Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins

Burnout Coaching Berlin
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Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins

Ist Burnout „nur“ eine Diagnose? Oder die passende Überschrift für die täglich wachsenden Anforderungen in unserer modernen, hektischen Welt, die immer mehr Menschen zu Burnout-Betroffenen macht? Ist Burnout ein Gespenst, welches heimlich durch unsere Gesellschaft, Familien, unserer Politik, durch diese Epoche in der wir leben, geistert? Nie zuvor waren wir in unserer Lebens- und Berufswahl so frei wie heute. Der Krankenstand durch das Erschöpfungssyndrom, das sogenannte Burnout, war ebenfalls nie höher als heute! Selbst Kinder sind mehr und mehr davon betroffen. Wie passt das zusammen? Zeit, für einen Blick über den Burnout–Tellerrand! Unterhaltsam, informativ und immer mit einem Augenzwinkern, macht sich dieser Podcast auf die Suche nach Antworten und zeigt Interessierten und Betroffenen neue, lösungsorientierte Ansätze für ein Alltagsleben im Gleichgewicht auf. Ich bin Suzy von Burnout Coaching Berlin und war vor gut 10 Jahren selbst von Burnout betroffen. Nach meiner Genesung reiste ich für insgesamt zwei Jahre durch Indien, Südfrankreich und die Schweiz. Ich wollte mit eigenen Augen sehen und erfahren, wie in anderen Kulturen das Familienleben aussieht, welcher Wert der Arbeit beigemessen wird, wie Religionen gelebt werden, welchen Einfluss sie auf die Gesellschaft haben, und welche Rolle die Liebe und die Hingabe zum Leben in all dem spielt. Ursprünglich Pflegekraft, spezialisiert auf Psychiatrie sowie Trauer– und Sterbebegleitung, ließ ich mich nochmals insgesamt 5 Jahre lang, u.a. in Indien, zur Ayurveda Therapeutin ausbilden. Heute lebe und arbeite ich als Burnout Coach in Berlin, bin Host des Podcasts „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins“ (→ alle 14 Tage donnerstags eine neue Folge!), sowie Autorin des gleichnamigen Buchs zu Podcast & Blog. Wechsel mit mir gemeinsam Deinen Blickwinkel auf Das Thema Burnout! Schalt ein, um abzuschalten! Ich freue mich auf Dich! :-) Deine Suzy. __________ Du möchtest mehr über Burnout Coaching Berlin erfahren? Schau auf meiner Webseite vorbei: https://www.burnout-coaching-berlin.de/ Verbinde Dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/burnout_coaching_berlin/ … oder Facebook: https://www.facebook.com/BurnoutCoachingBerlin/ Hier kannst Du mein Buch „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins: Wie Du Deinen inneren Stressknoten auflöst und Dich endlich aus dem Burnout befreist!“ bestellen: https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/literatur/ Und unter folgendem Link geht’s zur Terminanfrage für ein persönliches Coaching mit mir weltweit online u.a. via Skype https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/burnout-coaching-mit-suzy-weltweit-online/ oder von Angesicht zu Angesicht in meinem Büro in Berlin https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/burnout-coaching-mit-suzy-in-berlin/ Meinen Newsletter findest Du unter: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren Gönn Dir den Neustart im Kopf und mach Dich mit einer geballten Ladung Vertrauen - ganz in Ruhe - auf Deinen individuellen Weg aus dem Burnout!

Episodes

  1. S7F4 Die eigene Verzweiflung ein bisschen auffangen

    03/17/2022

    S7F4 Die eigene Verzweiflung ein bisschen auffangen

    Wie Du Dich selbst etwas auffangen kannst.

