie Führungskräfte oft sichtbare Erfolge feiern, während siestille, unverzichtbare Beiträge übersehen. Der Perspektivwechsel, jeden Menschen wie einen Superstar zubehandeln, und die Frage, warum wir das nicht allen entgegenbringen. Das Bild vom eigenen Schiff: Gäste und Warteschlangen alsZeichen eines funktionierenden Konzepts statt als Ärgernis sehen. Die Wochenbotschaft: „Look again“ - nochmal hinschauen undandere, einschließlich sich selbst, mit mehr Wertschätzung betrachten.    Takeaways „Jeder möchte doch gesehen, gehört und oder wertgeschätztwerden.“ „Ihre Aufgabe ist genauso wichtig wie die meines höchstenGeschäftsführers.“ „Wertschätzung heißt nicht ständig mit Komplimenten sich zuwerfen oder jedem nach dem Mund zu reden, sondern andere wirklichwahrzunehmen.“ „Menschen nicht nur nach ihrer Position zu beurteilen,sondern ihre eigentliche Leistung zu erkennen und wertzuschätzen.“ „Und wo ist der Unterschied von diesem Menschen zu allenanderen Menschen? Der Unterschied ist nur in deinem Kopf, richtig?“ „Du würdest jeden Menschen anschauen, als wärst du dergroßartigste Mensch auf diesem Planeten.“ „Look again, schau nochmal hin.“   Key  frameworks MMFI (Make Me Feel Important) Das Gedankenexperiment vom reichsten Mann der Welt Saat und Ernte / Gesetz der Anziehung    Sound bites "Make me feel important." "andere wirklich wahrzunehmen." "Look again, schau nochmal hin."   Chapters 00:00 „One of Us“ und die Frage nach dem wichtigstenMenschen 02:22 Wie sich dein Verhalten ändern würde, wenn jeder zählt 04:45 Unverzichtbare Beiträge jenseits von Titel undSichtbarkeit 06:08 Würdest du jeden wie einen Superstar behandeln? 07:27 Das eigene Schiff: Ärgernisse als Zeichen des Erfolgssehen 08:53 Die Wochenbotschaft: Schau nochmal hin Weitere Informationen findest du unter https://norman-graeter.com

  3. Oct 25

    075 Die Schneekugel-Frage: Welche Momente zählen wirklich?

    In dieser Folge erkundet Norman Gräter die Kraft von Momenten und Erinnerungen. Er lädt dazu ein, sich auf bedeutungsvolle Beziehungen und authentische Erlebnisse zu konzentrieren – und die Augenblicke zu erkennen undwertzuschätzen, die im Leben wirklich zählen. Themen dieser Folge Warum manche Momente es wert sind, in Erinnerung zu bleiben Der Unterschied zwischen außergewöhnlichen Erlebnissen und bedeutsamen Beziehungen Welche Rolle Intuition und erste Eindrücke bei Entscheidungen spielen Wie du erkennst, welche Momente im Leben wirklich wichtig sind Warum Menschen wichtiger sind als Besitz Das Wichtigste auf einen Blick Unsere wertvollsten Momente erleben wir oft mit den Menschen, mit denen wir unser Leben teilen. Der erste Impuls bei Entscheidungen ist oft besonders authentisch und wertvoll. Materielle Erfolge bleiben weniger in Erinnerung als bedeutungsvolle Beziehungen. Die Frage, wer wirklich traurig wäre, wenn wir nicht mehr da wären, kann unsere engsten Verbindungen sichtbar machen. Bewusst geschaffene Momente mit unseren Liebsten können unser Leben verändern. Zitate aus der Folge „Welchen Moment würdest du gern noch einmal erleben?“„Unsere wertvollsten Momente erleben wir mit den Menschen, die wir lieben.“„Wer wäre wirklich traurig, wenn du nicht mehr da wärst?“ Kapitel 00:00 – Einstieg und die Schneekugel-Frage01:04 – Erinnerungen und persönliche Höhepunkte02:28 – Der Wert erster Impulse und des Bauchgefühls04:21 – Was wirklich zählt: Beziehungen statt materieller Dinge05:50 – Wer wäre wirklich traurig, wenn du nicht mehr da wärst?07:01 – Bedeutsame Momente mit geliebten Menschen schaffen09:55 – Die Oberflächlichkeit unverbindlicher Beziehungen11:19 – Die Einladung, eigene Lebensmomente bewusst zu gestalten