    20 min
  2. S7F3 Diagnose: Burnout weltweit

    02/18/2022

    S7F3 Diagnose: Burnout weltweit

    Wir können weder glücklich noch frei sein, wenn unser Unterbewusstsein es nicht ist. Fehlt unserem Unterbewusstsein das Vertrauen, dann fehlt uns der Mut neue Wege zu gehen und über uns hinauszuwachsen. Ich habe in den folgenden Minuten mal wieder einen neuen Blickpunkt, einen Perspektivwechsel für dich vorbereitet zu einem Thema, von dem Du sicher nie gedacht hättest, dass es einen Einfluss auf Dein Burnout hat! Und von dem Du wahrscheinlich erst recht nicht erwarten würdest, dass es richtig viel Potential enthält, sich gegen Dein Burnout zu stemmen... Seit der 6. Staffel befassen wir uns nun mit dem, was Dich umgibt. Mit dem, was im Außen eventuell zu Deinem BO beiträgt. Bisher waren das vor allem andere Menschen. Heute aber widmen wir uns etwas, was Dein Burnout derzeit vielleicht richtig krass füttert, ohne dass Dir das klar ist: Hast Du Dich schon mal gefragt, inwiefern all diese Nachrichten über brennende Regenwälder, Flutkatastrophen, Rohstoffmangel, plastikverseuchte Gewässer, sterbende Arten, ausgezehrte Böden, Tiere in quälender Massenhaltung sich auf Dein Wohlbefinden oder auch dein Burnout auswirken? Achtung! Diese Episode soll nicht die Welt retten. Das wäre bisschen hoch gegriffen, da brauche ich schon mindestens eine ganze Staffel für. :-D Heute geht es nur darum, wie Du Dich und Dein Unterbewusstsein davor schützt, dass all das Dich noch mehr stresst und die Ängste, die Du sowieso schon hast, unterbewusst umso mehr triggert...

    32 min
  3. S7F2 7 Merkmale einer offen toxischen Persönlichkeit I

    02/03/2022

    S7F2 7 Merkmale einer offen toxischen Persönlichkeit I

    Du weißt sicher vom letzten Mal noch, dass es gerade für Burnout Betroffene ganz wichtig ist, einen guten Riecher für Energieräuber zu haben! Heute schärfen wir mit Hilfe von 7 Merkmalen Deinen Röntgenblick für eine der zwei toxischsten Persönlichkeiten die es überhaupt gibt, damit Du so jemanden zukünftig direkt in den Wind schießen kannst, wenn er Dir begegnet, BEVOR er anfängt, Dir nach und nach alle jegliche Lebensenergie und Freude auszusaugen! Es gibt toxische Personen, die ihre Giftigkeit ganz offen zur Schau tragen. Und es gibt welche, die sie verdeckt einsetzen und alles tun, um ihre wahre, toxische Identität zu verschleiern. Im Extremfall bezeichnet man beide als Narzissten. Heute soll es erstmal um den Typen der gehen, der sich leichter erkennen lässt. Denn er ist von seiner Großartigkeit so überzeugt, dass er sie ganz offen zur Schau trägt, und alle daran teilhaben lässt... Der Link zu meiner Wunschliste: https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/2HONY91O5VV4W/?ref_=lol_ov_le

    32 min
  4. S7F1 Wie toxische Menschen Dich manipulieren I

    01/20/2022

    S7F1 Wie toxische Menschen Dich manipulieren I

    „Ich ärgere mich sehr über mich selbst, dass ich die eigentlichen Red Flags schon wieder übersehen habe, obwohl ich mir nach meiner toxischen Partnerschaft vorgenommen habe, wachsamer zu sein, damit mir so was nie wieder passiert! Und trotzdem habe ich ihm für meine Verhältnisse viel zu schnell vertraut und mich ihm dementsprechend anvertraut und verletzbar gemacht. Ich bin echt enttäuscht, und habe nun erst mal keine Lust mehr neue Leute kennenzulernen. Ich habe das Gefühl, meiner Menschenkenntnis nicht mehr trauen zu können. Ich weiß auch immer noch nicht sicher, ob das, was er mir über unsere gemeinsamen Bekannten erzählt hat, und wie die mich sehen, wirklich stimmt oder nicht. Wird das jemals wieder normal mit dem Misstrauen und Vertrauen bei neuen Menschen? Wie schafft man es, keine parallelen zur Vergangenheit zu sehen?“ Deine Larissa aus München Liebe Larissa! Das, was Dir mit Deinem Ex-Partner und mit Deinem Kumpel passiert ist, ist ein Phänomen, welches man immer mal wieder in unserer Gesellschaft findet. Toxische Menschen, die andere ausnutzen und be-nutzen. Das besondere im Burnout Kontext ist jedoch dass, meiner Erfahrung nach, von Burnout betroffene Menschen überdurchschnittlich oft und leider auch mehrfach diese Erfahrung machen. Sie ziehen toxische Personen regelrecht an. Und das hat vor allem 2 Gründe: 1. Sie geben gerne, und manchmal versehentlich auch zu viel. UND 2. toxische Schmarotzer oder sind immer GENAU DANACH auf der Suche! Nach warmherzigen Menschen, die gerne und viel geben und manchmal (unbewusst) zu viel geben. Nun sind warmherzige, liebevolle Menschen ja nicht blöd. Und so gibt es für jemanden, der sich nachhaltig Deiner Energie bedienen will, nur eine Möglichkeit dies zu tun, ohne dass es Dir auffällt: Er muss Dich manipulieren. Die meisten toxischen Persönlichkeiten haben an ihren Manipulationstechniken schon ihr Leben lang gefeilt. Und das ist auch der Grund, liebe Larissa, warum es selbst für die Schlauesten unter uns so schwierig ist, nicht immer wieder in die Falle zu tappen. Weil sie so gut sind in ihrer Taktik. Und weil man so kalkuliert und bösartig nicht denkt, wenn man selbst keine toxische Person ist, und dieses Ziel, andere finanziell, energiemäßig oder emotional auszubeuten, nie verfolgt hat. Deswegen habe ich Dir für heute erst mal 2 „Red Flags“, die dir in Zukunft im Geiste aufleuchten werden, wenn Dich jemand versucht zu manipulieren, mitgebracht. Denn manipuliert werden kann nur, wer nicht weiß, dass er manipuliert wird!

    29 min
  5. S6F10 Wie Du Lebenslust während und nach einer Krise zurückgewinnst

    12/16/2021

    S6F10 Wie Du Lebenslust während und nach einer Krise zurückgewinnst

    Corona und Burnout sind beides Krisen, die uns erfahren lassen, dass weder unser Alltag, noch wir selbst so in Stein gemeißelt sind, wie wir immer dachten. Krisen wie sie verändern uns, weil wir nicht mehr dieselben Menschen sind, wenn wir sie durchlaufen oder überstanden haben. Denn erst erschrecken wir uns vor ihnen... und später....wachsen wir an ihnen. Manche Psychologen nennen das «Posttraumatisches Wachstum». Der Weg aus der Krise und aus dem Schrecken über die Krise führt uns also unter anderem zu neuen Lebensabschnitten, die erkundet werden wollen, und dir „neues Licht“ bringen sozusagen. Eine der schönsten und effektivsten Möglichkeiten, den Weg aus der inneren Krise zu gehen, ist, sich ein neues „Ich“ zu erschaffen, indem wir die neuen Erfahrungen ein Teil von uns werden lassen und indem wir sie positiv nutzen. Während deiner Krise hast ja nicht nur du dich verändert und wirst im Nachhinein daran wachsen, sondern ziemlich sicher auch deine Werte, deine Wünsche und Ziele. Um den Krisenmodus, den Schreck, dass es diese Krise gibt oder gegeben hat zu verlassen und nach vorne zu schauen, ist es hilfreich, sich neue Visionen und Vorstellungen für dein Well-Being in der Zukunft zu suchen und zu starten. Du kannst dich mit Hilfe meines heutigen Tools – dem Vision Board - wieder etwas mehr als „Macher“ deines Lebens erleben, statt dich ihm ausgeliefert zu fühlen! Und das ist auch der Grund, warum ich für die heutige Episode das Vision Board gewählt habe. Viel Spaß damit, Deine Suzy :-)

    27 min
  6. S6F9 Wie Du negative Gefühle aushalten und auflösen kannst.

    12/02/2021

    S6F9 Wie Du negative Gefühle aushalten und auflösen kannst.

    Hier gehts zum Newsletter: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren/ ... und hier zu meiner Webseite: https://www.burnout-coaching-berlin.de/ Gefühle, die nicht durchlebt und dadurch aufgelöst werden können, kommen uns im Laufe unseres Lebens teuer zu stehen. Denn sie stauen sich auf, und machen Körper und Geist krank, je mehr von ihnen sich aufstaut. Aber nicht nur das! Wer richtig große Angst vor einem bestimmten, negativen Gefühl hat, wird irgendwann anfangen zu versuchen, alle Situationen und Ereignisse zu vermeiden, die es auslösen könnten. Mojud, aus der Anfangsgeschichte, hatte diese Ängste nicht. Vielleicht hatte er Eltern, die ihm den gesunden Umgang mit Angst, Wut oder Trauer vorgelebt hatten. Wahrscheinlich hatte er von ihnen gelernt, wie er sich selbst aus überschäumender Wut, nackter Angst oder Verzweiflung „raus ziehen“ und befreien konnte. Anders kann ich mir nicht erklären, dass er so offen war für die Stimme, die ihm dazu riet, immer wieder altes loszulassen und Ungewisses, Neues zu beginnen. Die meisten von uns haben keine perfekten Eltern, und damit auch nicht für alles den perfekten Umgang oder das perfekte Ventil beigebracht bekommen. Warum auch? Nichts ist vollkommen, und schließlich haben wir ein Leben lang Zeit, uns fehlende Puzzlestückchen selbst zu finden und mit ihnen aus uns selbst heraus zu wachsen. Und dazu dient auch die heutige Episode. Du bekommst gleich zwei Steps von mir, mit denen Du in Zukunft deine Gefühle gesund und auf der Stelle verarbeiten und verdauen kannst. Beide sind echt gut und schnell zu erlernen, sodass du schon für den nächsten Wutanfall, das nächste ängstliche Zögern, die nächste Chance, die deinen Weg kreuzt, gewappnet bist. Und am Ende der heutigen Folge wartet sogar nochmal eine kleine Geschichte auf dich. Deine Suzy