  4. Oct 20

    074 Für wen machst du das eigentlich alles

    In dieser Folge spricht Norman Gräter darüber, wie tiefverwurzelte Überzeugungen und Routinen uns im Leben und bei der Arbeit in diefalsche Richtung führen können. Er ermutigt die Hörerinnen und Hörer, über ihrewahren Ziele nachzudenken und zu erkennen, wie wichtig innere Klarheit für einerfüllteres Leben ist.   Key  Topics Fahrten im Leben und die automatische Pilotfunktion Die Bedeutung von innerer Klarheit und bewusstenEntscheidungen Der Einfluss von Generationenüberzeugungen auf unserVerhalten Die Illusion, alles für die Familie zu tun Der Kreislauf der Wünsche und das Konzept der Loops Der innere Antreiber und seine Rolle bei der Zielverfolgung Die Bedeutung von Selbstreflexion und Perspektivwechsel Tipps, um den eigenen Lebensweg bewusst zu gestalten     Takeaways Wir fahren oft in die falsche Richtung, weil wir aufGewohnheiten vertrauen. Innere Klarheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Viele Überzeugungen über Arbeit und Erfolg stammen ausGenerationen vor uns. Der Wunsch nach Anerkennung und Sicherheit treibt uns an. Es ist nie zu spät, die Richtung zu ändern und neu zuwenden.   Sound Bites "Wir fahren oft in die falsche Richtung" "Der Wunsch nach Anerkennung treibt uns an" "Schau noch mal hin, um deinen wahren Weg zufinden"   Kapitel 00:00 Willkommen und Einführung in das Thema Lebenswege 02:21 Was Familien wirklich wollen – Mehr Präsenz stattMaterie 04:17 Der Kreislauf des Strebens nach mehr – Warum wir niegenug haben 05:43 Der innere Antreiber und die Suche nach Anerkennung 06:41 Klarheit statt Eile – Den eigenen Lebensweghinterfragen 07:41 Die blaue Brille – Perspektivwechsel für mehrLebensqualität 08:39 Der Kreislauf der Wünsche – Warum wir nie alle Zieleerreichen 09:35 Warum der Drang nach Mehr uns immer weiter treibt 10:33 Ehrliche Reflexion: Für wen tun wir das alleswirklich? 11:01 Fazit: Den Kurs ändern und bewusster leben Weitere Infos unter https://norman-graeter.com