    31 min
  • 6 Episodes

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Ist Burnout „nur“ eine Diagnose? Oder die passende Überschrift für die täglich wachsenden Anforderungen in unserer modernen, hektischen Welt, die immer mehr Menschen zu Burnout-Betroffenen macht? Ist Burnout ein Gespenst, welches heimlich durch unsere Gesellschaft, Familien, unserer Politik, durch diese Epoche in der wir leben, geistert? Nie zuvor waren wir in unserer Lebens- und Berufswahl so frei wie heute. Der Krankenstand durch das Erschöpfungssyndrom, das sogenannte Burnout, war ebenfalls nie höher als heute! Selbst Kinder sind mehr und mehr davon betroffen. Wie passt das zusammen? Zeit, für einen Blick über den Burnout–Tellerrand! Unterhaltsam, informativ und immer mit einem Augenzwinkern, macht sich dieser Podcast auf die Suche nach Antworten und zeigt Interessierten und Betroffenen neue, lösungsorientierte Ansätze für ein Alltagsleben im Gleichgewicht auf. Ich bin Suzy von Burnout Coaching Berlin und war vor gut 10 Jahren selbst von Burnout betroffen. Nach meiner Genesung reiste ich für insgesamt zwei Jahre durch Indien, Südfrankreich und die Schweiz. Ich wollte mit eigenen Augen sehen und erfahren, wie in anderen Kulturen das Familienleben aussieht, welcher Wert der Arbeit beigemessen wird, wie Religionen gelebt werden, welchen Einfluss sie auf die Gesellschaft haben, und welche Rolle die Liebe und die Hingabe zum Leben in all dem spielt. Ursprünglich Pflegekraft, spezialisiert auf Psychiatrie sowie Trauer– und Sterbebegleitung, ließ ich mich nochmals insgesamt 5 Jahre lang, u.a. in Indien, zur Ayurveda Therapeutin ausbilden. Heute lebe und arbeite ich als Burnout Coach in Berlin, bin Host des Podcasts „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins“ (→ alle 14 Tage donnerstags eine neue Folge!), sowie Autorin des gleichnamigen Buchs zu Podcast & Blog. Wechsel mit mir gemeinsam Deinen Blickwinkel auf Das Thema Burnout! Schalt ein, um abzuschalten! Ich freue mich auf Dich! :-) Deine Suzy. __________ Du möchtest mehr über Burnout Coaching Berlin erfahren? Schau auf meiner Webseite vorbei: https://www.burnout-coaching-berlin.de/ Verbinde Dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/burnout_coaching_berlin/ … oder Facebook: https://www.facebook.com/BurnoutCoachingBerlin/ Hier kannst Du mein Buch „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins: Wie Du Deinen inneren Stressknoten auflöst und Dich endlich aus dem Burnout befreist!“ bestellen: https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/literatur/ Und unter folgendem Link geht’s zur Terminanfrage für ein persönliches Coaching mit mir weltweit online u.a. via Skype https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/burnout-coaching-mit-suzy-weltweit-online/ oder von Angesicht zu Angesicht in meinem Büro in Berlin https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/burnout-coaching-mit-suzy-in-berlin/ Meinen Newsletter findest Du unter: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren Gönn Dir den Neustart im Kopf und mach Dich mit einer geballten Ladung Vertrauen - ganz in Ruhe - auf Deinen individuellen Weg aus dem Burnout!

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