  5. Oct 11

    073 Gehört deine Aufmerksamkeit noch dir?

    In dieser Folge untersucht Norman Gräter die Auswirkungender Smartphone-Nutzung auf Aufmerksamkeit und Wohlbefinden und teiltErkenntnisse aus einer Studie, bei der die Teilnehmer vorübergehend auf dasInternet verzichteten. Er ermutigt die Zuhörer, die Kontrolle über ihreAufmerksamkeit zurückzugewinnen und bewusste Entscheidungen hinsichtlich ihrerdigitalen Gewohnheiten zu treffen.   Hauptthemen Auswirkungen der Smartphone-Nutzung auf Aufmerksamkeit undpsychische Gesundheit Ergebnisse einer Studie, bei der Teilnehmer zwei Wochen langauf das Internet verzichteten Das Konzept der Aufmerksamkeit als wertvolle Währung Praktische Tipps zur Reduzierung der Smartphone-Nutzung undzur Steigerung der Achtsamkeit Die Bedeutung bewusster Entscheidungen im Umgang mitdigitalen Gewohnheiten   Wichtige Erkenntnisse Der Verzicht auf das Internet kann das Wohlbefinden und dieKonzentrationsfähigkeit verbessern Aufmerksamkeit ist eine begrenzte Ressource, mit der bewusstumgegangen werden muss Kleine Gewohnheiten, wie das Handy zu Hause zu lassen,können einen großen Unterschied machen Das Bewusstsein für die eigenen digitalen Gewohnheiten istentscheidend für die psychische Gesundheit Sich für Single-Tasking statt Multitasking zu entscheiden,steigert die Produktivität   Zitate „Deine Aufmerksamkeit ist deine wertvollste Währung“ „Meine Finger entscheiden schneller als mein Verstand“ „Wohin die Aufmerksamkeit geht, dorthin fließt die Energie“   Kapitel 00:00 Einführung in das Thema Aufmerksamkeit und digitaleAuszeit 02:22 Auswirkungen von Smartphones auf Aufmerksamkeit undAlltag 05:12 Praxis-Experiment: Das Handy bei Aktivitäten zu Hauselassen 07:08 Nutzung von Bildschirmzeit-Daten zum Verständnisdigitaler Gewohnheiten 08:29 Vorteile von Single-Tasking und achtsamen Pausen Weitere Informationen findest du unter https://norman-graeter.com

  6. Oct 4

    072 Bist du wirklich da?

    Norman Gräter reflektiert über die Bedeutung vonAufmerksamkeit und Präsenz in einer digitalisierten Welt. Er teilt persönlicheErfahrungen und praktische Tipps, wie man durch bewussten Umgang mit dem Handytiefere Verbindungen und mehr Fokus im Alltag schafft.   Key  topics Die Bedeutung von Aufmerksamkeit und Präsenz im Alltag Wie Handys unsere Aufmerksamkeit stehlen und Beziehungenbeeinflussen Praktische Tipps, um Ablenkung zu vermeiden und echteVerbindung zu fördern Die Rolle der Achtsamkeit in Führung undzwischenmenschlicher Kommunikation Persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse über den Umgang mitdigitalen Geräten   Takeaways Echte Aufmerksamkeit ist eines der größten Geschenke, diewir anderen machen können. Menschen spüren, ob wir nur im selben Raum sind oderwirklich präsent. Das Handy sollte bewusst weggelegt werden, um echteVerbindung zu ermöglichen. Die Entscheidung, das Handy wegzulegen, liegt in unsererHand. Kleine Veränderungen, wie das Handy im Auto lassen, könnendie Qualität unserer Beziehungen verbessern.   Sound bites "Menschen spüren, ob du nur im selben Raum bist oderwirklich da bist" "Echte Aufmerksamkeit ist eines der größtenGeschenke" "Leg das Handy am Esstisch weg"   Chapters 00:00 Einleitung: Warum Aufmerksamkeit im digitalenZeitalter wichtig ist 01:55 Normans Beobachtungen im Restaurant: Handygebrauch und soziale Interaktion 03:52 Die Bedeutung von Präsenz und echter Aufmerksamkeit 04:48 Persönliche Erfahrung: Michelle Obama und die Kraftder Aufmerksamkeit 06:13 Praktische Tipps: Das Handy bewusst weglegen 07:13 Die Gefahr der ständigen Erreichbarkeit und Ablenkung 08:09 Was wir beim Toilettengang mit dem Handy machen 09:04 Effektive Strategien, um Fokus im Alltag zu bewahren 10:00 Abschluss: Mehr Präsenz für bessere Beziehungen undLebensqualität Weitere Informationen unter https://norman-graeter.com

  7. Sep 20

    070 Wer wirst du einmal sein? | Wie dein Zukunfts-Ich heute entscheiden würde

    Wer wirst du einmal sein? | Wie dein Zukunfts-Ich heute entscheiden würde Was würde die Version von dir, die dein Wunschleben bereits lebt, heute tun? Genau diese Frage hat mich in den vergangenen Tagen beschäftigt – und sie hat sogar dazu geführt, dass Anke und ich „mal kurz“ nach Hollywood geflogen sind. Im Gepäck: kein PDF. Keine gewöhnliche Präsentation. Sondern ein eigens angefertigtes Pitchbuch für I AM GRÄTER. Warum dieser Aufwand? Weil ich mir eine einfache Frage gestellt habe: Was würde mein Zukunfts-Ich jetzt tun? Denn alles, was wir in unserem Leben neu erschaffen möchten, braucht irgendwann eine neue Handlung. Und diese Handlung beginnt viel früher: bei der Art, wie wir denken, fühlen und uns selbst sehen. In dieser Folge von Stars Backstage nehme ich dich mit nach Hollywood und erzähle dir, was nach der Übergabe unseres neuen Pitchbuchs passiert ist, warum inzwischen ein neuer Autor an Bord ist und weshalb manche Entscheidungen plötzlich erstaunlich einfach werden, wenn du sie aus der Perspektive deines zukünftigen Ichs betrachtest. Vielleicht ist die wichtigste Frage dieser Folge deshalb nicht: „Was soll ich tun?“ Sondern: „Wer ist der Mensch, der das Leben bereits lebt, das ich mir wünsche – und was würde dieser Mensch heute tun?“ Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Wissen. Manchmal brauchen wir Menschen um uns herum, die uns daran erinnern, wer wir sein können. Menschen, die an uns glauben, wenn wir selbst gerade zweifeln. Die unsere Träume nicht kleiner reden und mit denen wir gemeinsam wachsen können. Genau dafür gibt es unsere Karibikrebellen im SLB Club. Anke und ich nehmen dich dort Woche für Woche mit hinter die Kulissen unseres eigenen Weges – inklusive Entscheidungen, Fragen, Umwegen, Erfolgen und den Dingen, die auch bei uns nicht funktionieren. Genau diese Idee beschreibe ich auch in dieser Podcastfolge. Wenn du dir ein Umfeld wünschst, in dem deine Ziele und Träume ernst genommen werden und Menschen gemeinsam Schritt für Schritt an dem Leben arbeiten, das sie wirklich lieben, dann schau gerne vorbei: 👉 Mitglied bei den Karibikrebellen werden In Stars Backstage nimmt dich Norman Gräter mit hinter die Kulissen besonderer Begegnungen – mit Weltstars, Unternehmern und inspirierenden Menschen. Jede Woche teilt er seinen aktuellen Inspirationsletter und ergänzt ihn um persönliche Gedanken, Geschichten und Impulse, die ausschließlich im Podcast zu hören sind. Jeden Sonntag erhältst du einen neuen Impuls für mehr Freude, innere Klarheit und Erfolg im Leben. 👉 Jetzt kostenlos anmelden:www.norman-graeter.com Scrolle ganz nach unten auf der Homepage und trage dich gerne ein. Viele Folgen erscheinen zusätzlich als Video auf YouTube. 👉 YouTube-Kanal von Norman Gräter 🎤 Keynotes🚢 Workshops🐬 Delfin-Retreats – Warteliste🤝 Coachings Mehr Austausch, Live-Calls und Inspiration findest du bei den Karibikrebellen im SLB Club. 👉 Jetzt Mitglied werden Dann freue ich mich über eine Bewertung und wenn du Stars Backstage abonnierst. Und vielleicht beantwortest du in deiner Bewertung einfach diese Frage: Was würde dein Zukunfts-Ich heute anders entscheiden? So hilfst du auch anderen Menschen, Stars Backstage zu entdecken. 🚀 Wer erinnert dich an dein Zukunfts-Ich?🎧 Über Stars Backstage📩 Kostenloser Gamechanger-Newsletter🎥 Diese Folge lieber ansehen?🌍 Mehr über Norman Gräter🚀 Werde Teil der Community⭐ Hat dir diese Folge gefallen?

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